Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Victoria7
|
| |
Сообщение: 4
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 04.10.09
Откуда: Италия, Милан
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:14. Заголовок: Девочки, пожалуйста ..
Девочки, пожалуйста ответьте на мой вопрос:какой по весу должна быть порция на завтрак , обед и ужин?На завтрак я скушала большую чашку геркулеса на воде с медом и черникой. Это нормально или сущесвует норма?А вот вчера , с утра я отрезала большой кусок сала и положила его на кусок хлеба , а между ними горчичка.Даже так можно, если это до 12? Спасибо и простите за банальность , но мчают меня эти вопросы по количеству съеденной пищи.
|
|
Профиль
|
Ulia1985
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: Супер!
Зарегистрирован: 29.09.09
Откуда: Россия, Спб
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:17. Заголовок: Добрый день) Недавно..
Добрый день) Недавно попробовала заправлять салат из овощей лимонным соком. Очень понравилось, но потом мучала изжога(((( Может я что-то не так поняла? Его надо с чем-то разводить? Или смешивать? Заранее спасибо за ответ=)
|
|
Профиль
|
Tabir64
|
| |
Сообщение: 33
Настроение: хочу худеть
Зарегистрирован: 04.10.09
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:28. Заголовок: Люблю фитнес хлопья ..
Люблю фитнес хлопья с кефиром. На ужин можно?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:35. Заголовок: Victoria7 пишет: Де..
Victoria7 пишет: цитата: | Девочки, пожалуйста ответьте на мой вопрос: какой по весу должна быть порция на завтрак, обед и ужин? |
| все мы разные, и желудки у всех разные. Нет контрольного размера порций. Более того, у одного и того же человека день на день не приходится.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:37. Заголовок: Ulia1985 у нас на фо..
Ulia1985 у нас на форуме девочки "изобрели" для заправки салатов так называемый "системный майонез" - смесь йогрута натурального без добавок и соевого соуса.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:38. Заголовок: Tabir64 пишет: Любл..
Tabir64 пишет: цитата: | Люблю фитнес хлопья с кефиром. На ужин можно? |
| Это по какому варианту ужина у тебя получается? Сверься пожалуйста, в теме "Питание, что и когда есть?".
|
|
Профиль
|
Ulia1985
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: Супер!
Зарегистрирован: 29.09.09
Откуда: Россия, Спб
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:44. Заголовок: извините конечно, но..
извините конечно, но с лимонным соком что делать? я так и не поняла...мне нравится с ним кушать. Просто не вредно ли его не разбавленым добавлять? насчет "системного майонеза" - обязательно испробую.
|
|
Профиль
|
Victoria7
|
| |
Сообщение: 5
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 04.10.09
Откуда: Италия, Милан
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:46. Заголовок: Спасибо Вам огромное..
Спасибо Вам огромное, буду есть спокойно и ждать результатов похудения, а то меня совесть грызет, что ломоть сала отрезала так думаю, сколько ж калорий я слопала.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10616
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 12.10.09 12:47. Заголовок: Ulia1985 пишет: изв..
Ulia1985 пишет: цитата: | извините конечно, но с лимонным соком что делать? |
| не есть, раз такая реакция... Можешь попробовать добавить его в йогурт вместо соевого соуса.
|
|
Профиль
|
svetik.konfetik
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 12.10.09 13:41. Заголовок: Добрый день!Развейте..
Добрый день!Развейте ,пожалуйста ,мои сомнения.Если я буду питаться так:з.жареная картошка,о.макароны с сыром,у.гречка с овощамию.Это по системе?Похудею ли я так питаясь?
|
|
Профиль
|
sveta1980
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 12.10.09 13:42. Заголовок: Подскажите можно ли ..
Подскажите можно ли есть освяную кашу, перец, помидоры? Спасибо.
|
|
|
|
|
Отправлено: 12.10.09 13:44. Заголовок: svetik.konfetik пише..
svetik.konfetik пишет: цитата: | Если я буду питаться так:з.жареная картошка,о.макароны с сыром,у.гречка с овощамию.Это по системе?Похудею ли я так питаясь? |
|
а мясо в твой рацион входит. Сочетания по системе, но так же надо смотреть, например ужин разрешены ли эти овощи на этот прием пищи
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.10.09 13:45. Заголовок: sveta1980 пишет: мо..
|
|
Профиль
|
svetik.konfetik
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 12.10.09 13:57. Заголовок: Мясо я ем редко по д..
Мясо я ем редко по двум причинам: я его не люблю и оно мне не покарману.Молочные продукты и овощи мне не дают насыщения,а если поем немного углеводов то долго буду чувствовать себя сытой и счастливой.Поэтому я обрадовалась,когда нашла систему где можно выбирать самой что кушать.Но сомневаюсь смогу ли похудеть питаясь в основном углеводами.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.10.09 13:59. Заголовок: svetik.konfetik пише..
svetik.konfetik пишет: цитата: | Но сомневаюсь смогу ли похудеть питаясь в основном углеводами. |
|
питание только одними углеводами не по системе. система это правильное питание, где в рационе присутствует все
|
|
Профиль
|
Alena-60
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 11.10.09
|
|
Отправлено: 12.10.09 14:29. Заголовок: Привет всем стройнею..
Привет всем стройнеющим! Я - новенькая, и у меня много вопросов! Нигде не нашла информации о размере порции,ведь можно есть из блюдчка но с горкой,и есть из большой тарелки и 2 ложки.Помогите разобраться.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.10.09 14:36. Заголовок: Alena-60 пишет: Ниг..
Alena-60 пишет: цитата: | Нигде не нашла информации о размере порции,ведь можно есть из блюдчка но с горкой,и есть из большой тарелки и 2 ложки. |
| Едим до насыщения. Так, чтобы к следующему приему пищи уже был здоровый аппетит.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10617
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 12.10.09 14:48. Заголовок: MarinaZena пишет: &..
MarinaZena пишет: цитата: | "Ежели ничиво ниполучаицца - прачтите, наканец, ынструкцыю!" -->> -->> -->> -->> -->> -->> -->> Прочти тему Правила форума Прочти тему ПИТАНИЕ - что и когда есть? Прочти шапки тем "Вопросы Администратору", "Вопросы по питанию", "Линеечки", "Почему стоит вес, спады.." И будет тебе счастье! |
| гы-гы-гы))) Alena-60 пишет: цитата: | Нигде не нашла информации о размере порции, |
| Тема Питание: цитата: | 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) |
|
|
|
Профиль
|
Леночка-красотка
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 12.10.09 15:03. Заголовок: Скажите, пожалуйста,..
Скажите, пожалуйста, нужно ли на обед снимать кожу с курицы? заранее спасибо!
|
|
|
|
Отправлено: 12.10.09 15:24. Заголовок: Леночка-красотка пиш..
Леночка-красотка пишет: цитата: | нужно ли на обед снимать кожу с курицы? заранее спасибо! |
|
да, курицу едим без кожи, но готовить можно и с ней
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|