Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 06.05.09 09:59. Заголовок: Юли@нн@ 15 минут это..

Юли@нн@ 15 минут это минимум, по времени вы можете хоть 2 часа заниматься, но лишь бы без фанатизма. а то первый раз позанимаешься 2 часа, а потом дня три хотеться не будет никаких нагрузок

 Отправлено: 06.05.09 10:07. Заголовок: СветАнгел Зайди в ви..

СветАнгел Зайди в видео по фитнесу(продолжение) на 4 стр. есть 2 ссылки

 Отправлено: 06.05.09 10:49. Заголовок: Всё поняла,спасибо!!..

Всё поняла,спасибо!!!

 Отправлено: 07.05.09 10:34. Заголовок: Девочки, привет! Как..

Девочки, привет! Как НМС? Я вчера делала перерыв, но сегодня опять в строй за красивыми ногами:))))))))))))000

 Отправлено: 07.05.09 14:14. Заголовок: Adelya я вот по ново..

Adelya я вот по новому отзанималась уже 3 раза первую неделю.думаю буду до вторника заниматся и тогда пойду на вторую неделю.. так что у меня пока маленький результат но я стараюсь

 Отправлено: 07.05.09 15:26. Заголовок: Делаю 2 неделю - хол..

Делаю 2 неделю - холодец внутри заметно подтягивается !!!

 Отправлено: 07.05.09 15:38. Заголовок: я вот думаю, может и..

я вот думаю, может и не достать НМС с полки до этого занималась, но дальше 2-й недели не доходила - надоедало

 Отправлено: 07.05.09 15:40. Заголовок: Привет всем спортсме..

Привет всем спортсменкам! Я завтра покупаю мячик и тоже займусь НМС. Всем упорно занимающимся - респект

 Отправлено: 07.05.09 16:34. Заголовок: вот нашла людей кото..

вот нашла людей которые доходили до шестой недели. если кому интересно-почитайте
очень сложный комплекс упражнений, но результат чудесный http://forum.vegan.com.ua/index.php?topic=729.0

 Отправлено: 07.05.09 16:51. Заголовок: Мне 36 лет, мама пр..

Мне 36 лет, мама прекрасного ребенка. После родов набрала 24 кг, а потом еще 10 кг. Сначала на проблему не обращала внимание, а теперь начинаются проблемы со здоровьем. Вес на сегодня составляет 91 кг при росте 164 см, стремлюсь добиться хотяб 75 кг. Не комплексирую, но делать что-то надо.

 Отправлено: 07.05.09 18:08. Заголовок: Я МОЖУ интересная ле..

Я МОЖУ интересная летопись на 54 траницы. Все НМС распотрошили чуть ли не по буквам...столько интересных нюансов.Просматривала...Нашла двоих закончивших всю программу. Результатами довольны. Многие из занимавшихся сошлись на том, что упражнения каждой недели необходимо делать до тех пор, пока они не будут выполняться легко. И... народ делает упражнения ежедневно...

 Отправлено: 07.05.09 22:25. Заголовок: Я МОЖУ пишет: но р..

Я МОЖУ пишет:

цитата:

но результат чудесный

я по себе вижу - хотя отзанималась 3 недели, эта 4я, я только с этой недели перешла ко второй неделе- втянулась

 Отправлено: 08.05.09 10:11. Заголовок: Gesha пишет: И... н..

Gesha пишет:

цитата:

И... народ делает упражнения ежедневно...

я вот тоже это отметила. я вот вчера пропустила так как считаю что нужен хоть день перерыва

 Отправлено: 08.05.09 10:14. Заголовок: Маша Росс а я вот на..

Маша Росс а я вот начала только на 2 неделе делать правильно упражнения. и осанку держу и живот втягиваю... и намного сложнее стало.и ноги с утра немного болят(занимаюсь вечером).
хочу чтобы были красивые ноги, а не окорочка

 Отправлено: 08.05.09 11:30. Заголовок: я вот тож решила, чт..

я вот тож решила, что еще след неделю буду делать упражнения второй недели, т.к. третья позиция у меня еще не слишком хорошо получается.

Я МОЖУ пишет:

цитата:

хочу чтобы были красивые ноги, а не окорочка

Я вот тож хочу!!!!! надеюсь НМС нам в этом поможет!!!!:))

 Отправлено: 08.05.09 19:44. Заголовок: lyuda_buh привет! да..

lyuda_buh привет! давай к нам! мы все за здоровье и красоту

 Отправлено: 10.05.09 07:13. Заголовок: Закончила третью нед..

Закончила третью неделю. Результатами довольна. начинаю входить во вкус.

Всем успехов.

 Отправлено: 11.05.09 13:55. Заголовок: Всем привет. И я зак..

Всем привет. И я закончила третью неделю. Результат уже заметен сразу. Иду дальше, уже даже появился спортивный интерес дойти до конца.

 Отправлено: 11.05.09 15:05. Заголовок: у меня вот почсле Н..

у меня вот почсле НМС очень болит к концу недели
не знаю радоватся или наоборот...у кого такое бывает?

 Отправлено: 11.05.09 19:10. Заголовок: Девченки подскажите,..

Девченки подскажите, я скачала программу видео занятий ENVY , я просто растерялась, столько видео, пилатес поднадоел, хотела что-то вроде этого, а у кого какие результаты по этой программе, сори если не туда пишу, я просто не знала куда....