Отправлено: 06.11.09 00:19. Заголовок: Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!

Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!!


Ждем ваших головокружительных результатов!!!!!
А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!!

Вот, что хотелось бы у всех видеть:
1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили.
2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком.
3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!!
4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати
Скрытый текст

Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС!

5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!

 Отправлено: 06.11.09 15:26. Заголовок: Неправда. Очень даже..

Неправда. Очень даже видно результаты. Особенно живот и ноги.
Вы все девченки просто молодцы. Я на НМС не успела, но поспотрев на ваш замечательный пример записалась на ПТЖ.
Спасибо еще раз за то что вдохновляете своим примером.

 Отправлено: 06.11.09 15:38. Заголовок: innuyasya зря нагова..

innuyasya зря наговариваешь очень даже заметно, молодечик!!!!!

 Отправлено: 06.11.09 15:40. Заголовок: ЛіРушечка - обалдет..

ЛіРушечка - обалдеть просто! Это ж надо так ножки точить, что бы спина такой стала!!
Очень классный результат!

 Отправлено: 06.11.09 15:41. Заголовок: innuyasya Очень виде..

innuyasya Очень виден результат: ты стала тоньше в целом, живот очень хорошо подтянулся, ушки "ушли", а у тебя и до была красивого "профиля"!!!

 Отправлено: 06.11.09 15:43. Заголовок: ira-bagira пишет: i..

ira-bagira пишет:

цитата:

innuyasya Очень виден результат: ты стала тоньше в целом, живот очень хорошо подтянулся, ушки "ушли", а у тебя и до была красивого "профиля"!!!

ППКС

 Отправлено: 06.11.09 15:46. Заголовок: olisya результат, пр..

olisya результат, просто ошеломляющий , разница на фотографиях ооооооочень видна!!!
МОЛОДЕЦ!!!!!

 Отправлено: 06.11.09 15:48. Заголовок: innuyasya Молодец, И..

innuyasya Молодец, Инуська!!! Видно-видно, умничка такая, очень рада за тебя.
[взломанный сайт]
Я вот не успела сфоткаться "после", но в выходные постараюсь наверстать и выложить.

 Отправлено: 06.11.09 15:51. Заголовок: innuyasya, уж кто бы..

innuyasya, уж кто бы прибеднялся
Красотка, поздравляю, результат очевидный

 Отправлено: 06.11.09 16:48. Заголовок: ЛіРушечка :sm248: су..

ЛіРушечка супер!!! как здорово все подтянулось!!! НМС в совокупе с силой воли дают отличный результат!!! МОЛОДЕЦ

 Отправлено: 06.11.09 16:48. Заголовок: ЛіРушечка Отпад - ре..

ЛіРушечка Отпад - результат на лицо ! Классно ушли валики на спине, подтянулась попа и ножки, и вообще ты стала как - то стройнее и вытянулась вверх- я ещё обратила внимания на вид шеи сзади - там рассрсалось заметно ! Умничка! Знай наших!!!

 Отправлено: 06.11.09 16:49. Заголовок: Привет.Отчет №45: Я..

Привет.Отчет №45:
Я занимаюсь по третьей неделе.Ушло в бедрах и талии по 2см. т.к регулярно не всегда получается заниматься.Из упражнений больше всего эффект ощутила с мячём и у стенки.
Изменений в весе тоже пока нету Но уже начала делать супер пресс.Хорошо получается.Надо как то совместить с НМС.

 Отправлено: 06.11.09 16:50. Заголовок: innuyasya тут на фо..

innuyasya тут на форуме у всех глаз-АЛМАЗ, наметан так, что мгновенно разышет 100 отличий ДО И ПОСЛЕ
а различия то ОЧЕНЬ очевидные - тело хорошо подтянулось!!! Молодец!!!

 Отправлено: 06.11.09 16:51. Заголовок: ЛіРушечка Zarina-nf ..

ЛіРушечка Zarina-nf iriska13 ira-bagira samanta36 Verbena Milkkaспасибо вам девочки за теплые слова только благодаря вам я смогла чего то добиться!!!!

 Отправлено: 06.11.09 16:54. Заголовок: olisya Поздравляю, к..

olisya Поздравляю, куколка! Ты - наглядное пособие по НМС - прекрасные результаты и по объёмам, и по весу и визуально - нельзя не заметить той разницы До и После.Ноги, живот, ТАЛИЯ !!! Попа и как стали оформляться ноги - нет слов, молодец и умничка!

 Отправлено: 06.11.09 16:56. Заголовок: Здравствуйте,девочки..

Здравствуйте,девочки)Во первых строках письма своего я хочу сказать о самом главном:
jogollena

и это тоже Вам

За то,что Вы-зажигалка!)))Супер обаятельная,красивая,доброжелательная,умная,отзывчивая такая зажигалочка и просто замечательный человек
А теперь в сухом остатке))Цифирки:
Отчет марафонца под номером 77 За весь марафон НМС
1. ОИ = -2
2. ОК = -3
3. ОН = -5
4. ОБ = -4
5. ОТ = -4
6. ОГ = -6
7. ОР = -1
Занималась нмс 2 раза в неделю.Что мне этот комплекс дал:я поняла важность таких элементов,как разминка и охлаждение Стала лучше чувствовать свои мышцы (и узнала о них много нового ) Осознала,что какая никакая,а сила воли у меня присутствует)))Честно скажу,давалось со скрипом зубовным,порой через огроменное и толстенное нехочу Мои выводы:без труда не вытащишь и рыбку из пруда
А самое главное для меня,благодаря нмс,я систематизировала свои минитренировки,добавила к ним растяжку и охлаждение,сформировав тем самым оптимальный процесс физнагрузкиОффтоп: А*ля ленивая Наська Теперь буду комплексно заниматься на своих любимых снарядах:эллипсоид,хулахуп и фитбол.Прикипела я к ним всей душой,а опосля нмс,они цветочками мне показались
Из нмс для себя возьму в практику зажимы и упры с мячом.А самый главный вывод:работы еще непочатый край Так что покой нам только снится
Всем героически отмарафонившимся девчонкам хочу выразить свой респект!!!!Девочки,все реально обалденные молодцы!!!Все вместе и каждая в отдельности!!!Я нами горжусь
Чуть не забыла-у меня появились долгожданные *просветы*,а по-простому дырки между ног)))Уж как я их ждала,как желала,спасибо НМС!)Насчет документальных доказательств,очень стесняюсь,самой кажется,что не заметно,но считаю нужным приложить Скрытый текст

 Отправлено: 06.11.09 17:01. Заголовок: innuyasya Ну вот ёщё..

innuyasya Ну вот ёщё одно живое подтверждение - НМС работают! Умничка - результат замечательный и наглядный - я разу обратила внимания на твои икры - они хорошо подтянулись, уши на глазах рассасываются, бёдра становятся выше, а попа подтянулась заметно! Респект и восторг! Можешь, когда хочешь!

 Отправлено: 06.11.09 17:09. Заголовок: Огромное спасибо дев..

Огромное спасибо девочкам, которые выложили свои фото!!!!
Большего стимула быть не может!!! мало того что тело реально поттягивается,
Я ВИЖУ - УШИ РЕАЛЬНО УХОДЯТ!!!
НЕТ мне НМС бросать нельзя!!! Пока мои уши живут на моей

 Отправлено: 06.11.09 17:10. Заголовок: Настюлька :sm36: :..

Настюлька Результат впечатляет - и разница мне очень понравилась - за 7 недель так изменить форму ног и бёдер - молодец, супер! Красиво! Уши просто растворились, ножки стали точёные - общее впечатление - красотень

 Отправлено: 06.11.09 17:15. Заголовок: Настюлька очуметь! ..

Настюлька
очуметь! вот это результаты! Ушек практически нет, живот подтянут, контур тела изящен, а просветы! Ах, ради этого стоило работать!

 Отправлено: 06.11.09 17:17. Заголовок: Lollita пишет: Это ..

Lollita пишет:

цитата:

Это ж надо так ножки точить, что бы спина такой стала!!

ахаха сама в шоке, вот думаю как это нужно было делать упражнения, что бы спина работала больше чем ноги