Отправлено: 06.11.09 00:19. Заголовок: Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!

Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!!


Ждем ваших головокружительных результатов!!!!!
А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!!

Вот, что хотелось бы у всех видеть:
1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили.
2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком.
3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!!
4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати
Скрытый текст

Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС!

5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!

 Отправлено: 07.11.09 18:28. Заголовок: kukusia , видно (по ..

kukusia , видно (по крайней мере мне по фотке сбоку) - попа приподналась и аппетитно круглилась! Девочки-участницы, - МОЛОДЦЫ!

 Отправлено: 07.11.09 18:30. Заголовок: Настюлька . Изменени..

Настюлька . Изменение очень видны. Ножки прям схуданули выровнилась кожа на них. Отпад!

 Отправлено: 07.11.09 18:40. Заголовок: Аленка, ты можешь на..

Аленка, ты можешь на меня ругаться, но все равно я напишу это. Я благодарна тебе за то что нас сплотила и друг с другом познакомила.
Это тебе:
[взломанный сайт]

Девочки, и отдельное спасибо тем, кто помогал обрабатывать наши данные, поддерживал нас в течении всего марафона.
Это вам:
[взломанный сайт]

 Отправлено: 07.11.09 19:31. Заголовок: kukusia поздравляю!..

kukusia поздравляю!!!Умница !Спасибочки за фотоотчетик!!!

 Отправлено: 07.11.09 19:33. Заголовок: Нати :sm73: :sm73:..

Нати потрясающий результат!!!Ты прям чемпион!!!!Так держать!

 Отправлено: 07.11.09 19:47. Заголовок: OlechkaO пишет: Воо..

OlechkaO пишет:

цитата:

Вообще-то +0,5см получается

ой, стыно-то как!!!! Я ведь минусы считала...ма-те-ма-тик!!! Но в общих подсчетах вроде не ошиблась, сравнивала первые показатели с последними.. Впредь буду внимательнее
Sorry...

 Отправлено: 07.11.09 20:01. Заголовок: kukusia ты молодец! ..

kukusia ты молодец! Жаль, что фото ДО мутноваты, но я согласна с Mavaska насчет попки...

 Отправлено: 07.11.09 20:06. Заголовок: №67 Надеюсь я не опо..

№67 Надеюсь я не опоздала с отчетом, небыло интернета.
ОИ - 0 а всего 1см
ОК - 0,5,,,,,,,,1,5
ОН - 0,5 ,,,,,,,,5,5
ОБ - 0 ,,,,,,,,,5
ОТ - 0 ,,,,,,,,,,,6
ОГ - 0 ,,,,,,,,,,,6
ОГ- 0,5 ,,,,,,,,,,,1,5
За весь период - 26.5 см. Делаю 4неделю тк был спад и долго незанималась, начинала практически с начала,каждый день. а на этой неделе делала только один раз тк КД.
Всех поздравляю с победой!!!

 Отправлено: 07.11.09 20:28. Заголовок: lenkinija результат ..

lenkinija результат что надо!!!Молодчинка!!!!!

 Отправлено: 07.11.09 20:44. Заголовок: Настюлька пишет: Во..

Настюлька пишет:

цитата:

Вообще я от Вас всегда в восторге,спасибо за шикарные отпускные фотографии!!Результат впечатляющий!

Спасибо большое
Только ко мне на ты в следующий раз, о`кей?
MamaTata пишет:

цитата:

Обалденная "тощая вешалка".

 Отправлено: 07.11.09 20:44. Заголовок: lenkinija за 4 недел..

lenkinija за 4 недели - результатище!!! [взломанный сайт] Так держать!!!!

 Отправлено: 07.11.09 22:40. Заголовок: Всем добрый вечер! О..

Всем добрый вечер! Очень рада, что марафон закончился. За 7 недель я потеряла 25 см и 3 кг веса.
Из упражнений из НМС мне кажется эффективной разминка, да и вся 5 неделя.
Всех благодарю за поддержку и спасибо организаторам марафончика.
И вот мои скромные изменения.
Скрытый текст

До После До После

 Отправлено: 07.11.09 22:44. Заголовок: jogollena пишет: но..

jogollena пишет:

цитата:

но мы ведь их все равно в покое не оставим, правда?

Неееееееееееее, не оставим!!!!

 Отправлено: 07.11.09 23:43. Заголовок: Всем привет! Надеюсь..

Всем привет! Надеюсь, что не опоздала с отчетом, комп был слован!
1.На этой неделе -0.5 по талии. За весь период по объемам были как+, так и - И вот что получилось в итоге:
2. ОИ- 2.5
ОК-4.5
ОН-3
ОБ-3.5
ОТ-6
ОГ-2
Ор-6
ИТОГО МИНУС 27,5.
3. По весу за весь период минус 3.5 кг.
4. Самые любимые и действенные упражнения считаю с мячом и разминку.
Спасибо огромное организаторам! Девочки, вы умницы, вы делаете нашу жизнь лучше! Спасибо!
И дальше рада буду следовать за вашим интузиазмом, задором и оптимизмом!

 Отправлено: 08.11.09 01:13. Заголовок: Сашуник :sm36: :sm..

Сашуник замечательный результатище!!!Поздравляю!

 Отправлено: 08.11.09 01:18. Заголовок: вот это я понимаю, о..

вот это я понимаю, отчетик! аж в одну тему не вместился - как это все-таки здорово!!!! значит, есть, что показать, рассказать и с чем поздравить!
Gesha - вот, так и не дождалась я твоего - пока промежуточного - результата ( может, еще завтра успеешь написать, а????? ), ну если вдруг- нет - хочу, пока есть такая возможность сказать тебе преогромнейшее спасибо за твое - во всех смыслах - участие в марафоне!!!!! Не говоря уже о огромном количестве времени, потраченного тобой на составление конспектов и на необыкновенные
де-шифраторские ( знаю, нет такого слова , теперь будет ) способности - сама гениальная идея о том, что этот коряво написанный стройными ногами текст можно преподнести в удобоваримой форме - 100% - спасла всех участниц от ошибок в выполнении упражнений - если б не ты, мы бы недосчитались многих девочек, которые, не видя результатов, бросили бы все на пол-пути!!!!
Так что во всех финишных отчетах есть твоя огромная заслуга!
Огромное тебе спасибо и низкий поклон за все!!!!

 Отправлено: 08.11.09 01:27. Заголовок: malineo пишет: Я вед..

malineo пишет:

цитата:

Я ведь минусы считала...ма-те-ма-тик!!!

Ой, ну вот сразу видно родную душу! Я вот тоже 6-недельную программу за 7 недель насчитала вначале
Но такая арифметика:

цитата:

Итого: минус 20,5см. Вес - минус 2 кг!!!

может только снится в самых счастливых снах!!!!! Какая ты умничка!!! Шикарный финиш!!!!! Поздравляю тебя!!!!

 Отправлено: 08.11.09 01:34. Заголовок: фея - поздравляю теб..

фея - поздравляю тебя с финишем!
Знаешь - а ведь недовольство собой - это и есть тот стрежень, благодаря которому мы стремимся что-то в себе менять в лучшую сторону, правда?
У тебя хорошие результаты, все же на одинаковом весе убрать объемы - это очень и очень большая работа!!!!
Удачи тебе на новом марафоне! Уверена, что к НГ будешь довольна!

 Отправлено: 08.11.09 02:03. Заголовок: Milkka пишет: после..

Milkka пишет:

цитата:

после подведения своих итогов, нахожусь в приподнято-шоковом состоянии

вот это и есть самое-что ни на есть финишировочное Скрытый текст

( ух, как у меня прикольно в 2 ночи новые слова придумываются! )

состояние!!!!
Поздравляю тебя!!!!! Ты это сделала!!!! Результат - супер!
Скрытый текст

по прежнему тащусь от твоей автоподписи, когда она тебе надоест, пришли мне ее, пожалуйста, бандеролькой, ладно?

 Отправлено: 08.11.09 02:07. Заголовок: energy555 - очень жа..

energy555 - очень жалко, что ты не успела закончить все недели - я ж на тебя ориентировалась, у нас начальные объемы многие совпадали - но даже по тому, что у тебя ушло за половину пути - могу точно сказать - что это очень много и заметно!!!!
А после окончания всех недель все будет еще более замечательно!!!!
Новых побед и успехов тебе!!!!