Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 08:31. Заголовок: №4пришла отчитаться)..

№4пришла отчитаться))чередую пресс и нмс(краткий комплекс)с аэробикой (разные занятия)настроение отличное..чувствую тонус....по весу пока догоняю линейку.....ну никак не уходит он или мышцы выросли?
ну вот...а теперь голые цифры))
ОИ.-36(0)
ОК-41(0)
ОН-56(-0,5)
ОБ-97(0)
ОТ-80(0)
ОЖ-96(-2)
ОГ-84(-1)
ОР-29(0)
короче минус 3,5 см))из ПП делаю маски для лица...массаж лица....и упры от второго подбородка...еще маску для волос делала один раз))ну еще уже привычка..сижу смотрю кино с зажатым между ног мячем и делаю сжимания))

 Отправлено: 13.11.09 08:37. Заголовок: №53 прибыл с результ..

№53 прибыл с результатами
ОИ - 39 (0) 39
ОК - 43 (-0,5) 42,5
ОН - 63 (-1) 62
ОБ - 111 (-2) 109
ОЖ - 114 (-2) 112
ОТ - 96 (-4!) 92
ОГ - 96 (-2) 92
Итого в сумме - минус 11,5 см. Вес - минус 500гр.Я довольна - нет слов
Делаю день Г.тренера, день НМС (занимаюсь 2 неделю по программе первой))
Скрытый текст

Из ПП практически ничего н делала, только готовые масочки для лица - некогда пока, готовлюсь к гос. экзаменам, но скоро вот все закончу и наверстаю упущенное. В планах гимнастика для лица. Всем удачи

 Отправлено: 13.11.09 08:38. Заголовок: Seva пишет: за врем..

Seva пишет:

цитата:

за время марафона потеряла 7 кг ура

Seva пишет:

цитата:

в общем нет 22см

за неделю???????????????

 Отправлено: 13.11.09 08:39. Заголовок: Всем доброго дня!!!!..

Всем доброго дня!!!!

№ 101 готов к отчету:

1. ОК 39,0 (+1) 40,0
3. ОН 59,5 (-0,5) 59,0
4. ОБ 104,5 (-0,5) 104,0
5. ОЖ 106,5 (-1,5) 105,0
6. ОТ 89,5 (-1,5) 88,0
7. ОГ 87,0 (-0,5) 86,5
Итого: -3,5 см

По весу в + (нарушала пару раз)
Скрытый текст

ПП по ничего не делала

 Отправлено: 13.11.09 08:42. Заголовок: :sm36: Zenija да з..

Zenija да за неделю ой такая радая

 Отправлено: 13.11.09 08:45. Заголовок: Seva пишет: да за н..

Seva пишет:

цитата:

да за неделю ой такая радая

я честно в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!

 Отправлено: 13.11.09 08:49. Заголовок: Девочки,мальчики доб..

Девочки,мальчики доброго утречка.Настроение супер.Почти стройняшка!Всю неделю пыталась делать гт,но не очень получалось.Но даже с не очень, ощущение прикольное и результаты есть.Даже осанка улучшилась,животик заметно втянулся.Класс!!Марафонщик 150.Вес -1100,хотя месяц прыгал. 0и.41(-1) Ок.46(-1) Он.59(-1) Об.92(-2) Ож.104(-3) От.85(0) Ог87(-1) итого-9

 Отправлено: 13.11.09 08:52. Заголовок: http://gs13.rimg.in..

[взломанный сайт]
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0,5
5. О Ж - 0
6. О Т - 0,5
7. О Г - 0
Решила заняться бодифлексом в придачу - мож быстрее будет дело идти

 Отправлено: 13.11.09 08:53. Заголовок: Блин замеры вроде в столбик писaла.Они во как вышли.И как быть?

 Отправлено: 13.11.09 09:09. Заголовок: Zenija пишет: я чес..

Zenija пишет:

цитата:

я честно в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!

спасибочки

 Отправлено: 13.11.09 09:21. Заголовок: #10 ОИ - (0) ОК - (..

#10
ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (-0,5)
ОЖ - (-2)
ОТ - (0)
ОГ - (-0,5)
Стесняюсь свои измерения писать. Извините.

 Отправлено: 13.11.09 09:25. Заголовок: Девченочки, всем при..

Девченочки, всем привет!
Номер 21 прибыл на отчет. Вот мои скромные результаты:
вес -500
ОИ 35(0)
ОК 37(0)
ОН 52(0)
ОБ 96(-1)
ОЖ 90(-1)
ОТ 71(-1)
ОГ 75(-1)

ГТ делала 4 раза по конспекту в полсилы с большими передышками, некоторые упражнения не дались вообще, но тем не менее результат есть. Больше не делала ничего, хотелось посмотреть что даст ГТ в чистом виде . На систему еще не перешла. Следующую нед. усилю обручем, посмотрю к чему это приведет

Девченочки, огромная просьба, указывайте, что и сколько раз делали ,очень интересно !

 Отправлено: 13.11.09 09:28. Заголовок: Номер 177 к отчету г..

Номер 177 к отчету готов!

ОИ 37 (0)
ОК 43 (-1)
ОН 63 (-1)
ОБ 106 (-1)
ОЖ 97 (0)
ОТ 84 (-2)
ОГ 87 (0)

Итого: -5 см, в весе -700 гр

 Отправлено: 13.11.09 09:34. Заголовок: Девченки, привет ! ..

Девченки, привет !
№ 60 . всю неделю болела гриппом. упражнения делал всего 1 раз, результат все по нулям:(
буду наверстывать на следующей недели:)
ОИ 0см
ОК 0см
ОН 0см
ОБ 0см
ОТ 0см
ОГ 0см
ОЖ 0 см

 Отправлено: 13.11.09 09:39. Заголовок: Всем привет! Поздрав..

Всем привет! Поздравляю Всех с первой неделей и минусовыми отчетами.
№113
ои-35 (0)
ок-38 (0)
он-58 (0)
об-102 (0)
от-79 (0)
ож-103 (0)
ог-81 (-1)
Вот такой не лицеприятный результат. Может КД виноваты. А вес на 700 гр уменьшился. Вобщем я плакаю. То вес стоит, то объемы не уходят. На меня не угодишь. Но ничего буду дальше биться со своим фортучком.

 Отправлено: 13.11.09 09:40. Заголовок: Всем доброго дня!!! ..

Всем доброго дня!!!
отчет участницы №218:
ОИ.-45(0)
ОК-50(0)
ОН-73(0)
ОБ-119(-2)
ОТ-97(-3)
ОЖ-107(-1)
ОГ-90(-2)

вес: -1,5 кг

 Отправлено: 13.11.09 09:48. Заголовок: Здравствуйте, девы, ..

Здравствуйте, девы, я пришла с отчетиком Мой номерок 66!
итак:
ОИ-36 (0)
ок-39 (0)
он-59 (-3)
об-103 (-3)
ож-96 (-3)
от-74 (-3)
ог-79 (-3)
Как у меня все ровненько итого -15 см!!! Улетел 1 кг
Скрытый текст

Из ПП - делаю массаж для лица АСАХИ, горчичную масочку для волос и занимаюсь Бф!

Всем успехов !

 Отправлено: 13.11.09 09:48. Заголовок: Всем привет!№189 при..

Всем привет!№189 прибыл отчитаться.Занималась всего только 2 раза(поздно включилась из-за КД).Так что есть,то есть.
Ои- 38(0)
Ок- 42(0)
Он- 57(0)
Об- 104,5(-0,5)
Ож- 89(-1)
От - 74(0)
Ог - 80(о)
Как видите,результатов практически ничего.По весу-300 гр.

 Отправлено: 13.11.09 09:50. Заголовок: Всем огромный пламен..

Всем огромный пламенный привет!!! Номер 64 к отчету готов

ОИ 37 (0)
ОК 40 (0)
ОН 57 (-1)
ОБ 97 (-2)
ОЖ 92 (-2)
ОТ 81 (-3)
ОГ 90 (0)

Итого: -8см, в весе -500гр, болтался всю неделю туды-сюды

Выполнила комплекс 5 раз.Из полезных привычек: хала-хуп ежедневно по 20мин, геркулесовое умывание, гимнастика для лица.

OlechkaO сусел ira-bagira Zenija Девочки, спасибо, рада, что вам понравилось

сусел Ну ты прям чемпион, первая отчиталась и такие результаты, -14см, умничка, спортсменка
пеночка Ленок, результаты очень хорошие, вижу идешь на вторую медаль?
vlad

цитата:

потерял 3 кг

, эх, молодец
Seva результаты просто очуметь , так держать

 Отправлено: 13.11.09 09:56. Заголовок: ОИ-(0) ОК -(0) ОН -..

ОИ-(0)
ОК -(0)
ОН -(-1)
ОБ -(-2)
ОТ -(-1)
ОЖ-(-1)
ОГ-(-2)
Вот такие мри скромные рез-ты