Отправлено: 09.02.09 13:27. Заголовок: Новички на минус 60 (продолжение)

Советы худеющей девушке

Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно:
1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов.
2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца
Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе.

Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит:
а) этот вопрос уже задавали на соседней странице
б) этот вопрос не относится к данной теме
в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60".

Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?"

Прошлые темы смотрите:
здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и

 Отправлено: 11.03.09 11:58. Заголовок: Olusik ну в принцыпе..

Olusik ну в принцыпе кожа никогда не была полезной. В ней очень много калорий, да я понимаю ,что мы калории не считаем Но все же ..я избегаю сама кушать кожу

 Отправлено: 11.03.09 12:04. Заголовок: Letnee Я знаю,что ко..

Letnee Я знаю,что кожа не очень то полезна,но я например,люблю ее особенно зажаренную в духовке или на сковороде!

 Отправлено: 11.03.09 12:05. Заголовок: эххх я на системе уж..

эххх я на системе уже почти 2 недели, а на весах все как заерзло..одна и та же цифра.
хотя по объемам сама чувствую уменьшаюсь....
И из-за этого боюсь съесть лишнего

 Отправлено: 11.03.09 12:05. Заголовок: Letnee в коже птицы ..

Letnee в коже птицы много жира просто! Лучше её удалять и не употреблять!

 Отправлено: 11.03.09 12:09. Заголовок: Иргень А чего боятьс..

Иргень А чего бояться? ну и ешь, но только до 12!!!!! Ты на системе всего 2 недели, не переживай что цифра не меняется, зато объемы уходят! а за ними и вес пойдет.

 Отправлено: 11.03.09 12:11. Заголовок: Иргень бояться есть ..

Иргень бояться есть не надо! нужно обязательно есть нормально, но по системе! я тоже боялась и ела маловато!
результат: вес встал! и стоял пока я не пересмотрела своё питание! начала вновь питаться нормально ( по объёму) стала наедаться
( систему не нарушала ) и вес сдвинулся опять! у меня даже было отвращение к еде, а я себя заставляла есть! Сейчас всё нормально!

 Отправлено: 11.03.09 12:13. Заголовок: ну примерно Татук ч..

ну примерно Татук что ты вчера за день ела?

 Отправлено: 11.03.09 12:18. Заголовок: Иргень завтрак: буте..

Иргень завтрак: бутер с семгой, кофе, овсянка. обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара, 1 яблоко
ужин: студень+зел.чай ( порции нормальные)

 Отправлено: 11.03.09 12:18. Заголовок: у меня тож вес как-т..

у меня тож вес как-то то стоит,то спадает,то опять вырастает! Но по объемам я чувствую,что стало меньше! Надо замериться все забываю!Девочки,а когда лучше замеряться,утром или вечером?

 Отправлено: 11.03.09 12:18. Заголовок: Gultschatai пишет: ..

Gultschatai пишет:

цитата:

Я 3 недели опять на системе. Каждый день бодифлекс.

Может просто прирост мышечной массыи все

 Отправлено: 11.03.09 12:20. Заголовок: Иргень забыла добави..

Иргень забыла добавить: кофе на завтрак был с кор.сахаром! и в 11-00 кофе+ 2 квадратика темного шоколада.

 Отправлено: 11.03.09 12:22. Заголовок: Olusik пишет: обед:..

Татук пишет:

цитата:

обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара

Это больше похоже на перекус. У тебя не равнозначные по количеству приемы пищи, имхо.

Olusik пишет:

цитата:

Девочки,а когда лучше замеряться,утром или вечером?

Утром

 Отправлено: 11.03.09 12:23. Заголовок: Я думаю замерять луч..

Я думаю замерять лучше утром.

 Отправлено: 11.03.09 12:24. Заголовок: Olusik я думаю, что ..

Olusik я думаю, что лучше утром, почему-то.

 Отправлено: 11.03.09 12:26. Заголовок: Valeska пишет: Тату..

Valeska пишет:

цитата:

Татук пишет: цитата: обед: немного квашен.капусты+1 кусок вар.колбасы, чай без сахара Это больше похоже на перекус. У тебя не равнозначные по количеству приемы пищи, имхо.

вот по этому мы против выкладываний своего меню, кто-нибудь это прочитает, и подумает, что на самом деле надо так мало есть. а потом будет спрашивать, почему вес не снижается. к такому обеду еще крупы надо добавить.

 Отправлено: 11.03.09 12:27. Заголовок: Valeska вот видишь! ..

Valeska вот видишь! а почему не равнозначные? можно поподробнее?

 Отправлено: 11.03.09 12:27. Заголовок: Татук мне кажется т..

Татук
мне кажется ты сама немного ешь....

 Отправлено: 11.03.09 12:30. Заголовок: Татук Ну посмотри ка..

Татук Ну посмотри какой у тебя завтрак: и бутер, и овсянка, а потом еще и в 11 утра перекус - конечно, в обед тебе есть не захотелось и ты перекусила капустой с одним куском колбасы. Обед у тебя явно меньше утренних приемов пищи.

 Отправлено: 11.03.09 12:30. Заголовок: Орхидея ВОТ!!! я пре..

Орхидея ВОТ!!! я предполагала, что ем МАЛО!!! хотя голода нет, но теперь ясно, что нужно обед расширять!!! СПАСИБО!!!

 Отправлено: 11.03.09 12:32. Заголовок: Valeska тогда лучше ..

Valeska тогда лучше сократить завтрак и усилить обед?