Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 10:58. Заголовок: Seva Тихо фигею от ..

Seva
Тихо фигею от таких результатов. Супер!!

 Отправлено: 13.11.09 10:58. Заголовок: Всем марафонцам физк..

Всем марафонцам физкульт-привет!!!

Марафонец №35 с отчётом!
1. ОИ 41-41 (0)
2. ОК 45-43 (-2)
3. ОН 65-63 (-2)
4. ОБ 111-110 (-1)
5. ОЖ 105-105 (0)
6. ОТ 94-89 (-6) сама в шоке!!!!
7.ОГ 91-90 (-1)
Ушло минус 1,6кг! Плюс к марафону добавила танцевальные миксы и обруч! А ещё преобрела абонемент в бассейн!
Всех поздравляю с отличным началом!!!!

 Отправлено: 13.11.09 11:01. Заголовок: Привет всем)))) Позд..

Привет всем)))) Поздравляю с успехами)))) Отчет № 20)))))
Я пока похвастаться не могу,потеряла начальное измерение Сейчас у меня :
ИО-43
ОК-49,5
ОН-65
ОБ-113
ОЖ-109
ОТ-89
ОГ-95
Итого пока 0 , но вес тронусля и у меня минус 2 кг
Делаю маску для волос (перцовку)
Продолжаю худеть))) Чего и вам желаю

 Отправлено: 13.11.09 11:02. Заголовок: Всем привет!!!Поздра..

Всем привет!!!Поздравляю всех девочек с отличными результатами!!!
№100 тоже имеет что показать:
ОИ- 34.5 -1
ОК- 36 -0
ОН -54 -1
ОБ -96 -0,5
ОЖ-87 -2
ОТ -72 - 1
ОГ -82 -0
Итого за неделю:5 см,занималась ПТЖ три раза из ПП только геркулес (пока)

 Отправлено: 13.11.09 11:03. Заголовок: Ой, девочки и мальчи..

Ой, девочки и мальчики, ну у вас и РЕЗУЛЬТАТИЩА Все умнички. Всех поздравляю)
Номер 126 тоже докладывает про скромненькие результатики:
ОИ 39 (0)
ОК 41 (0)
ОН 58 (0)
ОБ 98 (-1)
ОЖ 89 (-1)
ОТ 74 (-1)
ОГ 82 (-1)
С весом изменений не приключилось. Идем дальше))

 Отправлено: 13.11.09 11:07. Заголовок: Девочки, оч.просим, ..

Девочки, оч.просим, отчитывайтесь в столбик, а то неудобно считать

цветочек12 поправь свой, еще пока можно

ira-bagira Ага, мы ж знатные Марафонщики, на нас ровнение, халтурить нельзя

Gesha

цитата:

что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда

точно, хотелось, чтоб настроение у всех было приподнятое

 Отправлено: 13.11.09 11:07. Заголовок: Здравствуйте, любимы..

Здравствуйте, любимые мои марафонцы!
№ 23 пришёл отчитываться в том, что ва-а-а-а-аще ничего не делал... в связи с уважительной девичьей причиной, а также стебающим меня давлением
Но вы же меня знаете, "если я чего решил, выпью обязательно" При первых признаках поправки моего драгоценного здоровья я ломанусь вас догонять
А теперь - сухие цифры (левый столбец - по состоянию на 06.11., правый - сегодня):
О И | 38,5 | 38,5 (0)
О К | 42,0 | 42,0 (0)
О Н | 62,0 | 62,0 (0)
О Б | 108,0 | 107,0 (-1)
О Ж| 110,0 | 110,0 (0)
О Т | 93,0 | 93,0 (0)
О Г | 96,0 | 96,0 (0)
Итого: -1,0 см. По весу - 800 грамм, но моей спортивной заслуги в этом нету...

 Отправлено: 13.11.09 11:09. Заголовок: Приветик девоньки! :..

Приветик девоньки! Участник под номером 98 к отчёту готов.Итак поехали-
О.И 37 (О)
О.К 45 (-0.5)
О.Н 61 (0)
О.Б 109 (-1)
О.Ж 113 (-3)
О.Т 89(-1)
О.Г 88 (-2)

Вот такие лезультаты...честно говоря я довольна,чего и вам желаю.Удачи всм и побольше отвесиков!!!!

 Отправлено: 13.11.09 11:12. Заголовок: у мну вообще +к вес..

у мну вообще +к весу а по обмерам нули... муж замерятся не дает:) но мі честно на недели уже 4 раза сделали.... надеюсь на результаті на след недельке!

 Отправлено: 13.11.09 11:12. Заголовок: N108 Результаты оч.с..

N108
Результаты оч.скромные, но процесс пошёл.
1. О И -0
2. О К -0
3. О Н -0
4. О Б -0,5
5. О Ж -1
6. О Т -1
7. О Г -0
Итого: -2,5см. Потеря веса-0,4.
Занятия ежедневно по 20-40мин. (через день ГТ и упр.для талии, обруч), массаж и скраб ежедневно
Из ПП - умывания геркулесом, массаж лица и шеи, упражнения для мышц лица, маски через день.
Всё с настроением и большим желанием. Всем удачи!

 Отправлено: 13.11.09 11:24. Заголовок: natalika спасибки с..

natalika спасибки солнышко

 Отправлено: 13.11.09 11:25. Заголовок: bobrenok пишет: Тих..

bobrenok пишет:

цитата:

Тихо фигею от таких результатов. Супер

спасибоньки

 Отправлено: 13.11.09 11:25. Заголовок: Всем утречко доброе!..

Всем утречко доброе!
Девочки поздравляю всех с первыми результатами.

ну вот и мои скромные результаты.

1.ОИ.45см-1см
2.ОК.48см-1см
3.ОН.73см-3см
4.ОБ.129см-3см
5ОЖ.115см-3см
6.ОТ.119см-2см
7ОГ.109см-3см

итог -16см и вес - 1кг(за прошлые выходные набрала 400гр,вот догнала линеечку и перегнала на 600гр.)

Урааааааааа процесс пошол,худею с настроением.

 Отправлено: 13.11.09 11:25. Заголовок: Отчет Плоского Живот..

Отчет Плоского Живота №208:
проделано 3 занятия по комплексу
3 занятия бодифлексом
Из ПП: умывание геркулесом ежедневно, 3 массажа с антицел.маслами, шоколадное обёртывание!
Замеры выложу завтра т.к. сегодня успела только позавтракать с утра и убежала на физику.

 Отправлено: 13.11.09 11:29. Заголовок: МАРАФОНЕЦ №139 К ОТЧ..

МАРАФОНЕЦ №139 К ОТЧЁТУ ПРИБЫЛ
ОИ- 41 (0)
ОК- 37 (0)
ОН- 65 (0)
ОБ- 105 (-1)
ОЖ- 101 (-1)
ОТ- 84 (-1)
ОГ- 90 (-1)
Итого за неделю 4см,и 1кг.
Результат конечно маленький,но главное начало положено!
Всех поздравляю с окончанием первой недели.Всем успехов!

 Отправлено: 13.11.09 11:52. Заголовок: Дорогие марафончки, ..

Дорогие марафончки, приветствую всех!!
Номер 164 прибыл с отчетом.
за неделю отвесик составил 2.300 Очень этому рада. Сейчас вес 92.9

Объемы:
1. ОИ 42 / 40.5 (-1.5)
2. ОК Правое 42 / 41.5 (-0.5) Левое 44 /43 (-1)
3. ОН Правая 67 / 64 (-3) Левая 69 / 66 (-3) Ноги у меня разные после травмы, поэтому пишу показатели по каждой из конечностей отдельно
4. ОБ 105 /104 (-1)
5. ОЖ 105 / 104 (-1)
6. О Т 99 / 98 (-1)
7. ОГ 95 / 94 (-1)

ВОТ!! и того - 9.5 см я в нереальном восторге

Сдел ГП 3 раза, + 2 дня занятия йогой.
Всем хороших минусов и вперед к плоскому животу. Марафон только начался, вот 25 декабря буду результаты, всем результатам - РЕЗУЛЬТАТИЩИ:)

 Отправлено: 13.11.09 11:52. Заголовок: №32 готов к первому ..

№32 готов к первому отчёту!

1. О И 35(0)
2. О К 39 (0)
3. О Н 53(0)
4. О Б 88 (0)
5. О Ж 81 (-1 )
6. О Т 66 (0)
7. О Г 79 (0)

Скрытый текст

После НМС появилась навящивая идея сесть на шпагат, вот каждый день растягиваюсь.

 Отправлено: 13.11.09 11:53. Заголовок: Всем привет!!! №49 д..

Всем привет!!! №49 докладывает:
ОИ- 40-39 =1
ОК- 42-42=0
ОН -61-60=1
ОБ -104-103=1
ОЖ-95-94=1
ОТ -91-89=2
ОГ -90-90=0

Итого за неделю:-6 см, занималась ПТЖ три раза и один раз НМС (исправлюсь) из ПП пока только гимнастика для лица (1 раз) (пока)

 Отправлено: 13.11.09 11:58. Заголовок: antinatka пишет: си..

antinatka пишет:

цитата:

сижу смотрю кино с зажатым между ног мячем и делаю сжимания))

вот классно. а я на работе сжимаю коленками листок бумаги ......чего зря время тратить .

 Отправлено: 13.11.09 11:58. Заголовок: семечка пишет: ушит..

семечка пишет:

цитата:

ушитая новая юбка ,несколько свёрнутых голов незнакомых мужчин