Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 00:08. Заголовок: Иринка! Шапка просто..

Иринка! Шапка просто обалденная! Отчитаюсь утром! Надеюсь, будет отвесик - я первая!

Девочки! Очень хотелось бы увидеть в ваших первых отчетах первоначальные замеры
Например: ОТ - 60 (-1)

 Отправлено: 13.11.09 00:12. Заголовок: Уррааааааааааааааааа..

Урраааааааааааааааааа!!!!!!!!! Нумер 51 с отчетом прибыл!
значицца, докладаю, бабочки, свои скромные итоги недели)))
1. О И -0,5 см (и не ожидала, т.к. икры хуинькие у меня) - 35,5->35,0
2. О К -1 см (39,0->38,0)
3. О Н -1см (56,0->55,0)
4. О Б -2см (98,0->96,0)
5. О Ж -4см (91,0->87,0)
6. О Т -4см (74,0->70,0)
7. О Г -1,5см (85,0->83,5)
Итого -14 см в объемах тушки))) продолжаем-с
Скрытый текст

Иринка, шапочка действительно обалденная, мужички зачОтные

 Отправлено: 13.11.09 00:18. Заголовок: сусел :sm76: обалде..

сусел обалдеть такие результаты за одну неделю, я сижу челюсть с клавы соскребаю

 Отправлено: 13.11.09 00:19. Заголовок: сусел какое у тебя к..

сусел какое у тебя классное настроение! Надо бы девочам как речевку в шапку занести!

 Отправлено: 13.11.09 00:20. Заголовок: Всем привет!!! Поздр..

Всем привет!!! Поздравляю всех с успешным началом!
№14 готов к первому отчёту!
Замеры на 07.11, разница в скобочках на 13.11
1. О И 34,5 (0)
2. О К 37,5 (0)
3. О Н 54,5 (0)
4. О Б 97 (-0,5 )
5. О Ж 88 (-2 )
6. О Т 69 (-1)
7. О Г 77 (-1)
По весу картина не такая симпатичная... Стояк. Привес не рассасывается....

Ощущения прекрасные, т.к. крепатура прошла! Правда с послезавтра - вторая неделя НМС Зато в ГТ уже втянулась (практически всё начало получаться... с небольшими рывками ) В конце занятий - прилив энергии!!!
Скрытый текст

Из полезных привычек пока только маска для волос из моего предложения (с витаминами) два раза в неделю

Спасибо всем, кто сподвиг нас на это мероприятие!!!

 Отправлено: 13.11.09 00:20. Заголовок: innuyasya ты посмот..

innuyasya ты посмотри на ее настроение! Не такие результаты выдашь!

 Отправлено: 13.11.09 00:21. Заголовок: innuyasya пишет: су..

innuyasya пишет:

цитата:

сусел обалдеть такие результаты за одну неделю, я сижу челюсть с клавы соскребаю

хихи))) сама в шоке)) а все потому, что НМС прохлопала - вот делаю фигуру практически из холодца
а вы-то деушки подготовленные, мне тока на вас равняться

 Отправлено: 13.11.09 00:21. Заголовок: ira-bagira ничего се..

ira-bagira ничего себе картина не симпатишная Что ни на есть - самая симпатишная!

 Отправлено: 13.11.09 00:25. Заголовок: ira-bagira и я того ..

ira-bagira и я того же мнения! при твоих то размерах такие результаты!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 00:28. Заголовок: innuyasya пишет: су..

innuyasya пишет:

цитата:

сусел можно спереть настроение для шапки?

ну конечно!!! можно еще варианты придумать какие-нить))) на здоровье))
гыы))) знала, что вам понравится

 Отправлено: 13.11.09 00:31. Заголовок: OlechkaO innuyasya О..

OlechkaO innuyasya natalika семечка Ой, девочки.... Спасибочки!!!

сусел Потрясающие результаты!!!
samanta36 Шапка -

 Отправлено: 13.11.09 00:34. Заголовок: сусел :sm15: :sm15..

сусел поздравляю ,вот это результат!!!!

 Отправлено: 13.11.09 00:36. Заголовок: ira-bagira очень даж..

ira-bagira очень даже симпатишные результаты!!!Поздравляю

 Отправлено: 13.11.09 00:37. Заголовок: Вот как теперь спать..

Вот как теперь спать лечь?!

 Отправлено: 13.11.09 00:38. Заголовок: ira-bagira сусел -ну..

ira-bagira сусел -ну вы красавишны даёте ! чё ж к Н Г то будет молодцы !
сусел а уж про "настроение "-это точно -ОТПАД ! срочно в нашу шикарную шапку занести надо !

 Отправлено: 13.11.09 00:41. Заголовок: OlechkaO как как ! а..

OlechkaO как как ! а весело с прискоком ! упс и в койке , а пупочек к спинке-ШЛЁП !!

 Отправлено: 13.11.09 00:44. Заголовок: семечка пишет: а пу..

семечка пишет:

цитата:

а пупочек к спинке-ШЛЁП

И зафиксировать на всю ночь

 Отправлено: 13.11.09 00:55. Заголовок: Вот это да!Я попала ..

Вот это да!Я попала ,смотрю на ваши результаты с нмс ,и наверно надо и их начинать,а так не хочется по бумажке заниматься,я очень с видео люблю! Никто ещё не это дело не запечатлил на камеру????????

 Отправлено: 13.11.09 01:00. Заголовок: сусел ВАУ!!!!!!!! :..

сусел ВАУ!!!!!!!! отличнейшие результаты. просто нет слов. Желаю всем таких минусов.

 Отправлено: 13.11.09 04:40. Заголовок: Добренькое утречко! ..

Добренькое утречко! Вот и я с отчетиком! сусел ira-bagira девочки поздравляю с первыми минусами!!!!!!!!!!

Итак:

ОИ - 45 (0)
ОК - 45 (0)
ОН - 71 (-1)
ОБ - 125 (0)
ОЖ - 114 (+6) наверное КД сказываются
ОТ - 102 (-4)
ОГ - 95 (0)

А вес стоит.......зараза!

Воть.

Скрытый текст

Из ПП внедрила пока только умывания геркулесом и маску для волос горчичную. И то и другое нравится безумно!

Ира, шапка - круть! Отдельное мерси за мою табличку в списке креативных!

 Отправлено: 13.11.09 05:11. Заголовок: Приветик марафоночки..

Приветик марафоночки спасибочки большое. за время марафона потеряла 7 кг ура а вот замеры

1.О.И.-47(-3)-44
2.О.К.-50(-2)-48
3.О.Н.-74(-4)-70
4.О.Б.-122(-2)-120
5.О.Ж.-121(-8)-113
6.О.Т.-100(-3)-97
7.О.Г.-100(0)-100
Итого в общем нет 22см ура ура ура.спасибо девочки

 Отправлено: 13.11.09 05:12. Заголовок: девочки поздравляю ..

девочки поздравляю всех с отвесами!!!!очень рада!!!

 Отправлено: 13.11.09 05:22. Заголовок: 1.О.И.-39 (0) 39 2...

1.О.И.-39 (0) 39
2.О.К.-44 (-2) 42
3.О.Н.-66 (-2) 64
4.О.Б.-106 (0) 106
5.О.Ж.-103 (-1) 102
6.О.Т.-90 (-1) 89
7.О.Г.-92 (-3) 89
И это еще не придел!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 06:01. Заголовок: Марафонец № 27 к отч..

Марафонец № 27 к отчету готов. Настроение аххххххххххх какое!!!!!!

ОИ 47 (-0,5)
ОК 57 (-2)
ОН 71 (-2)
ОБ 121 (-1)
ОЖ 107 (-2)
ОТ 86 (-4)
ОГ 84 (0)

итого - 11,5, и отвалилось в весе -1,400. Ура, продолжаем марафон, причем с огромной радостью!

 Отправлено: 13.11.09 06:16. Заголовок: Марафонец 37 прибыл..

Марафонец 37 прибыл с отчетом!

ОИ 42 (0)
ОК 46 (-1)
ОН 70 (0)
ОБ 119 (-1)
ОЖ 122 (-2)
ОТ 101 (-1)
ОГ 95 (-1)

итого по объемам - минус 6 см, по весу минус килограмм )

Из ПП - маска для лица и глаз - по разу в неделю, антицеллюлитный гель - 2 раза в неделю.
Пока все. Всем успехов!

 Отправлено: 13.11.09 06:29. Заголовок: №75 с отчетом прибыл..

№75 с отчетом прибыл:

ОИ 36 (0)
ОК 38 (-1)
ОН 58 (0)
ОБ 99 (0)
ОТ 83 (0)
ОЖ 103 (-1)
ОГ 89 (-1)

По весу -0,5 кг!!!

 Отправлено: 13.11.09 07:06. Заголовок: Марафонец №197 к отч..

Марафонец №197 к отчету готов

ОИ 37/35,5 (-1,5)
ОК 42/41,5 (-0,5)
ОН 57/56,5 (-0,5)
ОБ 99/99 (0)
ОЖ 92/91 (-1)
ОТ 71,5/71 (-0,5)
ОГ 76/76 (0)
итого: минус 4 см
вес пока стоит

 Отправлено: 13.11.09 07:06. Заголовок: ОИ - минус 1 см ОК -..

Принимайте отчёт от №2.
ОИ - минус 1 см
ОК - минус 1 см
ОН - минус 1 см
ОБ - минус 1 см
ОТ - [взломанный сайт]
ОЖ -[взломанный сайт]
ОГ - [взломанный сайт]
Скрытый текст

Где логика?

 Отправлено: 13.11.09 07:06. Заголовок: Первый отчет! №219 ..

Первый отчет! №219
ОИ (38)-1
ОК (40) -1.5
ОН (60) -2
ОБ (99.5)-1.5
ОЖ (90) -1
ОТ (84)-3 (ну ни фига себе, сама не ожидала!!!!)
ОГ (81) 0
Итого -10см!
Вес стоит, жир замещается более тяжелыми мышцами.
Тара та-та!!!! Вот это да! Я сдуваюсь!!! Упры волшебные! хотя еще много чего не получается, но бум стараться! Глядишь, к НГ осилю!

 Отправлено: 13.11.09 07:12. Заголовок: номер 146 к отчёту г..

номер 146 к отчёту готов,вот такие замеры у меня
ОН 46 (0)
ОК 50 (0)
ОН 68 (0)
ОБ 104 (0)
ОЖ 113 (-3)
ОТ 110(-3)
ОГ 119 (-1)
по весу потеря 3 килограмма

 Отправлено: 13.11.09 07:13. Заголовок: Номер 52. КД, поэтом..

Номер 52.
КД, поэтому вес +600

1. О И - 34.5 (0)
2. О К - 35.5 (0)
3. О Н - 52 (-1)
4. О Б - 92 (0)
5. О Ж - 92 (0)
6. О Т - 81 (0)
7. О Г - 85 (0)

Итого -1 см

 Отправлено: 13.11.09 07:42. Заголовок: № 129 прибыл :sm17: ..

№ 129 прибыл
Вес за неделю только минус 0,5 (КД)
ОИ 39 (0) 39
ОК 40 (0)40
ОН 62 (0) 62
ОБ 109 (0) 109
ОЖ 113 (-1) 112
ОТ 94 (-3) 91
ОГ 96 (-1) 95

Всего -5 см

Пошла работать дальше

 Отправлено: 13.11.09 07:47. Заголовок: Марафонец № 135 к от..

Марафонец № 135 к отчету готов.
ПТЖ честно сделала 3 раза.
1. О И - 35(0)
2. О К - 41(-1)
3. О Н - 58(0)
4. О Б - 102(0)
5. О Ж -87(+1)
6. О Т - 79( 0)
7. О Г - 83(0)
Итого: 0
По весу +100, КД, поэтому и животик наверное надулся.
Скрытый текст

Еще делала упры для "крыльев" и геркулесом начала умываться.

Все у нас получится!!!!!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 07:48. Заголовок: вот и я тутки ! №44 ..

вот и я тутки ! №44 Отчитываюсь !!
ОИ-37(37)
ОК-38 (38)
ОН-58 (61)
ОБ--102 (101)
ОТ--87 (86)
ОЖ-99(94)
ОГ--81(81)
по весу -минус 500! сейчас вес -71,500!!
по ПП:горчичная маска для волос ,для лица-масочка состав :1 желток ,1 ч л оливк масла ,2-3 капли масла ИЛАНГ -ИЛАНГ ,1 ч л мёда ,1 ч л любой космет . глины ! на лицо на 20 мин !
для ручек масочка "смешать льняное масло 1 ч л +3 капли масла Иланг ! на ручки и деть перчатки х)б ! всё впиталось-перчатки снять !
умывание геокулесом -ЭТО УЖЕ КАК ОТЧЕ НАШ !
ИТОГ МОИХ ТРУДОВ !! ушитая новая юбка ,несколько свёрнутых голов незнакомых мужчин ,муж отметил , что пузцо и вправду подтягивается ,настроение -ХОРОШЕЕ !!

 Отправлено: 13.11.09 07:57. Заголовок: №217 к отчету готов!..

№217 к отчету готов!
Итак, мои скромные результаты такие
1. О И 35 (-1) 34
2. О К 40,5 (-0,5) 40
3. О Н 53 (0) 53
4. О Б 97 (-1) 96
5. О Ж 91 (-2 ) 89
6. О Т 74 (-1) 74
7. О Г 79 (0) 79

По весу +500, но КД не вечные, будет и минус))))
Всем хорошего настроения и удачи!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:03. Заголовок: И я отчитаюсь, №22 О..

И я отчитаюсь, №22
ОИ 44.5/44(-0,5)
ОК 48/46(-2)
ОН 67/67 (0)
ОБ 116/114(-2)
ОЖ 108/105(-3)
ОТ 97/94 (-3)
ОГ 97/97(0)
ПО весу -300 (не всегда получалось соблюдать режим питание-спорт)
Скрытый текст

из ПП: делала обертывания глиной - это для тела, для волос - горчичная маска, и бальзамчик от Коше4ки, для лица - умываюсь геркулесом (просто сказка).

 Отправлено: 13.11.09 08:05. Заголовок: Мой отчет: 1. О И 3..

Отчет № 196:

1. О И 35 (0)
2. О К 39,5 (+0,5) 40
3. О Н 57 (-1,5) 55,5
4. О Б 93 (+1) 94 (может неправильно померила)
5. О Ж 94 (-1 ) 93
6. О Т 78 (-2) 76
7. О Г 82 (0)


И, ГЛАВНОЕ, после 4хмес. стояка достигла первой цели - 70,0 кг!!!!!!! УРЙЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:15. Заголовок: сусел вот это резуль..

сусел вот это результатище!!!молодец!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:17. Заголовок: Уххххххххх!!!! Какие..

Уххххххххх!!!! Какие у всех результаты!!!! Аж дух захватывает!!! Браво!!!!
Всем физкультпривет…..№56 к отчету готов…..Итак:

1. О И 49,5 (-1)
2. О К 52,5 (-0,5)
3. О Н 72,5 (-0,5)
4. О Б 123,0 (-0,5)
5. О Ж 121,0 (-1,0)
6. О Т 102,0 (-1,0)
7. О Г 98,0 (0)
Итого: -4,5 см.
По весу: отвалилось 500,0гр чему я безмерно рада. Скромненько конечно,но количество, я надеюсь переходит в качество.
Комплекс супер, спасибо Нати. Трудно далось третье занятие, никак не могла себя заставить……В итоге ГТ четыре занятия, НМС три раза…осваиваю Остин.

Скрытый текст

Из ПП…..маска для лица и шеи, масло из виноградных косточек для ручек(ручки бархатные) очень нравится. Ну и мой любимый геркулес само-собой.

Как говорит наша горячо любимая Gesha (надеюсь она не будет возражать, если я процитирую):

цитата:

Помните, что время, которое вы тратите на упражнения – это время, вложенное очень выгодно. Вы должны регулярно делать взносы, чтобы жить на проценты!

Так, что продолжаем делать взносы!!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:19. Заголовок: vlad пишет: по весу..

vlad пишет:

цитата:

по весу потеря 3 килограмма

вот это отвесище!!!поздравляю!!!

 Отправлено: 13.11.09 08:31. Заголовок: №4пришла отчитаться)..

№4пришла отчитаться))чередую пресс и нмс(краткий комплекс)с аэробикой (разные занятия)настроение отличное..чувствую тонус....по весу пока догоняю линейку.....ну никак не уходит он или мышцы выросли?
ну вот...а теперь голые цифры))
ОИ.-36(0)
ОК-41(0)
ОН-56(-0,5)
ОБ-97(0)
ОТ-80(0)
ОЖ-96(-2)
ОГ-84(-1)
ОР-29(0)
короче минус 3,5 см))из ПП делаю маски для лица...массаж лица....и упры от второго подбородка...еще маску для волос делала один раз))ну еще уже привычка..сижу смотрю кино с зажатым между ног мячем и делаю сжимания))

 Отправлено: 13.11.09 08:37. Заголовок: №53 прибыл с результ..

№53 прибыл с результатами
ОИ - 39 (0) 39
ОК - 43 (-0,5) 42,5
ОН - 63 (-1) 62
ОБ - 111 (-2) 109
ОЖ - 114 (-2) 112
ОТ - 96 (-4!) 92
ОГ - 96 (-2) 92
Итого в сумме - минус 11,5 см. Вес - минус 500гр.Я довольна - нет слов
Делаю день Г.тренера, день НМС (занимаюсь 2 неделю по программе первой))
Скрытый текст

Из ПП практически ничего н делала, только готовые масочки для лица - некогда пока, готовлюсь к гос. экзаменам, но скоро вот все закончу и наверстаю упущенное. В планах гимнастика для лица. Всем удачи

 Отправлено: 13.11.09 08:38. Заголовок: Seva пишет: за врем..

Seva пишет:

цитата:

за время марафона потеряла 7 кг ура

Seva пишет:

цитата:

в общем нет 22см

за неделю???????????????

 Отправлено: 13.11.09 08:39. Заголовок: Всем доброго дня!!!!..

Всем доброго дня!!!!

№ 101 готов к отчету:

1. ОК 39,0 (+1) 40,0
3. ОН 59,5 (-0,5) 59,0
4. ОБ 104,5 (-0,5) 104,0
5. ОЖ 106,5 (-1,5) 105,0
6. ОТ 89,5 (-1,5) 88,0
7. ОГ 87,0 (-0,5) 86,5
Итого: -3,5 см

По весу в + (нарушала пару раз)
Скрытый текст

ПП по ничего не делала

 Отправлено: 13.11.09 08:42. Заголовок: :sm36: Zenija да з..

Zenija да за неделю ой такая радая

 Отправлено: 13.11.09 08:45. Заголовок: Seva пишет: да за н..

Seva пишет:

цитата:

да за неделю ой такая радая

я честно в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!

 Отправлено: 13.11.09 08:49. Заголовок: Девочки,мальчики доб..

Девочки,мальчики доброго утречка.Настроение супер.Почти стройняшка!Всю неделю пыталась делать гт,но не очень получалось.Но даже с не очень, ощущение прикольное и результаты есть.Даже осанка улучшилась,животик заметно втянулся.Класс!!Марафонщик 150.Вес -1100,хотя месяц прыгал. 0и.41(-1) Ок.46(-1) Он.59(-1) Об.92(-2) Ож.104(-3) От.85(0) Ог87(-1) итого-9

 Отправлено: 13.11.09 08:52. Заголовок: http://gs13.rimg.in..

[взломанный сайт]
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0,5
5. О Ж - 0
6. О Т - 0,5
7. О Г - 0
Решила заняться бодифлексом в придачу - мож быстрее будет дело идти

 Отправлено: 13.11.09 08:53. Заголовок: Блин замеры вроде в столбик писaла.Они во как вышли.И как быть?

 Отправлено: 13.11.09 09:09. Заголовок: Zenija пишет: я чес..

Zenija пишет:

цитата:

я честно в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!

спасибочки

 Отправлено: 13.11.09 09:21. Заголовок: #10 ОИ - (0) ОК - (..

#10
ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (-0,5)
ОЖ - (-2)
ОТ - (0)
ОГ - (-0,5)
Стесняюсь свои измерения писать. Извините.

 Отправлено: 13.11.09 09:25. Заголовок: Девченочки, всем при..

Девченочки, всем привет!
Номер 21 прибыл на отчет. Вот мои скромные результаты:
вес -500
ОИ 35(0)
ОК 37(0)
ОН 52(0)
ОБ 96(-1)
ОЖ 90(-1)
ОТ 71(-1)
ОГ 75(-1)

ГТ делала 4 раза по конспекту в полсилы с большими передышками, некоторые упражнения не дались вообще, но тем не менее результат есть. Больше не делала ничего, хотелось посмотреть что даст ГТ в чистом виде . На систему еще не перешла. Следующую нед. усилю обручем, посмотрю к чему это приведет

Девченочки, огромная просьба, указывайте, что и сколько раз делали ,очень интересно !

 Отправлено: 13.11.09 09:28. Заголовок: Номер 177 к отчету г..

Номер 177 к отчету готов!

ОИ 37 (0)
ОК 43 (-1)
ОН 63 (-1)
ОБ 106 (-1)
ОЖ 97 (0)
ОТ 84 (-2)
ОГ 87 (0)

Итого: -5 см, в весе -700 гр

 Отправлено: 13.11.09 09:34. Заголовок: Девченки, привет ! ..

Девченки, привет !
№ 60 . всю неделю болела гриппом. упражнения делал всего 1 раз, результат все по нулям:(
буду наверстывать на следующей недели:)
ОИ 0см
ОК 0см
ОН 0см
ОБ 0см
ОТ 0см
ОГ 0см
ОЖ 0 см

 Отправлено: 13.11.09 09:39. Заголовок: Всем привет! Поздрав..

Всем привет! Поздравляю Всех с первой неделей и минусовыми отчетами.
№113
ои-35 (0)
ок-38 (0)
он-58 (0)
об-102 (0)
от-79 (0)
ож-103 (0)
ог-81 (-1)
Вот такой не лицеприятный результат. Может КД виноваты. А вес на 700 гр уменьшился. Вобщем я плакаю. То вес стоит, то объемы не уходят. На меня не угодишь. Но ничего буду дальше биться со своим фортучком.

 Отправлено: 13.11.09 09:40. Заголовок: Всем доброго дня!!! ..

Всем доброго дня!!!
отчет участницы №218:
ОИ.-45(0)
ОК-50(0)
ОН-73(0)
ОБ-119(-2)
ОТ-97(-3)
ОЖ-107(-1)
ОГ-90(-2)

вес: -1,5 кг

 Отправлено: 13.11.09 09:48. Заголовок: Здравствуйте, девы, ..

Здравствуйте, девы, я пришла с отчетиком Мой номерок 66!
итак:
ОИ-36 (0)
ок-39 (0)
он-59 (-3)
об-103 (-3)
ож-96 (-3)
от-74 (-3)
ог-79 (-3)
Как у меня все ровненько итого -15 см!!! Улетел 1 кг
Скрытый текст

Из ПП - делаю массаж для лица АСАХИ, горчичную масочку для волос и занимаюсь Бф!

Всем успехов !

 Отправлено: 13.11.09 09:48. Заголовок: Всем привет!№189 при..

Всем привет!№189 прибыл отчитаться.Занималась всего только 2 раза(поздно включилась из-за КД).Так что есть,то есть.
Ои- 38(0)
Ок- 42(0)
Он- 57(0)
Об- 104,5(-0,5)
Ож- 89(-1)
От - 74(0)
Ог - 80(о)
Как видите,результатов практически ничего.По весу-300 гр.

 Отправлено: 13.11.09 09:50. Заголовок: Всем огромный пламен..

Всем огромный пламенный привет!!! Номер 64 к отчету готов

ОИ 37 (0)
ОК 40 (0)
ОН 57 (-1)
ОБ 97 (-2)
ОЖ 92 (-2)
ОТ 81 (-3)
ОГ 90 (0)

Итого: -8см, в весе -500гр, болтался всю неделю туды-сюды

Выполнила комплекс 5 раз.Из полезных привычек: хала-хуп ежедневно по 20мин, геркулесовое умывание, гимнастика для лица.

OlechkaO сусел ira-bagira Zenija Девочки, спасибо, рада, что вам понравилось

сусел Ну ты прям чемпион, первая отчиталась и такие результаты, -14см, умничка, спортсменка
пеночка Ленок, результаты очень хорошие, вижу идешь на вторую медаль?
vlad

цитата:

потерял 3 кг

, эх, молодец
Seva результаты просто очуметь , так держать

 Отправлено: 13.11.09 09:56. Заголовок: ОИ-(0) ОК -(0) ОН -..

ОИ-(0)
ОК -(0)
ОН -(-1)
ОБ -(-2)
ОТ -(-1)
ОЖ-(-1)
ОГ-(-2)
Вот такие мри скромные рез-ты

 Отправлено: 13.11.09 09:59. Заголовок: №82 пришел ответ дер..

№82 пришел ответ держать
ОИ-36 (35)=-1
ОК-33 (32)=-1
ОН-56 (55,5)=-0,5
ОБ--101 (100)=-1
ОЖ-97(95)=-2 ГТ рулит!
ОТ--80 (79)=-1
ОГ--78(78) =0
итого -6,5 см!
и в весе -500гр за неделю!
Скрытый текст

если учитывать что в субботу спадничала жутко, наела 1 кг, его скинула и еще 0,5 кг сверху скинула - то минус 1,5 кг. Тренер - это вещь!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 09:59. Заголовок: УРАААААААААААААА......

УРАААААААААААААА....всем приветик
№ 223 -готова отчитаться, (я еще правда НМС делаю до пресика, но не с большой отдачей)
Итак:
ОИ - 33,5 (-0,5)
ОК - 41 (0)
ОН - 59 (0)
ОБ - 100 (-1)
ОЖ - 92 (-4)
ОТ - 79 (-5)
ОТ - 82 (-1)
И отвееееееееесик, -0,7 кг
Вот что значит сторго соблюдать систему и заниматься=)

 Отправлено: 13.11.09 10:01. Заголовок: Всем Доброго утра! М..

Всем Доброго утра! Мой номер33. Тяжело выплываю после 2-х недельной болезни. Вчера начала занятия. Замеры сделала. Буду вас нагонять.
Начала гимнастику для лица.

 Отправлено: 13.11.09 10:09. Заголовок: Zenija пишет: ОЖ - ..

Zenija пишет:

цитата:

ОЖ - 114 (+6) ОТ - 102 (-4)

Жень, смотри зато как талия благодарно откликнулась! Умница, так держать и стояки отступят!

 Отправлено: 13.11.09 10:11. Заголовок: samanta36 Ириш, а ты..

samanta36 Ириш, а ты какая молодец!!! После НМС ещё такие резвые результаты!!
samanta36 пишет:

цитата:

ОБ 97 (-2) ОЖ 92 (-2) ОТ 81 (-3)

И как прицельненько! Где нужно - там и уходит!!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:13. Заголовок: Коше4ка, ой спасибо,..

Коше4ка, ой спасибо, конечно за "горячо любимую"!!! Но чужое авторство присвоить себе никак не могу. Это фраза Тайверс и Шмитт. Я лишь процитировала то, что меня наиболее впечатлило.

 Отправлено: 13.11.09 10:13. Заголовок: всем приветики, мой ..

всем приветики, мой номер - 119 и первый отчетик, довольна, как слон
1 ОИ 38 и 41 (0)
2 ОК 44 (0)
3 ОН 71 69 (-2)
4 ОБ 126 123 (-3)
5 ОЖ 121 118 (-3)
6 ОТ 110 108 (-2)
7 ОГ 103 102 (-1)

 Отправлено: 13.11.09 10:15. Заголовок: всем дивуличкам-крас..

всем дивуличкам-красатуличкам большой физкульт привет! мой номер 71
результаты за первую неделю:
1. ОИ - 0 (41см)
2. ОК - 0 (42см)
3. ОН - 0 (59см )
4. ОБ - 2 (было 105см, стало 103см )
5. ОЖ - 1 (было 94, стало 93см )
6. ОТ - 1 (было 78, стало 77см )
7. ОГ - 1 (было 80, стало 79см )
по весам -700гр, переступила порог в 70кг
Голивудский тренер - 3 раза, через день, сегодня будет 4-й, помимо этого два раза спортклуб (тренажёрка+танец живота), плюс к этому антицилюлитный крем и масажёр для стоп
люблю себя, систему и программу голивудского тренера , идём дальше

 Отправлено: 13.11.09 10:17. Заголовок: Приветики!!!У меня р..

Приветики!!!У меня результаты хоть и небольшие,но есть,чему я черезвычайно рада
Номер 179 отчитывается!
1. ОИ 38 (-0,5)=37,5
2. ОК 41 (-0,5)=40,5
3. ОН 59,5 (-0,5)=59
4. ОБ 101 (-1)=100
5. ОЖ 92 (-0,5)=91,5
6. ОТ 76,5 (-0,5)=76
7. ОГ 81 (-1)=80
Итого у меня ушло -4,5 см
Скрытый текст

ПО весу была в прошлую пятницу 66,0 присела на марафон и на выходных ела,как будто последний раз в итоге было в понедельник +1,5 кг,из них к сегодняшнему дню ушли 1,300г осталось 200 г победить! Из хороших привычек я только огурчиком мазалась,на большее не дошла,но будет!

 Отправлено: 13.11.09 10:25. Заголовок: Всем привет! Всех с ..

Всем привет! Всех с первым отчетом и отвесами!
№11 докладываю
ОИ 39 (-1)
ОК 45 (0)
ОН 64 (-1)
ОБ 111 (-0.5)
ОЖ 106 (0)
ОТ 88 (-2)
ОГ 84 (0)
да не густо конечно но начало есть, и результат есть, а значит все идет своим чередом вперед и только вперед!!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:26. Заголовок: Рыжая с Луны Обалден..

Рыжая с Луны Обалденный результат!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:33. Заголовок: №72 1. ОИ = 35,5 (-..

№72

1. ОИ = 35,5 (-0,5)
2. ОК = 40 (+0,5)
3. ОН = 58,5 (+1)
4. ОБ = 101 (-0,5)
5. ОЖ = 85 (-0,5)
6. ОТ = 78,5 (-0,5)
7. ОГ = 82 (0)

Начала делать гимнастику для лица, на ночь реснички мажу рециновым маслом, делаю для волос травяные полоскания, пытаюсь внедрять что-то еще. Главное процесс запущен, а дальше будет только интересней

 Отправлено: 13.11.09 10:40. Заголовок: Всем привет! ОИ-41 О..

Всем привет!
ОИ-41
ОК-44
Он-64
ОБ-111
ОЖ-115
ОТ-100
ОГ-95
Вчера сделала комплекс первый раз, пока оч трудно.Из ПП начала делать комплекс для шеи и лица(понравилось оч)

 Отправлено: 13.11.09 10:43. Заголовок: Девочки всем доброго..

Девочки всем доброго утра!!! Номер № 132 к отчету готов!
У меня результаты скромнее

ОИ=0
ОК=-1
ОН=-0,5
ОБ=0
ОЖ=-1
ОТ=0
ОГ=-1

Очень нравиться заниматься по ГТ, жду забега следующей недельки! Всем удачи!

 Отправлено: 13.11.09 10:43. Заголовок: Так, номер 24. Во п..

Так, номер 24.

Во первых строках моего письма... Люди, я в шоке!!!Вот это темп вы взяли со старта!!! Поздравляю всех марафоночек с окончанием первой недели и с такими сногшибательными достижениями! Все такие молодцы. Удачи всем и дальше!

Уменя было 4 тренировки Гт, перед которыми я делаю НМС. Вчера попробовала Дениз Остин в качестве кардио, буду теперь танцевать с ней в свободные от ГТ дни. Ощущения от Гт - делаю примерно половину повторов, но всех упражнений. Почему-то подьем "а-ля чернобыльская березка" и из полностью лежачего положения даются легко.
Из ПП Скрытый текст

умывание геркулесом.

Замеры ( указала замер перед марафоном и в скобках отмер за неделю):

1. О И - 35(0)
2. О К - 37.5 (0)
3. О Н - 52.5 (0)
4. О Б - 92 (0)
5. О Ж - 80.5 (-1.0)
6. О Т - 65 (0)
7. О Г - 77 (0)

В весе - плюс 300 - разберемся...

samanta36 Думала, что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда.

 Отправлено: 13.11.09 10:44. Заголовок: Seva :sm15: отличны..

Seva отличный результат,ты же таешь,дорогая!!!!!Молодчина!!!

 Отправлено: 13.11.09 10:47. Заголовок: Всем добрый день! №1..

Всем добрый день!
№13 к отчету готов:
ОИ - 43 - 42,5 (0,5)
ОК - 50 - 48 (2)
ОН - 66 - 65 (1)
ОБ - 117 - 115 (2)
ОЖ - 119 - 116 (3)
ОТ - 98 - 96 (2)
ОГ - 91-90,5 (0,5)
Итого 11 см!
Вес ушел на 2 кг! Хорошее начало! Ура!!!!
К ГТ добавила программу по НМС (1 неделя), делаю в свободные от ГТ дни.
Из ПП добавила умывание геркулесом и сделала маски для лица и рук.

 Отправлено: 13.11.09 10:51. Заголовок: Всем добрый день. Ма..

Всем добрый день.
Марафонец №168 прибыл для отчета:
ОИ 45 (-0,5)=44,5
ОК 50 (-0,5)=49,5
ОН 75 (-2,5)=72,5
ОБ 123 (-2)=121
ОЖ 114 (+1)=115
ОТ 102 (-1)=101
ОГ 99 (-1)=98
За эту неделю только -1 кг.
Из ПП только массаж с антицелюлитным кремчиком и упражнение для шеи и подбородка.

 Отправлено: 13.11.09 10:54. Заголовок: Всем приветик!Моя ок..

Всем приветик!Моя окружность почти е поменялась кроме бёдер-1см зато вес -2кг.Вот.Всех поздравляю с успехами будем работать дальше.

 Отправлено: 13.11.09 10:56. Заголовок: Приветик всем! Мой н..

Приветик всем! Мой номер 109.
Результаты первой недели:
1. ОИ - 0,5 (39,5)
2. ОК - 1 (43)
3. ОН - 0,5 (63,5)
4. ОБ - 1 (109)
5. ОЖ - 1 (103)
6. ОТ - 2 (89)
7. ОГ - 1 (88)
Итого -7 см, а в весе -1 кг. Иду дальше.

 Отправлено: 13.11.09 10:58. Заголовок: Seva Тихо фигею от ..

Seva
Тихо фигею от таких результатов. Супер!!

 Отправлено: 13.11.09 10:58. Заголовок: Всем марафонцам физк..

Всем марафонцам физкульт-привет!!!

Марафонец №35 с отчётом!
1. ОИ 41-41 (0)
2. ОК 45-43 (-2)
3. ОН 65-63 (-2)
4. ОБ 111-110 (-1)
5. ОЖ 105-105 (0)
6. ОТ 94-89 (-6) сама в шоке!!!!
7.ОГ 91-90 (-1)
Ушло минус 1,6кг! Плюс к марафону добавила танцевальные миксы и обруч! А ещё преобрела абонемент в бассейн!
Всех поздравляю с отличным началом!!!!

 Отправлено: 13.11.09 11:01. Заголовок: Привет всем)))) Позд..

Привет всем)))) Поздравляю с успехами)))) Отчет № 20)))))
Я пока похвастаться не могу,потеряла начальное измерение Сейчас у меня :
ИО-43
ОК-49,5
ОН-65
ОБ-113
ОЖ-109
ОТ-89
ОГ-95
Итого пока 0 , но вес тронусля и у меня минус 2 кг
Делаю маску для волос (перцовку)
Продолжаю худеть))) Чего и вам желаю

 Отправлено: 13.11.09 11:02. Заголовок: Всем привет!!!Поздра..

Всем привет!!!Поздравляю всех девочек с отличными результатами!!!
№100 тоже имеет что показать:
ОИ- 34.5 -1
ОК- 36 -0
ОН -54 -1
ОБ -96 -0,5
ОЖ-87 -2
ОТ -72 - 1
ОГ -82 -0
Итого за неделю:5 см,занималась ПТЖ три раза из ПП только геркулес (пока)

 Отправлено: 13.11.09 11:03. Заголовок: Ой, девочки и мальчи..

Ой, девочки и мальчики, ну у вас и РЕЗУЛЬТАТИЩА Все умнички. Всех поздравляю)
Номер 126 тоже докладывает про скромненькие результатики:
ОИ 39 (0)
ОК 41 (0)
ОН 58 (0)
ОБ 98 (-1)
ОЖ 89 (-1)
ОТ 74 (-1)
ОГ 82 (-1)
С весом изменений не приключилось. Идем дальше))

 Отправлено: 13.11.09 11:07. Заголовок: Девочки, оч.просим, ..

Девочки, оч.просим, отчитывайтесь в столбик, а то неудобно считать

цветочек12 поправь свой, еще пока можно

ira-bagira Ага, мы ж знатные Марафонщики, на нас ровнение, халтурить нельзя

Gesha

цитата:

что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда

точно, хотелось, чтоб настроение у всех было приподнятое

 Отправлено: 13.11.09 11:07. Заголовок: Здравствуйте, любимы..

Здравствуйте, любимые мои марафонцы!
№ 23 пришёл отчитываться в том, что ва-а-а-а-аще ничего не делал... в связи с уважительной девичьей причиной, а также стебающим меня давлением
Но вы же меня знаете, "если я чего решил, выпью обязательно" При первых признаках поправки моего драгоценного здоровья я ломанусь вас догонять
А теперь - сухие цифры (левый столбец - по состоянию на 06.11., правый - сегодня):
О И | 38,5 | 38,5 (0)
О К | 42,0 | 42,0 (0)
О Н | 62,0 | 62,0 (0)
О Б | 108,0 | 107,0 (-1)
О Ж| 110,0 | 110,0 (0)
О Т | 93,0 | 93,0 (0)
О Г | 96,0 | 96,0 (0)
Итого: -1,0 см. По весу - 800 грамм, но моей спортивной заслуги в этом нету...

 Отправлено: 13.11.09 11:09. Заголовок: Приветик девоньки! :..

Приветик девоньки! Участник под номером 98 к отчёту готов.Итак поехали-
О.И 37 (О)
О.К 45 (-0.5)
О.Н 61 (0)
О.Б 109 (-1)
О.Ж 113 (-3)
О.Т 89(-1)
О.Г 88 (-2)

Вот такие лезультаты...честно говоря я довольна,чего и вам желаю.Удачи всм и побольше отвесиков!!!!

 Отправлено: 13.11.09 11:12. Заголовок: у мну вообще +к вес..

у мну вообще +к весу а по обмерам нули... муж замерятся не дает:) но мі честно на недели уже 4 раза сделали.... надеюсь на результаті на след недельке!

 Отправлено: 13.11.09 11:12. Заголовок: N108 Результаты оч.с..

N108
Результаты оч.скромные, но процесс пошёл.
1. О И -0
2. О К -0
3. О Н -0
4. О Б -0,5
5. О Ж -1
6. О Т -1
7. О Г -0
Итого: -2,5см. Потеря веса-0,4.
Занятия ежедневно по 20-40мин. (через день ГТ и упр.для талии, обруч), массаж и скраб ежедневно
Из ПП - умывания геркулесом, массаж лица и шеи, упражнения для мышц лица, маски через день.
Всё с настроением и большим желанием. Всем удачи!

 Отправлено: 13.11.09 11:24. Заголовок: natalika спасибки с..

natalika спасибки солнышко

 Отправлено: 13.11.09 11:25. Заголовок: bobrenok пишет: Тих..

bobrenok пишет:

цитата:

Тихо фигею от таких результатов. Супер

спасибоньки

 Отправлено: 13.11.09 11:25. Заголовок: Всем утречко доброе!..

Всем утречко доброе!
Девочки поздравляю всех с первыми результатами.

ну вот и мои скромные результаты.

1.ОИ.45см-1см
2.ОК.48см-1см
3.ОН.73см-3см
4.ОБ.129см-3см
5ОЖ.115см-3см
6.ОТ.119см-2см
7ОГ.109см-3см

итог -16см и вес - 1кг(за прошлые выходные набрала 400гр,вот догнала линеечку и перегнала на 600гр.)

Урааааааааа процесс пошол,худею с настроением.

 Отправлено: 13.11.09 11:25. Заголовок: Отчет Плоского Живот..

Отчет Плоского Живота №208:
проделано 3 занятия по комплексу
3 занятия бодифлексом
Из ПП: умывание геркулесом ежедневно, 3 массажа с антицел.маслами, шоколадное обёртывание!
Замеры выложу завтра т.к. сегодня успела только позавтракать с утра и убежала на физику.

 Отправлено: 13.11.09 11:29. Заголовок: МАРАФОНЕЦ №139 К ОТЧ..

МАРАФОНЕЦ №139 К ОТЧЁТУ ПРИБЫЛ
ОИ- 41 (0)
ОК- 37 (0)
ОН- 65 (0)
ОБ- 105 (-1)
ОЖ- 101 (-1)
ОТ- 84 (-1)
ОГ- 90 (-1)
Итого за неделю 4см,и 1кг.
Результат конечно маленький,но главное начало положено!
Всех поздравляю с окончанием первой недели.Всем успехов!

 Отправлено: 13.11.09 11:52. Заголовок: Дорогие марафончки, ..

Дорогие марафончки, приветствую всех!!
Номер 164 прибыл с отчетом.
за неделю отвесик составил 2.300 Очень этому рада. Сейчас вес 92.9

Объемы:
1. ОИ 42 / 40.5 (-1.5)
2. ОК Правое 42 / 41.5 (-0.5) Левое 44 /43 (-1)
3. ОН Правая 67 / 64 (-3) Левая 69 / 66 (-3) Ноги у меня разные после травмы, поэтому пишу показатели по каждой из конечностей отдельно
4. ОБ 105 /104 (-1)
5. ОЖ 105 / 104 (-1)
6. О Т 99 / 98 (-1)
7. ОГ 95 / 94 (-1)

ВОТ!! и того - 9.5 см я в нереальном восторге

Сдел ГП 3 раза, + 2 дня занятия йогой.
Всем хороших минусов и вперед к плоскому животу. Марафон только начался, вот 25 декабря буду результаты, всем результатам - РЕЗУЛЬТАТИЩИ:)

 Отправлено: 13.11.09 11:52. Заголовок: №32 готов к первому ..

№32 готов к первому отчёту!

1. О И 35(0)
2. О К 39 (0)
3. О Н 53(0)
4. О Б 88 (0)
5. О Ж 81 (-1 )
6. О Т 66 (0)
7. О Г 79 (0)

Скрытый текст

После НМС появилась навящивая идея сесть на шпагат, вот каждый день растягиваюсь.

 Отправлено: 13.11.09 11:53. Заголовок: Всем привет!!! №49 д..