Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 14.11.09 17:08. Заголовок: всех поздравляю с ок..

всех поздравляю с окончанием 1-й недели марафона и с достигнутыми результатами!
а у меня только с талии ушло 0,5 см! и все! но зато чувствую себя очень подтянутой и накачанной! Настроение - просто отличное!
Всем удачи!

 Отправлено: 14.11.09 17:31. Заголовок: Без изменений :sm40:..

Без изменений Занималась три раза, сначала ножки, потом пресс, +2раза обруч,1раз аэробика.

 Отправлено: 14.11.09 17:46. Заголовок: фея пока без изменен..

фея пока без изменений то ли еще будет!!!

 Отправлено: 14.11.09 17:52. Заголовок: Девочки, от №62 всем..

Девочки, от №62 всем привет. За эту неделю никаких изменений, занималась 3 раза. Из полезных привычек пока ничего. По весу тоже без изменений.Скрытый текст

Тяжелая неделя для меня была. Надеюсь следующая будет результативнее.У меня КД и ремонт небольшой дома.

 Отправлено: 14.11.09 18:06. Заголовок: Занимаюсь уже 4 неде..

Занимаюсь уже 4 неделю параллельно НМС(закончила упр-я 3-й недели) и пресс (голливуд.тренер)
На этой неделе делала: пресс(ГТ) - 3 раза, НМС - 3 раза, + 1 раз бёдра(ГТ)и 1раз кросс-тренинг (ГТ).
Изменений никаких!!!

Размеры мои на прошлой неделе и сейчас...
1. О И - 38 (0)
2. О К - 35 (0)
3. О Н - 57(0)
4. О Б - 106(0)
5. О Ж - 105(0)
6. О Т - 83(0)
7. О Г - 93(0)
ПП Скрытый текст

геркулес - в виде маски, обливания хол.водой,маски для волос и лица,виноградн.масло))и т.д.

Будем считать, что организм мой отдыхает...

 Отправлено: 14.11.09 19:18. Заголовок: Поздравляю всех с з..

Поздравляю всех с завершением первой недели марафона!

 Отправлено: 14.11.09 20:48. Заголовок: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО О..

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «ПРЕСС-ТАЛИЯ-ЖИВОТ»

Зарегистрировано: 233 марафонца

отчиталось: 143 участницы.

Итого за эту неделю общекомандно ушло: 624 см! УРА!

Четыре лучших результата этой недели:
1. №175. Seva - минус 22 см
2. № 160 prinzessa - минус 16см.
3. №66. Рыжая с Луны - минус 15 см
4. №51. сусел - минус 14 см

Поздравляем победителей!