Отправлено: 13.11.09 00:05. Заголовок: Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11

Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то
легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!!


Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался,
указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.
автор - Маша Росс -

Замеры:

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте)
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика)
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально )
4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе )
5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота )
6. О Т ( Окружность Талии)
7. О Г ( Окружность под грудью) )

Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку.

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

А также не забываем писать про полезные привычки!

МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы

Выставляю на радость всем самые яркие

 Отправлено: 13.11.09 00:08. Заголовок: Иринка! Шапка просто..

Иринка! Шапка просто обалденная! Отчитаюсь утром! Надеюсь, будет отвесик - я первая!

Девочки! Очень хотелось бы увидеть в ваших первых отчетах первоначальные замеры
Например: ОТ - 60 (-1)

 Отправлено: 13.11.09 00:12. Заголовок: Уррааааааааааааааааа..

Урраааааааааааааааааа!!!!!!!!! Нумер 51 с отчетом прибыл!
значицца, докладаю, бабочки, свои скромные итоги недели)))
1. О И -0,5 см (и не ожидала, т.к. икры хуинькие у меня) - 35,5->35,0
2. О К -1 см (39,0->38,0)
3. О Н -1см (56,0->55,0)
4. О Б -2см (98,0->96,0)
5. О Ж -4см (91,0->87,0)
6. О Т -4см (74,0->70,0)
7. О Г -1,5см (85,0->83,5)
Итого -14 см в объемах тушки))) продолжаем-с
Скрытый текст

Иринка, шапочка действительно обалденная, мужички зачОтные

 Отправлено: 13.11.09 00:18. Заголовок: сусел :sm76: обалде..

сусел обалдеть такие результаты за одну неделю, я сижу челюсть с клавы соскребаю

 Отправлено: 13.11.09 00:19. Заголовок: сусел какое у тебя к..

сусел какое у тебя классное настроение! Надо бы девочам как речевку в шапку занести!

 Отправлено: 13.11.09 00:20. Заголовок: Всем привет!!! Поздр..

Всем привет!!! Поздравляю всех с успешным началом!
№14 готов к первому отчёту!
Замеры на 07.11, разница в скобочках на 13.11
1. О И 34,5 (0)
2. О К 37,5 (0)
3. О Н 54,5 (0)
4. О Б 97 (-0,5 )
5. О Ж 88 (-2 )
6. О Т 69 (-1)
7. О Г 77 (-1)
По весу картина не такая симпатичная... Стояк. Привес не рассасывается....

Ощущения прекрасные, т.к. крепатура прошла! Правда с послезавтра - вторая неделя НМС Зато в ГТ уже втянулась (практически всё начало получаться... с небольшими рывками ) В конце занятий - прилив энергии!!!
Скрытый текст

Из полезных привычек пока только маска для волос из моего предложения (с витаминами) два раза в неделю

Спасибо всем, кто сподвиг нас на это мероприятие!!!

 Отправлено: 13.11.09 00:20. Заголовок: innuyasya ты посмот..

innuyasya ты посмотри на ее настроение! Не такие результаты выдашь!

 Отправлено: 13.11.09 00:21. Заголовок: innuyasya пишет: су..

innuyasya пишет:

цитата:

сусел обалдеть такие результаты за одну неделю, я сижу челюсть с клавы соскребаю

хихи))) сама в шоке)) а все потому, что НМС прохлопала - вот делаю фигуру практически из холодца
а вы-то деушки подготовленные, мне тока на вас равняться

 Отправлено: 13.11.09 00:21. Заголовок: ira-bagira ничего се..

ira-bagira ничего себе картина не симпатишная Что ни на есть - самая симпатишная!

 Отправлено: 13.11.09 00:25. Заголовок: ira-bagira и я того ..

ira-bagira и я того же мнения! при твоих то размерах такие результаты!!!!!

 Отправлено: 13.11.09 00:28. Заголовок: innuyasya пишет: су..

innuyasya пишет:

цитата:

сусел можно спереть настроение для шапки?

ну конечно!!! можно еще варианты придумать какие-нить))) на здоровье))
гыы))) знала, что вам понравится

 Отправлено: 13.11.09 00:31. Заголовок: OlechkaO innuyasya О..

OlechkaO innuyasya natalika семечка Ой, девочки.... Спасибочки!!!

сусел Потрясающие результаты!!!
samanta36 Шапка -

 Отправлено: 13.11.09 00:34. Заголовок: сусел :sm15: :sm15..

сусел поздравляю ,вот это результат!!!!

 Отправлено: 13.11.09 00:36. Заголовок: ira-bagira очень даж..

ira-bagira очень даже симпатишные результаты!!!Поздравляю

 Отправлено: 13.11.09 00:37. Заголовок: Вот как теперь спать..

Вот как теперь спать лечь?!

 Отправлено: 13.11.09 00:38. Заголовок: ira-bagira сусел -ну..

ira-bagira сусел -ну вы красавишны даёте ! чё ж к Н Г то будет молодцы !
сусел а уж про "настроение "-это точно -ОТПАД ! срочно в нашу шикарную шапку занести надо !

 Отправлено: 13.11.09 00:41. Заголовок: OlechkaO как как ! а..

OlechkaO как как ! а весело с прискоком ! упс и в койке , а пупочек к спинке-ШЛЁП !!

 Отправлено: 13.11.09 00:44. Заголовок: семечка пишет: а пу..

семечка пишет:

цитата:

а пупочек к спинке-ШЛЁП

И зафиксировать на всю ночь

 Отправлено: 13.11.09 00:55. Заголовок: Вот это да!Я попала ..

Вот это да!Я попала ,смотрю на ваши результаты с нмс ,и наверно надо и их начинать,а так не хочется по бумажке заниматься,я очень с видео люблю! Никто ещё не это дело не запечатлил на камеру????????

 Отправлено: 13.11.09 01:00. Заголовок: сусел ВАУ!!!!!!!! :..

сусел ВАУ!!!!!!!! отличнейшие результаты. просто нет слов. Желаю всем таких минусов.

 Отправлено: 13.11.09 04:40. Заголовок: Добренькое утречко! ..

Добренькое утречко! Вот и я с отчетиком! сусел ira-bagira девочки поздравляю с первыми минусами!!!!!!!!!!

Итак:

ОИ - 45 (0)
ОК - 45 (0)
ОН - 71 (-1)
ОБ - 125 (0)
ОЖ - 114 (+6) наверное КД сказываются
ОТ - 102 (-4)
ОГ - 95 (0)

А вес стоит.......зараза!

Воть.

Скрытый текст

Из ПП внедрила пока только умывания геркулесом и маску для волос горчичную. И то и другое нравится безумно!

Ира, шапка - круть! Отдельное мерси за мою табличку в списке креативных!