Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой в начале апреля!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 25.02.09 15:45. Заголовок: Девочки, я , кажется..

Девочки, я , кажется, перетренировалась. С прошлой пятницы ежедневно была на интенсивных тренировках (тай-бо, степ, памп) - это шесть дней подряд без перерыва. Уже два дня еле таскаю ноги, на тренировках подыхаю, все время смотрю на часы - сколько еще будет длиться эта пытка...
Завтра буду отдыхать! Даю слово!!!

 Отправлено: 25.02.09 15:53. Заголовок: Предыдущая тема ЗДЕС..

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 25.02.09 15:55. Заголовок: Ирина Четверикова к..

Ирина Четверикова
конечно перетренировалась - организму нужен отдых. я такую же ошибку совершила в самом начале похудения, недели полторы без перерыва - еле ноги таскала потом

 Отправлено: 25.02.09 16:24. Заголовок: Garfild И ведь знаю ..

Garfild И ведь знаю же, что так нельзя, других поучаю, а сама.... Вот сижу сейчас, как тень отца Гамлета, на резкость навожу...

 Отправлено: 25.02.09 16:58. Заголовок: Ирина Четверикова ог..

Ирина Четверикова ого го ты дала...
мне ногами то дома лениво помахать... :))
но машу, что поделать-то :)

теперь тебе придется ни 1 день отдыхать, а неделю как минимум....

 Отправлено: 25.02.09 17:11. Заголовок: Panterka® Надеюсь, ч..

Panterka® Надеюсь, что до пятницы восстановлюсь, если КД не нагрянут.... У меня сейчас мини-отпуск, и я , как ненасытное чудовище, в клубе потею, заместительная активность...

 Отправлено: 25.02.09 17:14. Заголовок: Ирина Четверикова ну..

Ирина Четверикова ну правильно, у меня мама всегда говорит, что "отдых - это смена вида деятельности" :)
Классно тебе :) Жду, ко мне весной мама прилетает :))) хоть капельку (месяцок) от быта отдохну

 Отправлено: 25.02.09 17:20. Заголовок: Ирина Четверикова я..

Ирина Четверикова
я тоже думала в зале попотеть в отпуске - но видно не судьба( болею
Panterka®
согласна с твоей мамой на 100 %

 Отправлено: 25.02.09 17:32. Заголовок: Panterka® А у меня м..

Panterka® А у меня муж (он-трудоголик) говорит: "Отдых -это смена источника усталости!".
Мама - это здорово!!!! Моя приезжает ко мне раз в пять лет примерно
Я тоже только последние пару лет стала себе позволять клубный фитнес, дети были мелкие, денег не хватало... А сейчас я лучше себе что-то из шмоток не куплю, но абонемент возьму. Держись, детишка твоя вырастет, времени будет побольше, время, зараза, так быстро бежит!!!!!
Garfild Выздоравливай!!!! Ишь, чего удумала - болеть в отпуске!!!! Ты, судя по линеечке, уже должна мерзнуть, как не знаю кто... Я в своих 58 мерзну.... А ростом всего на 3 см выше!

 Отправлено: 25.02.09 20:14. Заголовок: Ирина Четверикова мо..

Ирина Четверикова мои родители тоже далеко живут, приезжают раз в два года по бесплатной (северной) дороге....
Да я держусь, спасибо, из последних сил жду весны, лета, а затем и осени - начнется новая жизнь, дитё в саду, а яяя......... %) фиг знает что со мной будет и кто меня такую, неуча, возьмет на работу
Garfild выздоравливай ;)
Я кстати тоже болею, на пару с сыном... гимнастику уже неделю косячу...
вес стоит, объемы тоже
А так хочется уже на попе иметь не трехзначную цифру

 Отправлено: 25.02.09 20:32. Заголовок: Panterka® Не парься ..

Panterka® Не парься об этом сейчас. Все будет хорошо!!!! Ты молодая, красивая и талантливая. А захочешь - и учиться пойдешь! Я вон на курсы по психологии хожу в своем бальзаковском возрасте, а там и постарше меня есть!!!

 Отправлено: 25.02.09 20:35. Заголовок: Ирина Четверикова а ..

Ирина Четверикова а я закончила курсы уже, получила даже сертификат Microsoft, а диплом летом буду защищать
Но знаний мне это как-то мало прибавило

 Отправлено: 25.02.09 21:46. Заголовок: Panterka® Будешь раз..

Panterka® Будешь разбираться на рабочем месте методом научного тыка!!!! Это на многих специальностях так - пока на работу не выйдешь, не обучишься.

 Отправлено: 26.02.09 21:57. Заголовок: Ирина Четверикова , ..

Ирина Четверикова , только что прочитала в закрытой теме твой пост о том, какая я умница, приятно то как, спасибо!!!!!

 Отправлено: 26.02.09 23:31. Заголовок: мои эксеременты прин..

мои эксеременты принесли ++++ 3 кг

 Отправлено: 26.02.09 23:46. Заголовок: лизи пишет: ++++ 3 ..

лизи пишет:

цитата:

++++ 3 кг

ну там наверное +2 одной воды

 Отправлено: 26.02.09 23:50. Заголовок: лизи пишет: мои экс..

лизи пишет:

цитата:

мои эксеременты принесли ++++ 3 кг

А с чем это ты так экспериментировала?

 Отправлено: 01.03.09 02:03. Заголовок: Девочки, я плакаю, м..

Девочки, я плакаю, меня єта гадина не признает!!! Щас об стену его шмякну!!!! Нет, лучше об голову того, кто мне его купил!!!! Я хочу назад свой любимій старій компьютер!!!

 Отправлено: 01.03.09 03:06. Заголовок: Четверикова Ирина И..

Четверикова Ирина
Ирин, у тебя пароль не подходит?
Напиши Орхидее, она восстановит. Только не надо жертв

 Отправлено: 01.03.09 21:08. Заголовок: нада Потому что ты т..

нада Потому что ты таки да умница!!! Я про твой пример коллегам-врачам рассказываю для позитива!!!

 Отправлено: 01.03.09 21:15. Заголовок: Marfa Представляешь,..

Marfa Представляешь, муж, которого я чуть не порешила, вспомнил мой пароль!!! Все-таки, муж-штука полезная!!!! Так что с моим паролем хеппи-енд. Теперь осваиваю эту штуковину. Больше всего меня напрягает отсутствие мышки и то, что все время я жму куда-то не туда. Только не знаю, что теперь делать со своим клоном-новичком?

Кстати, после трех дней отдыха тренировка пошла на ура.

 Отправлено: 01.03.09 21:20. Заголовок: лизи Ты давай, свора..

лизи Ты давай, сворачивай свои экскременты на людях, и бегом исправляться!!! Весна пришла!!!

 Отправлено: 01.03.09 21:34. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Все-таки, муж-штука полезная!!!!

С возвращением!

 Отправлено: 01.03.09 22:11. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

муж, которого я чуть не порешила, вспомнил мой пароль

я сама не знаю свой пароль, а тут муж!
Ирина Четверикова пишет:

цитата:

меня напрягает отсутствие мышки

я к ноутбуку прицепила мышку, не могла без нее привыкнуть

 Отправлено: 01.03.09 22:14. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

напрягает отсутствие мышки

я тоже к ноуту прицепила мышку ( у меня и комп и ноут)

 Отправлено: 02.03.09 01:26. Заголовок: Marfa нада робкая Де..

Marfa нада робкая Девочки, спасибо!!! Мне вас всех уже реально не хватает! Я мужа чуть не убила. Сказала "Ты что же это натворил? Меня теперь ФОРУМ НЕ ПРИЗНАЕТ!!! " А он знает, что для меня ФОРУМ-это любимое хобби и источник позитива! Вот и потел, пока не вспомнил мой пароль, который я реально забыла. Мышку он мне тоже принес, но меня настращали, чтоб я даже не вздумала цеплять к ноутбуку мышку, а сразу училась пользоваться этой дрянью, которая у него вместо мышки - ну, этим квадратиком для поглаживаний пальцем... Вот лежу с ним на диване, мучаюсь, учусь его поглаживать. Завтра, кажется, мышку затребую.... И еще меня жутко раздражает картинка - она какая-то не такая, фотки кажутся искаженными. Знаю, я капризничаю.. .Но я действительно с трудом перестраиваюсь на новое, пусть даже на хорошее...

А теперь по теме - на этой неделе ушла в минус на 400 г. Поэтому позволила себе вчера один стакан пива к ужину с друзьями. В 18.00. На ужин были системные раки. На утро + 300 г. Ай да пиво!!! Волшебное средство борьбы с истощением!!!

 Отправлено: 02.03.09 01:43. Заголовок: Ирина Четверикова :..

Ирина Четверикова

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

но меня настращали, чтоб я даже не вздумала цеплять к ноутбуку мышку, а сразу училась пользоваться этой дрянью, которая у него вместо мышки - ну, этим квадратиком для поглаживаний пальцем...

А что страшного в мышке? Она же не живая У меня тоже ноутбук с мышкой, а квадратик этот меня жутко раздражает не слушается.
Я тоже на ноут долго перестраивалсь, и картинка была не та, и клавиатура не удобная... И чувство, что вместо привычной большой шоколадной конфеты мне дали чупа-чупс
Зато сейчас мне никакой компутар не нужен, я буку теперь люблю

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Но я действительно с трудом перестраиваюсь на новое, пусть даже на хорошее...

Это лишь привычка

 Отправлено: 02.03.09 01:57. Заголовок: Marfa Надеюсь на это..

Marfa Надеюсь на это!!! А насчет чупа-чупса- классное сравнение! У меня ощущение, что мне дали корочку, как Буратино...

 Отправлено: 02.03.09 09:39. Заголовок: Этот квадратик назыв..

Этот квадратик называется тач-пад!!!)) (touch-pad)
и он действительна неудобный для повседневного пользования...
это больше для мобильности ноутбука, если где-то в дороге, например :)
все знакомые и я (тож есть ноут второй) пользуются мышкой :)

А я свой 24" монитор у десктоп компа ни на 1 бук не променяю :)))
У меня на него все влазит: и окно аськи, и телек, и форум, и игра :D

 Отправлено: 02.03.09 16:59. Заголовок: А я вот пошла на ..

А я вот пошла на "второй круг"... до сих пор не могу поверить... Вот представляете, перед своим ДР, в конце ноября, достигла почти своей цели!! 500гр оставалось, но это ведь мелочи... а потом я уехала в замечательную поездку, а потом новый год... но даже не это сыграло свою роль в том, что я сейчас начинаю "с середины" снова А могла бы уже со спокойной душой общаться тут в теме "жизнь после":)
Вобщем получилось так, что я как бы "испугалась" своего идеала.... и родные вокруг говорили "ах ты такая худая, несчастная", хотя выглядела я замечательно Но вот сама испугалась... и теперь снова буду добиваться своей цели.. учусь на своих ошибках, раз уж на чужих не научилась
Так вот что ж делать, чтобы не "пугаться"? Такое чувство, что мне надо придумать, что мне потом, после достижения цели, делать со своим идеальным весом и идеальным телом

ПыСы.. вижу, линейка пока моя не работает, для статистики: худею с 59 до 48, была 48,5 уже... сейчас 53,2. Рост 158см

 Отправлено: 02.03.09 17:39. Заголовок: Valeria главное бол..

Valeria
главное больше не пугайся и все получится....
и не надо будет ничего придумывать - надо будет просто жить и радоваться достижению своей цели
линейку мою тоже не видно - начало 60 кг, сейчас 49 рост 157

 Отправлено: 02.03.09 18:04. Заголовок: Я буду очень старать..

Я буду очень стараться, чтобы больше не "пугаться" Наверно связано это с тем, что 48кг я весила в средней школе:) Лет 10 прошло с тех пор...давненько это было, подзабылось Спасибо за совет "бывалого"

 Отправлено: 02.03.09 20:10. Заголовок: Мне хоть немного пре..

Мне хоть немного предстояло потерять на системки, но я очень рада , что это была не очередная диета, с трудным поддержанием веса опосля и теперь Я НИКОГДА, НИКОГДА НЕ ОТКАЖУСЬ ОТ НЕЕ и организм уже првык (в НГ себе позволила вольность в 9 вечера, так на следующий день печень болела)!!! Я себе до сих пор вольности со сладким и макаронным только до 12-30 позваляю и после 18-00 нини, только маленькая шаласть у меня была - шампанское, ну люблю я его ничего не поделаешь, и то пришлось отказаться в конце декабря права получила!!!
До сих пор продолжаю делать ежедневный массаж (он мне очень помог и уже привыкла себя баловать), летом только, придется из-за переодических синяков отказаться, мумие я так и не освоила, а кофейный скраб только по желанию, до сих пор от мощной аромотерапии заснуть по 3 ночи заснуть!! Еще на системки (точнее в приложение к ней) научилась грамотно пользоваться маслами, средство!!! (об одном жалею что приличных фото нет до, а то многие говрили тебе не стоит, результат поразительный (конституция тела у всех всоя))
..и книгу жду ...

 Отправлено: 02.03.09 21:37. Заголовок: Ир@чка Может, неприл..

Ир@чка Может, неприличные фото есть? Ты не стесняйся, тут все свои!!!

 Отправлено: 02.03.09 21:40. Заголовок: Panterka® ГЫ!!! С мы..

Panterka® ГЫ!!! С мышой совсем другое дело!!!

 Отправлено: 03.03.09 10:26. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Может, неприличные фото есть

есть , вид там у меня фотошопом жаль не владею!! может кто сможет изменить погрешность, с радостью выложу!!!

 Отправлено: 03.03.09 10:45. Заголовок: Ир@чка давай я попро..

Ир@чка давай я попробую)
я с ним немного дружу

 Отправлено: 03.03.09 11:07. Заголовок: Ух-ххх, девочки, ско..

Ух-ххх, девочки, сколько же от вас позитива. У меня эта темка самая любимая теперь!!!

 Отправлено: 03.03.09 11:15. Заголовок: Новая Да, мы такие!!..

Новая Да, мы такие!!!! Надеюсь, скоро нас тут станет больше!!!

 Отправлено: 03.03.09 15:42. Заголовок: девочки, вот я тоже,..

девочки, вот я тоже, когда похудела 9 лет назад до 44 размера пугалась, мне казалось меня так мало это и радовало, но и пугало как-то, будто не мое тело... вот думаю - как в этот раз будет? наверное надо просто не останавливаться - через месяц-два-три привыкнешь к себе новой? как вы думаете? особенно интересует мнение тех, кто до этого никогда такой худой не был, или похудел на нсколько размеров

 Отправлено: 04.03.09 01:00. Заголовок: NNady На этой систем..

NNady На этой системе удерживать результат намного легче, потому что привыкаешь к правильному здоровому питанию и уже нет дурацкого диетного ощущения "Я похудела, я -умница, теперь наконец-то пойду нажрусь..." Процесс идет медленно и плавно, так что к телу привыкаешь постепенно....

 Отправлено: 04.03.09 10:55. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

и уже нет дурацкого диетного ощущения "Я похудела, я -умница, теперь наконец-то пойду нажрусь...

ага сначала всякие продукты правильные по бумажки накупишь, а потом они на 14 день диеты заканчиваются и начинаешь по запасам мужа без стыда лазить!!!! а системка наша чудеса творит !!

 Отправлено: 04.03.09 13:23. Заголовок: Cегодня решила взять..

Cегодня решила взяться за ум и начать с зарядки а закончить ужином в одно яйцо,а вечером чай.До мумие и кофе пока не дошла.Пошла греть мужу ужин...

 Отправлено: 04.03.09 14:22. Заголовок: Жаклин пишет: Пошла..

Жаклин пишет:

цитата:

Пошла греть мужу ужин...

Жень, может обед? ч.ет время для ужина не подходящее...
Жаклин пишет:

цитата:

Cегодня решила взяться за ум

 Отправлено: 04.03.09 14:29. Заголовок: babymama, он из Влад..

babymama, она же из Владивостока Там уже к ночи дело близится

 Отправлено: 04.03.09 15:21. Заголовок: Marfa пишет: babyma..

Marfa пишет:

цитата:

babymama, она же из Владивостока Там уже к ночи дело близится

 Отправлено: 04.03.09 17:09. Заголовок: Жаклин А почему ужин..

Жаклин А почему ужин такой... однояйцевый?

 Отправлено: 04.03.09 17:17. Заголовок: Девочки, что-то я со..

Девочки, что-то я совсем стала плохо мясище переносить с этой системой! Вчера поужинала тремя МАЛЕНЬКИМИ вареными куриными голенями, думала - умру, ощущение было такое, что съела жареного кабана целиком, нет, мамонта.... вместе с шерстью и бивнями!!! Я раньше без мяса могла только завтракать, а обед и ужин без мяса меня не насыщал. Сейчас меня вечером все на рагу с овощами и рисом пробивает, на творог с фруктами. Вчера себя курой изнасиловала, потом ела мезим и но-шпу.

 Отправлено: 04.03.09 17:29. Заголовок: Ирина Четверикова э..

Ирина Четверикова это просто еще раз подтверждает, что система меняет взгяд на питание в целом

 Отправлено: 04.03.09 17:53. Заголовок: babymama Ну, я , в о..

babymama Ну, я , в общем-то, и не против. "Мясо-вредно!" еще Ильф и Петров написали! Я реально понимаю, что сейчас питаюсь более разумно, чем раньше. Но больше всего радует, что сама ОРГАНИЗМА этого настоятельно требует!!!!

 Отправлено: 04.03.09 18:53. Заголовок: А я сегодня на ужин ..

А я сегодня на ужин мяска поела, грамм 200 (для меня это много О_О), так есть теперь снова хочу :(

Ну его нафиг... Буду по старинке - овощи с кефирчиком... от них кушать не хочется потом.
Ирина Четверикова а расскажи как ты рагу готовишь? я на системе сколько сижу, ни разу не тушила, просто не умею я без масла этого делать....

а сейчас меня что то на эксперименты потянуло. Сегодня первый раз в жизни (!!!) приготовила запеченое в духовке мясо. Это ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!!!!
Мне теперь даже жареного не хочется! Я вообще не верю, что я - это я. Потому что раньше жареное мясо, котлеты магазинные (Гордон Блю), отбивные - были мои любимые блюда!
Я даже гречку могла жарить!!!

 Отправлено: 04.03.09 20:14. Заголовок: Panterka® Я беру пак..

Panterka® Я беру пакет замороженных овощей, они, когда в казанке оттаивают на огне, пускают воду, когда солишь, тоже пускают, в ней и тушатся. Но я всегда на дно казанка наливала чуть масла, пару чайных ложек, хоть это и не по правилам. Думаю, без него тоже можно обойтись. С рисом еще вкуснее. На 1 кг пакет овощей полстакана сырого риса, но тогда водичку нужно подливать, рис много впитывает, пока тушится. Еще я тудыть совала карри и чеснок

 Отправлено: 04.03.09 20:19. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

мамонта.... вместе с шерстью и бивнями!!!

ржу до слез

 Отправлено: 04.03.09 20:22. Заголовок: Девочки,привет!!! Хо..

Девочки,привет!!!
Хотела у вас спросить, хоть и до веса мечты не дохудела, да и честно....сомневаюсь, что получится...
Ладно, это не та тема, так вот мой вопрос. КОгда вы едите не входящие в список фрукты? Я - фруктовый маньяк!!! А скоро лето, всякие вкусности пойдут... Подскажите, пожалуйста!!

 Отправлено: 04.03.09 20:49. Заголовок: Ester вообще такие ..

Ester вообще такие вопросы надо задавать в темке "Новички на минус 60"

 Отправлено: 04.03.09 21:11. Заголовок: babymama, так ведь E..

babymama, так ведь Ester спрашивает именно у уже похудевших, когда они себе позволяют "не системные" фрукты
С новичками то все понятно - ДО 12 и ни гу-гу

 Отправлено: 04.03.09 21:58. Заголовок: Ester я тоже маньяч..

Ester
я тоже маньячка и ем их утром пока, что летом будет не знаю

 Отправлено: 04.03.09 22:49. Заголовок: Garfild пишет: я то..

Garfild пишет:

цитата:

я тоже маньячка и ем их утром пока, что летом будет не знаю

вот и я не знаю... просто утром все в себя не впихнешь, да летом жалко пропускать сезон, когда в фруктах все витамины...

 Отправлено: 04.03.09 22:59. Заголовок: Ester. а почему не х..

Ester. а почему не хомячить их например на второй завтрак (если ты встаешь рано)?

 Отправлено: 05.03.09 01:08. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

А почему ужин такой... однояйцевый?

Мне мама утром одно яйцо дала, я его и взяла-ужин по системе-самое оно- а ела, спрятавшись за шкаф-умора.Одно дело-чай с йогуртом/творожком, а совсем другое-яйцо!
Н у что, за день возврата на систему -0,5кг.Буду продолжать...Пока 58,5

 Отправлено: 05.03.09 01:20. Заголовок: Ester Я трескаю бана..

Ester Я трескаю бананы утром на завтрак, а яблоки-апельсины на обед-ужин. Когда пойдут сезонные фрукты-ягоды, буду есть их до 18.00 и смотреть, что скажут весы. Как я поняла, многие ограничения у поддерживающих вес индивидуальны и требуют подбора "методом научного тыка".

 Отправлено: 05.03.09 11:08. Заголовок: Marfa пишет: а поче..

Marfa пишет:

цитата:

а почему не хомячить их например на второй завтрак

это идея, просто летом я в основном фрукты-овощи и ем, изредка рыбу, мысо, птицу и иже с ними разонравились давно. А как отказвться от абрикос, персиков днем?

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

требуют подбора "методом научного тыка".

ты права, Ириш. Как только "научный тык" вырисуется - расскажешь??

 Отправлено: 05.03.09 12:59. Заголовок: Marfa пишет: babyma..

Marfa пишет:

цитата:

babymama, так ведь Ester спрашивает именно у уже похудевших, когда они себе позволяют "не системные" фрукты

Так ведь Ester еще до финала достаточно далеко...ну, да ладно...

 Отправлено: 05.03.09 13:24. Заголовок: babymama мне вот тож..

babymama мне вот тоже далеко! Но я мысленно уже с вами, только разве что не филоню
вообще такое чувство, что эти 5 кг никогда не уйдут
Потому что последнее время только привесы, либо стояки, после стояков снова привесы. По-моему, я полетела в обратку, к своим 87

 Отправлено: 05.03.09 19:20. Заголовок: babymama пишет: Est..

babymama пишет:

цитата:

Ester еще до финала достаточно далеко

Не думаю, что 5кг - это "очень далеко до финала". В мои понятия " достачно далеко" это не вписывается.

http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00000149-000-0-0-1236266843

очень своевременная тема!! Спасибо!!

 Отправлено: 05.03.09 19:50. Заголовок: Panterka® пишет: во..

Panterka® пишет:

цитата:

вообще такое чувство, что эти 5 кг никогда не уйдут

такая же фигня.... и еще мысли, что возможно это и есть мой нормальный вес, что может уже остановиться и т.д. и т.п. Еще семья масло в огонь подливает....

 Отправлено: 05.03.09 19:51. Заголовок: Ester ок, я поняля...

Ester ок, я поняля...надо было тебе сразу к похудевшим присоединиться

 Отправлено: 05.03.09 19:55. Заголовок: babymama пишет: над..

babymama пишет:

цитата:

надо было тебе сразу к похудевшим присоединиться

да нет! я еще в пути, просто последнее-самое мерзкое и трудное, да и мысли крамольные одолевают...
а фрукты-больная тема, особенно в отпуске.

 Отправлено: 05.03.09 20:34. Заголовок: Ester пишет: да и м..

Ester пишет:

цитата:

да и мысли крамольные одолевают...

Все будет хорошо! Вместе мы сила!

 Отправлено: 05.03.09 20:40. Заголовок: babymama пишет: Все..

babymama пишет:

цитата:

Все будет хорошо! Вместе мы сила!

спасибо! будем дальше работать... а там посмотрим!

 Отправлено: 06.03.09 12:13. Заголовок: Так, снова ушла в пл..

Так, снова ушла в плюс. Ужинала мюслями с молоком и запивала соком из пакета. ГЫЫЫ!!!! НИЗЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!

 Отправлено: 06.03.09 12:35. Заголовок: Девочки, спасибо! Оч..

Девочки, спасибо! Очень полезно почитать мнения "бывалых" системников! вся в вере,что месяцев через 5 вы подвинитесь и уступите место нам, пока еще новичкам!

 Отправлено: 06.03.09 13:02. Заголовок: натали777 пишет: по..

натали777 пишет:

цитата:

подвинитесь и уступите место нам

то есть мы к тому времени опять потолстеем?

А если серъезно, то я тоже, как и Ира, ушла в плюс (правда более существенный, 3 кг, можно догадываться это ж как жрать надо было). Эксеременты пока ни к чему хорошему не приводят. После вчерашнего и позавчерашнего отмечания наступающего праздника живот похож на немножко беременный, на пробежку сегодня утром вытянула себя за шкирку, в порыве чуть линейку про бег не удалила, но все же пробежалась, потрясла вчерашней едой (фу как противно), так что у меня сегодня полноценный системный день, а может и больше, а может благодаря этому спаду я позволю себе еще меньше весить, вообще у меня во всем сдвиг в развитии начинаеться после спада.

 Отправлено: 06.03.09 15:59. Заголовок: натали777 Да тут мес..

натали777 Да тут места всем хватит, даже без подвижек, мы в этой теме слишком немногочисленные. Так что давайте, дерзайте, у нас тут дедовщины нет !!!
нада Если мы пережили НГ и все, что к нему прилегает, то, что, мы не переживем какое-то несчастное 8 марта??? Вопрос последовательности - и правда, после этой пробежки спазу стало легче?

 Отправлено: 06.03.09 16:04. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

и правда, после этой пробежки спазу стало легче?

да, самооценка поднимаеться, ведь уже с самого раннего утра понимаешь, что в этот день можно себе зачесть что-то в актив по системе.
Моя знакомая которая никак не может толком перейти на систему говорит, что живет по системе каждый день до 12

 Отправлено: 06.03.09 16:13. Заголовок: нада , ну ты даешь! ..

нада , ну ты даешь! В смысле потеснитесь немного, а вдруг и такие будут, что в другую весовую категорию перейдут меньшую...

 Отправлено: 06.03.09 16:26. Заголовок: нада Ха-ха-ха!!!! У ..

нада Ха-ха-ха!!!! У меня тоже есть одна знакомая, которую я пыталась привлечь к системе, так спустя некоторое время она мне сказала, что уже научилась выполнять первое требование системы - до 12.00 есть ВСЕ. Только непонятно, почему она совсем не худеет? Это она так сама над собой насмехалась

 Отправлено: 06.03.09 20:31. Заголовок: Ирина Четверикова на..

Ирина Четверикова нада присоединяюсь к вам -проэксперементировала с макаронами на ужин(все в них хорошо и твердый сорт и добавки в них выжатые)!! кг пока нет , а вот мезимчик выпить , то пришлось хоть и порция была мизирная!!

 Отправлено: 06.03.09 21:43. Заголовок: Ир@чка Это организма..

Ир@чка Это организма твоя обиделась - ужин и макароны????????????????????????????????????????????????????????

 Отправлено: 07.03.09 08:40. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

ужин и макароны????????????????????????????????????????????????????????

У меня куку! !случилось, потом на ночь заново прочла Что такое минус 60 и что и кога есть!!!

Девочки, мне стыдно уже спаршивать, но я спрашу, про супчик на обед- его мы готовим отдельно от всей семьи индивидуально себе??? или как я до системки делала картошку(терпеть не могу ее) вылавливала !!
И еще растительное масло в размере 2х чайных ложек на ужин низя??? если незяяяяя, а я ела!!
Вчерашнее прочтение правил ситемки открыло новые горизонты!!!

 Отправлено: 07.03.09 08:57. Заголовок: если я не ошибаюсь к..

если я не ошибаюсь когда ты пришла к весу о котором мечтала есть можно всё что хочешь до 15 часов(раньше было до 12 часов, теперь до 15 часов) значит обедать можешь как хочешь. Если я не прова исправте меня.

 Отправлено: 07.03.09 11:14. Заголовок: Сета пишет: Если я ..

Сета пишет:

цитата:

Если я не прова исправте меня.

я не спорю.
Просто я так поняла для себя, что пока каждый из нас худел по Системе, достаточно разобрался в своем организме.
И поддерживать вес буедт уже каждый по своему.
Я еще не разобралась.
ТО что-то себе позволю лишнее - наберу кг 1,5-2, приходится опять строго на систему.
Надо попробовать, как ты написала.
А после 18 ты не кушаешь? Я сдвинула ужин до 19-20.

 Отправлено: 07.03.09 11:32. Заголовок: MarinaZena Я тоже по..

MarinaZena Я тоже поняла, что теперь каждый идет своим путем. Кому-то комфортно сдвинуть ужин на 19-20, но по системе, кто-то предпочтет ужинать по-прежнему в 18.00, но с некоторыми вольностями. Жаль, что нет последней книжки!!!! И пока она до нас доползет, пройдет еще полгода.... А жить-то надо. Поэтому было бы недурно нам тут делиться друг с другом своими мыслями, экспериментами и наработками. Я, например, продолжаю ужинать в 18.00, но с вольностями. Например, немного растительного масла к овощам. Но мясо по-прежнему ни с чем не "женю". В чай ложечку сахара или меда могу положить. Вчера ужинала мамалыгой с жареными грибами и шампанским-братья-психологи на курсах накормили. Наутро -400. А недавно ужинала мюслями с молоком без сахара и без шампанского + 400. Теперь постепенно начинаю докумекивать, чего МНЕ не нужно есть на ужин. Кроме того, я продолжаю очень интенсивно тренироваться 5 раз в неделю. Девочки, не практикующие фитнес или делающие очень легкую зарядку, конечно должны для поддержания веса держаться более строгого рациона.

 Отправлено: 07.03.09 11:54. Заголовок: я ем до 15 что хочу,..

я ем до 15 что хочу, а ужин в 18 - 18 30

 Отправлено: 07.03.09 11:55. Заголовок: MarinaZena пишет: ..

MarinaZena пишет:

цитата:

Я сдвинула ужин до 19-20.

а не поздно так ужинать? правда смотря во сколько ты спать ложишся

 Отправлено: 07.03.09 11:57. Заголовок: лично я ужинаю если ..

лично я ужинаю если вес идёт вниз ем то что нельзя, если вес нормальный ужинаю правильно. Но да правильно, у всех всё индивидуально, если я не хочу ужинать но надо, пью кефир и вес всё равно падает. Тогда неправильно ужинаю

 Отправлено: 07.03.09 12:09. Заголовок: Сета Я тоже утром см..

Сета Я тоже утром смотрю на весы. Если я в минусе от своих 58 кг, позволяю себе немножко вольностей к ужину (конечно, без жареного мяса с картошкой, сладостей и т. д.). Если я в плюсе - назад на систему. Больше чем в полкило +/- колебаний веса пока не было. Держусь.

 Отправлено: 07.03.09 12:09. Заголовок: Сета я ложусь не ран..

Сета я ложусь не раньше 2 часов ночи. Встаю ближе к 12 часам дня.

PS: вот из-за этого дурацкого режима я ужин и подвинула.
Завтрак в 12, обед в 15-15.30, ужин 18 или 19.30.
Я понимаю, что режим дурацкий.
Ну, вот такой у меня образ жизни.

 Отправлено: 07.03.09 12:20. Заголовок: понятно..

понятно

 Отправлено: 07.03.09 12:45. Заголовок: MarinaZena Это очень..

MarinaZena Это очень напоминает жизнь по другому часовому поясу, осталось только выяснить - по какому???

 Отправлено: 07.03.09 13:39. Заголовок: Девочки, я тоже кажд..

Девочки, я тоже каждое утро взвешиваюсь, но... отследить как на те или иные изменения реагирует мой организм до сих пор не могу, дело в том, что даже когда я нарушаю, ну например недавно решила, что могу есть 3 раза в день, но последний до 18 и так поддерживать вес, то в результате вес может еще неделю держаться без изменений, получилось, что я целую неделю так ела и в частности последние предпраздничные корпоративы тоже были до 18, а на 8-9 день весы резко показали +3. Правда вчерашний день по системе уже 1,5 отминусовал.
П.с. Сегодня первый раз утром бегали с сыном, так здорово и веселее.

 Отправлено: 08.03.09 01:50. Заголовок: нада Да, нарушения м..

нада Да, нарушения могут накапливаться незаметно, а потом БАЦ!!!
Конечно, легче тем, у кого БАЦ происходит сразу наутро после нарушения!!!
Ну вы с ребятенком и молодцы!!! Марафонцы!!!

 Отправлено: 09.03.09 10:57. Заголовок: Все таки пришла к в..

Все таки пришла к выдоду, что расспускать себя морально Ни ЗЯ...!!!! А то ....может ..и не то в рот попасть !!!! Уже не первый вечер ловлю себя на мысли пойти слопать мороженное, которое неделю назат на завтрак купила, а на завтрак такого не хочется!!
Решила еще на стогонькой системке посидеть с месяцок!!!пусть мысли в норму придут!!!

 Отправлено: 09.03.09 23:08. Заголовок: Ир@чка А не маловато..

Ир@чка А не маловато ли будет 45 кг для твоего роста? Чем ближе к 40 кг, тем ближе к прекращению менструаций и т. д. Не хочу пугать....но, как врач, пугнуть обязана!!!

 Отправлено: 10.03.09 11:38. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

не маловато ли будет 45 кг для твоего роста

Я вчера вообще на весах в гостях взвешалась, а там 52 И чего мне теперь делать??? Вся в расстроенных чувствах ЧЕго делоть та??Кому верить??? Я вроде свои вены проверина, как смогла (на ручных весах(не знаю как называются) 5 кг наложила и на моих 5 )!! а муж на тех весах вообще на 6 кг больше

 Отправлено: 10.03.09 11:39. Заголовок: фото сейчас выложу в..

фото сейчас выложу в после и до!!

 Отправлено: 10.03.09 12:00. Заголовок: Ир@чка я там уже выс..

Ир@чка я там уже высказалась в теме Обсуждаем фотогалерею.
Сколько бы ты еще не сбросила кг, но это не решит твою проблему.
По-моему, тебе надо работать над прессом и над осанкой.

 Отправлено: 10.03.09 17:34. Заголовок: Я тоже уже там сказ..

[Ир@чка Я тоже уже там сказала все, что думала. У тебя нет лишнего жира. Проблема в тонусе кожи живота.
А насчет весов в гостях - ты же вроде не новичок, а панику разводишь!!! Ты что, в гостях взвешивалась рано утром натощак после посещения туалета по маленькому и по-большому и голышом????????????????????????????????????????????????

 Отправлено: 10.03.09 21:15. Заголовок: MarinaZena Ирина Чет..

MarinaZena Ирина Четверикова Все девочки, собралась и не ною!!!! раслабится не дадут
даже из подписи убрала - хочу 47-46!! Результатом и сама доволна, и процессом, наша системка просто !!! Зато продолжаю есть на завтрак бутербробы с.. в размерах
Жду результатов процедур , мы с Ирина Четверикова знаем!!!!

 Отправлено: 11.03.09 13:38. Заголовок: Фу ты, + 600 :sm28: ..

Фу ты, + 600
Ох, нелегкая это работа- из себя выгонять бегемота!!!

 Отправлено: 11.03.09 17:14. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Ох, нелегкая это работа- из себя выгонять бегемота!!!

А у меня прям бегемотище засел, только ушли +3 за 3 дня полностью системного питания, так за 1 день послаблений, и то до 18, +0,8 прикрепилось, в общем я на системе, а 2 месяца так удачно поддерживала

 Отправлено: 11.03.09 19:50. Заголовок: нада Я только тепер..

нада Я только теперь до конца осознаю, что такое "система" и чем она отличается от диеты. И ты знаешь, мне нравится...
Мы все равно на системе, просто на ее второй фазе - стабилизации веса. Но это все равно труд, хотя и не очень обременительный. Это как у "анонимных алкоголиков". Даже бросив пить 10 лет назад, они все равно говорят о себе :"Я-алкоголик". Человек, склонный к полноте, навсегда остается таким, даже если похудеет. Поэтому - не расслабляться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 11.03.09 19:50. Заголовок: Ирина Четверикова на..

Ирина Четверикова нада - экпериментаторы, чего вкушали??

 Отправлено: 11.03.09 19:52. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Поэтому - не расслабляться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 11.03.09 19:53. Заголовок: Ир@чка Печенье в обе..

Ир@чка Печенье в обед (до 15.00)

 Отправлено: 11.03.09 20:03. Заголовок: Вот оно мучное с сах..

Вот оно мучное с сахарком!!
Приму к сведенью!!!

 Отправлено: 11.03.09 20:23. Заголовок: Ир@чка Я поняла, что..

Ир@чка Я поняла, что для меня лучше сладости оставить все же до 12, за редким исключением. как максимум - ложечку сахара в чай/кофе. Ежедневные сладости в обед чреваты.

 Отправлено: 11.03.09 20:53. Заголовок: а я вот думаю..у мен..

а я вот думаю..у меня на послезавтра встреча с подругой в пиццерии в 18.00.продолжение дня рождения...думаю съесть кусок пиццы на тонкой лепешке (вот она там прям тонююсенькая) или отделаться фруктами овощами и сыром

 Отправлено: 11.03.09 21:24. Заголовок: Юлька а сама-то как ..

Юлька а сама-то как хочешь?
В меня вот например после 12ти вредная пища просто не лезет

 Отправлено: 11.03.09 21:28. Заголовок: Юлька Какая же ты кл..

Юлька Какая же ты классная на фотке!!! Мне очень нравится сочетание темных волос с голубыми глазами!!! Я бы насчет пиццы не очень морочилась! К тому же в пиццериях всегда бывают салаты и т. д. Ты реши, нужен ли тебе еще один убитый килограмм. Если не очень - один кусочек тонкой пиццы тебя не раздует...

 Отправлено: 11.03.09 21:41. Заголовок: Ирина Четверикова Pa..

Ирина Четверикова Panterka® честно говоря, 9 марта мы уже были в пиццерии, и причем довольно поздно в 20.00. и я съела два куска пиццы с мега вредным соусом.а потом еще фруктовый салат с мороженым блин очучения на утро были неклассные, аппетита нет. плюс 500гр. за день они ушли...
я конечно думаю еще..может отделаюсь фруктово-овощными нарезками, сыром и вином
Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Какая же ты классная на фотке!!! Мне очень нравится сочетание темных волос с голубыми глазами!

спасибки