Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 13:30. Заголовок: Gesha пишет: А то е..

Gesha пишет:

цитата:

А то еще скажут вас тут не стояло

Да у кого же язык повернётся-то, такое сказануть???
Gesha, наша радость взаимна
В следующую пятницу постараюсь не разочаровать!!!

 Отправлено: 13.11.09 13:31. Заголовок: Всех поздравляю с не..

Всех поздравляю с недельным отчетом! результаты суперские, так держать!!!!
№ 67
ОИ-38(-0,5)
ОК-43,5(-0,5)
ОН-60,5(0)
ОБ-108(-1)
ОЖ-101(0)
ОТ-83(0)
ОГ-85(0)
Занималась два раза и то не в полную силу,пока тяжело дается. Из ПП - умывание геркулесом, упражнения для лица(2 раза делала), маска для глаз от отеков и кругов под глазами. Ходила в баню все в шоке, удивляются что скинула почти 7кг и практически ничего не висит.

 Отправлено: 13.11.09 13:33. Заголовок: Шурупайка у тебя зап..

Шурупайка у тебя запоздалый эффект НМС

 Отправлено: 13.11.09 13:34. Заголовок: приветик! чуть не за..

приветик! чуть не забыла отчитаться! думала, нечем похвастаться, ан нет!
1. ОИ -1
2. ОК -2
3. ОН - 0
4. ОБ - 1
5. ОЖ - 0
6. ОТ - 2
7. ОГ - 2
вот как-то так... извините невнимательную девицу...а где все эти масочки-умывания находятся??
а упражнения делала через день, как положено правда, ещё не все упры могу сделать в полном объёме....но я стараююююсь!

 Отправлено: 13.11.09 13:35. Заголовок: Gesha пишет: Думала..

Gesha пишет:

цитата:

Думала, что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда.

А я думала это забег телепузиков...

 Отправлено: 13.11.09 13:35. Заголовок: vlad отличный резуль..

vlad отличный результат, главное там где надо!!!

 Отправлено: 13.11.09 13:37. Заголовок: Большая мечта пишет:..

Большая мечта пишет:

цитата:

а где все эти масочки-умывания находятся??

Умывание здесь , а масочки Семечка давала, например такая...
Скрытый текст

хочу поделиться масочкой для лица , кот вчера делала 2 раз ! 1 ч л мёда 1 желток 1 ч л оливк масла 2-3 капли эфир . масла ИЛАНГ-ИЛАНГ 1 ч л косметич глины любого цвета ! всё смешала и кисточкой на мордульку ! а сверху ещё тряпрчку с вырезанными дырочками под глаза и нос ! УУУУУУУУУУУУУУУУУУ !! осчусчения блаженства ! непередаваемые !!!!!!!!!!!!!!

.

 Отправлено: 13.11.09 13:41. Заголовок: № 59 к первому отчет..

№ 59 к первому отчету готов:
ОИ - 41 - 41 (0)
ОК - 46 - 46 (0)
ОН - 66 - 66 (0)
ОБ - 117 - 116,5 (-0,5)
ОЖ - 105 - 105 (0)
ОТ - 87,5 - 85,5 (-2)
ОГ - 89,5 - 89,5 (0)
Итог - -2,5 см. Вес - ????
Занималась 3 раза ГТ, 3 раза НМС по 6-й неделе
Скрытый текст

из ПП: геркулес (уже 3-й месяц), масло для ногтей иванночки для ногтей, бальзам из витаминок от Коше4ки

 Отправлено: 13.11.09 13:58. Заголовок: Коше4ка спасибки, п..

Коше4ка спасибки, попробую что-нить!

 Отправлено: 13.11.09 14:12. Заголовок: Фзкульт-привет сорат..

Фзкульт-привет соратникам по борьбе с лишним весом! Номер 166 к отчету за первую неделю готов
ОИ - 38 (- 0,5) 37,5
ОК - 41 (-1,0) 40
ОН - 58 (-1,5) 56,5
ОБ - 96 (-1,0) 95
ОЖ - 88 (-4,5) 83,5
ОТ - 74 (0) 74
ОГ - 84 (-0,5) 83,5

И всего за эту недельку ушло 9 см Занималась 3 раза через день, а вот вес всю неделю
Всем сногсшибательных результатов и шикарных отвесов. Удачи!

 Отправлено: 13.11.09 14:16. Заголовок: Всем привет! отчетик..

Всем привет! отчетик участницы №163 готов!
ОИ-33(0)
ОК-42(-0,5)
ОН-57(-0,5)
ОБ-97(-0,5)
ОЖ-93(-1)
ОТ-76(-1)
ОГ-75(0)
ИТОГО: -3,5 см, вес колебался всю неделю... в итоге сегодня такой же как и в начале

занималась 3 раза, + 3 раза калланетика. после болезни ещё не восстановилась до конце, + ребёнок болеет, поэтому из ПП ничего практически не делала только скрабилась и маску на волосы нанесла из репейного масла....

 Отправлено: 13.11.09 14:16. Заголовок: Всех поздравляю с ок..

Всех поздравляю с окончанием первой недели марафона!!![взломанный сайт]
Результаты у всех класс! Каждый участник стал стройнее и красивее!
Вот и мои результаты (довольна собой )
ОИ - 37.5 - 37.5 - 0
ОК - 48 - 47 - 1
ОН - 64 - 64 - 0
ОБ - 104 - 103 - 1
ОЖ - 108 - 106 - 2
ОТ - 84 - 81 - 3
ОГ - 90 - 84 - 6[взломанный сайт]
Итого минус 13 см. По весам минус 2.400 Ура!!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 14:17. Заголовок: Всем привет! Поздрав..

Всем привет! Поздравляю с окончанием первой недели марафона!!!
№96 к отчету готов:
ОИ - 35 (0)
ОК - 36 (0)
ОН - 56 (-0.5)
ОБ - 102 (-1)
ОЖ - 89 (-1)
ОТ - 80 (-1)
ОГ- 86 (0)

 Отправлено: 13.11.09 14:18. Заголовок: TAVVI ОФИГЕТЬ!! молд..

TAVVI ОФИГЕТЬ!! молдчина особенно ОГ радует

 Отправлено: 13.11.09 14:21. Заголовок: Лен4ик пишет: смотр..

Лен4ик пишет:

цитата:

смотрю на ваши результаты с нмс ,и наверно надо и их начинать,а так не хочется по бумажке заниматься,я очень с видео люблю! Никто ещё не это дело не запечатлил на камеру????????

Вот и я такая. Но с конспектами Геши - всё просто супер идёт!

 Отправлено: 13.11.09 14:27. Заголовок: Gesha ой, ну что Вы...

Gesha ой, ну что Вы..) *старательно краснеет, шаркает ножкой*

 Отправлено: 13.11.09 14:32. Заголовок: мой отчетик - все по..

мой отчетик - все по нулям
ОИ - 33см
ОК - 39см
ОН - 54см
ОЖ - 95см
ОТ - 78см
ОГ(под грудью)- 82см
Вес - 59,9 - 59,7кг (весы механические, но наконец-то не ровно 60, а меньше!!!)
ОГ - 95см
Занималась - 2 дня танцы по 1,5часа, остальные дни голивудский тренер талия+бедра
Вот так - но ощущение такое, что все же чуток меньше, может я сантиметр свободнее держала, чем в прошлые замеры

 Отправлено: 13.11.09 14:34. Заголовок: сизый ёжик, :sm12: ..

сизый ёжик,

 Отправлено: 13.11.09 14:48. Заголовок: Не успела сегодня с ..

Не успела сегодня с утра замериться, завтра выложу результаты( надеюсь они будут ) Занималась всего 2 раза, накануне марафона спина крякнула, и я в щадящем режиме вчера и позавчера качнулась. Посмотрим, что будет завтра, уж очень не хочется от вас отставать. Такие результаты суперские!

 Отправлено: 13.11.09 14:50. Заголовок: Какие же все умнички..

Какие же все умнички и труженнички!!! Поздравляю всех с прохождением первого этапа!!! Спешу тож отчитаться
Значится, у 173-й результаты следующие:
ОИ - 36 - 36 (0)
ОК - 39 - 39 (0)
ОН - 55 - 55 (0)
ОБ - 97 - 96 (-1)
ОЖ - 84 - 83 (-1)
ОТ - 68 - 67 (-1)
ОГ - 75 - 75 (0)
Итого -3 см, а еще грудь 1 см потеряла, и вес на 900 г упал. Отзанималась по 3 раза, бодра, весела, и настроена на новые сантиметровые потери