Отправлено: 09.02.09 13:27. Заголовок: Новички на минус 60 (продолжение)

Советы худеющей девушке

Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно:
1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов.
2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца
Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе.

Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит:
а) этот вопрос уже задавали на соседней странице
б) этот вопрос не относится к данной теме
в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60".

Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?"

Прошлые темы смотрите:
здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и

 Отправлено: 11.03.09 06:48. Заголовок: Нюрка пишет: в сост..

Нюрка пишет:

цитата:

в составе меня смущает крахмал картофельный.!

... и не только крахмал должен смущать, а также
Нюрка пишет:

цитата:

мука пшеничная

Нюрка пишет:

цитата:

масло растительное,

... после 12-ти только ржаные сухарики и то на обед!!!!!

 Отправлено: 11.03.09 06:55. Заголовок: А можно ли на обед у..

А можно ли на обед употребить солёную капусточку в количестве 50 грамм ??

 Отправлено: 11.03.09 07:50. Заголовок: Шурупайка пишет: А ..

Шурупайка пишет:

цитата:

А можно ли на обед употребить солёную капусточку в количестве 50 грамм ??

Что не ясного по поводу обеда в теме про питание...

цитата:

6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.

 Отправлено: 11.03.09 08:00. Заголовок: ineska почему не по..

ineska
почему не поможет? я основной вес скинула именно благодаря форуму, книги читала позже...

 Отправлено: 11.03.09 09:12. Заголовок: ККсюк,Юлька,Орхидея ..

ККсюк,Юлька,Орхидея - спасибо, девушки, за отклики! Не знаю, мне кажется, я раньше гораздо больше ела, сейчас порции уменьшились значительно. Например, меню вчерашнего дня: завтрак - два кусочка домашнего яблочного пирога (размером каждый с пол-куска хлеба-кипичика), маленькая баночка йогурта 2.5% жирности, большая чашка чая каркадэ. Обед - пиала супа на мясном бульоне с рисом и шампиньонами и два маленьких тушеных голубца. Ужин - винигрет с каплей масла и травяной чай.

Позавчера - завтрак - кукурузные хлопья с молоком и клубникой, чашка какао с хлебцами(2шт), Обед - фаршированные куриным фаршем перцы, салат из свежего сельдерея, огурцов и яблока, заправленный каплей масла и лимонным соком. Ужин - обезжиренный творог, яблко, кефир.
И еще, в отличие от первой недели, почти каждый день делаю по 20 мин. гимнастику, часто хожу на каток, т.е активность физическая возросла.

пысы Сегодня померялась и - о радость!!! - минус 3 см в талии при стоячем весе! Но всё равно, пжалуйста, посмотрите моё меню - всё ли правильно!

 Отправлено: 11.03.09 09:16. Заголовок: Блин, забыла сразу с..

Блин, забыла сразу спросить.... Девушки, терпеть не могу (как оказалось ) зеленый чай. Могу ли я его заменить белым? Он жиров не сжигает, но тоже очень полезен.Вот что я прочла о нем : Исследования ученых Орегонского университета доказали антираковые свойства белого чая, которые выше, чем у зеленого и черного сортов. Чрезвычайно богатый витаминами (особенно С и В1) и способствующий пищеварению, белый чай укрепляет иммунную систему, прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает от вирусов и бактерий. Помимо этого, благодаря наличию витамина Р он укрепляет стенки сосудов (поэтому этот чай чрезвычайно полезен для женщин, страдающих от проблем с кровообращением в ногах). По защите от свободных радикалов ему тоже нет равных: она в два раза выше, чем у зеленого чая: а 1 чашка белого чая стоит добрых 4-х стаканов апельсинового сока.

Американские дерматологи обнаружили ранее не известные лечебные свойства белого чая. Так называют слабо ферментированную его разновидность, для изготовления которой используют самые молодые почки и листья с нежным ворсом. Исследователи из Кливленда утверждают, что белый чай содержит вещества, которые тормозят процесс старения кожи и предотвращают появление злокачественных опухолей, возникающих под действием ультрафиолетовых лучей.

По-моему, имеет право на существование в системе (или я опять не права?.... )

 Отправлено: 11.03.09 09:27. Заголовок: натали777 спасибо т..

натали777
спасибо тебе за ответ
мне нельзя пить днем напитки с кофеином

 Отправлено: 11.03.09 10:09. Заголовок: Интересно,а я слышал..

Интересно,а я слышала,что белый чай это тот же зеленый?!

 Отправлено: 11.03.09 11:08. Заголовок: Valeska пишет: Что ..

Valeska пишет:

цитата:

Что не ясного по поводу обеда в теме про питание...

А неясно то, что в 90% всех рецептов соления капусты присутствует сахар (где-то 1/2 стакана на 1,5 кг капусточки)
Хотя если сам Гуру благославляет на соления, то почему бы и нет?

 Отправлено: 11.03.09 11:17. Заголовок: Приветик всем хороши..

Приветик всем хорошим!
хочу попросить вас прокоментировать мое питание, я не могу тут часто сидеть, мне не очень комфортно когда идет такая масса сообщений, я не привыкла к таким условиям что ни скачу. но это маленькие и сне значительные минусы, ведь все равно захожу сюда,без вас как без рук.
покритекуйте пожалуйста что не так-
вчера поела в 9-30: 2 бутерброда с колбасой и чаем. в 14-00 лазанью грамм 100 и чай про ужин забыла..... непоела тоесть
позавчера в 9-00 3 бутерброда и чай с лазаньей, в 15-30 салатик простой из помидорок и огурчиков под маслом, в 17-40 2 крылышка курици печеные.
сегодня 2 будета с колбасой и чай....


вроде немного ем то,а кг не уходят вообще!!!!!!!!!! грешу на кр.дни, но это мало утишает. после последнего взвешивания вообще запуталась в весе....

 Отправлено: 11.03.09 11:18. Заголовок: Montana пишет: Могу..

Montana пишет:

цитата:

Могу ли я его заменить белым?

можешь конечно,главное без сахара

 Отправлено: 11.03.09 11:21. Заголовок: Масяпа по моему мне..

Масяпа
по моему мнению ты мало ешь, пропускаешь ужин, у тебя КД - это все и тормозит процесс похудения
распечатай себе список продуктов и сверяйся с ним каждый раз - так тебе будет намного легче

 Отправлено: 11.03.09 11:23. Заголовок: Насмешил меня муж с..

Насмешил меня муж с утра
я на работу ухожу рано он спит еще
звонит с утра и грозный такой грит: я вижу ты конфеты подьедаешь ты ж на диете
я грю: я с утра мона мне
он: ты правильно инструкции поняла может напутала че
я грю: усе у порядке все путем утром мона .все как книжка пишет

 Отправлено: 11.03.09 11:24. Заголовок: Масяпа пишет: вчера..

Масяпа пишет:

цитата:

вчера поела в 9-30: 2 бутерброда с колбасой и чаем. в 14-00 лазанью грамм 100 и чай про ужин забыла..... непоела тоесть позавчера в 9-00 3 бутерброда и чай с лазаньей, в 15-30 салатик простой из помидорок и огурчиков под маслом, в 17-40 2 крылышка курици печеные.

ошибка номер 1 - отсутствие ужина. в теме про спорт я статью кидала,почитай,там все ясно написано про тех, кто забывает приемы пищи.
ошибка 2 - слишком малые приемы пищи. вот скажи ты наедаешься салатиком из помидорок и огурцов??? я бы уже через полчаса с голода померла.
2 крылышка это почти ничто.там одна кожа))
и еще вопросик, а с чем лазанья была?? не с мясом ли???

 Отправлено: 11.03.09 11:29. Заголовок: pigamka :sm54: да..

pigamka да сложно поверить окружающим что можно кушать тортики по утрам и худеть

 Отправлено: 11.03.09 11:30. Заголовок: Всем приветик,дево..

Всем приветик,девочки! С прошедшим 8-м Марта
Можете закидать меня тапками, но я на три дня выпала из системы так как уезжали на выходные отдыхать... но теперь опять с вами я!

 Отправлено: 11.03.09 11:42. Заголовок: Юлька так в том то ..

Юлька так в том то и проблема что есть то не хочеться соооовсем! лазанья без мяса, просто сыр и вкусные овощ :) а еще я на аквааэробику через день хожу :) и как себя есть то заставить? мне легче чая выпить себя заставить.....
а я распечатала продукты,а смысл? не ем я ваще....боюсь лишнего сьесть и не похудеть.....................

 Отправлено: 11.03.09 11:43. Заголовок: Юлька пишет: 2 крыл..

Юлька пишет:

цитата:

2 крылышка это почти ничто.там одна кожа))

да и вообще кожу куриную нельзя...

 Отправлено: 11.03.09 11:54. Заголовок: Масяпа смысл в том,..

Масяпа
смысл в том, что если ты не будешь нормально есть, то ты не похудеешь, максимум выйдет жидкость из организма, которая вернется обратно
не надо боятся - на форуме столько живых примеров, что можно есть и худеть..
это не диета, а нормальное здоровое питание

 Отправлено: 11.03.09 11:57. Заголовок: А почему кожу-то нел..

А почему кожу-то нельзя,ведь про это нигде вроде не сказано!