Отправлено: 08.10.09 23:06. Заголовок: Третий отчёт по марафону НМС за неделю 2.10-8.10.

Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону!



Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю.
Не забывайте указывать свои номера!!!
Здесь МОЖНО комментировать, хвалить и хвалиться По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки . Если присутствуют, то как занимаетесь по ним?

Семь обмеров здесь Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )

Приветствуем новых участников Скрытый текст

111. Корочка 112. Teddy 113. Галина 87

Не расстраивайтесь, если пока нет результатов или они на ваш взгляд незначительны! Само участие в этом марафоне не пройдёт для вашей фигуры даром! Загляните сюда и улыбнитесь !Скрытый текст

Женщины без красивых ног, как без рук! Чем больше талия у жены, тем длиннее рабочий день у мужа. Какие красивые у вас ноги, одна красивее другой! Красивые ноги - это не роскошь, а средство передвижения! Только женщины, вставая на весы, втягивают живот.

 Отправлено: 09.10.09 11:59. Заголовок: № 83 готова отчитать..

№ 83 готова отчитаться
ОИ - 0,5
ОК - 1,5 очень рада
ОН - 0
ОБ - 1
ОТ - 0
ОГ - 3
ОР - 0
результатом довольна!!!! занималась три раза думала вообще по нулям будет. ноги приобрели приятные очертания, стали похожи на ноги, а не на сардельки
сегодня начну по третьей неделе заниматься, радует что появились упры на боковую мышцу бедра, ухи надо убирать)))

Девченки всем удачи!!!
УРА!УРА!УРА!

 Отправлено: 09.10.09 12:19. Заголовок: Марафонка номер 15!!..

Марафонка номер 15!!
Начала заниматься только с 4 октября. но результаты меня поразили
1. О И 39 -> 37(-2)
2. О К 42 -> 39(-3)
3. О Н 57 -> 55(-2)
4. О Б 97-> 96 (-1)
5. О Т 73 ->72 (-1)
6. О Г 96 -> 96

И того: - 9 см
Занималась 3 раза по 20 минут

 Отправлено: 09.10.09 12:24. Заголовок: № 105 1. О И -1 2. О..

№ 105
1. О И -1
2. О К -2,5
3. О Н- 0
4. О Б - 0
5. О Т -3
6. О Г -3
7. О Р -0,5

Отвес за неделю -1 кг! Занималась вторую неделю по программе 1-й недели.Занятия через день.Ни с чем не совмещаю-деть маленький.Сегодня приступаю к занятиям по второй неделе!Удачи всем нам,девочки!!!

 Отправлено: 09.10.09 12:43. Заголовок: №54 у меня по нулям..

№54
у меня по нулям, вот такая вот фигня... Ну ничего, вроде подтягивается тело.

 Отправлено: 09.10.09 12:54. Заголовок: № 70, занимаюсь 4 ра..

№ 70, занимаюсь 4 раза в неделю,у меня усе как и было и вес стоит и объемы стоят

 Отправлено: 09.10.09 13:00. Заголовок: Сегодня буду занимат..

Сегодня буду заниматься последний раз по третьей неделе, которая вторая по книге

Результаты №3:

ОИ -1
ОК 0
ОН 0
ОБ 0
ОТ -1
ОГ -1
ОР 0

Итого минус 3 см

 Отправлено: 09.10.09 13:13. Заголовок: №1: Схожу с дистанц..

№1:
Схожу с дистанции По причине переезда в новую квартиру. Некогда
Продолжу когда переедем. Девчонки, но за вас радуюсь. Молодцы!!!!!

 Отправлено: 09.10.09 14:34. Заголовок: Отчет от № 42. Отзан..

Отчет от № 42. Отзанималась по комплексу второй недели 3 раза, в перерывах занимаюсь кардио 20-30 мин плюс растяжка.
вот замеры:
1. О И -0,5
2. О К -2,0
3. О Н- 1
4. О Б - 1
5. О Т -1
6. О Г -0
7. О Р -1
Итого 6,5 см. Правда, это я еще немного отекла перед КД, которые скоро жду. ТАк что надеюсь после КД будет меньше.

 Отправлено: 09.10.09 15:32. Заголовок: номер 4 отзанималась..

номер 4 отзанималась по второй неделе 5 раз))
ОИ-
ОК-
ОН-
ОБ-
ОТ-
ОГ-минус 1см
ОР-
вот такие вот дела))продолжаю дальше!!!

 Отправлено: 09.10.09 16:51. Заголовок: №93 ОИ - 1см ОК - 0,..

№93
ОИ - 1см
ОК - 0,5см
ОН - 0
ОБ - 1см
ОТ - 1см
ОГ - 1,5см
ОР - 0
Скрытый текст

На этой неделе совсем плохо занималась по случаю КД (хоть и каждый день, но с половины), из доп. занятий вообще ничего не делала

 Отправлено: 09.10.09 16:51. Заголовок: № 16 отзанимался 3 р..

№ 16 отзанимался 3 раза. Эту неделю в перерывах не занималась. Только НМС.
Результаты нулевые по всем позициям

 Отправлено: 09.10.09 17:16. Заголовок: №40 отзанималась 2 р..

№40 отзанималась 2 раза из-за КД, но планирую сегодня сделать еще раз комплекс второй недели, а завтра перейти к третьей.
ОИ - (+0,5)см
ОК - 0
ОН - 0,5 см
ОБ - 0
ОТ - 0
ОГ - 0,5см
ОР - 0
итого: минус 0,5 см

 Отправлено: 09.10.09 17:28. Заголовок: №67 занималась 1 ра..

№67 занималась 1 раз из-за КД+простыла, планирую с завтрешнего дня доделать долги и начать следующую неделю.
ОИ - 0,5см
ОК - 0,5
ОН - 0
ОБ - 1
ОТ + 1
ОГ - 0
ОР - 0
Всем Удачи!

 Отправлено: 09.10.09 18:19. Заголовок: занималась четыре ра..

занималась четыре раза.Еще пару раз с Камен Электра.По второму диску с инструктором Майклом Карсэном.(Очень мне диск этот нравится)Борюсь с привесом А он не поддается
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0
ОБ - 0
ОТ - 0
ОГ - 0.5
ОР - 0.5

 Отправлено: 09.10.09 20:25. Заголовок: Доброго всем вечера!..

Доброго всем вечера!№62 спешу отчитаться: сейчас у меня КД, немного отекла, поэтому по весу изменений нет. На этой неделе отзанималась 4 раза, совмещаю НМС с 15-минутной калланетикой через день. Для меня во время КД результат очень даже ничего!
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0
ОБ - (-3)
ОТ - (-1)
ОГ - (-1)
ОР - (-1)
Итого: -6 см.
Желаю всем успехов и терпения. Если честно, то НМС очень прочно вошел в мою жизнь (поэтому его вскоре можно будет назвать привычкой)

 Отправлено: 09.10.09 20:32. Заголовок: Привет!№100 отзанима..

Привет!№100 отзанималась 2 раза,результат нулевой,но думаю наверстаю
Всех поздравляю с успехами!

 Отправлено: 09.10.09 20:56. Заголовок: Всем привет! №90: од..

Всем привет! №90: один раз НМС + 2 раза фитнес. Завтра обешчаю позаниматься НМС и в воскресенье, а уж с понедельника начать новые нагрузки
ОИ - 0,5
ОК - 0,5
ОН - 1
ОБ - 0,5
ОТ - 0
ОГ - 0
ОР - +0.5
Вес минус 500 г

 Отправлено: 09.10.09 21:01. Заголовок: №104 занималась на э..

№104 занималась на этой неделе всего 2,5 раза... в связи с ЧП дома...
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0
ОБ - (-1) Скрытый текст

ну этож надо у меня и так нету...

ОТ - 0
ОГ - 0
ОР - 0
Все отеки ушли и я ровно в линейке(какой никакой, но все-таки результат!!!)
Даже один раз в среду бегала ноги теперь "все в мышцах"

 Отправлено: 09.10.09 21:59. Заголовок: У меня все по старом..

У меня все по старому: никаких изменений. Упры делала 3 раза. Между ними через день танцы. Ноги болят - видимо сказывается нагрузка. Дома все ворчат: то танцы, то упры....мало им моего внимания...

 Отправлено: 10.10.09 06:37. Заголовок: Докладываю №19 отзан..

Докладываю №19 отзанималась 3 раза
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0
ОБ - 0,5
ОТ - 0
ОГ - 0
ОР - 0
Итого: -0,5 см. Еще и вес на 1 кг подскочил