Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 07.03.09 08:57. Заголовок: если я не ошибаюсь к..

если я не ошибаюсь когда ты пришла к весу о котором мечтала есть можно всё что хочешь до 15 часов(раньше было до 12 часов, теперь до 15 часов) значит обедать можешь как хочешь. Если я не прова исправте меня.

 Отправлено: 07.03.09 11:14. Заголовок: Сета пишет: Если я ..

Сета пишет:

цитата:

Если я не прова исправте меня.

я не спорю.
Просто я так поняла для себя, что пока каждый из нас худел по Системе, достаточно разобрался в своем организме.
И поддерживать вес буедт уже каждый по своему.
Я еще не разобралась.
ТО что-то себе позволю лишнее - наберу кг 1,5-2, приходится опять строго на систему.
Надо попробовать, как ты написала.
А после 18 ты не кушаешь? Я сдвинула ужин до 19-20.

 Отправлено: 07.03.09 11:32. Заголовок: MarinaZena Я тоже по..

MarinaZena Я тоже поняла, что теперь каждый идет своим путем. Кому-то комфортно сдвинуть ужин на 19-20, но по системе, кто-то предпочтет ужинать по-прежнему в 18.00, но с некоторыми вольностями. Жаль, что нет последней книжки!!!! И пока она до нас доползет, пройдет еще полгода.... А жить-то надо. Поэтому было бы недурно нам тут делиться друг с другом своими мыслями, экспериментами и наработками. Я, например, продолжаю ужинать в 18.00, но с вольностями. Например, немного растительного масла к овощам. Но мясо по-прежнему ни с чем не "женю". В чай ложечку сахара или меда могу положить. Вчера ужинала мамалыгой с жареными грибами и шампанским-братья-психологи на курсах накормили. Наутро -400. А недавно ужинала мюслями с молоком без сахара и без шампанского + 400. Теперь постепенно начинаю докумекивать, чего МНЕ не нужно есть на ужин. Кроме того, я продолжаю очень интенсивно тренироваться 5 раз в неделю. Девочки, не практикующие фитнес или делающие очень легкую зарядку, конечно должны для поддержания веса держаться более строгого рациона.

 Отправлено: 07.03.09 11:54. Заголовок: я ем до 15 что хочу,..

я ем до 15 что хочу, а ужин в 18 - 18 30

 Отправлено: 07.03.09 11:55. Заголовок: MarinaZena пишет: ..

MarinaZena пишет:

цитата:

Я сдвинула ужин до 19-20.

а не поздно так ужинать? правда смотря во сколько ты спать ложишся

 Отправлено: 07.03.09 11:57. Заголовок: лично я ужинаю если ..

лично я ужинаю если вес идёт вниз ем то что нельзя, если вес нормальный ужинаю правильно. Но да правильно, у всех всё индивидуально, если я не хочу ужинать но надо, пью кефир и вес всё равно падает. Тогда неправильно ужинаю

 Отправлено: 07.03.09 12:09. Заголовок: Сета Я тоже утром см..

Сета Я тоже утром смотрю на весы. Если я в минусе от своих 58 кг, позволяю себе немножко вольностей к ужину (конечно, без жареного мяса с картошкой, сладостей и т. д.). Если я в плюсе - назад на систему. Больше чем в полкило +/- колебаний веса пока не было. Держусь.

 Отправлено: 07.03.09 12:09. Заголовок: Сета я ложусь не ран..

Сета я ложусь не раньше 2 часов ночи. Встаю ближе к 12 часам дня.

PS: вот из-за этого дурацкого режима я ужин и подвинула.
Завтрак в 12, обед в 15-15.30, ужин 18 или 19.30.
Я понимаю, что режим дурацкий.
Ну, вот такой у меня образ жизни.

 Отправлено: 07.03.09 12:20. Заголовок: понятно..

понятно

 Отправлено: 07.03.09 12:45. Заголовок: MarinaZena Это очень..

MarinaZena Это очень напоминает жизнь по другому часовому поясу, осталось только выяснить - по какому???

 Отправлено: 07.03.09 13:39. Заголовок: Девочки, я тоже кажд..

Девочки, я тоже каждое утро взвешиваюсь, но... отследить как на те или иные изменения реагирует мой организм до сих пор не могу, дело в том, что даже когда я нарушаю, ну например недавно решила, что могу есть 3 раза в день, но последний до 18 и так поддерживать вес, то в результате вес может еще неделю держаться без изменений, получилось, что я целую неделю так ела и в частности последние предпраздничные корпоративы тоже были до 18, а на 8-9 день весы резко показали +3. Правда вчерашний день по системе уже 1,5 отминусовал.
П.с. Сегодня первый раз утром бегали с сыном, так здорово и веселее.

 Отправлено: 08.03.09 01:50. Заголовок: нада Да, нарушения м..

нада Да, нарушения могут накапливаться незаметно, а потом БАЦ!!!
Конечно, легче тем, у кого БАЦ происходит сразу наутро после нарушения!!!
Ну вы с ребятенком и молодцы!!! Марафонцы!!!

 Отправлено: 09.03.09 10:57. Заголовок: Все таки пришла к в..

Все таки пришла к выдоду, что расспускать себя морально Ни ЗЯ...!!!! А то ....может ..и не то в рот попасть !!!! Уже не первый вечер ловлю себя на мысли пойти слопать мороженное, которое неделю назат на завтрак купила, а на завтрак такого не хочется!!
Решила еще на стогонькой системке посидеть с месяцок!!!пусть мысли в норму придут!!!

 Отправлено: 09.03.09 23:08. Заголовок: Ир@чка А не маловато..

Ир@чка А не маловато ли будет 45 кг для твоего роста? Чем ближе к 40 кг, тем ближе к прекращению менструаций и т. д. Не хочу пугать....но, как врач, пугнуть обязана!!!

 Отправлено: 10.03.09 11:38. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

не маловато ли будет 45 кг для твоего роста

Я вчера вообще на весах в гостях взвешалась, а там 52 И чего мне теперь делать??? Вся в расстроенных чувствах ЧЕго делоть та??Кому верить??? Я вроде свои вены проверина, как смогла (на ручных весах(не знаю как называются) 5 кг наложила и на моих 5 )!! а муж на тех весах вообще на 6 кг больше

 Отправлено: 10.03.09 11:39. Заголовок: фото сейчас выложу в..

фото сейчас выложу в после и до!!

 Отправлено: 10.03.09 12:00. Заголовок: Ир@чка я там уже выс..

Ир@чка я там уже высказалась в теме Обсуждаем фотогалерею.
Сколько бы ты еще не сбросила кг, но это не решит твою проблему.
По-моему, тебе надо работать над прессом и над осанкой.

 Отправлено: 10.03.09 17:34. Заголовок: Я тоже уже там сказ..

[Ир@чка Я тоже уже там сказала все, что думала. У тебя нет лишнего жира. Проблема в тонусе кожи живота.
А насчет весов в гостях - ты же вроде не новичок, а панику разводишь!!! Ты что, в гостях взвешивалась рано утром натощак после посещения туалета по маленькому и по-большому и голышом????????????????????????????????????????????????

 Отправлено: 10.03.09 21:15. Заголовок: MarinaZena Ирина Чет..

MarinaZena Ирина Четверикова Все девочки, собралась и не ною!!!! раслабится не дадут
даже из подписи убрала - хочу 47-46!! Результатом и сама доволна, и процессом, наша системка просто !!! Зато продолжаю есть на завтрак бутербробы с.. в размерах
Жду результатов процедур , мы с Ирина Четверикова знаем!!!!

 Отправлено: 11.03.09 13:38. Заголовок: Фу ты, + 600 :sm28: ..

Фу ты, + 600
Ох, нелегкая это работа- из себя выгонять бегемота!!!