Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
flicka
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 05.10.09
|
|
Отправлено: 19.10.09 22:51. Заголовок: так нельзя на ужин б..
так нельзя на ужин борщ с мясом? а без можно?
|
|
Профиль
|
flicka
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 05.10.09
|
|
Отправлено: 19.10.09 22:51. Заголовок: ок, спасибо :sm36: ..
ок, спасибо
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.10.09 22:53. Заголовок: flicka пишет: так н..
flicka пишет: цитата: | так нельзя на ужин борщ с мясом? а без можно? |
|
и без нельзя, ты же варила его на мясном бульоне. На воде можно борщ на ужин.
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 51
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 19.10.09 23:05. Заголовок: Доброй ночи!!! :sm12..
Доброй ночи!!! У меня два вопроса про жиры на обед: 1. Если я использую чайную ложку оливкового масла для заправки салата, то яйца и сыр тоже можно вне зависимости от его жирности (но обращаем внимание на состав)? 2. Можно ли вместо разрешённого количества растительного масла выпить чайную ложку рыбьего жира? Заранее спасибо!!!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.10.09 23:14. Заголовок: Irik Vik пишет: У м..
Irik Vik пишет: цитата: | У меня два вопроса про жиры на обед: |
| цитата: | - Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. |
| Если обед до 14, то можно.
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 52
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 19.10.09 23:17. Заголовок: MarinaZena, да обед ..
MarinaZena, да обед до 14:00. Спасибо за ответ. Просто смущает, что можно есть и яйца, и сыр (любой жирности), ещё и чайную ложку оливкового масла.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.10.09 23:19. Заголовок: Irik Vik пишет: Про..
Irik Vik пишет: цитата: | Просто смущает, что можно есть и яйца, и сыр (любой жирности), ещё и чайную ложку оливкового масла |
| Но ведь суть Системы не только ЧТО едим, но и КОГДА.
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 53
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 19.10.09 23:24. Заголовок: MarinaZena, да, я уж..
MarinaZena, да, я уже поняла это. Спасибо. Просто это страх перед жирами из прошлого.
|
|
Профиль
|
Лаша
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 19.10.09
Откуда: Кипр, Пафос
|
|
Отправлено: 19.10.09 23:45. Заголовок: Девчонки привет, я у..
Девчонки привет, я уже 12 дней на системе, самое сложное бороться с вечерним голодом! и большие проблемы со сном... когда совсем невмоготу, выпиваю бокал красного вина и засыпаю. подскажите не помешает ли это похудению? в книге написано, что вино после 18.00 можно, все ли по правилам?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 20.10.09 00:03. Заголовок: Лаша по системе допу..
Лаша по системе допускается немного вина на праздники или семейные торжества. Но никак в качестве снотворного
|
|
Профиль
|
GALA-75
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: Жду и надеюсь...!!!!
Зарегистрирован: 06.10.09
Откуда: Россия, Воронеж
|
|
Отправлено: 20.10.09 08:52. Заголовок: Здраствуйте! Подскаж..
Здраствуйте! Подскажите пожайлуста вчера сделала сама йогурт. но он у меня почему то не загустел. Добавляла в кипяченое молоко йогурт "Активиа" Получилось просто жидкое кислое молоко!!!????? ( Не знаю в ту я тему вопрос задала, очень уж тут все строго???)
|
|
Профиль
|
|
|
Отправлено: 20.10.09 09:02. Заголовок: GALA-75 лучше задав..
GALA-75 лучше задавать вопрос тому, кто этот рецепт давал (в личку)
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10752
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 20.10.09 09:23. Заголовок: GALA-75 пишет: ( Не..
GALA-75 пишет: цитата: | ( Не знаю в ту я тему вопрос задала, очень уж тут все строго???) |
| помагает читать первые сообщения в темах и названия тем. В этой теме в первом посте написано, что здесь только вопросы по питанию.
|
|
Профиль
|
GALA-75
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: Жду и надеюсь...!!!!
Зарегистрирован: 06.10.09
Откуда: Россия, Воронеж
|
|
Отправлено: 20.10.09 09:48. Заголовок: ККсюк Спасибо за со..
ККсюк Спасибо за совет!!!
|
|
Профиль
|
Ирина Лапина
|
| |
Сообщение: 11
Настроение: просто отличное.
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: РОССИЯ, РТ НИЖНЕКАМСК
|
|
Отправлено: 20.10.09 10:26. Заголовок: можно вечером горячи..
можно вечером горячий чай зелёный с лимоном (я сильно простудилась)?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10754
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 20.10.09 10:31. Заголовок: Ирина Лапина да..
Ирина Лапина да
|
|
Профиль
|
birdie_
|
| |
Сообщение: 147
Зарегистрирован: 11.06.09
Откуда: Челябинск
|
|
Отправлено: 20.10.09 11:46. Заголовок: Вчера муж купил дыню..
Вчера муж купил дыню и виноград, когда можно употребить эти фруктики?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 20.10.09 11:48. Заголовок: birdie_ пишет: Вчер..
|
|
Профиль
|
birdie_
|
| |
Сообщение: 148
Зарегистрирован: 11.06.09
Откуда: Челябинск
|
|
Отправлено: 20.10.09 11:54. Заголовок: ККсюк пишет: добро ..
ККсюк пишет: Спасибо, прочитала эту тему до написания вопроса. Так понимаю, только на завтрак до 12ч.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 20.10.09 11:55. Заголовок: birdie_ пишет: Так ..
birdie_ пишет: цитата: | Так понимаю, только на завтрак до 12ч. |
|
правильно, приятного аппетита
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|