Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 26.12.09 10:46. Заголовок: Всем бодрейшего утре..

Всем бодрейшего утречка и хорошего дня!!!!

Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2, эх, состояние бодрое!!! Заряд на весь день, пошла наряжать елку !!!

 Отправлено: 26.12.09 10:52. Заголовок: samanta36 пишет: Ос..

samanta36 пишет:

цитата:

Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2,

какая молодец. Да еще и настроение после этого бодрое вообще супер.
А я ИВ1 освоила, а к ИВ2 даже страшно подходить, про то чтоб сделать все вместе вообще страшно.
Ириш, а ты их по отдельности учила или к первому постепенно второй добавляла?

 Отправлено: 26.12.09 10:54. Заголовок: innuyasya, Нати Спас..

innuyasya, Нати Спасибо, мои хорошие. А фотки которые еще в трезвом уме я выставила в "Москве" вроде 5 стр.

 Отправлено: 26.12.09 11:11. Заголовок: Галина 87 красавица ..

Галина 87 красавица

 Отправлено: 26.12.09 11:18. Заголовок: samanta36 samanta36..

samanta36 samanta36 пишет:

цитата:

Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2

я в ауте! ну ты точно маньячка! я еще только один раз попробовала ИВ2 и потом находилась в легком шоке, там такие упры навороченные, балансирующих очень много, дай бог до 8-го января технику отработать!
а ты когда ИВ2 осваивала, ИВ1 тоже делала перед этим?

 Отправлено: 26.12.09 11:41. Заголовок: samanta36 пишет: Ос..

samanta36 пишет:

цитата:

Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2

обалдеть.Я еще только ИВ1 осваиваю. Молодец!

 Отправлено: 26.12.09 13:20. Заголовок: Галина 87 Осиливала ..

Галина 87 Осиливала постепенно, особенно долго разучивала СПИНУ На аве такая ты красотка

innuyasya Инусь, сначало ИВ1 делала+Углеводы, потом только ИВ2, перед этим все равно Спину, куда ж без нее

Кисуля Спасибочки, просто уверена, что у вас тоже все получиться

 Отправлено: 26.12.09 14:57. Заголовок: iriska13 Спасибо, Ир..

iriska13 Спасибо, Ириш! от красавицы слыщу

 Отправлено: 26.12.09 14:59. Заголовок: samanta36 Спасибо за..

samanta36 Спасибо за аву А сколько по времени ушло на занятие ИВ1 и ИВ2?

 Отправлено: 26.12.09 15:43. Заголовок: Галина 87 На первое ..

Галина 87 На первое недели две, там растяжку спины долго прорабатывала, по мере предоставления информации, на второе 1 неделя, и сегодня первый раз сделала все вместе

 Отправлено: 26.12.09 16:00. Заголовок: samanta36 Нет, Ириш,..

samanta36 Нет, Ириш, сколько ты сегодня по времени делала, час-полтора?

 Отправлено: 26.12.09 18:03. Заголовок: Всем привет.Девочки,..

Всем привет.Девочки,запишите меня.Я уже просилась,но номер не написала № 31.

 Отправлено: 26.12.09 19:19. Заголовок: samanta36 пишет: ра..

samanta36 пишет:

цитата:

растяжку спины долго прорабатывала

я когда прочитала подробное описание, поняла, что практически так и делала.

 Отправлено: 26.12.09 19:28. Заголовок: Галина 87 Полтора то..

Галина 87 Полтора точно, все прям вытягивала по струнке, старалась, как могла

Кисуля А мы то без описания начинали, у меня лично вопросы были, и напряжения не чувствовала и жара не было и пот три ручья не тек, а сейчас все нормальненько так, разобрала все

 Отправлено: 26.12.09 23:03. Заголовок: samanta36 ну ты геро..

samanta36 ну ты герой!!!!Браво!!!
Галина 87 одна ава лучше другой!!!!Красотища!

 Отправлено: 26.12.09 23:57. Заголовок: natalika :sm125: ..

natalika

 Отправлено: 27.12.09 01:41. Заголовок: ulatu а я уже тебя д..

ulatu а я уже тебя давно записала и без номера

 Отправлено: 27.12.09 11:05. Заголовок: natalika пасиб :sm19..

natalika пасиб

 Отправлено: 28.12.09 09:15. Заголовок: Всем бодрого утречка..

Всем бодрого утречка и отличного настроения!!!


Отзанималась вчера еще раз, плюс уборка, эх, сегодня прям мышцы все пляшут

 Отправлено: 28.12.09 12:29. Заголовок: samanta36 а я все вы..

samanta36 а я все выходные филонила а сегодня вплотную займусь ИВ2