Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
ленусик
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: Я опять мамочка, хорошо!!!!!!
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: Казахстан, Сарань
|
|
Отправлено: 19.10.09 08:29. Заголовок: Я думала вы мне подс..
Я думала вы мне подскажите, на что это может быть
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.10.09 09:11. Заголовок: ленусик пишет: Я ду..
ленусик пишет: цитата: | Я думала вы мне подскажите, на что это может быть |
| Мы же не врачи . Да и врачи по Интернету диагнозов не ставят.
|
|
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1022
Настроение: Мы рождены, чтоб сказку сделать былью!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 19.10.09 09:48. Заголовок: Доброе утро! Подска..
Доброе утро! Подскажите, пожалуйста по поводу вот такого сыра. Это твердый сыр с жирностью всего 5%. Можно ли его съесть на ужин больше, чем 50г (в разумных пределах, максимум 80)?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10740
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.09 09:49. Заголовок: Sisu да..
Sisu да
|
|
Профиль
|
Ксения Валерьевна
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия, Кропоткин
|
|
Отправлено: 19.10.09 11:31. Заголовок: Скажите пожалуйста м..
Скажите пожалуйста можно есть на обед котлету из курицы начиненную сыром и сливочным маслом запеченую в духовке?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.10.09 11:33. Заголовок: Ксения Валерьевна пи..
Ксения Валерьевна пишет: цитата: | можно есть на обед котлету из курицы начиненную сыром и сливочным маслом запеченую в духовке? |
|
без сливочного масла
|
|
Профиль
|
ЁШКИНА КОШКА
|
| |
Сообщение: 200
Настроение: В третий раз все обязательно получится!! Я верю!!!
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.09 12:33. Заголовок: Девчонки, вот скажит..
Девчонки, вот скажите мне пожалуйста... В выходные была на даче, привезла домой потрясающе вкусных яблок из сада. Вообще я к ним равнодушна, но сегодня меня дико тянет на них, три уже съела, мне кажется еще бы ела и ела. Катя пишет, что больше двух в день есть не стоит, но с другой стороны, она также пишет, чтобы мы прислушивались к своему организму, и к его желаниям. Что мне делать, можно съесть так много яблок в день, если этого сильно хочется?
|
|
Профиль
|
Элен Листопад
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: Ух какое бодрое !!!!
Зарегистрирован: 14.10.09
Откуда: Казахстан, Усть-каменогорск
|
|
Отправлено: 19.10.09 13:08. Заголовок: можно ли в перерыве ..
можно ли в перерыве между обедом и ужином выпить стакан кефина 2,5% или молока 2,5%.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10744
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.09 13:13. Заголовок: Элен Листопад это пр..
Элен Листопад это приравнивается к перекусу, который нежелателен
|
|
Профиль
|
лена51
|
| |
Сообщение: 9
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия, Мурманск
|
|
Отправлено: 19.10.09 13:50. Заголовок: Девочки, а можно на ..
Девочки, а можно на обед свинину в томатной пасте под сыром запечённую в духовке? Она не очень постная, но и не жирная.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10746
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.09 14:05. Заголовок: лена51 жир нельзя на..
лена51 жир нельзя на обед, надо его обрезать
|
|
Профиль
|
|
лена51
|
| |
Сообщение: 10
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия, Мурманск
|
|
Отправлено: 19.10.09 14:08. Заголовок: Спасибо, буду внимат..
Спасибо, буду внимательней.
|
|
Профиль
|
ленусик
|
| |
Сообщение: 20
Настроение: Худеть-это классно, так давайте все худеть!!!
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: Казахстан, Сарань
|
|
Отправлено: 19.10.09 15:20. Заголовок: У меня с грудным реб..
У меня с грудным ребенком не хватает времени на готовку, я все просто варю. На обед рыба вареная, на ужин кусок мяса вареного.Мне наверно пища такая быстро надоест, или это нормально
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10748
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.09 15:37. Заголовок: ленусик ну вообще по..
ленусик ну вообще по системе так и надо... не жарить же... ну можно положить в духовку или в пароварку еще.
|
|
Профиль
|
Дарёна
|
| |
Сообщение: 659
Настроение: ждущее побед! и огромное желание ЖИТЬ!
Зарегистрирован: 19.08.09
Откуда: Россия, Орел/Обнинск
|
|
Отправлено: 19.10.09 16:24. Заголовок: Извините за такой во..
Извините за такой вопрос, а вот рисовую муки можно на обед и ужин?
|
|
Профиль
|
Tolstysik
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия, Одинцово
|
|
Отправлено: 19.10.09 16:33. Заголовок: мартини сухой,водку ..
мартини сухой,водку с соком или без можно после обеда и вечером,заранее спасибо
|
|
Профиль
|
олялька
|
| |
Сообщение: 17
Настроение: системное
Зарегистрирован: 04.10.09
Откуда: россия, калининград
|
|
Отправлено: 19.10.09 16:41. Заголовок: Орхидея на ужин щучк..
Орхидея на ужин щучку тушенную с морковкой можно схомячить? заранее спасибо за ответ
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.10.09 16:44. Заголовок: Tolstysik в теме Пит..
Tolstysik в теме Питание четко написано, когда и какое спиртное можно, если ты следуешь Системе-60. Орхидея пишет: цитата: | Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. |
|
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.10.09 16:49. Заголовок: олялька или щучку ил..
олялька или щучку или морковку. Вместе нельзя. Можно приготовить щучку с морковкой, и когда кушать - морковку отодвинуть в сторону.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10749
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.09 17:39. Заголовок: Дарёна пишет: Извин..
Дарёна пишет: цитата: | Извините за такой вопрос, а вот рисовую муки можно на обед и ужин? |
| изредка на обед, на ужин нельзя
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|