Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 15:19. Заголовок: Девочки и мальчики я..

Девочки и мальчики я в шоке , такие результаты!!!! поздравляю всех с окончанием 1-й недели, дальше легче и стройнее!!!!
некоторые результаты просто ошеломляющие !!!! восторгу моему нет предела!!!! Все большие молодцы !!!!
ну а теперь отчет № 83
1. О И 34,5 (-0,5)
2. О К 36,5 (-0)
3. О Н 54 (-0,5)
4. О Б 97 (-0)
5. О Ж 88 (-2,5)
6. О Т 74 (-0)
7. О Г 79 (-0)

итого - 4,5 см, очень довольна т.к. ГТ делала только 2 раза, 1 раз кардио Д.Остин+НМС и обруч 4 раза по 10-15 мин.
вес минус 200 гр мало, но хоть что то

Скрытый текст

из полезных привычек умываюсь геркулесом, принимаю ванну с солью и маслом из виноградных косточек скраблюсь и мажусь антицеллюлитным кремом хочу начать делать маски для волос

Еще раз всех поздравляю с результатами!!!

 Отправлено: 13.11.09 15:21. Заголовок: TAVVI ,ничёссе!ну ты..

TAVVI ,ничёссе!ну ты и умничка!вот это старт!!!!!!!!!!!так держать!

 Отправлено: 13.11.09 15:28. Заголовок: Отчет номера 94. ОИ ..

Отчет номера 94.
ОИ - 36/36 (0)
ОК - 39,5/39,5 (0)
ОН - 57/57 (0)
ОБ - 96/96 (0)
ОЖ - 93/88 (-5)
ОТ - 80/76 (-4)
ОГ - 80/76,5 (-3,5)
итого: -12,5
ОЖ меряла 3 раза, думала ошиблась, но нееет.
Так как сегодня притопали KД, то вес +700г.
Скачала еще ноги и бедра, буду ими тоже заниматся.

 Отправлено: 13.11.09 15:30. Заголовок: Я новенькая, так что..

Я новенькая, так что пока выкладываю первоначальные замеры (но постараюсь сильно от вас не отставать).
ОИ 40,5
ОК 45
ОН 72
ОБ 117
ОЖ 106
ОТ 93,5
ОГ 93
Надеюсь - постараюсь эти результаты будут очень быстро таять

 Отправлено: 13.11.09 15:30. Заголовок: Привет девченки! Ой ..

Привет девченки! Ой мне дали компик на 5 минут. Итак:
ОИ-40 (-0,5)
ОК-48 (0)
ОН-67 (-0,5)
ОБ-114 (-3)
ОТ-86 (0)
ОГ-108 (-3)
ОЖ-106 (0)

 Отправлено: 13.11.09 15:38. Заголовок: Девочки, измерилась ..

Девочки, измерилась и немного расстроилась. Думала будет лучше! Я же старалась Визуально мне кажется что есть изменения, а измерилась Зато - 1,2 кг за неделю
Отчет № 153.
ОИ - 36/36 (0)
ОК - 39/39 (0)
ОН - 60/60 (0)
ОБ - 99/99 (0)
ОЖ - 90/90 (0)
ОТ - 80/79 (-1)
ОГ - 80/79(-1)

 Отправлено: 13.11.09 15:44. Заголовок: Всем привет! отчитыв..

Всем привет! отчитываюсь по первой неделе! Мой номер 144. Настроение отличное, состояние и ощущения просто замечательные!!! я в восторге от этого марафона! огромнейшее спасибо организаторам!
Итак, вот мои скромные результаты:

ОИ 0 (41 - 41)
ОК -0,5 (42 - 41,5)
ОН -2 (62-60)
ОБ -0,5 (102 - 101,5)
ОЖ -2 (100-98)
ОТ -1 (85-84)
ОГ -1 (87-86)
Вес -1,1 (85,5-84,4)
В сумме попрощалась с 7 см

Из полезных привычек делала маску для лица+начала изучать систему flyLady.
Также кроме ГТ ходила в фитнес клуб на танцевальные тренировки + на одну функциональную.
Комплекс делала всего два раза, к сожалению (КД). Обещаю исправиться!!!
Поздравляю всех с достигнутыми результатами! и помните! это только начало! мы еще всем покажем какими должны быть животики!

 Отправлено: 13.11.09 15:51. Заголовок: 199 обезжиривающийся..

199 обезжиривающийся пуз отчитывается.
ОИ 0
ОК 0
ОН -1
ОБ -1
ОЖ -4
ОТ -2
ОГ -1
Итого -9 см! Вес - на месте стоит. Я ожидала худшего, потому что неделя была ужасная по потрясениям, кушала пару раз много, спорт пару раз пропустила. После очень огорчилась от такой нелюбви к себе! Следующую неделю буду любить себя не прерываясь!!!

 Отправлено: 13.11.09 15:52. Заголовок: Очень рада, что вам ..

Очень рада, что вам понравился мой колобок с табличкой!

 Отправлено: 13.11.09 16:08. Заголовок: mamoliya Тебе спасиб..

mamoliya Тебе спасибо, за изобретательность и позитмв

 Отправлено: 13.11.09 16:17. Заголовок: Всем приветики!!! Во..

Всем приветики!!! Вот и мой первый отчетик:
ОИ-41(-0.5)40.5
ОК-47(-1)46
ОН-72(-1.5)70.5
ОБ-115(-1)114
ОЖ-104(-1)103
ОТ-96(-2)94
ОГ-92(-0.5)91.5

Честно говоря, - я сама ТАКОГО не ожидала, приятно, ооочень!!!!
Спасибки всем марафоницам!!!!
Еслибы не вы, я себя не смогла бы заставить все эти упры делать, вот.
а по кг. всего только -0.900кг.

 Отправлено: 13.11.09 16:29. Заголовок: привет стройняшкам. ..

привет стройняшкам.
Вот мой отчет, но я болела всю неделю и упры делала 1 раз
ОИ-38 (0)
ОК-44 (0)
ОН-62 (-0.5)
ОБ-105.5 (0)
ОЖ-89 (-3)
ОТ-79 (0)
ОГ-80

-200гр.

 Отправлено: 13.11.09 16:30. Заголовок: ленусик это у тебя п..

ленусик это у тебя под грудью 108? Или кто-то измеряется не там?

 Отправлено: 13.11.09 16:39. Заголовок: ура всем марафонцам ..

ура всем марафонцам ( кстати, хде мужчины?)
№111 вползает на отчет.
читаю ваши отчетики и вытираю сопли одним кулаком и слезы радости другим, МОЛОДЦЫ!
я очень старалась, но была сражена злой простудой на взлете , поэтому из 7 дней отзанималась только 4 - 3 ГТ и 1 НМС. посему отчет не такой выдающийся, как хотелось бы, да и КД подсуетились и тоже приперлись - чтоб наверняка меня доконать!!! НЕ ДОЖДЕТЕСЬ!
вот такие результатики!
ОГ 0
ОТ -1
ОЖ -3
ОБ -3
ОН 0
ОК -1
ОИ -1

итого -9см
вес написать не могу - утром так бежала на завтрак, что забыла взвеситься перед едой
но думаю, отвес небольшой - мой жир закален в боях, так просто он не сдастся
но не на ту напал! вместе с вами я его

 Отправлено: 13.11.09 16:42. Заголовок: Всем марафонцам прив..

Всем марафонцам привет!!! Еще один отчет от больного участника Номерок мой 74!!!!!
Занималась 2 раза по ГТ (очень нравится, пресс мой оказывается в неплохом состоянии, но стремиться есть куда) и 2 раза по НМС 1 неделя!!! Но все это делала до того как заболела, теперь пока не восстановлюсь, не смогу заниматься

1. ОИ 39.5-39 (-0.5)
2. ОК 43-43 (0)
3. ОН 61.5-60.5 (-1)
4. ОБ 102-100 (-2)
5. ОЖ 92-90 (-2)
6. ОТ 80-79 (-1)
7.ОГ 86-86 (0)

Итого: -6.5 см Вес -1 кг! В общем не знаю, результат ли это упражнений, или из-за болезни, хочется чтобы после выздоровления ничего из этих минусов не вернулось!!!!!!!
Скрытый текст

Из ПП: очень полюбила умывания геркулесом, просто находка!!! Скраб кофейный я делаю через день (правда все тоже до болезни, сейчас лежу пластом), еще крем антицеллюлитный серии Флоресан, очень они меня радуют! Гимнастику для лица изучала, делаю некоторые упражнения, в основном на подбородок и шею!

Всем желаю упорства и долгожданные минусы не заставят себя ждать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 17:09. Заголовок: samanta36 . Ириш, де..

samanta36 . Ириш, дело даже не в медали, а в настроении, оно у меня вооооооооооо Пока хочется делать, энергия прет через край.

 Отправлено: 13.11.09 17:13. Заголовок: Всем приветик! ОИ 36..

Всем приветик!
ОИ 36 (0)
ОК 42 (0)
ОН 58,5 (0)
ОЖ 90 (89)
ОТ 77 (76)
ОГ 81 (0)

 Отправлено: 13.11.09 17:14. Заголовок: Всем приветик! ОИ 36..

 Отправлено: 13.11.09 17:18. Заголовок: Ну вот и мой первый ..

Ну вот и мой первый отчет. за неделю 3 раза упражнения на пресс и 1 раз на попу и ноги..
от результатов хочется плакать, хотя питаюсь как попало ..сама виновата .
ОИ (л) 39 - (0)
.....(п) 40 - (-1)
ОК (л) 41 - (-1,5)
.....(п) 43 - (-2)
ОН (л) 63 - (0)
.....(п) 64 - (0)
ОБ 113 - (+1,5) самое мое проблемное место
ОЖ 100,5 - (+0,5)
ОТ 78 - (0)
ОГ 82 - (-0,5)

 Отправлено: 13.11.09 17:29. Заголовок: Девчонки, привет! № ..

Девчонки, привет!
№ 122
За первую неделю позанималась три раза, в свободные дни (как и после пресса) степпер и обруч.
Вес сдвинула (-1,900) надо линеечку сдвинуть!!!, объемы не очень.
ОИ - 39,5 (-1)
ОК - 44,5 (0)
ОН - 64,5 (-0,5)
ОБ - 108,5 (-1)
ОЖ - 113,5 (0)
ОТ - 107 (+4) , может перед КД, посмотрим...
ОГ - 111 (0)
Опг - 90 (0)
Будем стараться дальше!!!