Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 21.05.09 11:41. Заголовок: June Мне тоже было б..

June Мне тоже было бы очень интересно посмотреть эти фотки (До и после).

 Отправлено: 21.05.09 12:10. Заголовок: начала вторую неделю..

начала вторую неделю. долго решалась-был какойто страх перед тем что не смогу выполнять упражнения... не зря боялась -не получились отжимания и 3 позиция...
и дорогие девушки- уже на многих сайтах встречала- нужен мишцам день отдыха для нормальной работы!!! так что дорогие, пожалейте себя и старайтесь как то чредовать упражнения на разные ргуппы мишц

 Отправлено: 21.05.09 12:59. Заголовок: June ой, очень интер..

June ой, очень интересно посмотреть на фотки

 Отправлено: 23.05.09 10:42. Заголовок: вчера делала 2 раз ..

вчера делала 2 раз 2 неделю и вот что получилось
в конце у у меня упражнения на полу. так я вот так замучилась, что заснула в вот такой позе и ноги так оставила-потом муж пришол меня спать уложил
устала и думала еще немножко полежу отдохну

 Отправлено: 24.05.09 10:16. Заголовок: Девочки,привет! По п..

Девочки,привет! По поводу ссылок на фото...Эти фото на другом сайте...Я не уверена,можно ли здесь говорить про другие сайты...Сорри,новичОк Если можно,то я подробненько напишу где и как найти...
Как ваши успехи,девочки? Я сегодня заканчиваю первую неделю...Пока не могу ничем особенным похвастаться..Рано,наверное...а так хочется!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 25.05.09 04:44. Заголовок: Решила повторить пят..

Решила повторить пятую неделю - тяжело она у меня прошла, понимаю, что к шестой я еще не готова.
Всем большого терпения!

June, довольно часто здесь дают ссылки на другие сайты, ты же не пропагандируешь другие системы, а наоборот даже, помогаешь девочкам. Для кого-то эти фотографии станут мощной мотивацией!

 Отправлено: 27.05.09 14:18. Заголовок: Делаю 1-ю неделю НМС..

Делаю 1-ю неделю НМС. Хочу дойти до конца! Мышцы болят,но это даже радует.

 Отправлено: 27.05.09 17:39. Заголовок: Егория успехов тебе ..

Егория успехов тебе и терпения!!!
я вот всего на 2 неделе, но муж уже заметил результаты

 Отправлено: 27.05.09 18:08. Заголовок: Gesha,я поняла...это..

Gesha,я поняла...это сайт ДиетаОнлайн,там есть личные дневники...Дневник Snex. Не поленитесь,полистайте...у этой девочки там достаточно фото...но есть конкретно До и После "Ножек".Для меня это был просто выстрел "СТАРТ" Чего и вам всем желаю...Сейчас я на второй нелделе...Могу сказать,что очень не просто.Но,бросать не намерена!

 Отправлено: 27.05.09 18:48. Заголовок: Я уже делала НМС год..

Я уже делала НМС год назад. Дошла до 5-й недели,но лень одолела... У меня тоже результат был виден после второй недели-стала на размер меньше. Так что знаю,что это работает! Спасибо за пожелание-терпение понадобится! Всем успехов!

 Отправлено: 28.05.09 04:24. Заголовок: а у меня не открывае..

а у меня не открывается ДиетаОнлайн....вообще интересно было посмотреть, для стимула...

 Отправлено: 28.05.09 11:01. Заголовок: http://www.dietaonli..

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459&page=next&curp=12&fpdate=1238743156&lpdate=1239207872&revorder вот в конце страниці фотки девочки- меня впечетляет, так что продолжаю заниматся...

 Отправлено: 28.05.09 12:09. Заголовок: Ой, девочки, эта про..

Ой, девочки, эта программа Мировые ножки что-то..у меня еще ни один комплекс упражнений после первого занятия не давал таких ощущений. Мышцы болят, ноги дрожат.. То есть нагрузка пошла туда куда надо. Надеюсь, что выдержу!

 Отправлено: 28.05.09 12:20. Заголовок: У меня проблема это ..

У меня проблема это мои ляшки..они большие, объемы с них не уходят! ("Ушек" нету практически) самое ужасное это внутренняя сторона ног! дряблые и целлюлит есть ...подскажите плиз хорошие упражнения на внутреннюю сторону ног!

 Отправлено: 28.05.09 12:27. Заголовок: толстый тюлень Я пок..

толстый тюлень
Я покупала эспандер, такой, который можно зажать бедрами. И делала по 20-30 сжиманий. Помогло объемы бедер стали уходить и подтягиваться.
Вы посмотрите комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта. Очень хороший, на все проблемные места.

 Отправлено: 28.05.09 14:11. Заголовок: Mirada спасибо! а эт..

Mirada спасибо! а этот комплекс можно скачать?? я его видела только в текстовом варианте?

 Отправлено: 28.05.09 14:15. Заголовок: толстый тюлень этот..

толстый тюлень
этот комплекс только в текстовом варианте, видео к сожалению нет

 Отправлено: 28.05.09 15:04. Заголовок: Garfild спасибо бол..

Garfild спасибо большое! тогда займусь распечаткой пока на работе

 Отправлено: 28.05.09 18:45. Заголовок: Mirada пишет: Вы по..

Mirada пишет:

цитата:

Вы посмотрите комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта

Приветик всем участникам, Девочки подскажите пожалуйсто а где можно почитать про комплекс этих занятий????
Зарание огромное спасибо!!!!!!

 Отправлено: 28.05.09 19:18. Заголовок: лафее привет1 вот на..

лафее привет1 вот наприме ссылка на скачивание книги.
а если хочеш-введи в любом поиске Ножки мирового стандарта и увидиш много посыланий