Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для груди, спины, рук

 Отправлено: 20.12.08 18:04. Заголовок: упражнение для спины..

упражнение для спины, для тех, у кого есть фитбол

 Отправлено: 24.12.08 23:39. Заголовок: у меня такая же проб..

у меня такая же проблемка, низ худеет быстрее, чем верх, и на самом деле, когда и раньше худела, то плечи всегда мне казались огромными, да еще и грудь большая при маленьком росте.
Начала заниматься фитболом для спины и "швабру" делаю, только заканчиваю ее по ощущениям. Сколько вообще нужно делать по времени для эффекта?
[взломанный сайт]

 Отправлено: 26.12.08 06:06. Заголовок: Муренья делать надо ..

Муренья делать надо долго я уже месяца 2 палку верчу и хочу сказать ,что результаты уже есть.

 Отправлено: 02.01.09 13:14. Заголовок: Девочки я к вам за с..

Девочки я к вам за советом. На системе я всего неделю. Пока привыкаю не есть после 18:00. Делаю зарядку сколько смогу пока, и на степпере хожу. А вот в чем проблема, у меня сильное искривление позвоночника, прямо спину вообще не могу держать, после травмы в школе все перекосилось, и тут после родов и кормления совсем грудь увеличилась и естественно вида нет никакого. Какие можно делать упражнения в моем случае? Из-за осанки грудь ещё ниже смориться...

 Отправлено: 04.01.09 10:33. Заголовок: Mulyarina Я только ч..

Mulyarina Я только что перечитала все советы и сообщения в этом разделе. На первой странице есть в сообщении Танюсик, у нее ссылка, по этой ссылке на сайте есть упр.для лечения и профилактики остеохондроза, может, там можно найти что-то. Посмотри, вдруг то, что нужно.

 Отправлено: 04.01.09 13:55. Заголовок: Танали, да спасибо. ..

Танали, да спасибо. Я посмотрю...

 Отправлено: 06.01.09 09:49. Заголовок: Девочки, у меня на р..

Девочки,
у меня на работе особенно не поотжимаешься, тем более не объяснишь, что занимаешься самосовершенствованием (ну вот такая у меня работа ) но вчера я это сделала! Я объявила всем,что у меня болит спина, я долго не могу находиться в одном положении и врач прописал мне определенные упражнения в течении дня. Вобщем совершенно не смущаясь, вчера отжималась от стены, а так же открутила от швабры палку и делала"швабру".
Вывод: мы можем все если действительно захотим !!!

 Отправлено: 06.01.09 10:38. Заголовок: Mozkvichka пишет: м..

Mozkvichka пишет:

цитата:

мы можем все если действительно захотим !!!

ну какая ты молодец, вот с этого и надо начинать. Когда мы любим себя и все делаем для того, чтоб быть красивыми, то заставляем окружающих так-же к себе относиться.

 Отправлено: 06.01.09 11:55. Заголовок: Девочки, я тоже хочу..

Девочки, я тоже хочу упражнения со шваброй делать. Подскажите пожалуйста, где можно про него прочесть. Я вроде бы все прочла и не нашла....

 Отправлено: 06.01.09 13:45. Заголовок: Mulyarina так тут ка..

Mulyarina так тут как раз всё просто
сядь на табурет или стул с низкой спинкой-это для того что бы попа была неподвижна.
кладёшь палку от лыж или от швабры на выступающий позвонок а руки на палку как на коромыслои елаешь повороты влево -вправо !тока поаккуратней для начала с больной спиной !можно ещё зажать палку в согнутых локтях а палка всё там за спиной и тоже повороты .

 Отправлено: 06.01.09 13:47. Заголовок: Mulyarina помнишь мы..

Mulyarina помнишь мы все это упр-е делали когда в школе на физ-ру ходили

 Отправлено: 06.01.09 20:57. Заголовок: Девочки, а я еще с э..

Девочки, а я еще с этой палкой и вбок наклоны делаю. Не знаю насчет эффективности, но в Катиной книге обратила внимание на фразу "лучше делать хоть что-нибудь, чем ничего"

 Отправлено: 06.01.09 23:51. Заголовок: семечка , да спасибо..

семечка , да спасибо. Про физ-ру, сразу вспомнила...

 Отправлено: 12.01.09 21:37. Заголовок: Привет! В теме "..

Привет! В теме "Животики" сегодня увидела обсуждение упр. со скалкой. Вспомнила, что на ЛФК инструктор делала мне упражнение с черенком (Это вместо скалки), так как черенок шире, можно делать катание по спине, если есть кому катать. И вдоль позвоночника, и бока. Но совет из книги главный: БЕЗ ФАНАТИЗМА

 Отправлено: 18.01.09 21:02. Заголовок: Unique ты почитай в..

Unique ты почитай все темку, там есть отличный упражнения

 Отправлено: 18.01.09 21:05. Заголовок: Unique начни читать..

Unique начни читать прям с первой страницы, там их полно

 Отправлено: 18.01.09 21:50. Заголовок: Девушки знающие, под..

Девушки знающие, подскажите, пожалуйста. Пролема такая:
Грудь у меня большого размера - 4. И в очень нехорошей форме. Обвисшая и растяжки по бокам :( При похудении она будет становится меньше - это радует. НО. Форма будет ещё хуже :( Просьба такая - подскажите наиболее эффективный комплекс упражнений именно при такой проблеме.
Заранее всем говорю огромное спасибо!

 Отправлено: 19.01.09 17:45. Заголовок: Unique пишет: Прось..

Unique пишет:

цитата:

Просьба такая - подскажите наиболее эффективный комплекс упражнений именно при такой проблеме

Мне кажется что в вашем случае вам могут помочь отжимания, только нужно делать их каждый день и чем больше, тем лучше. Сначала можно делать с колен, а потом полностью, мне очень помогает. В отжиманиях самое главное не прогибать спину и не поднимать попу, вы должны быть одной линией. Попробуйте и удачи вам.

 Отправлено: 21.01.09 21:11. Заголовок: Девочки, подскажите ..

Девочки, подскажите пожалуйста, вопрос жизни: можно ли убрать небольшой горбик и искривление позвоночника?(сколиоз), в смысле какие упражнения могут вылечить мою спинку??
может у кого была такая же проблема...
только не пугайте меня, что уже ничего нельзя сделать....
буквально за осень и зиму проявилось это

 Отправлено: 21.01.09 21:23. Заголовок: olika мне терапевт ..

olika
мне терапевт сказала что изменить уже нельзя. у меня тоже скалиоз. но если ты говоришь что он недавно появился попробуй висеть каждый день на турнике, развивай мышечный корсет и походи на массаж горбик убрать