Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 05:11. Заголовок: Приветик марафоночки..

Приветик марафоночки спасибочки большое. за время марафона потеряла 7 кг ура а вот замеры

1.О.И.-47(-3)-44
2.О.К.-50(-2)-48
3.О.Н.-74(-4)-70
4.О.Б.-122(-2)-120
5.О.Ж.-121(-8)-113
6.О.Т.-100(-3)-97
7.О.Г.-100(0)-100
Итого в общем нет 22см ура ура ура.спасибо девочки

 Отправлено: 13.11.09 05:12. Заголовок: девочки поздравляю ..

девочки поздравляю всех с отвесами!!!!очень рада!!!

 Отправлено: 13.11.09 05:22. Заголовок: 1.О.И.-39 (0) 39 2...

1.О.И.-39 (0) 39
2.О.К.-44 (-2) 42
3.О.Н.-66 (-2) 64
4.О.Б.-106 (0) 106
5.О.Ж.-103 (-1) 102
6.О.Т.-90 (-1) 89
7.О.Г.-92 (-3) 89
И это еще не придел!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 06:01. Заголовок: Марафонец № 27 к отч..

Марафонец № 27 к отчету готов. Настроение аххххххххххх какое!!!!!!

ОИ 47 (-0,5)
ОК 57 (-2)
ОН 71 (-2)
ОБ 121 (-1)
ОЖ 107 (-2)
ОТ 86 (-4)
ОГ 84 (0)

итого - 11,5, и отвалилось в весе -1,400. Ура, продолжаем марафон, причем с огромной радостью!

 Отправлено: 13.11.09 06:16. Заголовок: Марафонец 37 прибыл..

Марафонец 37 прибыл с отчетом!

ОИ 42 (0)
ОК 46 (-1)
ОН 70 (0)
ОБ 119 (-1)
ОЖ 122 (-2)
ОТ 101 (-1)
ОГ 95 (-1)

итого по объемам - минус 6 см, по весу минус килограмм )

Из ПП - маска для лица и глаз - по разу в неделю, антицеллюлитный гель - 2 раза в неделю.
Пока все. Всем успехов!

 Отправлено: 13.11.09 06:29. Заголовок: №75 с отчетом прибыл..

№75 с отчетом прибыл:

ОИ 36 (0)
ОК 38 (-1)
ОН 58 (0)
ОБ 99 (0)
ОТ 83 (0)
ОЖ 103 (-1)
ОГ 89 (-1)

По весу -0,5 кг!!!

 Отправлено: 13.11.09 07:06. Заголовок: Марафонец №197 к отч..

Марафонец №197 к отчету готов

ОИ 37/35,5 (-1,5)
ОК 42/41,5 (-0,5)
ОН 57/56,5 (-0,5)
ОБ 99/99 (0)
ОЖ 92/91 (-1)
ОТ 71,5/71 (-0,5)
ОГ 76/76 (0)
итого: минус 4 см
вес пока стоит

 Отправлено: 13.11.09 07:06. Заголовок: ОИ - минус 1 см ОК -..

Принимайте отчёт от №2.
ОИ - минус 1 см
ОК - минус 1 см
ОН - минус 1 см
ОБ - минус 1 см
ОТ - [взломанный сайт]
ОЖ -[взломанный сайт]
ОГ - [взломанный сайт]
Скрытый текст

Где логика?

 Отправлено: 13.11.09 07:06. Заголовок: Первый отчет! №219 ..

Первый отчет! №219
ОИ (38)-1
ОК (40) -1.5
ОН (60) -2
ОБ (99.5)-1.5
ОЖ (90) -1
ОТ (84)-3 (ну ни фига себе, сама не ожидала!!!!)
ОГ (81) 0
Итого -10см!
Вес стоит, жир замещается более тяжелыми мышцами.
Тара та-та!!!! Вот это да! Я сдуваюсь!!! Упры волшебные! хотя еще много чего не получается, но бум стараться! Глядишь, к НГ осилю!

 Отправлено: 13.11.09 07:12. Заголовок: номер 146 к отчёту г..

номер 146 к отчёту готов,вот такие замеры у меня
ОН 46 (0)
ОК 50 (0)
ОН 68 (0)
ОБ 104 (0)
ОЖ 113 (-3)
ОТ 110(-3)
ОГ 119 (-1)
по весу потеря 3 килограмма

 Отправлено: 13.11.09 07:13. Заголовок: Номер 52. КД, поэтом..

Номер 52.
КД, поэтому вес +600

1. О И - 34.5 (0)
2. О К - 35.5 (0)
3. О Н - 52 (-1)
4. О Б - 92 (0)
5. О Ж - 92 (0)
6. О Т - 81 (0)
7. О Г - 85 (0)

Итого -1 см

 Отправлено: 13.11.09 07:42. Заголовок: № 129 прибыл :sm17: ..

№ 129 прибыл
Вес за неделю только минус 0,5 (КД)
ОИ 39 (0) 39
ОК 40 (0)40
ОН 62 (0) 62
ОБ 109 (0) 109
ОЖ 113 (-1) 112
ОТ 94 (-3) 91
ОГ 96 (-1) 95

Всего -5 см

Пошла работать дальше

 Отправлено: 13.11.09 07:47. Заголовок: Марафонец № 135 к от..

Марафонец № 135 к отчету готов.
ПТЖ честно сделала 3 раза.
1. О И - 35(0)
2. О К - 41(-1)
3. О Н - 58(0)
4. О Б - 102(0)
5. О Ж -87(+1)
6. О Т - 79( 0)
7. О Г - 83(0)
Итого: 0
По весу +100, КД, поэтому и животик наверное надулся.
Скрытый текст

Еще делала упры для "крыльев" и геркулесом начала умываться.

Все у нас получится!!!!!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 07:48. Заголовок: вот и я тутки ! №44 ..

вот и я тутки ! №44 Отчитываюсь !!
ОИ-37(37)
ОК-38 (38)
ОН-58 (61)
ОБ--102 (101)
ОТ--87 (86)
ОЖ-99(94)
ОГ--81(81)
по весу -минус 500! сейчас вес -71,500!!
по ПП:горчичная маска для волос ,для лица-масочка состав :1 желток ,1 ч л оливк масла ,2-3 капли масла ИЛАНГ -ИЛАНГ ,1 ч л мёда ,1 ч л любой космет . глины ! на лицо на 20 мин !
для ручек масочка "смешать льняное масло 1 ч л +3 капли масла Иланг ! на ручки и деть перчатки х)б ! всё впиталось-перчатки снять !
умывание геокулесом -ЭТО УЖЕ КАК ОТЧЕ НАШ !
ИТОГ МОИХ ТРУДОВ !! ушитая новая юбка ,несколько свёрнутых голов незнакомых мужчин ,муж отметил , что пузцо и вправду подтягивается ,настроение -ХОРОШЕЕ !!

 Отправлено: 13.11.09 07:57. Заголовок: №217 к отчету готов!..

№217 к отчету готов!
Итак, мои скромные результаты такие
1. О И 35 (-1) 34
2. О К 40,5 (-0,5) 40
3. О Н 53 (0) 53
4. О Б 97 (-1) 96
5. О Ж 91 (-2 ) 89
6. О Т 74 (-1) 74
7. О Г 79 (0) 79

По весу +500, но КД не вечные, будет и минус))))
Всем хорошего настроения и удачи!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:03. Заголовок: И я отчитаюсь, №22 О..

И я отчитаюсь, №22
ОИ 44.5/44(-0,5)
ОК 48/46(-2)
ОН 67/67 (0)
ОБ 116/114(-2)
ОЖ 108/105(-3)
ОТ 97/94 (-3)
ОГ 97/97(0)
ПО весу -300 (не всегда получалось соблюдать режим питание-спорт)
Скрытый текст

из ПП: делала обертывания глиной - это для тела, для волос - горчичная маска, и бальзамчик от Коше4ки, для лица - умываюсь геркулесом (просто сказка).

 Отправлено: 13.11.09 08:05. Заголовок: Мой отчет: 1. О И 3..

Отчет № 196:

1. О И 35 (0)
2. О К 39,5 (+0,5) 40
3. О Н 57 (-1,5) 55,5
4. О Б 93 (+1) 94 (может неправильно померила)
5. О Ж 94 (-1 ) 93
6. О Т 78 (-2) 76
7. О Г 82 (0)


И, ГЛАВНОЕ, после 4хмес. стояка достигла первой цели - 70,0 кг!!!!!!! УРЙЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:15. Заголовок: сусел вот это резуль..

сусел вот это результатище!!!молодец!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:17. Заголовок: Уххххххххх!!!! Какие..

Уххххххххх!!!! Какие у всех результаты!!!! Аж дух захватывает!!! Браво!!!!
Всем физкультпривет…..№56 к отчету готов…..Итак:

1. О И 49,5 (-1)
2. О К 52,5 (-0,5)
3. О Н 72,5 (-0,5)
4. О Б 123,0 (-0,5)
5. О Ж 121,0 (-1,0)
6. О Т 102,0 (-1,0)
7. О Г 98,0 (0)
Итого: -4,5 см.
По весу: отвалилось 500,0гр чему я безмерно рада. Скромненько конечно,но количество, я надеюсь переходит в качество.
Комплекс супер, спасибо Нати. Трудно далось третье занятие, никак не могла себя заставить……В итоге ГТ четыре занятия, НМС три раза…осваиваю Остин.

Скрытый текст

Из ПП…..маска для лица и шеи, масло из виноградных косточек для ручек(ручки бархатные) очень нравится. Ну и мой любимый геркулес само-собой.

Как говорит наша горячо любимая Gesha (надеюсь она не будет возражать, если я процитирую):

цитата:

Помните, что время, которое вы тратите на упражнения – это время, вложенное очень выгодно. Вы должны регулярно делать взносы, чтобы жить на проценты!

Так, что продолжаем делать взносы!!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:19. Заголовок: vlad пишет: по весу..

vlad пишет:

цитата:

по весу потеря 3 килограмма

вот это отвесище!!!поздравляю!!!