Автор | Сообщение |
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2417
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)
Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"" Предыдущая тема ЗДЕСЬ
|
|
Профиль
|
Ответов - 248
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|
WhiskeyVodka
|
| |
Сообщение: 66
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 09:57. Заголовок: ana29 ну ты же навер..
ana29 ну ты же наверно не в чистом поле работаешь? выйди в магазин в 5 часов вечера, купи себе творог, кефир, фрукты какие нибудь или овощи, или сыр и криспы, вариантов много. выходить то тебе надеюсь разрешают?
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 985
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:09. Заголовок: ana29 что яблоко с к..
ana29 что яблоко с кефиром ведет к спаду ты прочла, а что нужно сделать, чтобы усилить такой вариант ужина - не поняла??? к кефиру девочки добавляют творог. Вот даже рекомендуют в непрозрачную емкость из-под йогурта залить дома смесь - кефир+творог+фрукты(или овощи) - и у тебя будет полноценный ужин, который удобно взять с собой и выпить даже в транспорте. а вариант овощи+фрукты тебе не нравится? столько возможных вариаций с ними. в варианте мяса есть еще яйца, кстати, их тоже удобно кушать "из-под стола". некоторые вот девочки советовали запеченный в духовке фарш заворачивать в листья салата и кушать - здорово выручает - и не так тяжело идет как просто мясо. а вообще... мне кажется, если тебе гречку с овощами удобно кушать, то и все остальное - нормально пойдет в ход. Вот прямо каждый вариант.
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:19. Заголовок: Букашка Спасибо за ..
Букашка Спасибо за советы. А мясо с овощами разве можно?
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1125
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:22. Заголовок: ana29 пишет: А мясо..
ana29 пишет: цитата: | А мясо с овощами разве можно? |
|
мясо с оващами нельзя, а завернуть курочку или фаршик в один листик салата можно
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:24. Заголовок: Букашка пишет: а ва..
Букашка пишет: цитата: | а вариант овощи+фрукты тебе не нравится? |
| От такого ужина я в 8 вечера умру с голода Я неплохо наедаюсь от круп, мяса, но мясо чаще 2 раз в неделю не смогу есть, да и гречка и рисом быстро надоедают. Кефир терпеть не могу с детства. Сколько пыталась его пить - ну прям не лезет вообще
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:28. Заголовок: АЗ Тяжеловато перес..
АЗ Тяжеловато перестраиваться с прежнего образа жизни на системный. Ведь приходится разрушать привычки, привитые с детства! Но я стараюсь, с вашей поддержкой, милые форумчанки, можно и горы свернуть!!!
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1129
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:08. Заголовок: ana29 пишет: Ведь п..
ana29 пишет: цитата: | Ведь приходится разрушать привычки, привитые с детства! Но я стараюсь, с вашей поддержкой, милые форумчанки, можно и горы свернуть!!! |
| ana29 пишет: цитата: | да и гречка и рисом быстро надоедают. Кефир терпеть не могу с детства. |
|
ну тут нужно выбирать из двух зол меньшее.... я то же раньше кефир только сладкий могла пить... а ща нормально привыкла, не представляю себе ужина без стаканчика кифира, и кстати на пищеварениии в лучшую сторону сказалось....
|
|
Профиль
|
юлэся
|
| |
Сообщение: 25
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 24.10.09
Откуда: россия, хабаровск
|
|
Отправлено: 03.12.09 17:10. Заголовок: девчонки. привет! вс..
девчонки. привет! всё можно успеть даже на работе. я медик, устроилась на вторую работу на скорую. на сутки пошла с суток своих. короче работала 2 суток подряд. накануне продумала что буду есть. готовила соответственно 2 обеда и 2 ужина. в первый день обед-2 маленьких окорочка в духовке без кожи+ салат( капуста, б.перец, морковь), ужин-творог 200гр+маленькое яблоко+мандарин+киви+ кружка кефира гр 300 2.5%. второй день обед- кусок горбушигр 200 запечённой в фольге с лимоном луком и специями+ гречка; ужин- тот же. для работы, мне кажется, оптимальный вариант. заранее прошу прощения у модераторов если не туда написала.
|
|
Профиль
|
юлэся
|
| |
Сообщение: 26
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 24.10.09
Откуда: россия, хабаровск
|
|
Отправлено: 03.12.09 17:14. Заголовок: ana29 держись. попро..
ana29 держись. попробуй разные варианты, поэкспериментируй.я верю, что всё у тебя получится!!! правда, правда!!!
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1134
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 17:42. Заголовок: юлэся пишет: обед- ..
юлэся пишет: цитата: | обед- кусок горбушигр 200 запечённой в фольге с лимоном луком и специями+ гречка; ужин- тот же. |
|
в смысле то же рыба с гречкой? это не совсем по системе, обрати внимание
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 04.12.09 14:37. Заголовок: Спасибо! Распечатала..
Спасибо! Распечатала тему рецепты. Буду творить на выходных! Может, даже на несколько дней вперед приготовить? А то с работы часто прихожу разбитая, лишь бы до кровати доползти...
|
|
Профиль
|
|
Нежность
|
| |
Сообщение: 455
Настроение: Русские не сдаются!
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 15:01. Заголовок: Когда я входила в си..
Когда я входила в систему, тоже плохо себе представляла как буду ужинать. Работаю с 8 до 17. В 17 я уже должна закрыть кабинет, так что если ужинать то в 16.30, а это рано для меня. После работы забираю одного ребенка из сада, второго из школы и дома бываю не раньше 18.30. Вот так я и прспособилась: ужинать сразу же как прихожу - получается до 19 точно, иногда пораньше. Главное заранее продумать ужин и приготовить его/либо купить.
|
|
Профиль
|
юлэся
|
| |
Сообщение: 29
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 24.10.09
Откуда: россия, хабаровск
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:35. Заголовок: в смысле тот же как ..
в смысле тот же как в первый день. не очень точно выразила свою мысль. спасибо, что заметила.!
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 11.12.09 15:49. Заголовок: Столовая все меньше ..
Столовая все меньше меня радует... раньше я так любила котлеты, салатики, гуляш, а теперь от такой еды меня подташнивает. Иногда не успеваю приготовить для себя обед и ужин, чтобы взять на работу, но с каждым днем желание успевать усиливается, т.к. есть то, что дают в столовой все труднее... вот что система делает с людьми и организм, сволочь какая, как быстро привыкает к полезненькому, привередничать начинает
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.12.09 12:02. Заголовок: Внимание новый разд..
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 58
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 16.12.09 13:02. Заголовок: Когда я стала таскат..
Когда я стала таскать на работу обеды и ужины в контейнерах, начальница надо мной глумилась. А вчера сама принесла салатик из дома и скромно так из-под стола схрямкала его!
|
|
Профиль
|
Ole444ka
|
| |
Сообщение: 76
Зарегистрирован: 21.11.09
Откуда: Германия, Darmstadt
|
|
Отправлено: 16.12.09 15:57. Заголовок: ana29, супер!!! :sm..
ana29, супер!!! Вот так мы и победим всех глумящихся и неверящих - личным примером и стремлением к цели!
|
|
Профиль
|
Keksina
|
| |
Сообщение: 31
Настроение: позитивно-боевое
Зарегистрирован: 27.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 22.12.09 21:34. Заголовок: Здравствуйте всем. :..
Здравствуйте всем. Хотела поделиться своей проблемой. Может у кого такая же ситуация. Уже которую неделю не могу выйти на систему, из-за ужинов(((((В свое время напропускала, теперь расплачиваюсь. Дела обстоит в том, что во время ужина я еду домой. Дорогая домой с работы занимает 2,5 ч. Причем выхожу с работы в 16:15 и есть не хочется т.к. в 14:00 я пообедала, а приезжаю в 18:45 и до 6 поесть не получается. Пыталась питаться фруктами и кефиром в общественном транспорте. Делала лицо каменным , и кушала))))) Но пару раз получив злые взгляды соседей по транспорту, в рот больше ничего не полезло А прихожу домой, хоть наручники надевай. Сметаю все(((( Что делать?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11511
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.12.09 21:48. Заголовок: Keksina 7. На этом ..
Keksina цитата: | 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием. |
| Можно готовить ужин заранее и ужинать сразу по приходу домой.
|
|
Профиль
|
Тафе
|
| |
Сообщение: 52
Настроение: С утра полакомилась - весь день свободна!!!
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.12.09 11:35. Заголовок: А я работаю по двое ..
А я работаю по двое суток подряд и у меня в эти сутки не получается скрабиться и мумиёжиться На первой работе, надеюсь, что это временно, т.к. душ есть, просто очень холодно там, всвязи с морозами. А на второй вообще нет условий. И это мне не нравится - мои растяжки почти не уменьшаются, а даже углубляются, т.к. объёмы-то уменьшаются Зато зарядку можно делать везде, и это плюс .
|
|
Профиль
|
Ответов - 248
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|