Отправлено: 06.11.09 00:19. Заголовок: Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!

Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!!


Ждем ваших головокружительных результатов!!!!!
А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!!

Вот, что хотелось бы у всех видеть:
1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили.
2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком.
3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!!
4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати
Скрытый текст

Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС!

5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!

 Отправлено: 08.11.09 02:16. Заголовок: Шелена - ну ты прост..

Шелена - ну ты просто фокусница какая-то!
Шелена пишет:
Скрытый текст

Общий итог - 13,5 см за пять недель,по весу изменения более радостные-ушло 2,3кг.!

Юль, ну вот объясни мне, где ты в своей стройнявости умудрилась столько минусов наковырять-то????? Там еще и уменьшаться-то некуда Ты давай поаккуратнее , на новом марафоне, так и растаять недолго, а мы тебя терять не хотим!

 Отправлено: 08.11.09 02:21. Заголовок: Все, остальные отчет..

Все, остальные отчеты пока не успеваю прочитать, но завтра обязательно это сделаю!!!! И напишу - если темка закроется, то - по личкам!!!!
Обниматься и целоваться начинайте без меня, я буду вечером, и вообще кто-то обещал дискотеку?
Затвра медали и награды найдут своих героев!!!!!

 Отправлено: 08.11.09 09:04. Заголовок: jogollena ДА скольк..

jogollena ДА сколько хочешь! мона прям щас! Я про автоподпись
а я у тебя свистну настроение "финишировочное" - ОК!?

 Отправлено: 08.11.09 09:21. Заголовок: jogollena присоедин..

jogollena присоединяюсь ко всем благодарностям, сказанным и написанным ранее
Хочу сказать свое спасибо! четко осознаю насколько это было ответственно - ежедневно держать руку на пульсе-мышке и в зажиме
и сколько это отняло твоего времени !! меня бы к компьютеру на второй день не пустили , если бы хоть раз без ужина остались
Спасибо и еще много раз спасибо!!!!!
Скрытый текст

про "финишировочное" уже свистнула

 Отправлено: 08.11.09 09:23. Заголовок: Девочки,это снова я ..

Девочки,это снова я -отчитываюсь за Нюсечка №12.Она,как ответственный марафонец,рез-ты мне прислала,просила за неё отчитаться
За эту неделю всё по нолям,а общие итоги таковы:
ОИ--2см
ОК--4см
ОН--4см
ОБ--2см
ОТ--6см
ОГ--3см
ОР--1см
За 7 недель марафона ушло-22см,а сколько кгшек- .Нюсечка по кг мне ничего не написала.Думаю,и по этой позиции она тоже молодец!!!
jogollena Алён,спасибо тебе большое за комплименты ,но вот видишь,раз убираются см,значит есть откуда .Скрытый текст

Вот выложу на сл.неделе фотки-сразу увидишь,где наковырены(ну и слово )см.

 Отправлено: 08.11.09 10:00. Заголовок: jogollena Жалко я с..

jogollena
Жалко я сегодня только прочитала отзывв на мои замеры...Небольшая поправочка-я всего на вчерашний день-т.е. за все время"своего" марафонства(9 дней) написала объёмы-в талии минус 6 см.за это время,в руках и бёдрах по 2.Конечно,буду стремиться улучшить результат и наверстать(читай согнать) за следующую неделю 4 см в талии -минимум
Спасибо за тёплые слова -они оень сильно ободряют и заряжают)))Продолжаю занятия

 Отправлено: 08.11.09 11:47. Заголовок: Решилась и я показат..

Решилась и я показать изменения
Скрытый текст

Итак, это до- 18 сентября ( ): А вот это сегодня - 08 ноября: Мне кажется или на ручках моих мышица появилася?

Как решилась это показать- сама не пойму
Но от НМС не откажусь. Вчера я пузеньку уменьшала, сегодня опять за взялась

 Отправлено: 08.11.09 12:06. Заголовок: iriska13 Молодец, чт..

iriska13 Молодец, что показала результаты!!! Это же надо же - за неполных два месяца такие изменения! Тут годами люди бьются над разными складочками, животиками и т.д., а у с помощью одного комплекса у стольких девочек изменения на лицо! Посмотри, как складочки на спинке заметно меньше стали, талия действительно ýже стала, контур бёдер плавный, ровный!!! как орешек!!!
Скрытый текст

Правда, если бы ты постаралась ракурс такой же сделать, как на первой фотографии, думаю, изменения были бы более заметны...

 Отправлено: 08.11.09 12:18. Заголовок: ira-bagira спасибо ..

ira-bagira спасибо

 Отправлено: 08.11.09 12:27. Заголовок: iriska13 Вах,какая м..

iriska13 Вах,какая молодец!Правильно решилась!!!Очень,очень,очень подтянулась Это прям сразу в глаза кинулось!Складки меньше,однозначно!!!Умничка,так держать!Спасибо за фотографии

 Отправлено: 08.11.09 12:32. Заголовок: Настюлька :sm19: бл..

Настюлька благодарю, а то думала - вдруг это обман зрения, так сказать видишь то что хочешь увидеть

 Отправлено: 08.11.09 12:56. Заголовок: jogollena Алена! Отд..

jogollena Алена! Отдельное большое спасибо за огромную проделанную работу, большой объем душевных сил и позитива, потраченных на нас! Спасибо за поддержку и терпение!

 Отправлено: 08.11.09 13:10. Заголовок: iriska13 потрясающе!..

iriska13 потрясающе!!!Здорово все подтянулось,уплотнилось!!!Поздравляю и восхищаюсь!!!
iriska13 пишет:

цитата:

Мне кажется или на ручках моих мышица появилася?

Нее,это не кажется,на самом деле присутствует

 Отправлено: 08.11.09 13:17. Заголовок: отчет нм. 63 ОИ - 4..

отчет нм. 63

ОИ - 46/46
ОК - 46/45 (-1 cm)
ОН - 66/65 (-1 cm)
ОБ - 113,5/113 (-0,5 cm)
ОТ - 104/104
ОГ - 104/104
ОР - 34/34

за все недели НМС у меня ушло

ОИ -1 cm
ОК -9 cm
ОН -3 cm
ОБ -8 cm
ОТ -4 cm
ОГ -8cm
ОР -1 cm

Всего -34 см! И - 2 кг.

 Отправлено: 08.11.09 13:23. Заголовок: Фея_Сирени, ну какая..

Фея_Сирени, ну какая молодец!!!! Ух ты ж

 Отправлено: 08.11.09 13:26. Заголовок: iriska13 . Ирочка, р..

iriska13 . Ирочка, разница видна не вооруженным глазом. Действительно кожа подтянулась, стала более гладкая в пикантных местах. Молодчинка!. То ли еще будет. Чичас замутили еще один марафончик, ты после него еще лучше будешь. Да и мы все не ударим в грязь лицом, и попой

 Отправлено: 08.11.09 13:27. Заголовок: iriska13 http://s17...

iriska13 [взломанный сайт]

У тебя тоже просто замечательный результат!!!

 Отправлено: 08.11.09 13:45. Заголовок: девоньки! какие вы м..

девоньки! какие вы молодцы! я по разны причинам практически все профилонила, но теперь, видя ваши результаты, ругаю себя за лень!!!1
теперь то я за себя возьмусь! всем огромное спасибо за мотивацию!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 08.11.09 13:58. Заголовок: iriska13 Молодец, ч..

iriska13
Молодец, что результаты показала! И разве хоть у кого-то после твоих фото могут возникнуть сомнения про результативность НМС???? Попа - вообще классссс, поднялась, подтянулась - аааах

 Отправлено: 08.11.09 14:00. Заголовок: ЛіРушечка спасибо :s..

ЛіРушечка спасибо
А вот следующему поколению марафонщиц: у меня "исчезло" только 10,5 см А если бы больше....