Отправлено: 21.06.07 16:15. Заголовок: Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)

предыдущий блок темы (1)

предыдущий блок темы (2)

предыдущий блок темы (3)
предыдущий блок темы



Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты?
Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий.
Вот цитата с сайта:
"Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса.
После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики.
Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!"
ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates
Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы.
А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.

 Отправлено: 29.08.09 20:27. Заголовок: Natalishka,да дома.Х..

Natalishka,да дома.Хотя есть желание пойти в спорзал,но пока надо "наростить" выносливость. А то пока и этих занятий достаточно,чтоб вспотеть и устать))

 Отправлено: 30.08.09 06:36. Заголовок: Девочки, у меня вопр..

Девочки, у меня вопрос. Может не в тему. Я занимаюсь комплексом для пресса "8минут". Так после тренировки болят не только все мышцы пресса (что понятно и терпимо), но и вся шея и шейноворотниковая зона, даже затылок ломит ужасно. Позанималась несколько дней и бросила, т.к. сил не было терпеть такую головную боль. В чем причина? Никто не сталкивался? Вроде положение тела такое же, как и у дяденьки на видео(((((

 Отправлено: 30.08.09 07:09. Заголовок: Рапсодия Неправильно..

Рапсодия Неправильно выполняешь упры. Я тоже не могу пресс долго качать, начинает болеть дико шея. Фиг знает как это исправить :(

 Отправлено: 30.08.09 08:58. Заголовок: А у меня от пресса ш..

А у меня от пресса шея не болит,а вот сам пресс...Жуть!И при том,что давно же качаю,а каждый раз адская боль после него.И вроде и дышу правильно...Короче говоря,пресс-это самое ужасное для меня в спорте.

 Отправлено: 30.08.09 09:35. Заголовок: Рапсодия пишет: но..

Рапсодия пишет:

цитата:

но и вся шея и шейноворотниковая зона, даже затылок ломит ужасно.

Скорее всего что-то неправильно делаете. Может давите на голову руками, и получается что руками голову тянете, а пресс в это время отдыхает. Руки там чисто символически должны быть. А еще за подбородком надо следить, чтобы не на грудь ложился, а вверх смотрел :)
Bubuka пишет:

цитата:

И при том,что давно же качаю,а каждый раз адская боль после него.И вроде и дышу правильно

Ну все правильно, такая уж мышца эта пресс, что через "немогу" :)

А мне нравится, особенно прямые ноги поднимать под углом 90 градусов :)

 Отправлено: 30.08.09 12:30. Заголовок: Natalishka,ааааааааа..

Natalishka,ааааааааааа!однако ты таки фанатка дела по имени "СПОРТ"

 Отправлено: 30.08.09 12:32. Заголовок: Natalishka пишет: Ск..

Natalishka пишет: Скорее всего что-то неправильно делаете. Может давите на голову руками, и получается что руками голову тянете, а пресс в это время отдыхает. Руки там чисто символически должны быть. А еще за подбородком надо следить, чтобы не на грудь ложился, а вверх смотрел :)
[quote]`

Дадада!Именно всё так и сеть.

 Отправлено: 31.08.09 13:01. Заголовок: Bubuka пишет: Natal..

Bubuka пишет:

цитата:

Natalishka,ааааааааааа!однако ты таки фанатка дела по имени "СПОРТ"

Ну не то чтобы фанатка....просто у меня идеал не худой фигуры, а именно спортивной! А была бы настоящая фанатка, то не ленилась бы совсем-совсем , а так бывает....

 Отправлено: 31.08.09 13:08. Заголовок: Natalishka,я согласн..

Natalishka,я согласна с тобой,что может быть человек в "нужном"весе,но тело "гуляющие".У меня есть знакомая,которая на всяких кошмарных диетах похудела с 80 кг до 55,но спортом совсем не занималась и тело никакое.Кожа не подтянутая.Я считаю,что это очень плохо.И естественно не красиво. В одежде она конфетка,а вот в купальнике ...Так что спорт-это просто необходимо и нечем не заменимо.К тому же,вот лично у меня, даже прошли боли в спине!

 Отправлено: 31.08.09 13:34. Заголовок: Завтра 10 день перво..

Завтра 10 день первого уровня и переходим на второй!

 Отправлено: 31.08.09 15:22. Заголовок: Zenija Ого, молодец!..

Zenija Ого, молодец! :)
Я сегодня 5 день буду делать второй... Уже легче! Как вспомню первый раз второго уровня

 Отправлено: 31.08.09 15:24. Заголовок: Unique посоветуй ско..

Unique посоветуй сколько времени не есть до-после тренировки? А то я засомневалась..........

 Отправлено: 31.08.09 15:25. Заголовок: девочки,и как? резул..

девочки,и как? результаты на тело ????Я занимаюсь чем-то похожим вот уже месяц....вроде как ноги чуть подтянулись....а ,может,это обман зрения

 Отправлено: 31.08.09 15:27. Заголовок: Bubuka пока мне о ре..

Bubuka пока мне о результатах говорить рано, но мышцы приятно ощущать!

 Отправлено: 31.08.09 15:31. Заголовок: Zenija Дада! Соглашу..

Zenija Дада! Соглашусь насчёт мышц :) Да и кожа хорошо подтянулась, и объёмы уменьшились, я уже писала об этом :)
Если не работаешь, и график позволяет, как у меня, то я занимаюсь так - либо через два часа после обеда, а после тренировки хочется кушать, и ужин как раз через 2 часа :)
Либо через два часа после ужина.
Мне нравится после обеда больше, энергии в теле больше :) Но правда потом если куда-то надо, в душ обязательно голову мыть, а то весь мокрый :)

 Отправлено: 31.08.09 15:31. Заголовок: Zenija,а чего рано? ..

Zenija,а чего рано? ты же уже старожил системы...

 Отправлено: 31.08.09 15:35. Заголовок: Bubuka старожил-то с..

Bubuka старожил-то старожил, только толку от меня мало! Я наружительница злостная.

Unique вот наверное это оптимальные режим, я тоже дома сижу

 Отправлено: 31.08.09 15:38. Заголовок: Zenija, та я тоже на..

Zenija, та я тоже нарулашка ....и не на пирожки , ана запрещённые фрукты((((типа виноград,персики и тд.....при том было дело и вечером не раз((((
А то,что вы дома-это просто класс!

 Отправлено: 31.08.09 15:47. Заголовок: Ну всё, девочки, поп..

Ну всё, девочки, поплыла заниматься :)

 Отправлено: 01.09.09 06:56. Заголовок: Девочки помогите, ка..

Девочки помогите, как быть с едой до и после тренировок, а то я совсем запуталась с этими белками-углеводами Как есть что бы не мышцы росли, а жир уплывал??????????