Отправлено: 08.10.09 23:06. Заголовок: Третий отчёт по марафону НМС за неделю 2.10-8.10.

Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону!



Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю.
Не забывайте указывать свои номера!!!
Здесь МОЖНО комментировать, хвалить и хвалиться По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки . Если присутствуют, то как занимаетесь по ним?

Семь обмеров здесь Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )

Приветствуем новых участников Скрытый текст

111. Корочка 112. Teddy 113. Галина 87

Не расстраивайтесь, если пока нет результатов или они на ваш взгляд незначительны! Само участие в этом марафоне не пройдёт для вашей фигуры даром! Загляните сюда и улыбнитесь !Скрытый текст

Женщины без красивых ног, как без рук! Чем больше талия у жены, тем длиннее рабочий день у мужа. Какие красивые у вас ноги, одна красивее другой! Красивые ноги - это не роскошь, а средство передвижения! Только женщины, вставая на весы, втягивают живот.

 Отправлено: 09.10.09 06:06. Заголовок: №2 1. О И - http://s..

№2 Вау! Я сегодня открываю тему!!! Значит завтра будем отвес и отъобъём !!!
Скрытый текст

Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Между занятиями НМС делаю выпады и качаю пресс.

1. О И - [взломанный сайт]
2. О К - [взломанный сайт]
3. О Н - [взломанный сайт]
4. О Б - [взломанный сайт]
5. О Т - минус 2 см
6. О Г - [взломанный сайт]
7. О Р - [взломанный сайт]

 Отправлено: 09.10.09 07:03. Заголовок: А если я вторая у ме..

А если я вторая у меня завтра будут отвесики ?
У нас результат в общекомандном зачете (команда №106)
ОИ (-1)
ОК (-1)
ОН (-2)
ОБ (-1)
ОТ (-3)
ОГ 0
ОР 0

Итого (-8) за неделю. И минус 1,3 кг. (ну если честно, то отвес 1,6, но мне кажется, что часть из них ко мне вернется, т.к. вчера с мужем вина выпили и оно повело себя, как мочегонное ).
Вобщем, результаты за неделю меня впечатлили.
Занималась каждый день только НМС - вторая неделя.
Пошла линейку менять

 Отправлено: 09.10.09 07:36. Заголовок: № 55..Похоже мой ном..

№ 55..Похоже мой номер с весом договорились, 55 кг..ОИ (-1)
ОК 0
ОН 0
ОБ (-1)
ОТ (-1)
ОГ 0
ОР 0
Всего -2см.. Вес стоит 55 кг...Но ничего,я терпеливая..:))

 Отправлено: 09.10.09 08:20. Заголовок: № 94 отчитывается 1..

№ 94 отчитывается

1. О И 40,5 ( минус 0,5см)
2. О К 41,5 ( минус 0,5см)
3. О Н 66 ( минус 0см)
4. О Б 115 ( минус 1см)
5. О Т 81 ( минус 0см)
6. О Г 88 ( минус 1см)
7. О Р 29,5 ( минус 0,5см)
Итого минус 3,5 см.
Скрытый текст

Честно на этой неделе занималась 2 раза....дома проблемы , начинать третью неделю не буду буду повторять третью.

 Отправлено: 09.10.09 08:36. Заголовок: Порадовать себя особ..

Порадовать себя особо нечем. У меня КД. Но результаты все равно выкладываю, т.к. не собираюсь бросать.

1. О И - (0)
2. О К - (0)
3. О Н - (0)
4. О Б - (0)
5. О Т - (-1)
6. О Г - (-0,5)
7. О Р - (0)
Итого минус 1,5см

 Отправлено: 09.10.09 08:45. Заголовок: № 32 Изименения все..

№ 32

Изименения всех параметров нулевые (0).

Вес две недели только увеличивался. На этой неделе вернулся к тому же, что и три недели назад. Моё воображение рисует картину как под слоем жира растут ещё и мышцы. Сейчас стараюсь представить как эти мышцы разбивают жир.

На этой неделе занималась в пт,пн,вт, чт (вторая неделя книги). В другие дни делала около 15 мин. упр. из катиной книги.

 Отправлено: 09.10.09 08:56. Заголовок: № 25 ОИ - 0 см ОК -..

№ 25
ОИ - 0 см
ОК - 1 см
ОН - 1 см
ОБ - 1 см
ОТ - 1 см
ОГ - 1 см
ОР - 0 см

НМС выполняю 3 раза в неделю, в остальные дни - кардио - ходьба на беговой от 40 до 60 мин. Кручу обруч 2-3 раза в неделю по 10 минут
С весом на этой неделе праздновала 30 скинутых кг, чему рада безконечно !

 Отправлено: 09.10.09 09:04. Заголовок: Изменения по всем па..

Изменения по всем параметрам:
ОИ - 0
ОК - 0.5
ОН - 1
ОБ - 0.5
ОТ - 1
ОГ - 0
ОР - 0
ИТОГО: -3 см)))
Отвесов не было на этой неделе.
но это из-за нарушений.
Зато по 3-ей неделе отзанималась уже 3 раза)

 Отправлено: 09.10.09 09:16. Заголовок: № 82. недовольная я!..

№ 82. недовольная я! что это? я увиличиваюсь! может это мышца растет
ОИ +0,5
ОК +0,5
ОН +1
ОБ +1
ОТ -1,5
ОГ 0
ОР +2
итого +3,5 см
по весу минус 300 гр и КД настали

 Отправлено: 09.10.09 09:25. Заголовок: № 23 пришёл отчёт де..

№ 23 пришёл отчёт держать.
На этой неделе удалось потренироваться 2 раза из 4-х (в связи с нагрянувшими КД), но результаты, супротив ожиданий, всё равно ЕСТЬ
О И -0,5
О К 0
О Н -1,0
О Б 0
О Т -3,0!!!
О Г 0
О Р 0
Итого: -4,5 см.

 Отправлено: 09.10.09 09:31. Заголовок: № 64 отчитывается за..

№ 64 отчитывается за свою спортивную неделю

Занималась на этой неделе три раза , еще и вес плавал, в итоге плюс, ну ничего, мы его победим, главное, что талия начала поддаваться, а это для ЯБЛОКА самое главное

1. 1. ОИ - 37, 38, 38, 38
2. ОК - 40, 41, 41, 41
3. ОН - 57, 56,5, 56, 56
4. ОБ - 101, 101, 101, 101
5. ОТ - 85, 85, 85, 83 Скрытый текст

Ну наконец-то, яблоко начало сдуваться

6. ОГ - 96, 94, 92
7. ОР - 32, 31, 31

Итого за неделю -2см

 Отправлено: 09.10.09 09:48. Заголовок: №7 похвастаться особ..

№7 похвастаться особо нечем-везде по нулям.На этой неделе отзанималась всего 4раза(честно признаюсь-ленилась ).По весу-отвес небольшой(300гр).Всем удачки,удачи и удачищи!!Продолжаем развлекать ножки!!

 Отправлено: 09.10.09 10:15. Заголовок: Занималась только 2 ..

Занималась только 2 раза и +2 раза танец живота:
ОБ -1
Остальное без изменений. И вес -100 гр))

 Отправлено: 09.10.09 10:19. Заголовок: №72 - на этой недели..

№72 - на этой недели КД, занималась 4 раза (3 по второй недели и один по третей)

1. О И = (-1)
2. О К = (-1)
3. О Н = (-1,5)
4. О Б = (-0,5)
5. О Т = (-2)
6. О Г = (+2)
7. О Р = (0)

Результатом довольна-а-а-а-я

 Отправлено: 09.10.09 10:36. Заголовок: Тыкс.. теперь и моя ..

Тыкс.. теперь и моя очередь пришла...
ОИ - 0,5
ОК - 1
ОН - 0
ОБ - 0
ОТ - 0
ОГ - 0
ОР - 0

Не густо, но я и этого не ждала...Расслабилась как-то.

 Отправлено: 09.10.09 10:39. Заголовок: №12-Занималась три р..

№12-Занималась три раза;
О.И (-1.0)
О.К. (0)
О.Н. (0)
О.Б. (0)
О.Т. (0)
О.Г.(-1.0)
О.Р.(0)
Ну как-то так

 Отправлено: 09.10.09 10:56. Заголовок: Всем привет! Занима..

Всем привет! Занималась 3 раза, результат скромный, вес на месте
№ 13
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0
5. О Т - 0
6. О Г - 2
7. О Р - 0
Итого минус 2 см

 Отправлено: 09.10.09 11:10. Заголовок: № 80 дает отчет: ОИ ..

№ 80 дает отчет:
ОИ - 0,5
ОК - 0,5
ОН - 2
ОБ - 1
ОТ - 2
ОГ - 4
ОР - 0,8
Итого 10,8. Хотя занималась всего пару раз и то не полностью. Так же потеряно за неделю 2 кг.

огоооо, я тут подсчитала за три недели уменьшилась на 24 см... прям не вериться. А по одежде вроде не скажешь особо....может просто одежда была непонятная

 Отправлено: 09.10.09 11:43. Заголовок: Привет всем!!! Мой п..

Привет всем!!! Мой первый отчет
ОИ-2см
ОК-1см
ОН-1см
ОБ-0см
ОТ-1 см
Ог-3см
ОР-1 см ИТОГО:9 см.
Ноги радуют, а нет. Наверно плохо напрягала. Занималась всего три раза, а между ними велотренажер минут по 45. Наверно надо добавить упры на пресс. За неделю ушло 600 гр. Это после недельного стояка, организма после отпуска привыкала к будням

 Отправлено: 09.10.09 11:45. Заголовок: Маша Росс Поздравляю..

Маша Росс Поздравляю с тридцаткой. Ты героиня!!!