Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
| |
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
alishcka1987
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 14.10.09
|
|
Отправлено: 17.10.09 11:13. Заголовок: Девочки, я вот тут н..
Девочки, я вот тут новичок. Сегодня суббота - расслабилась и на завтрак съела оооочень много сладкого (как бы про запас налопалась), не очень-то и хотелось все это есть, но была мысль, что потом ведь нельзя будет, поэтому почти заглатывала все это...фу! все-таки если продолжать в том же духе процесс похудения затянется, так ведь? Как вы обычно завтракаете?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 11:19. Заголовок: alishcka1987 пишет: ..
alishcka1987 пишет: цитата: | Девочки, я вот тут новичок. Сегодня суббота - расслабилась и на завтрак съела оооочень много сладкого (как бы про запас налопалась), не очень-то и хотелось все это есть, но была мысль, что потом ведь нельзя будет, поэтому почти заглатывала все это...фу! все-таки если продолжать в том же духе процесс похудения затянется, так ведь? Как вы обычно завтракаете? |
| Орхидея пишет: цитата: | ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" |
| цитата: | Внимание!!! Мы против ведения каких-либо дневников! Так как нет никакой гарантии, что вы все делаете правильно и не делаете ошибок! Подумайте о других, которые прочитав ваш дневник будут повторять ваши ошибки! Это касается и обсуждения меню |
| и эта тема у нас создана не для обсуждения меню, а для вопросов по спискам продуктов, если что то не понятно
| |
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 39
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 17.10.09 11:23. Заголовок: Всем здравствуйте!!!..
Всем здравствуйте!!! Вопрос про время ужина. У меня получается, что ужинать заканчиваю примерно в 18:45 (спать ложусь в 22:00). Это нормально? Или всё же нужно стараться сдвигать конец ужина ближе к 18:00? Спасибо!
| |
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 924
Настроение: Я на позитиве))
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 17.10.09 11:28. Заголовок: Irik Vik Со времене..
Irik Vik Со временем, нужно стараться сдвигать ужин ближе к 18.00))
| |
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 40
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 17.10.09 11:31. Заголовок: тоска, спасибо!!! :..
тоска, спасибо!!! Буду стараться!!!
| |
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 927
Настроение: Я на позитиве))
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 17.10.09 13:20. Заголовок: click here ЗДЕСЬ СТА..
| |
Профиль
|
Гаечка
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: верю в успех!!!!
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.10.09 13:59. Заголовок: Добрый день, подскаж..
Добрый день, подскажите, пожалуйста, а в качестве крупы можно есть перловку???
| |
Профиль
|
Василиса Премудрая
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 25.09.09
|
|
Отправлено: 17.10.09 14:02. Заголовок: Орхидея пишет: Если..
Орхидея пишет: цитата: | Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, |
| я с утра могу впихнуть только стакан чаю и пару долек шоколада, больше не лезет, но влезает только что-то сладенькое. Часов в 11 я могу съесть еще булочку или лимит сладостей исчерпан и нужно что-то менее "вредное"?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 15:04. Заголовок: Гаечка пишет: Добры..
Гаечка пишет: цитата: | Добрый день, подскажите, пожалуйста, а в качестве крупы можно есть перловку |
| до 12 можно ВСЁ Екатерина Мириманова пишет: цитата: | Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! |
| Василиса Премудрая пишет: цитата: | я с утра могу впихнуть только стакан чаю и пару долек шоколада, больше не лезет, но влезает только что-то сладенькое. Часов в 11 я могу съесть еще булочку или лимит сладостей исчерпан и нужно что-то менее "вредное"? |
| Лимит сладостей не исчерпан. Но к обеду должно появиться здоровое чувство голода.
| |
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 41
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 17.10.09 16:18. Заголовок: Вопрос про мясо на о..
Вопрос про мясо на обед. Согласно системе: Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) Готовила сегодня на обед гречку с фаршем. Фарш говяжий, покупной. Тушила его в небольшом количестве жидкости. Бульон был жирноват. Через несколько минут я его слила, добавила ещё воды и тушила дальше до готовности. Второй бульон тоже слила, ела только фарш. Это правильно или такой бульон допустимо есть на обед?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 16:28. Заголовок: Irik Vik пишет: Фар..
Irik Vik пишет: лучше самой делать фарш, так как в покупном, не известно что в составе Irik Vik пишет: цитата: | Это правильно или такой бульон допустимо есть на обед? |
|
допустимо
| |
Профиль
|
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 42
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 17.10.09 16:52. Заголовок: ККсюк, спасибо! :sm..
ККсюк, спасибо!
| |
Профиль
|
Татка-Танечка
|
| |
Сообщение: 20
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Татарстан, Алькеевский р-н
|
|
Отправлено: 17.10.09 18:23. Заголовок: Можно ли в тушеный к..
Можно ли в тушеный картофель с овощами (на обед, естественно) капнуть несколько капель "жидкого дыма". Он считается приправой? Ведь в нем нет жира, сахара и соли - только очищенный коптильный дым, растворенный в воде. С ним овощи сытнее получаются.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 18:44. Заголовок: Татка-Танечка можно...
Татка-Танечка можно. PS: чего-то я поспешила с одобрением этого жидкого дыма. Вот читаю в Инете разные отзывы о нем. Много не очень хороших, и откровенно плохих. Так что на твое усмотрение. Мнение специалиста Скрытый текст Вреден ли “жидкий дым”? АЛЕКСАНДР ПТИЦА, главный врач краматорского онкологического диспансера: “Копчености можно употреблять изредка” - Правда ли, что копченые продукты приобретают в результате продолжительного контакта с дымом канцерогенные свойства? - Конечно, канцерогены в копченостях имеются. Особенно в тех, которые производятся не естественным способом копчения в дыму натуральных дров, а с применением различных химических технологий, жидкостей вроде “жидкого дыма”, в которые окунают мясо. Такие копчености особенно вредны для организма, а их сегодня на прилавках большинство.
|
| |
Профиль
|
abramovna
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 08.10.09
Откуда: Челябинск
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:27. Заголовок: Купила сегодня сыну ..
Купила сегодня сыну гречневые хлопья, на пачке написано, что это гречка обработанная паром и расплющеная (благодаря этому достигается нежная консистенция, готовится 3-5 минут и т.п.) Возможно ли эти хлопья использовать вместо обычной гречки?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:28. Заголовок: abramovna пишет: К..
abramovna пишет: цитата: | Купила сегодня сыну гречневые хлопья, на пачке написано, что это гречка обработанная паром и расплющеная (благодаря этому достигается нежная консистенция, готовится 3-5 минут и т.п.) Возможно ли эти хлопья использовать вместо обычной гречки? |
|
если кроме гречки, ни чего нет, то да можно
| |
Профиль
|
Олисьен
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:28. Заголовок: Вопрос по сухарикам!
На ужин сухарики я делаю так: беру кусочек ржаного хлеба, режу на 4 части и сушу в микроволновке. Так можно? И ещё я добвляю сыр и опять в микру, что б чуть-чуть подплавился. Это ооочень вкусно, особенно на ужин! Но у меня сомнения, правильно ли это?
| |
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:31. Заголовок: Олисьен пишет: : бе..
Олисьен пишет: цитата: | : беру кусочек ржаного хлеба |
|
состав ржаного хлеба какой? Олисьен пишет: цитата: | И ещё я добвляю сыр и опять в микру, что б чуть-чуть подплавился. |
|
ну вообще то такой ужин считается дежурным, он на тот случай если нет возможности нормально поужинать, злоупотреблять им не стоит. Так как отсутствие ужина ведет к спаду
| |
Профиль
|
Олисьен
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 17.10.09
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:38. Заголовок: Спасибо за скорый от..
Спасибо за скорый ответ! Состав ржаного хлеба таков: мука ржаная хлебопекарная обдирная, вода, соль поваренная пищевая, дрожжи хлебопекарные. "Так как отсутствие ужина ведет к спаду"
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:41. Заголовок: Олисьен недоедание ..
| |
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|