Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 12:13. Заголовок: ira-bagira пишет: У..

ira-bagira пишет:

цитата:

Умница, так держать и стояки отступят!

спасибочки!

 Отправлено: 13.11.09 12:17. Заголовок: Gesha пишет: Коше4к..

Gesha пишет:

цитата:

Коше4ка, ой спасибо, конечно за "горячо любимую"!!!

это правда. Твои конспекты по НМС шедевры просто.
Gesha пишет:

цитата:

Это фраза Тайверс и Шмитт.

Вот ведь если бы не ты и этого не узнала бы.

 Отправлено: 13.11.09 12:17. Заголовок: Приветик всем! Номер..

Приветик всем!
Номер 8
так ждала марафона, но всю неделю что-то мешало делать упры столько, как хотелось. В итоге делала ГТ 3 раза, один раз прибавила перед этим 8-ми минутную зарядку, а один раз после - обруч.
Итак:
ОИ - 35,5 (+0,5)
ОК - 44 (-0,5)
ОН - 57(-1)
ОБ - 99,5 (0)
ОЖ - 95 (0)
ОТ - 85 (0)
ОГ - 85 (0)

В результате даже -1 см получился!
По весу 1100. Приятно, но этот кг был наеден мной в спаде так что и ушел легко.
Очень надеюсь организовать свою следующую неделю с большим результатом.
Из красоты - геркулес каждый день!

 Отправлено: 13.11.09 12:19. Заголовок: Девченки, всем приве..

Девченки, всем привет!
Номер 210.
Что-то результаты у меня не радужные Хотя за неделю -1,2 кг, зато с объемами фигня какая-то

ОИ 39 (0)
ОК 42,5 (+0,5)
ОН 60,5 (0)
ОБ 108 (+0,5)
ОЖ 89,5 (+0,5)
ОТ 80 (+3)
ОГ 82 (-1)

Итого +3,5

 Отправлено: 13.11.09 12:19. Заголовок: №200 к отчёту готов!..

№200 к отчёту готов!

ОИ 38/38 = 0
ОК 43/42 = -1
ОН 63/63 = 0
ОБ 109/107 = -2
ОЖ 110/109 = -1
ОТ 88/84,5 = -3,5
ОГ 85/85 = 0

Итого: минус 7,5 см. Вес колеблется плюс-минус 300 гр.
Из ПП: Бодилекс каждый день, независимо от марафона, 3 раза в неделю маски и скрабы для лица и тела.
Пресс сделала 3 раза, но не всё получалось. "Чернобыльская берёзка", видимо, так такой и останется....Стоячие упры не делаю, по состоянию здоровья нельзя.

 Отправлено: 13.11.09 12:26. Заголовок: Шурупайка , :sm54: н..

Шурупайка , ну ты даёшь!

 Отправлено: 13.11.09 12:28. Заголовок: Пробежавшим первую н..

Пробежавшим первую неделю ГИП-ГИП-УРРРА!!!!

№ 198 отчитывается (начальные замеры и разница на 13/11):
1. ОИ - 35 (-1)
2. ОК - 39 (-0,5)
3. ОН - 53 (-1)
4. ОБ - 94 (-1)
5. ОЖ - 90 (-1)
6. ОТ - 77 (-2)
7. ОГ - 79 (+1)

Получается -5,5 см. А весов у меня нет)))

Удачи всем в продолжении)))

 Отправлено: 13.11.09 12:31. Заголовок: Марафонец №157 отчит..

Марафонец №157 отчитывается:
1. О И 40 (-1)
2. О К 41 (-0,5)
3. О Н 66 (-1)
4. О Б 115 (-1)
5. О Ж 112(-1)
6. О Т 100 (-2)
7. О Г 93 (-1)
Итого за неделю растаяла на 7,5см и 2,2 кг! Ура!
Тренировку по голливудскому тренеру делала 4 раза, в качестве кардио нагрузки хожу быстрым шагом по улице 40 мин в день(минимум- дорога в садик)
Из ПП . осваиваю гимнастику для лица

 Отправлено: 13.11.09 12:33. Заголовок: Всем привет! Вот и ..

Всем привет!
Вот и я пришла отчитаться. Вес +1 скорей всего из за болезни особо не растраиваюсь, выздаравлю и опять в бой.
К марафону подключилась только в понедельник, успела пока что только 2 раза сделать, чувствую себя класс В другие дни на элипсойде по 30 минут.
ОИ - 0
ОЛ - 0
ОН - 0
ОБ - 1
ОЖ - 0
ОТ - 1
ОГ - 0

Итого минус 2 см

 Отправлено: 13.11.09 12:37. Заголовок: Коше4ка, http://s11...

Коше4ка, [взломанный сайт]

 Отправлено: 13.11.09 12:38. Заголовок: № 36 тоже готов отчи..

№ 36 тоже готов отчитаться. :)
1. О И - 31 - 31 (0)
2. О К - 32 - 32 (0)
3. О Н - 46 - 45,5 (-0,5)
4. О Б - 85 - 85 (0)
5. О Ж - 76 - 76 (0)
6. О Т - 68 - 67 (-1)
7. О Г - 71 - 71 (0)
Итого - 1,5 см, вес по нулям.

Конечно, крайне скромненько, но при таких изначальных параметрах я не думала, что вообще хоть что-то уйдет
Девочки, спасибо большое вам за марафон! И за то, что так здорово поддерживаете. :)

ПС: а еще у меня с груди сполз 1 см. Еще парочка - и можно будет понемногу переходить в 42

 Отправлено: 13.11.09 12:46. Заголовок: Arona думаю у тебя, ..

Arona думаю у тебя, как и меня погрешности в обмерах. Уж на полсантиметра можно ошибиться.

 Отправлено: 13.11.09 12:53. Заголовок: Пятница 13. Номер 21..

Пятница 13. Номер 213 к отчёту готов.
Вес -900
ОИ-37(0)
ОК-42(0)
ОН-62(0)
ОБ-105(-1)
ОЖ-98(-1)
ОТ-89(-1)
ОГ-90(0)
В итоге -3см. Для меня отличненькоооооо.
Надо подключить НМС.

 Отправлено: 13.11.09 12:56. Заголовок: olisya , ну слава Бо..

olisya , ну слава Богу! А то я уже волноваться начала, где девушка после которой я очередь занимала, А то еще скажут вас тут не стояло. Рада тебя видеть!

Точно, мы тебя знаем! С нетерпением буду ждать твоих следующенедельных отчетов!

 Отправлено: 13.11.09 13:05. Заголовок: сизый ёжик , а к нам..

сизый ёжик , а к нам на марафон, оказывается, эльф залетел!!! [взломанный сайт]
Какая же ты миниатюрная!

 Отправлено: 13.11.09 13:07. Заголовок: Dority, и тем не мен..

Dority, и тем не менее, посмотри, каков результат!!!

 Отправлено: 13.11.09 13:14. Заголовок: Шурупайка пишет: Гд..

Шурупайка пишет:

цитата:

Где логика?

ну ты же жаловалась на ножки, вот они тебя и радуют, а сверху у тебя и так все шоколадно!

 Отправлено: 13.11.09 13:14. Заголовок: Всем приветик! Мой п..

Всем приветик!
Мой первый отчет №221:
ОИ-38 - 38(0)
ОК-41 - 40 (-1)
ОН-65 - 65 (0)
ОБ-109- 107 (-2)
ОЖ-91 - 93 (+2)
ОТ- 76 - 76(0)
ОГ- 77 - 77(0) Итог: -1 см...... маловато, конечно, но у нас все впереди!!!
По комплексу занималась только 2 раза, + бодифлекс. Сказывается то, что еще не совсем поправилась после болезни и занимаюсь не в полную силу.

 Отправлено: 13.11.09 13:20. Заголовок: Dority ты умничка! ..

Dority ты умничка! хорошие результаты! у меня тоже не всё получалось! но главное - начать и потихоньку, полегоньку...

 Отправлено: 13.11.09 13:29. Заголовок: Вот и я добежала до ..

Вот и я добежала до мервого маленького финиша № 136
ОИ 38/38
ОК 37/37
ОН 54/54
ОБ 99/99
ОЖ 96/93 (-3)
ОТ 80/78 (-2)
ОПГ 83/81 (-2)
ОГ 101/101

По весу отчитатся не могу, весы приказали долго жить...
Скрытый текст

Из ПП - Геркулес, скраб из соли и соды, кофе, мало, ну и это хорошо!!!!!+ растяжка каждый день. И уже есть эфект: раньше и кончиками пальцев не могла до пола достать, а сейчас уже ладонь ложится!!!!

И еще приятно, что вам моя табличка понравилась...

Спасибо нашим активистам за Идею!!!!! Вы супер!!!!!