Отправлено: 06.11.09 00:19. Заголовок: Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!

Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!!


Ждем ваших головокружительных результатов!!!!!
А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!!

Вот, что хотелось бы у всех видеть:
1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили.
2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком.
3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!!
4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати
Скрытый текст

Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС!

5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!

 Отправлено: 06.11.09 22:50. Заголовок: olisya Мо-ло-дец!!!!..

olisya Мо-ло-дец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я в восторге от твоих результатов

 Отправлено: 06.11.09 23:08. Заголовок: Настюлька Вот это на..

Настюлька Вот это наглядная агитация Я в шоке, так заметно

 Отправлено: 06.11.09 23:08. Заголовок: Noks - напиши, пожал..

Noks - напиши, пожалуйста, еще и результаты за весь период, если не трудно!

 Отправлено: 06.11.09 23:16. Заголовок: Посмотрела фотографи..

Посмотрела фотографии девочек, сама загорелась сфоткать свой живот. А то я ноги так и не насмелилась, а наверно зря. У меня конечно не так видно как у девочек(еще очень много лишнего веса), но для стимуляции надо было.
Еще раз всех финишировавших поздравляю с победой

 Отправлено: 06.11.09 23:18. Заголовок: Ну, и здесь напишу :..

Ну, и здесь напишу - вдруг не все в другой темке прочитают:
в воскресенье вечером у нас окончательное подведение итогов по НМС, поздравление и вручение наград победителям!
Эта темка закроется, но темка " марафон НМС" останется, пока всех не перепоздравим,не отмедалим и не расцелуем!!!! Так что не пропустите!!!!!

 Отправлено: 06.11.09 23:26. Заголовок: jogollena ок, ща за..

jogollena ок, ща за весь период выложу (просто думала, что в след. пятницу общий выложу, так сказать для чистоты эксперимента, у меня сейчас только 6 недель получается, а не 7 )
итак за 6 недель:
ОИ - 0
ОК - (-3)
ОН - (-4)
ОБ - (-4)
ОТ - (-4)
ОГ - (-5)
ОР - (-3)
всего: - 23 см и где-то около 2 кг я в шоке!!!! надо срочно 7 неделю доделывать! может еще чего уйдет

 Отправлено: 06.11.09 23:34. Заголовок: Девочки, всех еще ра..

Девочки, всех еще раз поздравляю с окончанием Марафона!


Вы все такие умнички! С такими и в разведку не страшно идти!

А теперь мой скромный отчетик (№43)
Результат за последнюю неделю не очень порадовал:
ОИ -0
ОК -0
ОН -0
ОБ -0
ОТ -0
ОГ -0
ОР -минус 0,5см.
Итого: минус 0,5см.

Результат за 7 недель занятий НМС:
ОИ -минус 2см
ОК -минус 1,5см
ОН -минус 2см
ОБ -минус 2см
ОТ -минус 4см
ОГ -минус 2см
ОР -минус 1,5см.
Итого: минус 15см.
Занималась 3 раза в неделю.Между занятиями 3 раза в неделю танцы. Часто нарушала. В итоге -1,5кг. (а могло быть и больше). Из НМС для себя обязательно оставлю:
разминку; отжимания (особенно для трицепса) - ведь раньше я и 5 раз не могла отжаться, а теперь 20раз отжимаюсь; упры с мячом возле стенки (из 6 недели) для шлифовки внутренней стороны бедра; "уголок" - из 6 недели обязательно!!!
Вобщем, заниматься в такой команде было одним удовольствием! Спасибо всем, кто поддерживал!

 Отправлено: 06.11.09 23:38. Заголовок: Фотографии вставлять..

Фотографии выставлять не буду, чтобы не шокировать население нашего форума!

 Отправлено: 07.11.09 00:08. Заголовок: OlechkaO Ну и зря, д..

OlechkaO Ну и зря, давай может втихаря своих пингвинчиков нащелкаем, вон как всех мотивирует

 Отправлено: 07.11.09 00:12. Заголовок: samanta36 ни за сто!..

samanta36 ни за сто!

 Отправлено: 07.11.09 00:17. Заголовок: Noks пишет: ок, ща ..

Noks пишет:

цитата:

ок, ща за весь период выложу (просто думала, что в след. пятницу общий выложу, так сказать для чистоты эксперимента, у меня сейчас только 6 недель получается, а не 7

и правильно, нам надо подвести итоги НМС, а минусы следующей недели уже пойдут в зачет нового марафона!

 Отправлено: 07.11.09 00:27. Заголовок: OlechkaO Точно зря)..

OlechkaO
Точно зря)))Я уже сфоткалась во всех ракурсах.Надеюсь,через 7 недель изменения будут

 Отправлено: 07.11.09 01:14. Заголовок: девочки, спасибо все..

девочки, спасибо всем за добрые слова в мой адрес!!!! мне ооочень приятно!!! еще раз спасибо всем за поддержку!!!!

 Отправлено: 07.11.09 01:26. Заголовок: что это фотка буде..

цитата:

что это фотка будет в ближайшем будущем стоять правой в галерее

то есть левой, конечно!

 Отправлено: 07.11.09 01:40. Заголовок: iriska13 пишет: это..

iriska13 пишет:

цитата:

это безумие под названием НМС

вот это точное определение!
iriska13 пишет:

цитата:

Про вес сказать ничего не могу - безвесовая я

ну, не надо так говорить!!!!! В это время года - стояк - уже радость, так как природой запрограммированы привесы!
а то, что ты смогла на прежнем весе убрать целых 10,5 см. - это ведь здорово!!!!!
спасибо тебе огромное за помощь и активное участие в темке!!!!!
твоя замечательная улыбка и позитив ее всегда украшали!!!!!

 Отправлено: 07.11.09 01:44. Заголовок: ЛіРушечка - а вот у ..

ЛіРушечка - а вот у тебя именно то, о чем я всегда говорила - при сравнительно небольшой разнице в объемах - такая ПОТРЯСАЮЩАЯ разница в внешнем виде!!!!!! Поздравляю!!!!!
И это при том, что НМС в основном направлены были на ноги и - что ж тогда будет по окончанию второго марафона?
Удачи тебе!!!!

 Отправлено: 07.11.09 01:46. Заголовок: Светланк@ - отличный..

Светланк@ - отличный финиш!!!!! Ты умница!!!! Поздравляю тебя!!!!

 Отправлено: 07.11.09 01:51. Заголовок: innuyasya - Иннуль, ..

innuyasya - Иннуль, у тебя суперский итоговый результат - минус 24 см!!!! И это - при твоем маленьком весе - просто фантастично!!!!! Фотки потрясающие - разница очевидна - фигурка отточилась, и до была хороша, а теперь вообще просто статуэточка!!!!!
Спасибо тебе за все!!!!! Удачи в ведении нового марафона тебе и Ириночке- саманте!

 Отправлено: 07.11.09 02:01. Заголовок: Настюлька - в ответ ..

Настюлька - в ответ хочу тебе еще раз сказать огромное спасибо!!!! ты мне ТАКОЕ пишешь ( и здесь, и на мои фото, и в профиле), что у меня просто прерывается дыхание и пульс!!!! от тебя идет столько света и теплоты- я очень завидую твоим друзьям, передай им, пожалуйста, пусть ценят, что ты у них есть!
Настюлька пишет:

цитата:

Насчет документальных доказательств,очень стесняюсь,самой кажется,что не заметно,но считаю нужным приложить

и зря стеснялась , спасибо , что выложила фотки - это ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!!!!
пусть мировые стандарты ножек грызут ногти от зависти и двигаются в дальний угол - ты уже в сто раз лучше всех мировых стандартов!!!!!
Ты просто прелесть и совсем уже худышка!!!!! Поздравляю!!!!!!! Очень рада за тебя!!!!

 Отправлено: 07.11.09 02:10. Заголовок: MamaTata пишет: Рез..

MamaTata пишет:

цитата:

Результатом не очень довольна

но у тебя действительно хороший результат - минус 10,5 см , и целых минус 6 в талии!!!!
а ноги - они вредные , у меня вот тоже плохо поддаются, но мы ведь их все равно в покое не оставим, правда?
MamaTata пишет:

цитата:

Очень надеюсь, что мои труды не пройдут даром, и "груша" моя всеже сдастся.

с таким настроем - обязательно!!!