Отправлено: 24.09.09 23:00. Заголовок: Первый отчет по марафону " НМС"

Всех умниц и красавиц поздравляю с окончанием первой недели занятий!!!!
Так как мы только " разминались и настраивались", и отчет - пока - только пробный!

В отчете обязательно указывать № участницы и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию!
Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!!

В любом случае, за эту неделю мы все стали только лучше! Нашли прекрасную компанию, закалили силу воли, делали первые шаги к идеальным формам, а не лежали на диване!!!!! А результаты - они обязательно будут!!!!! До финала целых 6 недель!
Общая информация по марафону здесь!

Уточненнный список участниц здесь:
Скрытый текст

1.Мыжж 2.Шурупайка 3.Грейс 4.antinatka 5.Чехова 6.Garfild 7.Шелена 8.mcher 9.Candy 10.Marijka 11.Температура 12.Нюсечка 13.светулька 14.ira-bagira 15.esthetique 16.MamaTata 17.jogollena 18.Букашка 19.Milkka 20.Tasha30 21.Квика 22.Helline 23.olisya 24.Gesha 25.Маша Росс 26.Unique 27.пеночка 28.gal2009ya 29.Басюня 30.Olusik 31.k@терина 32.miklar 33.Anutka 84 34.Iriska_777 35.Корниш 36.tvinkl 37.Рыжая Бестия 38.Masya_Merphy 39.Светланк@ 40.energy555 41.шахло 42.Кисуля 43.OlechkaO 44.семечка 45.цветочек12 46.Ester 47.Ришка60 48.curly 49.Oddity 50.Дусечка 51.Sheba 52.maliza 53.Nikilesya 54.Plus 55.Шкодная 56.marusik79 57.Elpis 58.harkivjanka 59.iriska13 60.hadidga 61.птичка певчая 62.Скай 63.Фея_Сирени 64.samanta36 65.Verbena 66.Анела 67.lenkinija 68.Я самая! 69.Сашуник 70.Noks 71.Я МОЖУ 72.ЛіРушечка 73.Наивная 74.iramir 75.Terrakot 76.ЯньчиК 77.Настюлька 78.Беладонна 79.юлия34 80.Scorpiosha 81.pogoda55 82.kukusia 83.innuyasya 84.lyusik 85.alena1650 86.Коломбина 87.Талия-ммм... 88.фея 89.inush 90.malineo 91.Весточка 92.Keira 93.Masika 94.Вата 95.Т8ня 96.Lara1970 97. Senichka 98.Arven 99.k@trin@ 100.natalika

 Отправлено: 25.09.09 12:59. Заголовок: Девочки, теперь я чт..

Девочки, теперь я что-то пропустила. Я по всей вероятности талию не там мерила. Вот вы пишете, что самое узкое место, до этого я так поняла что надо горизонтально мерить талию в районе пупка. А если это узкое место у меня простите почти под грудью. Че мерить то и где все таки.

 Отправлено: 25.09.09 13:07. Заголовок: Давай попробуем так ..

Давай попробуем так - померяй место, где находится пояс в классической юбке или брюках т. е. талия у них не занижена и не завышена...

 Отправлено: 25.09.09 13:07. Заголовок: пеночка Вообще в рай..

пеночка Вообще в районе пупка узкое самое место надо найти, ты сначало правильно сделала

 Отправлено: 25.09.09 13:10. Заголовок: innuyasya Молодчинка..

innuyasya Молодчинка Такие результаты сразу, прям равняюсь

 Отправлено: 25.09.09 13:10. Заголовок: пеночка я тоже меря..

пеночка
я тоже меряю самое узкое место... и оно выше пузанчика... может тоже не там меряю

 Отправлено: 25.09.09 13:14. Заголовок: №93 ОИ - 0 ОК - 0 ОН..

№93
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - -2
ОБ - -1,5
ОТ - -6 (скорее всего потому что еще и обруч крутю)
ОГ - -3
ОР - 0
Вес без изменений

 Отправлено: 25.09.09 13:15. Заголовок: Девченки, все теперь..

Девченки, все теперь понятно. Значит размеры верны, потому что посмотрела где у меня проходит пояс от юбки и брюк, это как раз пупок получается. Спасиб за подсказку.

Scorpiosha . Юлька, район пупка мерий. Супер ты в руках уменьшилась, а я делала контрольные замеры все шла +1, а сейчас такие же как и начинала, тобишь 0.

 Отправлено: 25.09.09 13:18. Заголовок: :sm51: пеночка есл..

пеночка если буду мерить талию в районе пупка, то она там точно не сильно уменьшилась.. дай бог на 1-2 см...

а где же тогда живот измерять?????

 Отправлено: 25.09.09 13:23. Заголовок: Scorpiosha . Измеряй..

Scorpiosha . Измеряй по классическим брюкам или юбке, вот где у тебя пояс проходит там и мерий.

 Отправлено: 25.09.09 13:28. Заголовок: Scorpiosha пишет: а..

Scorpiosha пишет:

цитата:

а где же тогда живот измерять?????

или три пальца выше пупка... обычно талия там

 Отправлено: 25.09.09 13:34. Заголовок: Masika ну вроде тал..

Masika ну вроде талия это не совсем живот? или я чего-то не понимаю?...

 Отправлено: 25.09.09 13:35. Заголовок: Scorpiosha пишет: н..

Scorpiosha пишет:

цитата:

не совсем живот?

не совсем.... поэтому надо брать выше пупка... читала где-то в интернете, что для замера талии нужно брать на три пальца выше пупка.. . воть

вот тут наглядно показано http://frankco.org/razmer/

 Отправлено: 25.09.09 13:42. Заголовок: Masika ну правиль та..

Masika ну правиль там обхват талии - самое узкое место

вот тут на просторах инета вычитала:

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
[b]Объем талии.

Измеряется в самом узком месте!

Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

 Отправлено: 25.09.09 13:45. Заголовок: Masika . Посмотрела,..

Masika . Посмотрела, приняла к сведению. Надо сегодня будет талию перемерить.

 Отправлено: 25.09.09 13:59. Заголовок: Изменение ( скорее ..

№89 Отчитываюсь
Изменение ( скорее стояние на месте... )замеры :
1. О И - 37 - 0
2. О К - 39 - 0
3. О Н - 65 - 0
4. О Б - 110 - 0
5. О Т - 70 - 0
6. О Г - 90 - 0
7. О Р - 30 - 0

Сегодня еще одно занятие!!!

 Отправлено: 25.09.09 14:02. Заголовок: девочки, я вот созда..

девочки, я вот создала для себя такие календарики-мож кому пригодится)))
так я зачеркиваю дни в какие занимаюсь. а то немного запуталась.
так как многие учасницы занимаются по разным дням и я переживаю-а не пропустила ли
а так все будет перед глазами.
понимаю что врятли кто воспользуется, но все равно
Скрытый текст

 Отправлено: 25.09.09 14:03. Заголовок: ой,ошибочка получила..

ой,ошибочка получилась в названии последнего. сейчас все переделаю

 Отправлено: 25.09.09 14:07. Заголовок: все исправила :sm19:..

все исправила

 Отправлено: 25.09.09 14:19. Заголовок: Scorpiosha пишет: О..

Scorpiosha пишет:

цитата:

Объем по пупку. Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Чаще я сталкивалась с названием "обхват живота"

 Отправлено: 25.09.09 14:26. Заголовок: ira-bagira ну я вот..

ira-bagira ну я вот тоже про это подумала...