Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 21.04.09 21:09. Заголовок: Panterka® пишет: Пр..

Panterka® пишет:

цитата:

Просто у меня правая нога худеет медленнее , чем левая...

Правда, немного странновато, может травма какая была? Хотя каждый организм индивидуален, как хочет, так и худеет.
Не переживай! Еще пару кг похудеешь и думаю разница пропадет. Кстати, заметила на твоей линеечке 64 кг!

 Отправлено: 22.04.09 18:24. Заголовок: Интересно, девушки, ..

Интересно, девушки, кто-нибудь НМС делает все же...или только собираются все. Столько разговоров о потрясающих результатах, но где люди, дошедшие до четвертой-пятой недели??? В природе вообще существуют? Надеюсь, что да...

 Отправлено: 23.04.09 22:30. Заголовок: Похоже ни кто не дош..

Похоже ни кто не дошел....

 Отправлено: 24.04.09 07:36. Заголовок: Ну, что ж всегда инт..

Ну, что ж всегда интересно быть первопроходцем. Я - не я буду, если этого не сделаю. Рада буду компании.

 Отправлено: 24.04.09 09:47. Заголовок: Gesha пишет: Я - не..

Gesha пишет:

цитата:

Я - не я буду, если этого не сделаю.

Я с тобой, можно? ну очень уж заманчиво обещают Присоединяйтесь

 Отправлено: 24.04.09 09:52. Заголовок: А мне лениво читать ..

А мне лениво читать что там написано... и воображение плохо развито
я лучше по видео позанимаюсь

 Отправлено: 24.04.09 10:29. Заголовок: Ануся, здорово, нас ..

Ануся, здорово, нас уже двое!
Panterka®, так там усвоить-то всего одно движение нужно. Все остальное - вариации на тему. Но, вообще, каждому свое.

 Отправлено: 24.04.09 13:38. Заголовок: Panterka® пишет: А ..

Panterka® пишет:

цитата:

А мне лениво читать что там написано... и воображение плохо развито я лучше по видео позанимаюсь

А мне лениво и читать и по видио за кем-то повторять. Я сама себе беспощадный тренер

 Отправлено: 24.04.09 18:07. Заголовок: Вишня-в-шоколаде ну ..

Вишня-в-шоколаде ну ты даешь! сама себя переленила

 Отправлено: 25.04.09 14:03. Заголовок: Ануся, как у тебя де..

Ануся, как у тебя дела? Я отзанималась две недели первой неделей. Послезавтра перехожу ко второй неделе.

 Отправлено: 25.04.09 15:01. Заголовок: Приветик девочки, я ..

Приветик девочки, я прошла первую неделю НМС. Результат уже прорисовывается, уменьшился целлюлит, да и мышцы подтянулись. Приступаю ко второй неделе. Намерена пройти весь курс.

 Отправлено: 25.04.09 15:29. Заголовок: Наин мы с тобой на о..

Наин мы с тобой на одном уровне. Я тоже перехожу ко второй неделе.

 Отправлено: 25.04.09 15:34. Заголовок: Gesha после второй н..

Gesha после второй недели поделюсь результатом

 Отправлено: 25.04.09 15:40. Заголовок: Давай, я тоже...

Давай, я тоже.

 Отправлено: 25.04.09 19:43. Заголовок: Девчонки-спортсменки..

Девчонки-спортсменки ! Что посоветуете для икроножных мышц? Чтобы они стали стройными, подтянутыми

 Отправлено: 26.04.09 10:45. Заголовок: девочки.у меня вот п..

девочки.у меня вот проблемка.точнее вопрос.
уже на исходе почти первая неделя НМС.
1. когда вечером делаю упражнения,то прям умираю от боли...а на утро как ничего и не было.совсем ничего не болит
2. я занимаюсь уже почти календарную неделю день в день. это моя первая неделя.а сколько должна по времени она длится.можно заниматся по первой неделе сколько хочеш или после 7 дней тренировки можно переходить к 2 неделе упражнений?

 Отправлено: 26.04.09 16:53. Заголовок: Я МОЖУ Я например уж..

Я МОЖУ Я например уже две недели занимаюсь по 1й неделе, выучила её хорошо - только иногда в листик заглядываю... Но я еще не могу сделать 5 повторений не прерываясь ( там где зажим пятки вместе - носки врозь и второй вариант-ноги на ширине плеч) у меня горят мышцы и трясутся ноги... А вот упр. с мячом очень понравилось - у меня на ноге сильно уменьшился " холодец" .
Я делаю НМС на работе - занимает 30мин, а вечером другой вид - 60мин упры + кардио с хрошим потением.

 Отправлено: 27.04.09 10:49. Заголовок: Маша Росс пишет: у ..

Маша Росс пишет:

цитата:

у меня горят мышцы и трясутся ноги...

то же самое

 Отправлено: 27.04.09 12:04. Заголовок: Маша Росс Супер карт..

Маша Росс
Супер картинка!!!
Gesha
У меня пока никак...первую неделю только начала.

 Отправлено: 27.04.09 16:32. Заголовок: Я МОЖУ, я сразу вооб..

Я МОЖУ, я сразу вообще не могла и трех повторений сделать. Постепенно увеличивала. Получилось, что потратила на первую неделю две недели. Но оказалось не зря. Теперь вот во второй, когда идет добавление количества зажимов все получилось с первого раза и даже стала корректировать свои ошибки, потому что появилось чувство владения своим телом.

Маша Росс картинка супер! Ну ты молодец, полтора часа в день нагрузки!

Наин как дела с упражнениями второй недели? Я наконец-то почувствовала, про какие именно мышцы говорится в упражнении у стены и каким вообще должно быть это движение.

А вообще так приятно наконец-то вновь почувствовать свое тело ниже талии. Не холодец, а именно тело, которым ты можешь управлять! Даже осанка меняется! И мышцы теперь уже не просто тупо болят во время упражнений, а приятно горят от напряжения.

Интересненькая фраза в тексте второй недели..." к концу недели у вас появятся мышечные боли"...Ну-ну ждемс-с-с.