Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения!

Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 22.02.09 11:07. Заголовок: Ирина Четверикова, д..

Ирина Четверикова, да волосы у тебя просто мечта!!! И вы, вообще, с Panterka® очень стройные, молодцы. Я примерно вашего роста, а вес гораздо выше, хотя он меня сейчас устраивает. Но нет предела совершенству:)

 Отправлено: 22.02.09 18:15. Заголовок: Natella Я тебя ниже ..

Natella Я тебя ниже на 10 см, а Пантерки - на 13!!! Я - мелкая!!!
Предлагаю срочно начать любить свои , волосы, носы и они нам ответят благодарностью!!!

 Отправлено: 23.02.09 23:26. Заголовок: Девочки, что-то наша..

Девочки, что-то наша тема не особо активная получилась. Я в последнее время глупостями всякими стала заниматься вроде кусочка шоколадки на ужин, который не позже 18. Вес пока держиться, даже и не знаю, чем это все и закончиться, а утром наоборот хочеться здоровой еды, творожка с фруктами. Что радует, завтра уже 3 недели как бегаю по утрам, при чем даже уезжала на неделю, все равно бегала, прямо зависимость какая-то выработалась. Девченки, пишите о своей жизни после похудения.

 Отправлено: 24.02.09 00:27. Заголовок: нада Я думаю, кусоче..

нада Я думаю, кусочек шоколада тебя не убьет, в нем калорий меньше, чем в ложечке сахара. Плюс при такой физ. нагрузке!!! Смотри по весам!!! У меня сейчас застой на работе, так я тоже фитнесом утешаюсь. И я заметила, что, хоть вес и стоит, но жир, видимо, продолжает заменяться мышцами. Я в зеркале прям как принцесса-воин, вся такая атлетичная... А где ты бегаешь и по сколько минут?

 Отправлено: 24.02.09 10:32. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

А где ты бегаешь и по сколько минут?

у меня рядом с домом парк, раньше бегала совсем рано, пока дети не проснутся, а теперь завожу дочку в сад и прямо с сада в парк, не больше 30 минут. На работе сотрудница бегает уже 5 лет, выглядит очень достойно, раньше я ей не верила, когда она рассказывала, что при любой погоде, при любом самочувствии ее тянет утром на пробежку. Просто как-то с домашним фитнессом последнее время не складываеться, дисков каких только нет, обруч пылиться, на зал денег пока не могу выкроить, сократили зарплату и у меня и у мужа (у нас государст. организ.), так что бег на даном этапе - самое то.

 Отправлено: 24.02.09 12:12. Заголовок: нада Здорово!!! Я то..

нада Здорово!!! Я тоже очень полюбила бегать, но пока что бегаю на дорожке, у нас парк для собак, а не для людей Боюсь!
Полчаса бега - это 3,5-4 км дистанции, здорово!!! А как тебе вдыхание ледяного воздуха? Меня вот это страшит.... И еще экипировка - что надеть, чтоб не тяжело, не холодно, и не потно?

 Отправлено: 24.02.09 13:30. Заголовок: 4 км это очень круто..

4 км это очень круто!
я когда жила далеко от метро, ходила пешком из-за пробок каждый день по 2 км туда и 2 км обратно, за месяц незаметно для себя кг 10 точно скинула, хотя я ела как слон :)))
картошку жареную с курицей по вечерам))))))

 Отправлено: 24.02.09 23:03. Заголовок: Panterka® Бег, ходьб..

Panterka® Бег, ходьба - это по-любому кардиотренировка, только разная по интенсивности.. Ты написала - картошка жареная с курицей вечером? Я себе сие только представила, и у меня все внутри вздыбилось, вот же мы "системные" стали!!!!
Так, девочки, я теперь, если в минус ухожу от 58, ем белок в дни силовых тренировок, шоб мышицами добрать, а не жиром от вредностей.

 Отправлено: 24.02.09 23:46. Заголовок: Panterka® пишет: а ..

Panterka® пишет:

цитата:

а ты-то как? Худеешь или уже поддерживаешь вес? ;)

Прости поздно увидела твой вопрос) ну, фотки ты мои уже видела в галерее.Я еще кг 2 скину до веса в котором была помнится нормальной))конечно минимум 60 была и думаю не смогу наверное до этой цифры дойти...хотя, глядя на Катю Мириманову!!! Она при росте 175 см весит 60 и очень хорошо выглядит, так я бы тоже не отказалась от такого веса)) в общем не сильно так и худею, сколько сейчас задумалась о тонусе мышц..от "кубиков" преса и бразильской не отказалась бы)) а книжку Катину жду не дождусь конечно.Хочется от нее слышать,что делать после и как держать вес в одной категории))

 Отправлено: 25.02.09 00:33. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

А как тебе вдыхание ледяного воздуха? Меня вот это страшит....

если бы врачи, которые меня лечили, догадывались, как я живу, не поверили бы, у меня бронхиальная астма 2-3 степени, а сейчас благодаря бодифлексу, с которого я начинала, затем Катиной системе, фитнесу, контрастному душу, холодным обливаниям, а теперь и бегу, я отказалась от всех лекарств, в прямом смысле слезла с гармонов (отчасти от которых и поправилась), теперь спокойно вдыхаю носом ледяной воздух и выдыхаю ртом (до этого нос не дышал без сосудосуживающих капель вообще наверное года 3)
Ирина Четверикова пишет:

цитата:

экипировка - что надеть, чтоб не тяжело, не холодно, и не потно?

обычные кроссовки, спорт. костюм и короткая синтепоновая куртка, шапка, перчатки

 Отправлено: 25.02.09 00:38. Заголовок: Panterka® пишет: я ..

Panterka® пишет:

цитата:

я когда жила далеко от метро, ходила пешком из-за пробок каждый день по 2 км туда и 2 км обратно, за месяц незаметно для себя кг 10 точно скинула, хотя я ела как слон :)))

я так каждый день хожу на работу, правда не из-за пробок, а из-за отсутствия какого-либо общественного транспорта в направлении дом-работа, и никакого результата не было

 Отправлено: 25.02.09 09:09. Заголовок: нада вот уж не знаю!..

нада вот уж не знаю! мне тогда 17 лет было :) Может в этом дело? молодой организм он же более приспособлен к снижению веса.... Сомневаюсь, что я сейчас так похудела бы
А еще я была оч странная девушка
Носила вот такие ботинки, каждый больше кг весил, со стальными носками
Может они мне помогли
Была как вездеход! И по лужам, и по снегу и по грязи! ух, классные времена были

 Отправлено: 25.02.09 15:39. Заголовок: нада Надюша, ты боль..

нада Надюша, ты большая умница, это настоящая победа!!!! Видишь, твой организм сам тебя подтолкнул к правильным действиям....
Если бы все пациенты находили в себе силы поменять свою жизнь к лучшему, а не с удовольствием вживались в роль "самого больного в мире Карлсона", насколько наш народ был бы здоровее и счастливее!!!! Ты - умница и пример для многих!!!!!!