Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 14.11.09 09:11. Заголовок: :sm55: Девочки,крас..

Девочки,красавицы - №183 Вчера допустила ошибку в отчете. Отчитываюсь еще раз:
ОИ 39-38,5 (-0,5)
ОК 41-41 (0)
ОН 59-56,5 (-2,5)
ОБ 103-98 (-5)
ОЖ 104-100 (-4)
ОТ 84-84 (0)
ОГ 89-89 (0)
Итого получается -12 см и - 1,500 кг Еще раз извеняюсь (Наверное уж очень захотелось -14см. )

 Отправлено: 14.11.09 09:24. Заголовок: Вот и № 42 добралась..

Вот и № 42 добралась с отчетом. Занималась 3 р ГТ +НМС 6неделя и 3 р аэробики. Сдвиги есть по объемам, а вес не изменился ни на гр. НО не +, уже хорошо.
ОИ - 40 (-0,5)
ОК - 47,5 (-0,5)
ОН - 66 (-1)
ОБ - 103(0)
ОЖ -92(- 3)
ОТ - 76 (0)
ОГ - 87 (-2)
Итого 7 см в минусе, для моего организма гут, тем более минусы в ногах,где у меня самое проблемное место.
Скрытый текст

Из ПП внедрила умывание с геркулесом, делала маски для лица, 1 раз - для волос, для ног - 1 раз. Вообще немного ленилась,тк ПМС, я больше устаю, но упры делала

 Отправлено: 14.11.09 09:31. Заголовок: всем приветик! у мен..

всем приветик!
у меня все измерения не изменились
ОИ 37
ОК 38
ОН 54
ОБ 94
ОЖ 87
ОТ 70
ОГ 75
но я занималась всего 2 раза, буду еще сегодня, в воскр и понедельник
на неделе 2 дня заняты курсами, а в сотальные, когда я планировала позаниматься, обязательно кто-то появлялся с намерением погулять и посидеть где-нибудь
из ПП геркулесик и 2 раза в неделю я делаю ванны с эфирными маслами (лимон, можжевельник и розмарин)
может много капаю (по 5-6 капель каждого) но через 10 минут меня уже поджаривает

 Отправлено: 14.11.09 09:56. Заголовок: Всем приветики!!! 1...

Всем приветики!!!
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0
5. О Ж - 0
6. О Т - 0
7. О Г - 0

Ничего, я не расстраиваюсь, что пока никаких сдвигов . Надеюсь на следующей недельке отчетик будет повеселее
Скрытый текст

Зато я внедрила ПП: умывание овсянкой, упражнения для лица, делала масочки для лица и рук Также начинаю учиться жить по системе флайледи

 Отправлено: 14.11.09 10:00. Заголовок: Девочки, привет! Ном..

Девочки, привет! Номер 28 для отчета готов! ПО весу -1,200 кг от привеса(остался еще привес в 1,5 кг), по объемам есть плюсы, но я не расстраиваюсь, так как КД вот-вот начнутся
ОИ - 0,5
ОК - 1
ОН - 0,5
ОБ - 0,5
ОЖ +1
ОТ +2
ОГ - 2
Итого - 1,5 см!
Скрытый текст

Занималась 4 раза по ГТ пресс, 2 раза НМС по 4 неделе, и 1 раз ГТ кросс-треннинг (после него болят ноги и почему-то правое полупопие ). Из ПП - умывание геркулесом, 1 раз холодное обертывание Флорессан(ооочень бодрит), 2 раза пока сделала гимнастику для лица

 Отправлено: 14.11.09 10:16. Заголовок: Доброе утро. И я тут..

Доброе утро. И я тут. №204

Вот мои результаты:
ОИ - 41/40,5 (-0,5)
ОК - 44/41,5 (-2,5)
ОН - 64/64
ОБ - 110/110
ОЖ - 111/110 (-1)
ОТ - 97/97
ОГ - 98/98
Талия вообще у меня была в промежутке -5 см.. но что-то я не то съела однажды вечером. А может, что не так и замерила.

По кг - радуюсь -900гр.

 Отправлено: 14.11.09 10:52. Заголовок: Привет всем марафонц..

Привет всем марафонцам!! Отчитываюсь: объёмы не сдвинулись ни на сантиметр, а вот вс - 1кг!!!! Ура! ТОлько вперёд!!

 Отправлено: 14.11.09 11:06. Заголовок: Всем приветики! 1. О..

Всем приветики!
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0
5. О Ж - 0
6. О Т - 0
7. О Г - 0

Все без изменений! продолжаем!

 Отправлено: 14.11.09 11:38. Заголовок: №69 Всем привет!!! О..

№69 Всем привет!!! Отзанималась 3 раза. Пока только так
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - -0.5
5. О Ж - 0
6. О Т - 0
7. О Г - 0
Продолжаем работать над собой!!! Всем удачи, девчонки!!!

 Отправлено: 14.11.09 12:17. Заголовок: Всем привет ! У меня..

Я № 97 Всем привет!
У меня
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0
5. О Ж - 0
6. О Т - 0
7. О Г - 0
пока без сдвигов , но пресс болит , значит работает! Жду результатов со дня на день

Скрытый текст

Из ПП пока только гимнастика для лица по 2 варианту (с лошадью ) , так как первый никак не скачивается в нормальном виде,хех и маска для лица покупная , сделанная чуть ли не первый раз в жизни

 Отправлено: 14.11.09 12:22. Заголовок: Всем привет! Наконец..

Всем привет! Наконец-то и я могу отчитаться: делала ГТ - 2 раза + из НМС упры с мячом возле стенки + уголок + обруч

1. О И - 37 (0)
2. О К - 41,5 (0)
3. О Н - 58 (+0,5)
4. О Б - 111 (0)
5. О Ж - 114 (-1)
6. О Т - 102 (0)
7. О Г - 91 (0)
Итого: минус 0,5 см!

 Отправлено: 14.11.09 12:57. Заголовок: №34 отчитывается! За..

№34 отчитывается! Забыла сделать замеры так что о результатах буду говорить в следующих отчетах. ГТ делала 3 раза, 1 раз часовое занятие Бф, 1 раз ГТ на ноги бедра. Настроение супер! по весу примерно -400 гр.

 Отправлено: 14.11.09 13:29. Заголовок: :sm51: Ничего не из..

Ничего не изменилось

 Отправлено: 14.11.09 14:50. Заголовок: Девушки, физкульт пр..

Девушки, физкульт привет!!!! Ну, вот и я с утреца замерилась и вот только добралась до компа
1. О И - 0 (40)
2. О К - 0 (42)
3. О Н - 0 (64)
4. О Б - 2 (111/109)
5. О Ж - 1 (104/103)
6. О Т - 1 (86/85)
7. О Г - 1 (87/86)
За первую неделю минус 5см (думала, что будет побольше ) А вот вес застыл на месте и чего ему надо
Скрытый текст

ГТ выполнила 3 раза, сегодня будет четвертый , утром бодифлекс. Из ПП делаю маску для волос из горчицы (супер ) и делаю для лица маску: 1 желток, 1 ч.ложка меда, 1 ч. ложка растит. масла (можно оливковое, я делаю с "душистым" подсолнечным) - на 20мин. два раза в неделю. очень хорошо питает кожу и подтягивает

 Отправлено: 14.11.09 15:01. Заголовок: Немного с опозданием..

Немного с опозданием, но замеры делала вчера как положено, просто не смогла вчера написать
ОИ - 43 (-1)
ОК - 45 (0)
ОН - 62 (0)
ОБ - 123(-1)
ОЖ -118(-2)
ОТ - 97 (-3)
ОГ - 97 (-3)
ИТОГО = МИНУС 10 СМ!!!

Делала занятия на пресс 2 раза, плюс крутила потом обруч по 10 минут, также степ-аэробика еще 2 раза. Начала все делать в воскресенье, поэтому на 5 дней думаю не плохой результат. В весе минус 400 гр.
Скрабилась 3 раза, делала маску на лицо плацентарную с красной икрой. Ну вот вроде бы и все....
ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! ЗА ТО ЧТО ВЫ ЗАСТАВИЛИ МЕНЯ ЭТИМ МАРАФОНОМ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА, ДО ЭТОГО Я ВСЕГДА СЧИТАЛА СЕБЯ СТАДНЫМ ЖИВОТНЫМ - МОГЛА ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО В СПОРТЗАЛАХ.

 Отправлено: 14.11.09 15:10. Заголовок: Серафима105 , ОГО, о..

Серафима105 , ОГО, отличный результат!!!! .... есть на кого равняться
P.S. Я тоже, только благодаря этому марафону стала регулярно заниматься

 Отправлено: 14.11.09 15:11. Заголовок: Всем привет!! Я 121 ..

Всем привет!!
Я 121 номер отчитываюсь
1. О И - 0 (39)
2. О К - 0 (39)
4. О Б - 0 (52)
5. О Ж - 2 (107/109)
6. О Т - 2 (96/94)
7. О Г - 2 (96/94)

 Отправлено: 14.11.09 15:41. Заголовок: Ух ты, сколько отчет..

Ух ты, сколько отчетов! Уже 2-я темка открыта! А какие результаты у некоторых, просто супер!!! Так держать, девочки и мальчики!!! Мой отчет:
ОИ - 39 (0)
ОК - 43 (0)
ОН - 60 (0)
ОБ - 100(0)
ОЖ -102(0)
ОТ – 80,5 (0)
ОГ - 87 (0)
ИТОГО = 0. Вес тоже стоит.
Судя по всему, мой организм решил без боя не отдавать ни грамма, ни миллиметра! Ну, ладно, мы еще поборемся!!!
Скрытый текст

ГП делала 3 раза + разминка и особо полюбившиеся упр-я из НМС. Из ПП – гимнастика для лица (та, где «лошадь») – через день + умывания геркулесом - ежедневно.

На этом пока все.

 Отправлено: 14.11.09 16:04. Заголовок: Олечка, исправляюсь ..

Олечка, исправляюсь
ОИ -1
ОК -1
ОН 0
ОБ -3
ОЖ -3
ОТ -1
ОГ 0

 Отправлено: 14.11.09 16:13. Заголовок: привет! я вновь приб..

привет! я вновь прибывшая...чуть запоздавшая...милые мои девочки-результаты потрясающие!!!!!!
ОИ-46,5
ОК-50
ОН-74
ОБ-120
ОЖ-107
ОТ-95
ОГ-94

вот такие вот пирожки с пирогами...
из ПП-умывание геркулесом, гт-вчера,маска для волос с горчицей,кошечкин бальзам,маска с перц.настойкой
тай-бо 3 раза в неделю и каланетик,пока один раз.....
вот...