Отправлено: 09.02.09 13:27. Заголовок: Новички на минус 60 (продолжение)

Советы худеющей девушке

Прежде, чем задать вопрос, попытайтесь самостоятельно найти ответ. Для этого нужно:
1) Прочитать тему "Что такое Система минус 60". Особое внимание уделите, пожалуйста, разделу "Питание" и спискам разрешенных продуктов.
2) Просмотреть текущую тему с начала и до конца
Если Вы не нашли ответ на свой вопрос - спрашивайте, и мы найдем его вместе.

Если Вы не получили ответ на свой вопрос, значит:
а) этот вопрос уже задавали на соседней странице
б) этот вопрос не относится к данной теме
в) ответ на этот вопрос четко прописан в разделе "Что такое система минус 60".

Тема "ПИТАНИЕ - что и когда есть?"

Прошлые темы смотрите:
здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и
здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и здесь и

 Отправлено: 10.03.09 13:46. Заголовок: Добрый день! Подскаж..

Добрый день! Подскажите, пожалуйста можно ли в борщь с грибами и картофелем добавить куриный бульонный кубик, который обозначен как настоящий бульон.

 Отправлено: 10.03.09 13:53. Заголовок: Здравствуйте! Я нове..

Здравствуйте! Я новенькая.

 Отправлено: 10.03.09 13:54. Заголовок: Привет, девоньки! Я..

Привет, девоньки!
Я новенькая!
Полна энтузиазма!

 Отправлено: 10.03.09 13:59. Заголовок: лялька-5 irinanaumov..

лялька-5 irinanaumova Добро пожаловать!!!

 Отправлено: 10.03.09 14:08. Заголовок: редиска пишет: Добр..

редиска пишет:

цитата:

Добрый день! Подскажите, пожалуйста можно ли в борщь с грибами и картофелем добавить куриный бульонный кубик, который обозначен как настоящий бульон.

Да можно, думаю. Отнесем его к специям.))
В натуральности такого бульона я, честно говоря, сомневаюсь)))

 Отправлено: 10.03.09 14:19. Заголовок: Здравствуйте все, хо..

Здравствуйте все, хотела уточнить суп любимый моей семьей можно ли его на обед:
Рис закинуть в воду, потом потереть марковку и тоже в воду, специи соль, лавровый лист, а в конце кинуть из консервов горбушу и при подаче зленью посыпать свежей и зеленым луком. Обычно этот суп я делаю с картошкой, но раз есть рыба, то без. Сомнения по поводу горбуши?
А еще хотеле узнать, очень люблю морскую капусту, можно ли ее в обед с мясом?
Можно ли стручковую фасоль на ужин?
Спасибо заранее.

 Отправлено: 10.03.09 14:22. Заголовок: ККсюк,Юлька,Орхидея ..

ККсюк,Юлька,Орхидея - спасибо, девушки, за отклики! Не знаю, мне кажется, я раньше гораздо больше ела, сейчас порции уменьшились значительно. Например, меню вчерашнего дня: завтрак - два кусочка домашнего яблочного пирога (размером каждый с пол-куска хлеба-кипичика), маленькая баночка йогурта 2.5% жирности, большая чашка чая каркадэ. Обед - пиала супа на мясном бульоне с рисом и шампиньонами и два маленьких тушеных голубца. Ужин - винигрет с каплей масла и травяной чай.

Позавчера - завтрак - кукурузные хлопья с молоком и клубникой, чашка какао с хлебцами(2шт), Обед - фаршированные куриным фаршем перцы, салат из свежего сельдерея, огурцов и яблока, заправленный каплей масла и лимонным соком. Ужин - обезжиренный творог, яблко, кефир.
И еще, в отличие от первой недели, почти каждый день делаю по 20 мин. гимнастику, часто хожу на каток, т.е активность физическая возросла.

 Отправлено: 10.03.09 14:24. Заголовок: Изольда я конечно не..

Изольда я конечно не спец,но считаю,что суп с горбушей можно.
И мясо с морской капустой тоже.
А вот про фосоль помню были споры.
Хотя у Кати написано,что бобовые на ужин нельзя.

 Отправлено: 10.03.09 14:27. Заголовок: Сапсибо я вот тоже, ..

Сапсибо я вот тоже, все хотела узнать вродебы зелень и не обычная фасоль, а зеленая, трава же, хочется конечно точно узнать
Можно ли на ужин стручковую фасоль

 Отправлено: 10.03.09 14:27. Заголовок: Девочки - порции же ..

Девочки - порции же не должны быть большими?? а то желудок соовсем не уменьшится!

или?

спасибо...

 Отправлено: 10.03.09 14:35. Заголовок: Jovanni ,ну конечно ..

Jovanni ,ну конечно небольшими . Но знаешь, я заметила , что порции еды как-то сами уменьшились, и не могу лишнего переесть.

 Отправлено: 10.03.09 14:44. Заголовок: Вот,что пишет Катя,..

Вот,что пишет Катя,насчет порций.

8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.


14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно.

 Отправлено: 10.03.09 14:46. Заголовок: Mireille . Просто я..

Mireille .

Просто я написала свой рацион на сегодня - (см.ниже), а мне ответили почему объёмы такие маленькие....Вот я и в недоумении....

Завтрак
2 маленьких бутерброда с сыром (хлеб чёрный с семечками)
Обед
Картофель варёный
Ужин
Фруктовый салат (яблоко,киви.апельсин), заправленный маложирным йогуртом.

 Отправлено: 10.03.09 14:46. Заголовок: Еленаа . спасибо! ..

Еленаа .

спасибо!

 Отправлено: 10.03.09 14:54. Заголовок: Я тоже хотела бы узн..

Я тоже хотела бы узнать про зел фасоль,хотя вроде говорят,что можно,она недозрелая,поэтому в ней крахмала меньше!

 Отправлено: 10.03.09 15:01. Заголовок: Jovanni , ну на обед..

Jovanni , ну на обед можно ведь еще что-нибудь добавить к картошке , например легкий салатик из разрешенных овощей.

 Отправлено: 10.03.09 15:04. Заголовок: Jovanni просто мне к..

Jovanni просто мне кажется от такого скучного меню мона сорваться и уйти в спад

 Отправлено: 10.03.09 15:06. Заголовок: Стручковую (зеленую)..

Стручковую (зеленую) фасоль на ужин можно.))

 Отправлено: 10.03.09 15:10. Заголовок: Девочки,еще вопрос!Н..

Девочки,еще вопрос!На обед съела до 14,00 творожок с наполнителем-можно?

 Отправлено: 10.03.09 15:14. Заголовок: Девочки, я тут нынче..

Девочки, я тут нынче на обед наелась всего подряд, теперь в размышлениях. Съела творога (много) с черносливом и йогуртом+2 криспа ржаных (один с сыром, другой с ветчиной), 3 кусочка спаржи и кефиром запила.

Тут все правильно (кроме перебора по количеству, конечно...)?