Отправлено: 23.10.09 08:43. Заголовок: Пятый отчет по Марафону НМС за неделю с 16.10-22.10

Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону!



Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю.
Не забывайте указывать свои номера!!!

Семь обмеров здесь Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )

 Отправлено: 23.10.09 08:47. Заголовок: Всем бодрого утра, д..

Всем бодрого утра, девочки!!! НОМЕР 64 к отчету готов!

Решила завести темку и тут же отчитаться, надеюсь, что все сделала правильно, а то обьемы поджимают

1. О И - 38
2. О К - 41
3. О Н - 57
4. О Б - 100(-1)
5. О Т - 82(-1)
6. О Г - 91 (-3)
7. О Р - 31

Сбросила за неделю 300 грамм, но тоже ниче так

 Отправлено: 23.10.09 08:55. Заголовок: всем приветы! №82 1...

всем приветы! №82
1. О И - +0,5 см (мышцы растут?!)
2. О К -
3. О Н - -1,5 см (ну наконецто!!!!)
4. О Б -
5. О Т - -1
6. О Г - -2 (лучше б на ногах так уходило )
7. О Р - -1

Итого: - 5 см
а в весе.... а в весе... +1 кг

 Отправлено: 23.10.09 09:09. Заголовок: Вот, теперь нашла. О..

Вот, теперь нашла. Отчитывается марафонка под № 27.

ОИ - (-1)
ОК - (-1,5)
ОН - (-1,5)
ОБ - (-2)
ОТ - (-1,5)
ОГ - (-2)
ОР - все время (0)

Итого общий результат -9,5

 Отправлено: 23.10.09 09:12. Заголовок: № 32 У меня появилис..

№ 32
У меня появились первые результаты:
ОТ -1
ОБ -1

Остальные замеры те же.

Показалось, что сзади что-то изменилось. Конечно первая мысль, что так хочется улучшений, что вижу, что хочу. Чтобы рассеять эти представления сделала фото и сравнила с первой (до). Появилась линия отделяющая вверх ноги и . Раньше нога плавно переходила в . Вообще как-то подтянулась.
Спереди измений нет.

Вес тотже, что и в самом начале.

 Отправлено: 23.10.09 09:15. Заголовок: пеночка, молодец! :..

пеночка, молодец!
№ 23 отчёт держать прибыл
Занималась 2,5 раза (понедельник считаю за пол-раза, потому что халявила; вторник и четверг отзанималась честно и полностью). В перерывах смотрю диск "Belly Aerobic" (просто смотрю... очень возбуждает на НМС ).
О И 0
О К -0,5
О Н 0
О Б -2,0
О Т -2,0
О Г -3,0 (отжимания - сила )
О Р +0,5 (отжимания - сила )
ИТОГО: -7,0 см.

 Отправлено: 23.10.09 09:25. Заголовок: №2 :sm12: Минус 1 ..

№2
Минус 1 см в ОТ, во всём остальном без изменений

 Отправлено: 23.10.09 10:21. Заголовок: №75 снова в строю! О..

№75 снова в строю!
ОБ -1
ОГ -1
И все. пока результатов больше нет((

 Отправлено: 23.10.09 10:37. Заголовок: На этой неделе заним..

На этой неделе занималась 2 раза всего из-за плохого (ну очень плохого) самочувствия:
ОТвес на этой неделе -1.0 кг
Отмеры:
ОБ - 0.5 см
ОР + 0.5 см
ИТОГО : 0
простая математика

 Отправлено: 23.10.09 10:45. Заголовок: № 83 готова отчитать..

№ 83 готова отчитаться за неделю. отзанималась 3 раза, больше ничего не делала
ОИ - (-0,5)
ОК - (-0,5)
ОН - (-1)
ОБ - (-0,5)
ОТ - (-1)
ОГ - (-0)
ОР - (-0)
итого - 3,5см
медленно но верно сдуваюсь в нужных местах
пеночка какая молодец, поздравляю!!!

Девочки всех с отмерами!!!!! Мы становимся все красивее и красивее!!!

 Отправлено: 23.10.09 10:45. Заголовок: У № 59 закончилась 3..

У № 59 закончилась 3-я неделя и одно занятие 4-й:
ОИ+1 см ( )
ОК 0
ОН 0
ОБ 0
ОТ - 3 ( )
ОГ 0
ОР 0

Сдаваться не буду!!!!!!!

 Отправлено: 23.10.09 11:23. Заголовок: № 25 ============= ..

№ 25
=============
ОИ - 0
ОК - 1
ОН - 0
ОБ - 1
ОТ - 1
ОГ - 1
ОР - 0
=========
Итого - 4 см Вес маленько скакнул - Овуляшки, но всё равно осталась разница - 300г. пока...
Занималась 3 раза, + грудь . В остальные дни дорожка по 60 мин.

 Отправлено: 23.10.09 11:28. Заголовок: № 16 отчитывается: З..

№ 16 отчитывается:
Занималась всего 2 раза из-за нагрянувших КД. К НМС прибавляю упражнения на пресс.
Объемы в нужных местах не сдуваются
ОТ - (-1)
ОР - (-0,5)
все остальные параметры по нулям

 Отправлено: 23.10.09 11:36. Заголовок: № 113 Занималась 3 р..

№ 113 Занималась 3 раза. Объемы стали уходить очень мало
От-1
ОБ-1
Всего 2 см Остальное по 0
Зато вес -1.300 Во как
Пеночка, Лена, с большим результатом тебя Молодец

 Отправлено: 23.10.09 13:44. Заголовок: № 67стою на месте, з..

№ 67стою на месте, занималась 2раза и то не в полную силу-сама виновата. дайте мне пинка

 Отправлено: 23.10.09 13:50. Заголовок: lenkinija Давай, б..

lenkinija

Давай, бери ноги в руки и вперед к спортивной фигуре и красивой внешности, у нас столько нового намечается впереди, у девочек такие результаты

Вот тебе наряд на следующую неделю, легонечко, с любовью

 Отправлено: 23.10.09 14:01. Заголовок: №12 занималась 3 ра..

№12 занималась 3 раза только НМС:
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (-2)
О Т (-1)
О Г (-1)
О Р (0)
Ну вот как -то так Опять -4.0 Вес стоит

 Отправлено: 23.10.09 14:03. Заголовок: №105 отзанималась 2 ..

№105
отзанималась 2 раза по третьей неделе:
ОН-0,5
ОБ-1
ОТ-1
ОГ-2
0Р-0,5
Остальное-по 0

 Отправлено: 23.10.09 14:21. Заголовок: №54 отзанималась тол..

№54 отзанималась только 2 раза+2 раза арабские танцы-все по нулям.

 Отправлено: 23.10.09 14:27. Заголовок: №3 на этой неделе за..

№3 на этой неделе занимался 3 раза. Все объемы без изменений, кроме талии. Здесь -1

 Отправлено: 23.10.09 14:51. Заголовок: № 42, несмотря на КД..

№ 42, несмотря на КД, отзанималась 3 раза НМС и 3 раза аэробики, правда, не по 30 минут, а один раз 20 минут.
Тем не менее, сдвиги есть и это радует.
ОИ -1
ОК - 1
ОН 0
ОБ - 1
ОТ - 0,5
ОГ - 0,5
ОР - 0,5
итого - 4,5см

 Отправлено: 23.10.09 16:07. Заголовок: Позанималась только ..

Позанималась только 2 раза НМС (были КД). Плюс 1 раз ходила в бассейн (плавала 1 час).

Результаты:

О И (-0.3)
О К (- 0.5)
О Н (0)
О Б (0)
О Т (0)
О Г (-0.5)
О Р (0)

Итого минус 1.3 см. Вес только минус 100 грамм

 Отправлено: 23.10.09 16:20. Заголовок: olisya пишет: очень..

olisya пишет:

цитата:

очень возбуждает на НМС ).

простите, не удержалась!

 Отправлено: 23.10.09 16:29. Заголовок: №24. У меня без изме..

№24.
У меня без изменений.

 Отправлено: 23.10.09 17:06. Заголовок: № 7 отчитывается---в..

№ 7 отчитывается---всё по нулям,но форма ног меняется и это радует безмерно .НМС всего два раза,ибо КД что-то как-то не очень комфортно прошли,добавила ещё руки.Вес стоит,хад!!

 Отправлено: 23.10.09 17:19. Заголовок: Отзанималась НМС 3 ..

Отзанималась НМС 3 раза и один раз не полностью,хожу много, аэробикой - нет, Скрытый текст

вес стоит уже месяц(да еще и с привесом, напрягает жутко )

Результаты:

О И 0
О К 0
О Н-0.5
О Б 0
О Т 0
О Г 0
О Р-0.5

 Отправлено: 23.10.09 18:30. Заголовок: №100 к отчету готов,..

№100 к отчету готов,вернее совсем не готов так как замеры мои не изменились,потому как я только закончила занятия по третей неделе,но сдаваться не собираюсь,чего и всем желаю
Поздравляю всех отмерившихся!!!

 Отправлено: 23.10.09 23:56. Заголовок: Уважаемые участницы ..

Уважаемые участницы марафона НМС и все желающие!!!

Приглашаем всех принять участие в новом марафоне, направленном на приведение в идеальную форму зоны пресс-талия-живот и конечно же поддержание результатов НМС!
Так же у нас есть БОНУС: мы будем заботиться о внедрении в нашу жизнь новых полезных привычек для красоты нашего тела и лица!
Марафон стартует 7 ноября 2009 года!!!

Все желающие проголосуйте пожалуйста в текущей теме по марафону НМС за понравившейся вариант программы проведения марафона, (проголосовавшие автоматически вносятся в новый список!)

Голосовать здесь

 Отправлено: 24.10.09 01:09. Заголовок: № 43 отчитывается: О..

№ 43 отчитывается:
О И 0
О К -0,5
О Н-1
О Б -1
О Т -0,5
О Г -1
О Р 0
Итого: минус 4... УРАААА! Медленно, но верно двигаемся к цели. Делала 2 раза НМС и 3 дня танцы! Вес -400гр.

 Отправлено: 24.10.09 06:17. Заголовок: №19 В начале недели ..

№19
В начале недели собиралась ударно заниматься НМС
два раза сделала +велотренажер тоже 2= нагрянули КД(чуть раньше и не слабо). Видимо перестаралась
итого
ОИ 35(0)
ОК 39(-0,5)
ОН 56,5(-0,5)
ОБ 102,5(-0,5)
ОТ 67(0)
ОГ 80(0)
ОР 27(0)
-1,5 см и -400 гр ДВИЖЕНИЕ ИДЕТ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ

 Отправлено: 24.10.09 08:05. Заголовок: № 106 На этой неделе..

№ 106
На этой неделе результаты скромненькие, занималась НМС всего 2 раза, с коляской круги не нарезала, систему соблюдала не полностью. Не могу понять, то ли после КД плохо себя чувствую, то ли погода меняется, вчера, например, давление было 150/100, сегодня 100/60, ручки-ножки трясуться и депресняк. Но я с вами.
ОБ (-1)
ОТ (-2)
ОГ (-0,5)
Итого минус 3,5
Вес не понятно, т.к. сильнющие отеки.

 Отправлено: 24.10.09 10:26. Заголовок: miklar - ура-ура-ура..

miklar - ура-ура-ура!!!!! ну наконец-то!!! радуюсь вместе с тобой!!!!

 Отправлено: 24.10.09 10:31. Заголовок: пеночка olisya saman..

пеночка olisya samanta36 Нюсечка Маша Росс innuyasyaКисуля OlechkaO
- девчонки, поздравляю, отличные отчетики!!!!!
пеночка , а ты еще отчитываться не хотела, скромняшка!
Кисуля OlechkaO - умнички какие!!!!!

 Отправлено: 24.10.09 10:36. Заголовок: № 17. ОК - минус 0,5..

№ 17.
ОК - минус 0,5
ОБ - минус 0,5
ОТ - минус 0,5
итого, как всегда, скромно, 1.5 см., но в неплохих местах .
Вот еще бы ОН хоть по чуть-чуть сдвигалсь , вообще было бы щастье

Занималась 3 раза + 1 час аэробно силовая на фитнесе, и 30 минут дома - 1 раз.
Вес все также остается в плюсе - борюсь с привесом

 Отправлено: 24.10.09 10:44. Заголовок: jogollena смотрю на ..

jogollena Скрытый текст

смотрю на твое фото, и думаю - что же от тебя останется после следующего марафона? Такая худышка!

 Отправлено: 24.10.09 10:48. Заголовок: OlechkaO - Спасибо з..

OlechkaO - Скрытый текст

Спасибо за худышку!!!!! Как пишет Mikka " Когда Бог раздавал мозг и совесть – я стояла в очереди за ногами и сиськами, но они закончились, и поэтому мне достались только жопа и приключения..." - так что и приключения так со мной и останутся!

 Отправлено: 24.10.09 11:17. Заголовок: №72 занималась 4 раз..

№72 занималась 4 раза

ОИ = +0,5
ОК = 0
ОН = 0
ОБ = -1
ОТ = 0
ОГ = -2
ОР = 0

 Отправлено: 24.10.09 11:51. Заголовок: № 4отчитываюсь: ОИ :..

№ 4отчитываюсь:
ОИ
ОК-минус 0,5 см))
ОН-минус 1 см))
ОБ-
ОТ-минус1,5см
ОГ-минус о,5 см))
ОР-минус 0,5см))
всего минус 4см))обалдеть))давно таких сдвигов не было))

 Отправлено: 24.10.09 12:13. Заголовок: antinatka поздравляю..

antinatka поздравляю, так приятно, когда см уменьшаются и кгшки.

 Отправлено: 24.10.09 12:14. Заголовок: № 111 прибыл на конр..

№ 111 прибыл на конртольный замер - вообще - не слабые упражнения
ОИ минус1
ОК-минус 0 см
ОН-минус 2 см
ОБ-минус 2
ОТ-плюс 1.5см
ОГ-минус 2 см
ОР- минус 2.5
всего минус 8 (вроде)
! и это я еще не очень старалась

 Отправлено: 24.10.09 12:16. Заголовок: №90 и мой скромный о..

№90 и мой скромный отчетик:
ОИ - минус 0.5
ОК - 0
ОН - 0
ОБ - минус 0.5
ОТ - минус 0.5
ОГ - 0
ОР - минус 0.5
Итого минус 2

 Отправлено: 24.10.09 12:28. Заголовок: Кисуля спасибо!!!и я..

Кисуля спасибо!!!и я тебя тож поздравляю!!!

 Отправлено: 24.10.09 14:38. Заголовок: Вот и мои скромные д..

Вот и мои скромные достижения (№78):
О И - 0
О К – (-1)
О Н – (-1)
О Б – (-0,5)
О Т - 0
О Г - 0
О Р – (-1)
Итого: -3,5см.
Занималась по 4-ой неделе 3 раза, почему-то эта неделя показалась на порядок легче, чем все предыдущие (хотя 3 позицию делала по 3 раза вместо 1). Сегодня начну осваивать 5-ую неделю .

 Отправлено: 24.10.09 16:21. Заголовок: №70 на неделе сделал..

№70 на неделе сделала только 2 НМС и 1 бассейн , болею , 2 дня питалась не по системе , воду пью как верблюд , замеры не делала, боюсь что отекла, будем считать, что все по 0

 Отправлено: 24.10.09 16:26. Заголовок: Всем доброго дня! От..

Всем доброго дня! Отчет №62 :
ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОТ (-3)
ОГ (-2)
ОР (0)
Итого:-6 см. Что-то эта неделя показалась мне сложной, но когда сегодня обмерилась появилась мотивация. Желаю всем отвесов и отъемов!!! Кроме НМС занималась 2 раза калланетикой по 30 минут, сам комплекс НМС был 3 раза, занял 40 минут.

 Отправлено: 24.10.09 19:06. Заголовок: А я закончила первую..

А я закончила первую неделю НМС ,и с разрешения начальства отчитываюсь здесь.
Мой номер 114.
Без изменений только ОГолени и Огруди, а другое...
ОИ -1
ОК -1,5
ОН -1
ОБ -1,5 (у меня год уже не менялся!)
ОТ -1,5
ОР -1
Итого: -7,5 см.
Короче продолжаем!!! Да, делала всего 3 раза!!!(а столько изменений именно в ногах!), ещё 2 раза голливуд.тренер(пресс) и 1 раз Остин(1комплекс) и ходьба(местами даже интервальная )

 Отправлено: 24.10.09 20:18. Заголовок: Я на этой неделе зан..

Я на этой неделе занималась 4 раза-а толку.... Вес все так же 73
ОИ -0,5
ОК -0
ОН -0
ОБ -0
ОТ -0
ОГ -1
ОР -0
Смотрю на результаты других и поражаюсь...,а у меня что-то не так,может все же ни так делаю,хотя вроде правильно!Сегодня должна была заниматься 1-й раз по 5 неделе,но пропущу,т.к. была встреча с девченками из Беларуси(с форума)попили винца,и как-то не до занятий сегодня!Но завтра точно!!!!

 Отправлено: 24.10.09 20:39. Заголовок: № 40 отчитываюсь - и..

№ 40 отчитываюсь - изменений нет (как говорится ни туда и ни сюда, хотя отсутствие результата в моем положении - тоже результат). Прописали мне уколы, болит, но с марафона не съезжаю - закончу только позже всех остальных... Обидно, конечно, ведь вы, девочки - колоссальная поддержка!!! Но я возьму себя в руки и продолжу на следующей неделе...

 Отправлено: 24.10.09 21:34. Заголовок: №69 добралась до отч..

№69 добралась до отчета!!!
ОИ -1 см
Ок- 0.5см
ОН--1см
ОБ-1.5 см
ОТ-1 см
ОГ--2см
ОР-1см
ОТОГО: -8 см!!! Вот это я дала!!! И это после практически стояка!!! Делала 3 раза, чередуя с гимнастикой.
Чуть на забыла!!! Усиленно качаю пресс!!!

 Отправлено: 24.10.09 22:04. Заголовок: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЯТОГО ОТ..

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЯТОГО ОТЧЕТА ПО МАРАФОНУ " НМС"
отчиталось: 39 участниц.

Общекомандно ушло 107,3 см.!!!!
Итого за 5 недель: 792,5 см! УРА!

Семь лучших результатов пятой недели:
1. №27 пеночка - минус 9,5 см
2. №69. Сашуник - минус 8 см
2. №111. Корочка - минус 8 см
3. №114. Нати - минус 7,5 см
4. №23. olisya - минус 7 см
5. № 62. Скай - минус 6 см
6. №. Samanta36 - минус 5 см
6. №105. Таська - минус 5 см
6. №82. kukusia - минус 5 см
7. №42. Кисуля - минус 4,5 см

Девочки, молодцы! Наши вам поздравления! [взломанный сайт]