Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
ленусик
|
| |
Сообщение: 11
Настроение: Я опять мамочка, хорошо!!!!!!
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: Казахстан, Сарань
|
|
Отправлено: 15.10.09 18:53. Заголовок: ЗДРАСТВУЙТЕ!!!! ПОДС..
ЗДРАСТВУЙТЕ!!!! ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МОЖНО ЛИ ЕСТЬ НА ОБЕД ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ И ЕЩЕ Я КОРМЯЩАЯ МАМА И ИНОГДО ТАК ХОЧЕТЬСЯ ПЕРЕКУСИТЬ СОСИСЬКОЙ ПРЯМ УМИРАЮ....... МОЖНО.....МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ
|
|
Профиль
|
ленусик
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: Я опять мамочка, хорошо!!!!!!
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: Казахстан, Сарань
|
|
Отправлено: 15.10.09 18:59. Заголовок: И ПОДСКАЖИТЕ, ВОТ Я ..
И ПОДСКАЖИТЕ, ВОТ Я РАБОТАТЬ БУДУ НОЧЬЮ, ЕСТЬ НОЧЬЮ СОВСЕМ НЕЛЬЗЯ, ТОЛЬКО ЗАВТРАКАТЬ ДОМА...
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:02. Заголовок: ленусик где-то с 4 у..
ленусик где-то с 4 утра можно считать уже завтраком при ночных сменах.
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:03. Заголовок: здравствуйте, подска..
здравствуйте, подскажите, пожалуйста! я на завтрак ем жирное и сладкое- много!все вроде по системе до 12, причем чувства, что обьелась у меня нет. Катя в своей книге пишет, что потом сладкого не захочется, а мне хочется. От такого количества жира я непоправлюсь? если нет, обьясните почему
|
|
Профиль
|
pupsik
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 19.11.08
Откуда: Израиль, Петах Тиква
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:14. Заголовок: А у меня такой вопро..
А у меня такой вопрос,кашу рисовую на молоке можно на обед?
|
|
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 899
Настроение: Я на позитиве))
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:18. Заголовок: pupsik Можно! ..
pupsik Прошу прощения, что ввела в заблуждение! Кашу на молоке нельзя, можно свареную на воде и залитую молоком!)
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:19. Заголовок: олисска завтрак завт..
олисска завтрак завтраком, но к обеду у тебя должен быть аппетит. олисска пишет: цитата: | От такого количества жира я непоправлюсь? если нет, обьясните почему |
| Есть Катина книга, вот и читай.
|
|
Профиль
|
pupsik
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 19.11.08
Откуда: Израиль, Петах Тиква
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:21. Заголовок: Спасибо,а то ела и б..
Спасибо,а то ела и боялась- вдруг нельзя.
|
|
Профиль
|
ленусик
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: Я опять мамочка, хорошо!!!!!!
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: Казахстан, Сарань
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:22. Заголовок: А ГОЛУБЦЫ???????????..
А ГОЛУБЦЫ???????????????
|
|
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 900
Настроение: Я на позитиве))
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:23. Заголовок: ленусик Голубцы без..
ленусик Голубцы тоже можно! - Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) Так что если у вас обед до 2-х, то в небольших количествах сметану можно!)
|
|
Профиль
|
Татьянчик
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Российская Федерация, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:33. Заголовок: Привет! И я мама кор..
Привет! И я мама кормящая:), а чай с молоком мона?
|
|
Профиль
|
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:38. Заголовок: Иделия пишет: А сей..
Иделия пишет: цитата: | А сейчас в угол - сама, сама, сама |
|
Я в том углу уже похудела, а вы?
|
|
Профиль
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:40. Заголовок: На ужин Жарить на ма..
На ужин Жарить на масле нельзя (гриль - можно), а относится ли шашлык куриный , который приготовлен на углях к тому, что его можно !?
|
|
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 902
Настроение: Я на позитиве))
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:43. Заголовок: Татьянчик Ну после ..
Татьянчик Ну после 6 наверное нельзя))) Изюминка 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Думаю нежирный шашлык можно!
|
|
Профиль
|
Татьянчик
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Российская Федерация, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:56. Заголовок: Татьянчик Ну после ..
цитата: | Татьянчик Ну после 6 наверное нельзя))) |
| Спасибо, после шести только зеленый чаек
|
|
Профиль
|
Татьянчик
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Российская Федерация, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 15.10.09 19:59. Заголовок: Ой, а еще вот что.....
Ой, а еще вот что... если зеленый чай с добавками, ну бергамот или лимончик там, как на счет после шести?
|
|
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 903
Настроение: Я на позитиве))
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 15.10.09 20:03. Заголовок: Татьянчик Напитки ..
Татьянчик Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) Я лично бергамот как раз к травкам отношу!
|
|
Профиль
|
Татьянчик
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Российская Федерация, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 15.10.09 20:06. Заголовок: Спасибочки, я такая ..
Спасибочки, я такая радая!
|
|
Профиль
|
Натусян
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: лиха беда начало..
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.10.09 22:23. Заголовок: Почему нельзя груши?
Здравствуйте, а можно такой вопрос: почему к разрешенным фруктам не относятся груши? Неужели в них больше сахара чем в сладких яблоках?? Тогда как авокадо, в котором жирность зашкаливает, можно? Заранее спасибо
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.10.09 22:27. Заголовок: Натусян пишет: поче..
Натусян пишет: цитата: | почему к разрешенным фруктам не относятся груши? |
| У нас все абсолютно фрукты без исключений разрешены до 12.
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|