Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 09:59. Заголовок: №82 пришел ответ дер..

№82 пришел ответ держать
ОИ-36 (35)=-1
ОК-33 (32)=-1
ОН-56 (55,5)=-0,5
ОБ--101 (100)=-1
ОЖ-97(95)=-2 ГТ рулит!
ОТ--80 (79)=-1
ОГ--78(78) =0
итого -6,5 см!
и в весе -500гр за неделю!
Скрытый текст

если учитывать что в субботу спадничала жутко, наела 1 кг, его скинула и еще 0,5 кг сверху скинула - то минус 1,5 кг. Тренер - это вещь!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 09:59. Заголовок: УРАААААААААААААА......

УРАААААААААААААА....всем приветик
№ 223 -готова отчитаться, (я еще правда НМС делаю до пресика, но не с большой отдачей)
Итак:
ОИ - 33,5 (-0,5)
ОК - 41 (0)
ОН - 59 (0)
ОБ - 100 (-1)
ОЖ - 92 (-4)
ОТ - 79 (-5)
ОТ - 82 (-1)
И отвееееееееесик, -0,7 кг
Вот что значит сторго соблюдать систему и заниматься=)

 Отправлено: 13.11.09 10:01. Заголовок: Всем Доброго утра! М..

Всем Доброго утра! Мой номер33. Тяжело выплываю после 2-х недельной болезни. Вчера начала занятия. Замеры сделала. Буду вас нагонять.
Начала гимнастику для лица.

 Отправлено: 13.11.09 10:09. Заголовок: Zenija пишет: ОЖ - ..

Zenija пишет:

цитата:

ОЖ - 114 (+6) ОТ - 102 (-4)

Жень, смотри зато как талия благодарно откликнулась! Умница, так держать и стояки отступят!

 Отправлено: 13.11.09 10:11. Заголовок: samanta36 Ириш, а ты..

samanta36 Ириш, а ты какая молодец!!! После НМС ещё такие резвые результаты!!
samanta36 пишет:

цитата:

ОБ 97 (-2) ОЖ 92 (-2) ОТ 81 (-3)

И как прицельненько! Где нужно - там и уходит!!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:13. Заголовок: Коше4ка, ой спасибо,..

Коше4ка, ой спасибо, конечно за "горячо любимую"!!! Но чужое авторство присвоить себе никак не могу. Это фраза Тайверс и Шмитт. Я лишь процитировала то, что меня наиболее впечатлило.

 Отправлено: 13.11.09 10:13. Заголовок: всем приветики, мой ..

всем приветики, мой номер - 119 и первый отчетик, довольна, как слон
1 ОИ 38 и 41 (0)
2 ОК 44 (0)
3 ОН 71 69 (-2)
4 ОБ 126 123 (-3)
5 ОЖ 121 118 (-3)
6 ОТ 110 108 (-2)
7 ОГ 103 102 (-1)

 Отправлено: 13.11.09 10:15. Заголовок: всем дивуличкам-крас..

всем дивуличкам-красатуличкам большой физкульт привет! мой номер 71
результаты за первую неделю:
1. ОИ - 0 (41см)
2. ОК - 0 (42см)
3. ОН - 0 (59см )
4. ОБ - 2 (было 105см, стало 103см )
5. ОЖ - 1 (было 94, стало 93см )
6. ОТ - 1 (было 78, стало 77см )
7. ОГ - 1 (было 80, стало 79см )
по весам -700гр, переступила порог в 70кг
Голивудский тренер - 3 раза, через день, сегодня будет 4-й, помимо этого два раза спортклуб (тренажёрка+танец живота), плюс к этому антицилюлитный крем и масажёр для стоп
люблю себя, систему и программу голивудского тренера , идём дальше

 Отправлено: 13.11.09 10:17. Заголовок: Приветики!!!У меня р..

Приветики!!!У меня результаты хоть и небольшие,но есть,чему я черезвычайно рада
Номер 179 отчитывается!
1. ОИ 38 (-0,5)=37,5
2. ОК 41 (-0,5)=40,5
3. ОН 59,5 (-0,5)=59
4. ОБ 101 (-1)=100
5. ОЖ 92 (-0,5)=91,5
6. ОТ 76,5 (-0,5)=76
7. ОГ 81 (-1)=80
Итого у меня ушло -4,5 см
Скрытый текст

ПО весу была в прошлую пятницу 66,0 присела на марафон и на выходных ела,как будто последний раз в итоге было в понедельник +1,5 кг,из них к сегодняшнему дню ушли 1,300г осталось 200 г победить! Из хороших привычек я только огурчиком мазалась,на большее не дошла,но будет!

 Отправлено: 13.11.09 10:25. Заголовок: Всем привет! Всех с ..

Всем привет! Всех с первым отчетом и отвесами!
№11 докладываю
ОИ 39 (-1)
ОК 45 (0)
ОН 64 (-1)
ОБ 111 (-0.5)
ОЖ 106 (0)
ОТ 88 (-2)
ОГ 84 (0)
да не густо конечно но начало есть, и результат есть, а значит все идет своим чередом вперед и только вперед!!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:26. Заголовок: Рыжая с Луны Обалден..

Рыжая с Луны Обалденный результат!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:33. Заголовок: №72 1. ОИ = 35,5 (-..

№72

1. ОИ = 35,5 (-0,5)
2. ОК = 40 (+0,5)
3. ОН = 58,5 (+1)
4. ОБ = 101 (-0,5)
5. ОЖ = 85 (-0,5)
6. ОТ = 78,5 (-0,5)
7. ОГ = 82 (0)

Начала делать гимнастику для лица, на ночь реснички мажу рециновым маслом, делаю для волос травяные полоскания, пытаюсь внедрять что-то еще. Главное процесс запущен, а дальше будет только интересней

 Отправлено: 13.11.09 10:40. Заголовок: Всем привет! ОИ-41 О..

Всем привет!
ОИ-41
ОК-44
Он-64
ОБ-111
ОЖ-115
ОТ-100
ОГ-95
Вчера сделала комплекс первый раз, пока оч трудно.Из ПП начала делать комплекс для шеи и лица(понравилось оч)

 Отправлено: 13.11.09 10:43. Заголовок: Девочки всем доброго..

Девочки всем доброго утра!!! Номер № 132 к отчету готов!
У меня результаты скромнее

ОИ=0
ОК=-1
ОН=-0,5
ОБ=0
ОЖ=-1
ОТ=0
ОГ=-1

Очень нравиться заниматься по ГТ, жду забега следующей недельки! Всем удачи!

 Отправлено: 13.11.09 10:43. Заголовок: Так, номер 24. Во п..

Так, номер 24.

Во первых строках моего письма... Люди, я в шоке!!!Вот это темп вы взяли со старта!!! Поздравляю всех марафоночек с окончанием первой недели и с такими сногшибательными достижениями! Все такие молодцы. Удачи всем и дальше!

Уменя было 4 тренировки Гт, перед которыми я делаю НМС. Вчера попробовала Дениз Остин в качестве кардио, буду теперь танцевать с ней в свободные от ГТ дни. Ощущения от Гт - делаю примерно половину повторов, но всех упражнений. Почему-то подьем "а-ля чернобыльская березка" и из полностью лежачего положения даются легко.
Из ПП Скрытый текст

умывание геркулесом.

Замеры ( указала замер перед марафоном и в скобках отмер за неделю):

1. О И - 35(0)
2. О К - 37.5 (0)
3. О Н - 52.5 (0)
4. О Б - 92 (0)
5. О Ж - 80.5 (-1.0)
6. О Т - 65 (0)
7. О Г - 77 (0)

В весе - плюс 300 - разберемся...

samanta36 Думала, что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда.

 Отправлено: 13.11.09 10:44. Заголовок: Seva :sm15: отличны..

Seva отличный результат,ты же таешь,дорогая!!!!!Молодчина!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:47. Заголовок: Всем добрый день! №1..

Всем добрый день!
№13 к отчету готов:
ОИ - 43 - 42,5 (0,5)
ОК - 50 - 48 (2)
ОН - 66 - 65 (1)
ОБ - 117 - 115 (2)
ОЖ - 119 - 116 (3)
ОТ - 98 - 96 (2)
ОГ - 91-90,5 (0,5)
Итого 11 см!
Вес ушел на 2 кг! Хорошее начало! Ура!!!!
К ГТ добавила программу по НМС (1 неделя), делаю в свободные от ГТ дни.
Из ПП добавила умывание геркулесом и сделала маски для лица и рук.

 Отправлено: 13.11.09 10:51. Заголовок: Всем добрый день. Ма..

Всем добрый день.
Марафонец №168 прибыл для отчета:
ОИ 45 (-0,5)=44,5
ОК 50 (-0,5)=49,5
ОН 75 (-2,5)=72,5
ОБ 123 (-2)=121
ОЖ 114 (+1)=115
ОТ 102 (-1)=101
ОГ 99 (-1)=98
За эту неделю только -1 кг.
Из ПП только массаж с антицелюлитным кремчиком и упражнение для шеи и подбородка.

 Отправлено: 13.11.09 10:54. Заголовок: Всем приветик!Моя ок..

Всем приветик!Моя окружность почти е поменялась кроме бёдер-1см зато вес -2кг.Вот.Всех поздравляю с успехами будем работать дальше.

 Отправлено: 13.11.09 10:56. Заголовок: Приветик всем! Мой н..

Приветик всем! Мой номер 109.
Результаты первой недели:
1. ОИ - 0,5 (39,5)
2. ОК - 1 (43)
3. ОН - 0,5 (63,5)
4. ОБ - 1 (109)
5. ОЖ - 1 (103)
6. ОТ - 2 (89)
7. ОГ - 1 (88)
Итого -7 см, а в весе -1 кг. Иду дальше.