Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
0503480548
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 11.10.09
|
|
Отправлено: 11.10.09 19:01. Заголовок: теперь что мне делат..
теперь что мне делать? с утра начать по новой или сечас тоже придерживатс системы?
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 11.10.09 19:48. Заголовок: Здравствуйте!!! :sm1..
Здравствуйте!!! Вопрос насчёт рыбы на ужин. Слишком жирные сорта рыбы (скумбрия, угорь) я не ем. Отдаю предпочтение филе горбуши, морского окуня, судака. Способ приготовления: в духовке в закрытой ёмкости с добавлением небольшого количества воды. Вопрос: Можно ли пить рыбный бульон, который получается в процессе готовки? Кроме того, на рыбе появляется что-то белое. Это рыбий жир? Его можно есть или лучше убрать? Спасибо!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:03. Заголовок: Irik Vik пишет: Воп..
предыдущая тема ЗДЕСЬ Irik Vik пишет: цитата: | Вопрос: Можно ли пить рыбный бульон, который получается в процессе готовки? |
|
Если он не жирный. Irik Vik пишет: цитата: | Кроме того, на рыбе появляется что-то белое. Это рыбий жир? |
|
Это рыбий белок.
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:10. Заголовок: Marfa, спасибо за от..
Marfa, спасибо за ответ. Вот такой ещё вопрос. А как определить, жирный ли бульон? Математически? У сегодняшней рыбы жирность была 3 грамма жира на 100 грамм филе (практически без костей). Просветите, пожалуйста.
|
|
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 253
Настроение: Пусть медведи спят зимой,а мы в активе круглый год!
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:19. Заголовок: Читала на форуме,чт..
Читала на форуме,что салатные листы (немного) можно на ужин в качестве зелени.Меня конкретно интересует как добавка к мясу.Например,если 300 гр.мяса,то 3 среднего размера листа салата годиться или надо только 1 листик?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:30. Заголовок: Bubuka пишет: Меня ..
Bubuka пишет: цитата: | Меня конкретно интересует как добавка к мясу.Например,если 300 гр.мяса,то 3 среднего размера листа салата годиться или надо только 1 листик? |
|
три листа это уже много
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:31. Заголовок: Irik Vik пишет: Вот..
Irik Vik пишет: цитата: | Вот такой ещё вопрос. А как определить, жирный ли бульон |
|
а ты его остуди. и увидишь жир
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 28
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:36. Заголовок: ККсюк, спасибо. :sm..
ККсюк, спасибо. Бульон остыл, жир увидела. Но несколько ложек бульона всё же было съедено. Теперь буду знать. Спасибо ещё раз!!!
|
|
Профиль
|
Корочка
|
| |
Сообщение: 35
Настроение: опять упало
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Нижний Новгород
Награды:
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:47. Заголовок: Девочки! подскажите,..
Девочки! подскажите, пожалуйста: на неделе предстоит большой корпоратив. если не буду есть (и пить) - просто не поймут. что предпочтительнее выбирать: овощи, мясо, рыбу - вообще - как быть в таких случаях?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:50. Заголовок: Корочка пишет: на н..
Корочка пишет: цитата: | на неделе предстоит большой корпоратив. если не буду есть (и пить) - просто не поймут. что предпочтительнее выбирать: овощи, мясо, рыбу - вообще - как быть в таких случаях? |
| я не знаю, что ты хочешь услышать, но в этих случаях по системе только цитата: | 9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра. |
| а то что ты спрашиваешь, это нарушение системы (если это после 18) и можешь прочитать тут http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000227-000-0-0-1255251359 меня лично на работе нормально понимали и поддерживали. Да и сейчас так же говорят (отложи себе на утро)
|
|
Профиль
|
Корочка
|
| |
Сообщение: 36
Настроение: опять упало
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Нижний Новгород
Награды:
|
|
Отправлено: 11.10.09 20:53. Заголовок: ККсюк спасибо..
ККсюк спасибо
|
|
Профиль
|
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 254
Настроение: Пусть медведи спят зимой,а мы в активе круглый год!
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 11.10.09 22:02. Заголовок: ККсюк ,спасибо.Буду ..
ККсюк ,спасибо.Буду знать.А вот,например,петрушка и укроп?Тоже ограничиваться парой веточек?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.10.09 22:11. Заголовок: Bubuka пишет: А вот..
Bubuka пишет: цитата: | А вот,например,петрушка и укроп?Тоже ограничиваться парой веточек? |
|
ага, для декора
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 29
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 11.10.09 22:25. Заголовок: Подскажите, пожалуйс..
Подскажите, пожалуйста, макароны из спельты на обед можно? Это вроде как вид пшеницы.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.10.09 22:28. Заголовок: Irik Vik пишет: Под..
Irik Vik пишет: цитата: | Подскажите, пожалуйста, макароны из спельты на обед можно? |
| цитата: | 3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) |
| если этот сорт макарон сделан из твердых сортов пшеницы, то можно
|
|
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 30
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 11.10.09 22:37. Заголовок: Да, ККсюк, из твёрды..
ККсюк, спасибо. Ещё раз в интернете прочитала. Совсем запуталась и засомневалась. Ладно, лучше не буду.
|
|
Профиль
|
Лекс
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 11.10.09
|
|
Отправлено: 12.10.09 00:09. Заголовок: Хотела спросить - мо..
Хотела спросить - можно ли рыбный суп с картошкой? Уже прочитала, что нет. Вот куда деть целую кастрюлю??? Мои не очень то его едят
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.10.09 05:00. Заголовок: Лекс пишет: Вот куд..
Лекс пишет: цитата: | Вот куда деть целую кастрюлю??? |
| ешь до 12 дня
|
|
Профиль
|
Лекс
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 11.10.09
|
|
Отправлено: 12.10.09 09:36. Заголовок: Спасибо
Спасибо, другого варианта не вижу
|
|
Профиль
|
Olusik
|
| |
Сообщение: 617
Настроение: жду супе-е-е-р отвеса!!!
Зарегистрирован: 05.02.09
Откуда: беларусь, минск
|
|
Отправлено: 12.10.09 10:32. Заголовок: Marfa Ткемали-это со..
Marfa Ткемали-это соус к мясу,к рыбе!Состав:алыча,перец,кориандр,травы,соль,чеснок!
|
|
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|