Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения!

Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 16.02.09 12:32. Заголовок: Наверно, действитель..

Наверно, действительно, что всё к лучшему. Может с этим кризисом на тёплые моря у меня года 3 не получится слетать, а там и паспорт менять пора подойдёт.

 Отправлено: 16.02.09 12:49. Заголовок: Garfild пишет: это ..

Garfild пишет:

цитата:

это новый загранпаспорт

Аааа, так бы и сказала

 Отправлено: 16.02.09 20:38. Заголовок: Так, поддерживающие ..

Так, поддерживающие вес и им сочувствующие!!! Мною сегодня найден идеальный рецепт кофе без сахара!!! Оказывается, с одной чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется и сахар вообще не нужен, а также мед, вишневое варенье и прочие вами обруганные деликатесы!!! Мне уже муж бутылку конъяка выдал!!!

 Отправлено: 16.02.09 20:39. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Оказывается, с одной чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется

А сколько чашечек кофе ты выпиваешь за день?

 Отправлено: 16.02.09 20:46. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

идеальный рецепт кофе без сахара!!!

для кого сейчас робкая прийдёт ...иииии

 Отправлено: 16.02.09 21:01. Заголовок: babymama Две :sm51: ..

babymama Две Одну с утреца, чтоб вспомнить, кто я и зачем, а вторую - в обед, для поддержания...

 Отправлено: 16.02.09 21:06. Заголовок: лизи Я думаю, она оц..

лизи Я думаю, она оценит!!!

 Отправлено: 16.02.09 21:18. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Мною сегодня найден идеальный рецепт кофе без сахара!!! Оказывается, с одной чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется

Супер!
Шоколад не стала топить туда?
Кстати с вином красным тоже ничего, только с полусладким, а то с сухим кисловато очень получается

 Отправлено: 16.02.09 21:21. Заголовок: я мне не нравится па..

я мне не нравится пары алкоголя

 Отправлено: 16.02.09 21:26. Заголовок: лизи, ты просто не у..

лизи, ты просто не умеешь пить!

 Отправлено: 16.02.09 21:36. Заголовок: да вроде с ентим про..

да вроде с ентим проблем не было
а вот когда в кофе и ещё пар идёть ....бееееее

 Отправлено: 16.02.09 21:54. Заголовок: Marfa С шоколадом то..

Marfa С шоколадом тоже пробовала и тоже вкусно Так что я наэкспериментировалась на эти выходные от пуза!!!

 Отправлено: 16.02.09 21:58. Заголовок: лизи А я не пью с па..

лизи А я не пью с паром, обжигать рот вредно, потом язык болит Через 5 минут после налития в чашку - супер!!!

 Отправлено: 17.02.09 00:00. Заголовок: Так что, начинаем от..

Так что, начинаем отмечать 8-е Марта? Так по ложечке, по ложечке и к празднику дойдём до кондиции!

 Отправлено: 17.02.09 00:21. Заголовок: лизи пишет: сейчас ..

лизи пишет:

цитата:

сейчас робкая прийдёт ...иииии

я уже боялась сюда заглядывать [взломанный сайт], кто его знает что вы тут в кофе суете ...Ирина Четверикова пишет:

цитата:

чайной ложечкой конъяка он шикарно пьется

одобрям.

 Отправлено: 17.02.09 18:42. Заголовок: Вот тема, никуда не ..

Вот тема, никуда не делась, просто пряталась на второй странице

 Отправлено: 17.02.09 21:49. Заголовок: Вот, нарыла на одном..

Вот, нарыла на одном сайте
Чтобы окончательно закрепить успешный результат следуйте таким советам:

1. Носите узкую, обтягивающую одежду. Вся ваша одежда должна быть только одного размера. Выкиньте старые вещи, так как наличие «путей отступления» оказывает слишком расслабляющее действие. Можно сохранить только одну деталь одежды вашего бывшего наибольшего размера в роли постоянного напоминания. К тому же, в таком случае, возникает еще и фактор экономии: мало кто может позволить себе полностью обновить гардероб, поправившись на размер или два. Если ваша одежда станет для вас слишком тесной, это будет первым тревожным звоночком и поможет вам быстро оценить и исправить ситуацию.

2. Держите проблему с едой «в узде». Помните, вы всегда будете подвержены слабостям, связанным с едой. Старайтесь избегать всех возможных соблазнов, а также не создавать их самим себе.

3. Назначьте ваш «потолок» в весе. Выберите число и сделайте так, чтобы ваш вес никогда не превышал его.

4. Проверяйте свой вес каждый день. Но не впадайте в панику от небольших изменений: они могут быть обусловлены недавним приемом пищи. Если вам кажется невыносимым взвешиваться каждый день, выберите 3 дня в неделю в которые вы всегда будете это делать.

5. Упражнения. Они помогают вам сосредоточиться на сжигании калорий, здоровом способе жизни и отвлекают вас от увлечения едой. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, увеличивают энергию и поднимают настроение. Они также обеспечивают здоровый выход вашему стрессу.

6. Сохраните ваше фото в «былые» времена. Поставьте рядом фото при вашем наименьшем весе. Большинство людей стараются разместить эти фото в наиболее «проблемных» местах: на холодильнике, на кухонном столе. Другие носят фотографии с собой в кошельке.

7. Ведите дневник. Постарайтесь вести дневник хотя бы в течении первых 2 месяцев после похудения. Иногда это помогает заметить «ошибки» в еде и вовремя предотвратить нежелательные последствия этих «ошибок».

8. Обозначьте границы. 88 % похудевших людей придерживаются четких ограничений на определенные виды продуктов, тогда как 45 % ограничивают себя только в количестве еды.

9. Будьте выше системы похвалы с помощью еды. Никто не запрещает поход в изысканный ресторан для вознаграждения себя за удачно заключенную сделку. Просто не программируйте себя на вознаграждение едой. Перейдите к материальным поощрениям, в конце-концов.

10. Будьте последовательны во всем: как в жизни, так и в еде.

 Отправлено: 17.02.09 22:07. Заголовок: Ирина Четверикова от..

Ирина Четверикова отличные советы

 Отправлено: 19.02.09 12:02. Заголовок: И что, похудевшие, в..

И что, похудевшие, вы таки да выбросили весь ваш старый гардеробчик??? И ручонки не дрожали??? Я морально готовлюсь открыть свой шкаф и учинить глобальный выкидыш.... Ну-ка, поддержите своим положительным примером!!!

 Отправлено: 19.02.09 12:09. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Я морально готовлюсь открыть свой шкаф и учинить глобальный выкидыш....

это такая процедура, даже не опишешь. я когда свои вещи выкидывала, такое испытала, не описать и жалость (вещи мало ношенные) и радость, что такой размер я уже не буду носить. И все таки наверно больше жалость, так жаба душила просто жуть