Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Кнв
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Россия, Воронежская обл
Фото:
|
|
Отправлено: 15.10.09 10:55. Заголовок: У меня вопрос. А как..
У меня вопрос. А как насчет пшенной каши с тыквой на обед, хотя бы изредка? В списках пшена нет, но ведь это - хорошая еда и по правильным углеводам и по работе кишечника?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10702
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.10.09 10:56. Заголовок: Кнв пишет: У меня в..
Кнв пишет: цитата: | У меня вопрос. А как насчет пшенной каши с тыквой на обед, хотя бы изредка? В списках пшена нет, но ведь это - хорошая еда и по правильным углеводам и по работе кишечника? |
| ну ешь, раз так хочется
|
|
Профиль
|
Кнв
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Россия, Воронежская обл
Фото:
|
|
Отправлено: 15.10.09 11:05. Заголовок: Дело не в хочется, м..
Дело не в хочется, мне просто интересно, соответствует ли это системе?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10708
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.10.09 11:09. Заголовок: Кнв пишет: А как на..
Кнв пишет: цитата: | А как насчет пшенной каши с тыквой на обед, хотя бы изредка? В списках пшена нет, |
| по этой фразе я поняла, что ты знаешь, что ее нельзя... цитата: | Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! |
|
|
|
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 891
Настроение: Я на позитиве))
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 15.10.09 11:10. Заголовок: Кнв Дело в том, что..
Кнв Дело в том, что мы модераторы, точно так же ходим в список продуктов и смотрим, можно это в обед или нет! Но если продукта, какого-то нет, значит он до 12, если конечно вас интересует система минус 60)))
|
|
Профиль
|
Иделия
|
| |
Сообщение: 77
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Казахстан, Алматы
Награды:
|
|
Отправлено: 15.10.09 11:15. Заголовок: Орхидея пишет: Те, ..
Орхидея пишет: цитата: | Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу |
| Из угла - Вот здесь-то и чувствуется, что рекомендации идут от сладкоежки, т.е. возможно Катя очень сильно налегала на шоколад (у меня есть такая подруга, которые от всего может отказаться, но не от шоколада) и вот это и сбивает с толку, т.к. идет отдельным пунктом. Почему-то отдельных рекомендаций по шоколадному торту, торту с шоколадным кремом и т.д. нет.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10710
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.10.09 11:19. Заголовок: Иделия моя твоя не п..
Иделия моя твоя не понимать... ты чего хочешь от нас услышать?
|
|
Профиль
|
Иделия
|
| |
Сообщение: 78
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Казахстан, Алматы
Награды:
|
|
Отправлено: 15.10.09 11:20. Заголовок: Орхидея пишет: А во..
Орхидея пишет: цитата: | А вот кстати в книге и написано, что Катя имела в виду под легким ужином |
| Она конкретно сказала - легкий ужин, например, только йогурт.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10712
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.10.09 11:23. Заголовок: Иделия а может она с..
Иделия а может она сказала "например, йогурт"? еще раз, я не поняла, что ты хочешь от нас услышать, в чем твой вопрос?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.10.09 12:26. Заголовок: Иделия пишет: Она к..
Иделия пишет: цитата: | Она конкретно сказала - легкий ужин |
| легкий ужин подразумевает под собой не маленький (только 1 йогурт, как ты написала), а легкий по составу продуктов, т.е. не смешивать белки, углеводы и т.д... т.е. монокомпонентный ужин, состоящий из продуктов одного вида: например только из мяса или только из молочных продуктов или только из фруктов (по принципу раздельного питания)... и так далее по списку... т.к. продукт когда один-он легче усваивается...вот откуда слово легкий... думаю мысль ясна...
|
|
Профиль
|
сонька красотка
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: позитивное
Зарегистрирован: 27.08.09
Откуда: россия, красноярск
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:11. Заголовок: Хотела спросить. На ..
Хотела спросить. На ужин можно отварной картофель и свежий помидор?
|
|
Профиль
|
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:13. Заголовок: сонька красотка пише..
|
|
Профиль
|
сонька красотка
|
| |
Сообщение: 7
Настроение: позитивное
Зарегистрирован: 27.08.09
Откуда: россия, красноярск
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:16. Заголовок: Спасибо..
Спасибо
|
|
Профиль
|
marfusha
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 09.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:36. Заголовок: Всем добрый день! Во..
Всем добрый день! Вопрос вот какой: Система -60 ЗА разгрузочные дни или ПРОТИВ?
|
|
Профиль
|
flicka
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 05.10.09
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:37. Заголовок: „K„K„ѓ„ђ„{ skajite ..
„K„K„ѓ„ђ„{ skajite pojaluista,a mojno na ujin lososЃL ili forelЃLholodnogo i goriachego kopcheniya? on ved vse taki jirnovat,no eto ved ego sobstvennyi jir i pri kopchenii nichego postoronnego ne dobavlialos...?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:37. Заголовок: marfusha пишет: Воп..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:39. Заголовок: flicka язык общения..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:41. Заголовок: flicka все соленое ..
flicka все соленое задерживает воду, на ужин не рекомендуется
|
|
Профиль
|
flicka
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 05.10.09
|
|
Отправлено: 15.10.09 13:45. Заголовок: спасибо, сорри за яз..
спасибо, сорри за язык,я ооочень медленно,но верно учусь
|
|
Профиль
|
А-ля-лЯ
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 02.10.09
|
|
Отправлено: 15.10.09 14:10. Заголовок: Опять нормального уж..
Опять нормального ужина не получается, поэтому быстро сбегала в магазин и купила творог зерненый 5%, а задумалась только сейчас, там же в нем сливки есть не слишком ли жирно это будет?
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|