Отправлено: 01.10.09 23:01. Заголовок: Второй отчёт по марафону НМС

Здесь отчитываемся за прошедшую марафонскую неделю с 25.09 по 01.10
В отчёте указываем динамику по семи показателям только за неделю!


Семь показателей можно найти здесь Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )

Не забывайте указывать свой марафонский номер!
Информация для тех, кто не успел сдать пробный отчёт в прошлую пятницу, но хочет это сделать Скрытый текст

Вы можете отписаться здесь же в одном посте, просто укажите за какой период тот и другой отчёт

Номера участвующих 100-110 можно проверить здесь Скрытый текст

101.lizza 102.ZhuravlevaZh 103.Samodum 104.Лариса1981 105.Таська 106.Иделия 107.tutsi 108.akvitaniya 109.hruniya 110.Katy

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000101-000-140-0

 Отправлено: 02.10.09 09:18. Заголовок: Номер 30: ОИ-0 :sm28..

Номер 30:
ОИ-0
0К-0
0Н--1
0Б-0
0Т--1
0Г-0
0Р--1
А вес стоит ,как было 73,так и есть прям уже не знаю,что делать,да и насчет объемов уже сомнения берут!!!Ну я иду дальше,буду надеяться!
Девочки,всен нам успехов!!!Переходим ко 2-й неделе занятий!!!

 Отправлено: 02.10.09 09:46. Заголовок: Номер 29. я не измер..

Номер 29.
я не измерилась утром...да и вряд ли результат есть. .были КД(да еще и раньше срока..ужасть), всего 2 раза делала.(что-то мне все равно тяжело весь объем выдерживать)....с завтрашнего дня перехожу на вторую неделю...на 500 грамм худее стала

 Отправлено: 02.10.09 09:52. Заголовок: №18 отчитываюсь: 1. ..

№18 отчитываюсь:
1. ОИ - 0
2. ОК - 0.5
3. ОН - 0
4. ОБ - 0
5. ОТ - 0
6. ОГ - 1
7. ОР - 0
Итого -1.5 см
Но по другим замерам, не входящим в отчет еще -1 см)))
Еще отвес в -1кг посетил)))
УРА1 УРА!

Хотя реально в книге написано, что результаты от комплекса должны быть видны после 3-ей недели занятий. Так что время есть...

 Отправлено: 02.10.09 09:57. Заголовок: Номер № 55 ОИ-0 0К..

Номер № 55
ОИ-0
0К-0
0Н--1
0Б-1
0Т-2
0Г-0
0Р-1
Итого: минус 5
А по весу +1кг, надеюсь он появился с приходом кд, соответственно так же быстро и уйдёт..:)

 Отправлено: 02.10.09 10:08. Заголовок: Доброго всем дня! Во..

Доброго всем дня!
Вот отчетик №12
О.И-(-1)
О.К.(-2)
О.Н.(-1)
О.Б.(0)
О.Т.(0)
О.Г.(-2)
О.Р(0)
Итого -6.0
На прошлой неделе расслабилась,на этой неделе сбросила свой плюс

 Отправлено: 02.10.09 10:47. Заголовок: №68 держит отчет: Ди..

№68 держит отчет:
Динамика по объемам НУЛЕВАЯ , сама удивляюсь, что смогла так точно уже три раза измериться
Весы показывают точно то же самое что и прошлую пятницу, (хотя на этой неделе видела цифру и на 800 гр меньше и на 100 гр больше (((
Но я с вами! Сейчас начну осваивать вторую неделю. Вечером после занятий, поделюсь. Всем терпения, выдержки и силы воли

PS: На этой неделе отметила свой первый мини юбилей - 1 месяц на системе и МИНУС 6,5 килограмм!

 Отправлено: 02.10.09 10:53. Заголовок: № 98: ОИ: -0,5 ОК: 0..

№ 98:
ОИ: -0,5
ОК: 0
ОН: 0
ОБ: -0,5
ОТ: -2
ОГ: 0
ОР: 0
Итого: -3 см.
Думала, что вообще по нулям будет! А в весе прибавка, но я уже ей не удивляюсь: у меня уже несколько месяцев ничего не скидывается - то "+", то "-", но в основном "+"!

 Отправлено: 02.10.09 10:56. Заголовок: № 70 ОИ - 0 ОК - -..

№ 70
ОИ - 0
ОК - -0,5
ОН - -1
ОБ - -1
ОТ - -1
ОГ - (если мерить по подмышкам то -3 см, а если по выступающим точкам, то 0)
ОР - -2
итого: 8,5 см
афигеть, не ожидала от себя, тем более, что обещали сдвиги только после 3 недели, и на эой неделе только 3 занятия было.

 Отправлено: 02.10.09 11:29. Заголовок: № 83 отчет за вторую..

№ 83 отчет за вторую неделю
ОИ - 0,5
ОК - 0,5
ОН - 1
ОБ - 2
ОТ - 1
ОГ - 1
ОР - 0
итого - 6 см, очень рада , учитывая, что пропустила занятие из-за КД
Девченки всем удачи!!!! Главное держаться вместе!!!

 Отправлено: 02.10.09 12:58. Заголовок: №72 На этой недели з..

№72 На этой недели занималась 6 раз (1 по первой недели и 5 по второй) и практически по всем параметрам прибавки Решила все же разбавить эти занятия аэробными нагрузками. Все таки мне еще рано только мышцами заниматся Бросать не собираюсь так как визуально мне результат нравится, посмотрю, что будет дальше

1. ОИ + 0,5
2. ОК + 0,5
3. ОН +1
4. ОБ +0,5
5. ОТ +0,5
6. ОГ -2 (ндааа)
7. ОР + 0,5

 Отправлено: 02.10.09 13:02. Заголовок: нумеро 71 чесно отза..

нумеро 71 чесно отзанимался
хотя здвигов и нет, но я не розстраиваюсь.у меня с дня на день КД.и к тому же это всего 2 неделя. все еще впереди.

 Отправлено: 02.10.09 13:13. Заголовок: № 13 ---------- ОИ ..

№ 13
----------
ОИ - 0,5
ОК - 1
ОН - 1
ОБ - 1
ОТ - 1
ОГ - 1
ОР - 0

 Отправлено: 02.10.09 13:21. Заголовок: № 24. Закончилась вт..

№ 24.
Закончилась вторая неделя. Занималась 3 раза, благополучно миновали кд. Результаты:

ОИ - 35 (-0.5)
ОК - 37.5 (-0.5)
ОН - 52 (-1 )
ОБ - 92 (-1 )
ОТ - 66 (-1 )
ОГ - 85 (-1 )
ОР - 24.5 - (0)

Вес - минус 500.

 Отправлено: 02.10.09 13:54. Заголовок: Отчёт №5 1.ОИ-0,5 2...

Отчёт №5
1.ОИ-0,5
2.ОК-0,5
3.ОН-0
4.ОБ-0
5.ОТ-1
6.ОГ-1
7.ОР-0
В весе -300гр...и ещё левая икра уменьшается быстрее правой

 Отправлено: 02.10.09 14:02. Заголовок: №93 ОИ = -0,5 ОК = ..

№93
ОИ = -0,5
ОК = -1,0
ОН = -1,0
ОБ = -0,5
ОТ = -1,0
ОГ = -1,5
ОР = 0

 Отправлено: 02.10.09 14:13. Заголовок: № 90 Занималась один..

№ 90
Занималась один раз - затяжные и ранние КД. Придется попотеть, после перерыва

ОИ - 0
ОК - -0.5
ОН - -1
ОБ - -1
ОТ - -1
ОГ - -1,5
ОР - -1,5

Вес минус 500

 Отправлено: 02.10.09 14:24. Заголовок: №20 объемы по нулям...

№20 объемы по нулям.

 Отправлено: 02.10.09 14:32. Заголовок: № 42 отзанимался 3 р..

№ 42 отзанимался 3 раза НМС, но аэробика всего 1 раз, тк. ездили в лагерь к ребенку за 400 км 2 раза и просто физически сил не было,как посидишь весь день в машине. Но сдвиги есть по объемам, только почему то вырос ОК. Непонятно. Но продолжаем дальше, сегодня буду делать по 2 неделе.
ОИ = -1
ОК = +1
ОН = -1
ОБ = 0 но сдвиг в сторону уменьшения наметился
ОТ = -1,0
ОГ = -2,5
ОР = - 0,5
Вот такие результаты. Я все же довольна

 Отправлено: 02.10.09 15:34. Заголовок: №89 отчитываюсь 1. О..

№89 отчитываюсь
1. О И -0
2. О К -0
3. О Н -0
4. О Б -0
5. О Т -0
6. О Г -0
7. О Р -0

Пошла заниматься ..третья неделя пошла

 Отправлено: 02.10.09 15:40. Заголовок: ОИ = -0.5 ОК= -0.5 ..

ОИ = -0.5
ОК= -0.5
ОН = -2
ОБ= -1
ОТ= -2
ОГ = -1
ОР= -1
Вот такие результаты. Я довольна и того - 8. Всем удачи!