Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.
Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ!
ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"
Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему.
1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60»
2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом.
3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь!
5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой.
8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же.
9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!!
10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав.
11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете.
12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив.
13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо.
15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ!
16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета.
17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)
20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно.
21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай.
22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин.
23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра…
25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом.
26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя!
27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!
28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют.
31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера.
32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею"
33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
Отправлено: 17.10.09 20:50. Заголовок: Спасибки, всё прочит..
Спасибки, всё прочитала. Но я так хорошо наедаюсь сухариками с сыром И они такие вкусные! Если честно, то я думала, что это вообще перебор на ужин =)) А оказывается дежурный вариант! =)
Сообщение: 6
Настроение: Самая счастливая
Зарегистрирован: 17.10.09
Откуда: Россия, Киров
Отправлено: 17.10.09 20:54. Заголовок: А разве можно есть с..
А разве можно есть сыр с хлебом (даже с правильным)? Я восемь месяцев сидела на системе Монтиньяка, потеряла 20 кг. Теперь захотела перейти на -60 кг. Я поняла эту систему так. Утром на завтрак всё что хочешь (странно, но попробую). А обед и ужин выбераешь сам. Думаю любое мясо или рыбу с овощами (жира минимум). Крупы тоже с овощами. Правильно или что-то не поняла?
Сообщение: 35
Настроение: нервно курю в сторонке
Зарегистрирован: 02.09.09
Откуда: Москва
Отправлено: 17.10.09 23:10. Заголовок: Девочки, я тут закуп..
Девочки, я тут закупила 10 кило осетра, а теперь вот что то засомневалась, ведь он жирненький как и форель (которая однако присутствует в рецептах) Таки можно такие рыбы есть каждый день?
Отправлено: 18.10.09 01:18. Заголовок: поправьте меня тоже ..
поправьте меня тоже в моих рассуждениях привыкла запекать рыбу в фольге на ужин, я думаю, если в фольге, то надо брать нежирную рыбу, если бы я варила жирную рыбку, то весь жир уходит в бульон, но в фольге все тушится в собственном жире так что лучше брать нежирные сорта рыбы чтобы запекать в фольге путаюсь все больше и больше, не ругайтесь
Сообщение: 7
Настроение: отличное! стремлюсь к идеалу)))
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 18.10.09 12:07. Заголовок: Добрый день! Что то ..
Добрый день! Что то я запуталась - помогите разобраться! в первом пункте к обеду написано, что картофель и бобы с мясным блюдом несовместимы! Правильно ли я понимаю, что сварив суп из курицы , например с фасолью, картошку я не добавляю (это понятно) , а кусочек курочки, которая варилась в супе есть тоже нельзя??Так ведь? И второй вопрос просто удостовериться: после супа в обед можно съесть что нибудь из разрешенных фруктов? Заранее спасибо!!!
Скажите пожайлуста написано цитрусовые ,я правильно понимаю ПОМЕЛО тоже к ним относится его можно? И еще кофе с молоком в течения дня можно или нет ,или только кофе без молока? Заранее спасибо.
Девочки, я тут закупила 10 кило осетра, а теперь вот что то засомневалась, ведь он жирненький как и форель (которая однако присутствует в рецептах) Таки можно такие рыбы есть каждый день?
Ну, я бы конечно, посоветовала менять все же свой рацион, иначе получается какая-то рыбная диета! А осетр-тоже рыба!) Я думаю, ее тоже можно приготовить!
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 35
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
И они такие вкусные! Если честно, то я думала, что это вообще перебор на ужин =)) А оказывается дежурный вариант! =)
привыкла запекать рыбу в фольге на ужин, я думаю, если в фольге, то надо брать нежирную рыбу, если бы я варила жирную рыбку, то весь жир уходит в бульон, но в фольге все тушится в собственном жире 
так что лучше брать нежирные сорта рыбы 
(конфетку или шоколадку). не люблю привкус еды 
. что вы мне посоветуете? 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума