Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Как питаться при переводе часов? Нужно ужинать по новому до 17 часов? По переведенному времени. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
| |
Профиль
|
Ответов - 278
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Анюткин 13
|
| |
Сообщение: 521
Зарегистрирован: 30.03.09
Откуда: Латвия, Даугавпилс
|
|
Отправлено: 03.11.09 22:06. Заголовок: ККсюк спасибо, я об..
ККсюк спасибо, я об этом и не подумала, хорошо, что спросила!
| |
Профиль
|
Айрэн Шет
|
| |
Сообщение: 1
Настроение: воодушевлённое
Зарегистрирован: 03.11.09
Откуда: Беларусь, Брест
|
|
Отправлено: 03.11.09 22:48. Заголовок: У меня вот какая про..
У меня вот какая проблема! Я учусь в университете с 13.00 до 20.00. Последний перерыв в 17.40 всего 10 минут. Я успеваю перекусить только йогурт питьевой, или яблоко, или пару хлебцов. Это учитывая. что я в 12 пообедала. Я конечно, пока держусь, но скоро, чувствую не выдержу. Что ещё можно такое с собой в университет взять, чтобы поужинать на перерыве и за 10 минут. Подскажите, пожалуйста... Болшой перерыв есть в 16.00 20 минут, но в столовой такие очереди, что успеваю туда только, если раньше отпускают с лекции. что бывает очень редко. Вот поэтому это для меня большая проблема, что кушать в такой ситуации?
| |
Профиль
|
лена51
|
| |
Сообщение: 69
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия, Мурманск
|
|
Отправлено: 03.11.09 22:53. Заголовок: ККсюк , я вот второй..
ККсюк , я вот второй день на обед ем гречу с куриными котлетами. и с системным майонезом. Это правильно или я ошибаюсь? Темку питание читала, но что-то сомневаюсь.
| |
Профиль
|
Ласик
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:26. Заголовок: насчет фруктов
Девочки, скажите можно ли есть сушеный инжир и курагу?
| |
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:27. Заголовок: Ласик пишет: можно ..
Ласик пишет: цитата: | можно ли есть сушеный инжир и курагу? |
|
конечно можно, до 12
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:27. Заголовок: лена51 пишет: вот в..
лена51 пишет: цитата: | вот второй день на обед ем гречу с куриными котлетами. и с системным майонезом. Это правильно или я ошибаюсь? Темку питание читала, но что-то сомневаюсь. |
|
А чего сомнения берут? Правильно
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:31. Заголовок: Айрэн Шет пишет: Во..
Айрэн Шет пишет: цитата: | Вот поэтому это для меня большая проблема, что кушать в такой ситуации? |
|
у нас есть тема http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001437-000-0-0-1257259543 Система минус 60 и работа, почитай может поможет чем нибудь. А так только один ответ может быть, ориентируйся на списки продуктов . 16 часов рано для ужина Если ты успеваешь съесть яблоко, то может и отварную курочку успеешь? оберни ее листом салата или порежь заранее на небольшие кусочки. Можно в лоток котлеток положить (естественно не жаренных)
| |
Профиль
|
лена51
|
| |
Сообщение: 70
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия, Мурманск
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:33. Заголовок: Спасибо,b]ККсюк! А т..
Спасибо,b]ККсюк! А то, я по началу допускала ошибки, а думала, что правильно.
| |
Профиль
|
Оля-ля
|
| |
Сообщение: 61
Зарегистрирован: 09.03.08
Откуда: Белоруссия
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:41. Заголовок: Подскажите мне пожал..
Подскажите мне пожалуйста, что можно такое съесть после 18.00? Дело в том, что ужин у меня в 17.40, а спать ложусь в 23.00-24.00 А кушать хочется. Можно хоть мандаринку или апельсинку? Яблочко? Или уж совсем ничего?! Стакан воды не помогает.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:43. Заголовок: Оля-ля пишет: Или у..
Оля-ля пишет: совсем ни чего возможно ПМС? усиливай обед, ужин Оля-ля пишет: цитата: | спать ложусь в 23.00-24.00 |
|
ну это нормально, не очень и поздно
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 03.11.09 23:45. Заголовок: Оля-ля Зарегистриров..
Оля-ля цитата: | Зарегистрирован: 09.03.08 |
| Странно Ты полтора года на системе. Уж пора бы как-то решить для себя этот вопрос и с нами опытом делиться...
| |
Профиль
|
|
Оля-ля
|
| |
Сообщение: 62
Зарегистрирован: 09.03.08
Откуда: Белоруссия
|
|
Отправлено: 04.11.09 10:10. Заголовок: MarinaZena Я зарегис..
MarinaZena Я зарегистрирована 09.03.08, а на системе с 23.10.09. Доэтого я просто иногда читала форум и морально подготавливалась. Для меня тяжеловато сделать первый шаг.
| |
Профиль
|
sonka
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Россия, Тамбов
|
|
Отправлено: 04.11.09 13:04. Заголовок: я уже спрашивала, но..
я уже спрашивала, но мне так и не ответил никто... а мюсли можно вечером или нет?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.11.09 13:16. Заголовок: sonka пишет: а мюсл..
sonka пишет: цитата: | а мюсли можно вечером или нет? |
| ... вот в чем вопрос? если ты увидишь их в списке разрешенных продуктов на ужин, то почему бы и нет
| |
Профиль
|
Света
|
| |
Сообщение: 1
Настроение: Хорошее
Зарегистрирован: 04.11.09
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 04.11.09 13:40. Заголовок: Здравствуйте, девочк..
Здравствуйте, девочки! Не могу я завтракать, не хочется. Можно ли только в 11 часов есть и в 17:00? Но в 11 у меня большие порции.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.11.09 13:43. Заголовок: Света пишет: Не мог..
Света пишет: цитата: | Не могу я завтракать, не хочется. Можно ли только в 11 часов есть и в 17:00? Но в 11 у меня большие порции. |
|
скажи пожалуйста, а ты про систему читала?
| |
Профиль
|
Света
|
| |
Сообщение: 2
Настроение: Хорошее
Зарегистрирован: 04.11.09
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 04.11.09 13:44. Заголовок: Да...
Да. Если я не поужинаю хорошо, то я не могу вытерпеть и ем в 21:00.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.11.09 13:46. Заголовок: Света пишет: Да. :..
Света пишет: тогда не понятно, откуда такой вопрос по системе цитата: | 1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. |
| если не можешь много с утра есть, то съешь, в 11, что то легкое, а не Света пишет: цитата: | Но в 11 у меня большие порции. |
|
тогда и обедать захочется по системе 3 разовое питание
| |
Профиль
|
Света
|
| |
Сообщение: 3
Настроение: Хорошее
Зарегистрирован: 04.11.09
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 04.11.09 14:24. Заголовок: Спасибо. Постараюсь ..
Спасибо. Постараюсь следовать Вашим советам.
| |
Профиль
|
Uralo4ka
|
| |
Сообщение: 36
Настроение: Ну просто НЕВЕРОЯТНОЕ желание быть красоткой!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 09.09.09
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 04.11.09 18:38. Заголовок: ККсюк, такой вопрос,..
ККсюк, такой вопрос, может ли вес набираться из-за однообразных ужинов?Дело в том, что 2 месяца на ужин я всегда ем творог+ряженка или кефир+яблоко или чернослив.Меня это вполне устраивало и результаты были неплохие.Но за эти 3 дня набралось 2 кг!!!!для меня это просто катастрофа...Вот и думаю, может стоит поменять ужин??
| |
Профиль
|
Ответов - 278
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|