Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 25.05.09 11:59. Заголовок: Вишня-в-шоколаде ой ..

Вишня-в-шоколаде ой буквально вчера,пробило меня на готовку.и блинчиков наделала, и окрошку накрошила,ну прям слов нет
кстати я грею утром блинчики в микроволновке и будто только со сковородки ням ням

 Отправлено: 25.05.09 12:55. Заголовок: предыдущая тема ЗДЕС..

предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 25.05.09 13:33. Заголовок: Я в поиске карио-наг..

Я в поиске карио-нагрузки. Но чисто кардио, без силовых. А то если к тренажёрке ещё и силовые, то Бег начал надоедать, да и вообще рекомендуют тип тренировок менять, а то человек такая скотина, ко всему привыкает.
Мне Памп понравился и ТайБо. Скинула в свои видиозаписи ВКонтакте. У Юляшки-Пантерки КикБокс от Джиллиан стащила

 Отправлено: 25.05.09 16:54. Заголовок: Вишня-в-шоколаде у м..

Вишня-в-шоколаде у меня есть еще часовая кардио тренировка от джиллиан. Если хочешь могу залить куда-нить

 Отправлено: 25.05.09 17:15. Заголовок: Panterka® , спасиб! ..

Panterka® , спасиб! щас я это переворю.

 Отправлено: 25.05.09 17:23. Заголовок: если что, то вот она..

если что, то вот она
http://narod.ru/disk/8006332000/Banish%20Fat%20Boost%20Metabolism.avi.html

 Отправлено: 25.05.09 23:23. Заголовок: Я, девочки, тоже кар..

Я, девочки, тоже кардио все время меняю. Мне вообще все быстро приедается. Только за счет разнообразия еще держусь... Степ, сайкл, тай-бо, бег...

 Отправлено: 26.05.09 08:06. Заголовок: А я решила еще на 4-..

А я решила еще на 4-5 кг похудеть...что-то меня не устраивает...случайно сфотали сзади...и... я ужаснулась
Теперь надо силу воли в кулак собирать....подрасслабилась я, конечно, очень....

 Отправлено: 26.05.09 08:28. Заголовок: babymama ,не надо.ку..

babymama ,не надо.куда тебе еще худеть?ты такая стройная ,может просто фотка неудачная.

 Отправлено: 26.05.09 08:31. Заголовок: я тоже за разнообраз..

я тоже за разнообразие в кардио=) поэтому часто стараюсь новые программки на степах давать.да и просто стали танцевать...
а бег забросила...побегала один раз. вообще задумываюсь о покупке беговой дорожки. чтоб без проблем встала побегала. просто я в спальню поставила сплит систему, поэтому с дорожкой пока подожду=)

 Отправлено: 26.05.09 09:08. Заголовок: Valentina мммммммм....

Valentina мммммммм... может и на 5 кг, конечно...но чуть-чуть хотцааа...
Лето на дворе...
Это все мои тараканы...обострение...

 Отправлено: 26.05.09 11:19. Заголовок: babymama Мужикам :s..

babymama Мужикам нравится!!! А что будет с грудью и с лицом через 5 кг??? Если у тебя есть ответ на этот вопрос - тогда вперед!!!

 Отправлено: 26.05.09 11:20. Заголовок: Юлька У нас инструкт..

Юлька У нас инструкторы никогда на степе не повторяют связку дважды. Каждый день совершенно другая связка, я поражаюсь их фантазии!!!

 Отправлено: 26.05.09 12:00. Заголовок: Ирина Четверикова у ..

Ирина Четверикова у нас обычно с первого раза программу не все понимают, особенно если в группе полно новичков,т.е. мы ее выполняем до тех пор пока не сделаем как надо. а чтоб сделать программу на отлично столько пота сойдет,столько жирка поплавится но в принципе всегда что то изменяем,добавляем,чтоб не скучно было. ведь есть и "старенькие" в группе,кто давно уже выучил все танцульки. вот и вертимся,как можем

 Отправлено: 26.05.09 15:16. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

А что будет с грудью и с лицом через 5 кг???

Ириша, у меня груди и так нет
А с лицом что может случится?

 Отправлено: 26.05.09 17:29. Заголовок: babymama а мож не на..

babymama а мож не надо, а... у меня подружка есть. Рост, вес - как у тебя прям. Когда она работала и училась, похудела до 49кг, при этом ничего не делая, и ела как слон (сама видела). В общем, это зрелище было ужас...... вот бывают худенькие люди, бывают нормальные, а она была УЖ ОЧЕНЬ ХУДЮЩАЯ. На нее смотреть страшно было......

 Отправлено: 27.05.09 00:19. Заголовок: babymama пишет: А с..

babymama пишет:

цитата:

А с лицом что может случится?

меня как раз лицо и останавливает от дальнейшего похудения, фото на аве сделано в мои осенние 73 кг (при росте 170), сейчас уже почти 64, лицо похудело, а есть фотка в 56, смотреть без слез страшно, на месте шек - впадины, про морщинки вообще молчу

 Отправлено: 27.05.09 08:38. Заголовок: А мне наоборот так н..

А мне наоборот так не шла полнота физиономии - страх! Я выглядела намного старше. Так что нужно по своим особенностям смотреть. Кто-то чудо как хорош со щёчками, а кому-то и впадины идут.
Вот: я ДО напоминаю себе какую-то деревенскую доярку, щёки как яблоки, такая внучка - мечта любой бабушки.

 Отправлено: 27.05.09 09:46. Заголовок: у меня всегда были щ..

у меня всегда были щечки большие...а теперь скулы торчат.зато я считаю что теперь у меня сексуальные скулы

 Отправлено: 27.05.09 10:05. Заголовок: Юлька , я тоже скула..

Юлька , я тоже скуластая. Из-за хохлянских корней, наверное.

 Отправлено: 27.05.09 10:40. Заголовок: У меня тоже всю жизн..

У меня тоже всю жизнь щеки и лицо по форме круглое, даже когда очень худой в школе была, щеки всегда были есть и будут , правда сейчас заметно похудели
Девочки я нашла причину привеса моего, я два дня ела овощную смесь, а в нее входит кукуруза, и что-то в этот раз много ее там было, так вот теперь все окей!!!

 Отправлено: 27.05.09 11:10. Заголовок: babymama Не может бы..

babymama Не может быть, поищи получше!!!!
А с лицом - ну эти, морщины - меня именно они остановили на 58 кг... Я дуиала дальше идтить Но я походила курс к косметологу и убрала их. Может, если грудь изначально маленькая и упругая, ей ничего от похудения не делается, но моя повисла, как уши спаниеля - жуть.

 Отправлено: 27.05.09 11:18. Заголовок: Девочки, то что хоро..

Девочки, то что хорошо в 25-30 лет совершенно по другому смотрится ближе к 40, я уже об этом писала. Я 8 лет назад похудела до 52 и смотрелась неплохо, а сейчас уже в 58 увидела признаки старения. некоторое количество жировой ткани на лице выполняет изнутри морщины и не дает коже собираться в складки. Кроме того, жировая ткань синтезирует эстрогены - гормоны, препятствующие старению кожи... Вам это все пока не надо А мне, например, сейчас уже не столь важно, какие цифры на весах и какой толщины складка у меня на животе, а на сколько лет я смотрюсь ОБЩИМ ОБЛИКОМ. Лет через 10-15 вы поймете, о чем это я

 Отправлено: 27.05.09 11:50. Заголовок: ВОт и я со щеками вы..

ВОт и я со щеками выгляжу намного старше и вообще по-другому
Но я попробую...и посмотрю как будет все это выглядеть...назад все вернуть никогда не поздно

 Отправлено: 27.05.09 12:13. Заголовок: babymama пишет: наз..

babymama пишет:

цитата:

назад все вернуть никогда не поздно

Тем более, что на системе худеется довольно плавно, всегда можно вовремя остановиться.

 Отправлено: 27.05.09 14:40. Заголовок: SafinaEvgenya пишет:..

SafinaEvgenya пишет:

цитата:

Девочки я нашла причину привеса моего, я два дня ела овощную смесь, а в нее входит кукуруза, и что-то в этот раз много ее там было, так вот теперь все окей!!!

смесь я так понимаю замороженная была?? в ней обычно свежая кукуруза.т.е. не консервированная,следовательно сахара нет. так что думаю причина в другом

 Отправлено: 27.05.09 18:12. Заголовок: babymama Где ты там ..

babymama Где ты там видишь щеки? Хотя ты права - наесть их - не проблема! Пару вечеров безобразий - и щеки водворяются на место

 Отправлено: 28.05.09 14:51. Заголовок: Девочки, а я наконец..

Девочки, а я наконец-то прочитала "Жизнь после похудения". Книга мне очень понравилась. И хотя моя жизнь очень отличаеться от Катиной, я практически не хожу в рестораны, кафе, почти не езжу в командировки, но мне казалось, что я читаю о себе, вроде бы мои внутренние монологи записаны, например такие же мысли когда я хожу по супермаркету, и обращаю внимание на чужые тележки, тоже отношение к праздниками, а как мне близко то, как Катя вначале заставляет себя усаживаться за написание новой книги, да и замуж я вышла повторно за своего мужа, в общем, прочитала с большим удовольствием. И как писала Юлька, что Катя себе много позволяет, я тоже сейчас очень много себе позволяю, набор разных вкусностей очень большой, только вот наедаюсь порциями очень маленькими.
П.с. что-то много слов "очень" получилось, к чему бы это

 Отправлено: 28.05.09 15:26. Заголовок: нада да я тоже смотр..

нада да я тоже смотрю в тележки другие и думаю,бог мой, куда они это покупают, а вчера на шведском столе видела девочку одну вроде стройненькая, а в тарелке,чего только нет, и картошка жареная и оливье и мясо с овощами, глянула на свою тарелку: овощи в виду греческого салата,капустка свежая и биточки куриные на пару,мда
а еще у меня началась сессия, сегодня пол дня в институте, с 8 утра. какраз в 11.20 начался получасовой перерыв и я скушала булочку с повидлом и твикс. и все. до сих пор не ела. сейчас готовлю гречку и овощной салат, овощей хочу безумно с сырочком сделаю их)))
кстати я уже давно не ела крупы на ужин. да и вообще ужинать дома - такая редкость

 Отправлено: 29.05.09 07:34. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

babymama Где ты там видишь щеки?

Не, сейчас еще норм....я про то, что было

 Отправлено: 29.05.09 13:45. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Пару вечеров безобразий - и щеки водворяются на место

а я хочу себе щеки и попу,но что-то они ко мне не возвращаются.
худеют эти места самые первые,и поправляются тоже,зато мой живот всегда со мной..

 Отправлено: 30.05.09 10:24. Заголовок: нада Это к дождю!!! ..

нада Это к дождю!!! Завидую белой завистью, до нас пока книга не докатилась... Я тоже в общепите бываю крайне редко и ем домашнее. И тоже таращусь на чужие тележки... И на полных молодух смотрю с досадой - как можно так к себе относиться? Это такой таракан в голове.... один на всех.... Ищешь у других те грехи, которые больше всего ненавидишь в себе... Это уже давно психологи описали Ничего! Тело в порядок привели - приведем и голову!!!

 Отправлено: 30.05.09 15:04. Заголовок: Приветики девочки!!!..

Приветики девочки!!! Я мне вот до 55кг, 0,6 осталось, но я вот подумываю еще худеть, что-то живот пока не хочет уходить, понять не могу и чего у меня худеет-то , вроде везде уже нормально, остался живот, бока, и на спине немного, я думаю 600г не чего не решат, линейку увеличивать не буду посмотрим что дальше будит.
Вчера наконец-то начала заниматься, а то почти 2 недели без спорта не есть хорошо, а после вчерашнего занятия сразу отвесик пришел
А еще малыш в садик идет со следущей недели, я вся на нервах, тут и без диеты можно похудеть

 Отправлено: 30.05.09 18:01. Заголовок: фух а я часть сессии..

фух а я часть сессии сдала. сегодня примчала мега голодная,уже считай в 3 кушала. а еще после обеда съела хлопья нестле фитнес. даж не знаю,как на них отреагирует орагнизм. посмотрим вкуснючие такие зараза

 Отправлено: 30.05.09 18:15. Заголовок: Юлька фкусные говори..

Юлька фкусные говоришь. Теперь я точно их попробую. Ты с молоком ела?

 Отправлено: 30.05.09 19:19. Заголовок: Panterka® нет. прост..

Panterka® нет. просто с кофем. они давно стояли в шкафу.утром до них очередь не доходила)) а тут открыла=) ну ум еня в этот раз с суфоурктами. немного изюмчика кинули,ананасы. в прошлый раз покупала без них.

 Отправлено: 30.05.09 22:15. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

но моя повисла, как уши спаниеля - жуть.

а что делать??? Моя меня тоже что-то огорчает!! И муж говорит - никаких операций!!

 Отправлено: 30.05.09 22:19. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Тело в порядок привели - приведем и голову!!!

кто бы говорил!!! Ты ж одна из самых безтараканных голов на форуме!!!

 Отправлено: 30.05.09 23:10. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Тело в порядок привели - приведем и голову!!!

с телом попроще оказалось

 Отправлено: 31.05.09 07:07. Заголовок: Ester пишет: Моя ме..

Ester пишет:

цитата:

Моя меня тоже что-то огорчает!!

и моя... кожа сплошная висит... и это в 22 года
но я так поняла муж не против операции, только я вот боюсь таких вещей до ужаса

 Отправлено: 31.05.09 11:11. Заголовок: Panterka® пишет: но..

Panterka® пишет:

цитата:

но я так поняла муж не против операции, только я вот боюсь таких вещей до ужаса

а у нас с точностью до наоборот! Да и если честно, я сама как-то на эти операции пока больше на словах готова.
Panterka® пишет:

цитата:

кожа сплошная висит

а ты мажешь просто поддягивающим лосьоном? надо обязательно!
Юль, в болталке прочла, что ты Джиллиан забровила из-за мыщц на ногах. Я а вот что делаю: все эти выпады заменила на швабру или боковые наклоны, или же просто поднимаю руки с гантелями. Я согласна, перекаченнык ножки как-то не возбуждают...

 Отправлено: 31.05.09 11:16. Заголовок: Ester я вот 1.5 неде..

Ester я вот 1.5 недели не делаю, мышцы чуть опали. Но стоит только 1 раз сделать и всё... качог :))) С одной стороны конечно приятно- результат усилий на лицо. С другой - это определенно не моя мечта
Я оставлю наверное выпады в шаге только. А выпады в упоре для поднятия гантелей уберу...

 Отправлено: 31.05.09 17:39. Заголовок: Ester Девки!!! Это я..

Ester Девки!!! Это я умело маскируюсь!!! У меня не тараканы, а целые мамонты!!!! С бивнями!!!

 Отправлено: 31.05.09 17:42. Заголовок: Юлька У меня всегда ..

Юлька У меня всегда отвесы после ужина хлопьями с молоком - проверено!!!! Но у кого как...

 Отправлено: 31.05.09 17:45. Заголовок: нада Тело вообще про..

нада Тело вообще проще устроено, чем душа Ну ничего, мы увидим небо в алмазах!!!

 Отправлено: 31.05.09 21:17. Заголовок: Ирина Четверикова ну..

Ирина Четверикова ну у меня в принципе от молока привесов тьфу тьфу тьфу не бывает. каппучино могу литрами поглощать а вот от хлопушек - посмотрим=)

 Отправлено: 01.06.09 06:27. Заголовок: Ничо не понимаю. Вче..

Ничо не понимаю. Вчера в обед грешила пельменями с сливочным маслом, сегодня с утра вес 61кг
Это видать какие-то чудо-пельмени. Или я была награждена за то, что впервые за 5 лет совместной жизни их СЛЕПИЛА, а не купила

 Отправлено: 01.06.09 08:26. Заголовок: Panterka® ну главное..

Panterka® ну главное чтоб через день-два вес не пришел. может организм тебе спасибо так выразил за вкусные пельмени

 Отправлено: 01.06.09 09:12. Заголовок: Юлька пишет: чтоб ч..

Юлька пишет:

цитата:

чтоб через день-два вес не пришел

как придёт так и уйдёт У меня с ним разговоры короткие

 Отправлено: 01.06.09 09:15. Заголовок: Panterka® ну правиль..

Panterka® ну правильно.я самая такая же. особо разговоров с ним не развожу

 Отправлено: 01.06.09 09:17. Заголовок: Приветик девчоночки!..

Приветик девчоночки! Сегодня шортики свои померела, они у меня стимулом были для похудания, так вот они мне теперь в попе и ногах болтаются, ну и в животе уже не в облибку, что-то у меня не то что надо худеет

 Отправлено: 01.06.09 09:17. Заголовок: Panterka® Ты, наверн..

Panterka® Ты, наверное, пока лепила, прыгала по Джиллиан???? Руки лепят, ноги прыгают....

 Отправлено: 01.06.09 09:19. Заголовок: SafinaEvgenya У тебя..

SafinaEvgenya У тебя уже отличный результат, больше не худей, сама стройняшка, а грудь - голливуд обзавидуется!!!!

 Отправлено: 01.06.09 09:20. Заголовок: Ирина Четверикова мн..

Ирина Четверикова мне стыдно, но я по ней уже две недели не занимаюсь. Из-за погоды и жары вообще нет никакого желания

 Отправлено: 01.06.09 09:22. Заголовок: Ирина Четверикова Да..

Ирина Четверикова Да уж грудь то всего на немного похудела, а дальше не хотит , я тоже думаю останавливаться, а то ноги скоро в спички превротяться, 55кг моя окончательная цель, осталось немного, а там буду мышци качать

 Отправлено: 01.06.09 09:23. Заголовок: SafinaEvgenya у тебя..

SafinaEvgenya у тебя фигура прям как у 1й моей подруги. Только у нее грудь мааааленькая.
У нее тоже ноги-спички. А живот стал нормальным плоским, только при рост-120...........

 Отправлено: 01.06.09 09:26. Заголовок: Panterka® пишет: то..

Panterka® пишет:

цитата:

только при рост-120..........

ОЙ ну я так не хочу , тогда я буду не ходить а летать
Я думаю надо просто спортом заниматься что животень свой убрать

 Отправлено: 01.06.09 09:38. Заголовок: SafinaEvgenya не сжи..

SafinaEvgenya не сжигается жир локально. Не уберешь живот спортом.
Можно попробовать массаж... Но сомневаюсь что даст ощутимый эффект...
И вообще с массажем живота женщине надо быть осторожной

 Отправлено: 01.06.09 09:50. Заголовок: Panterka® но ведь ес..

Panterka® но ведь если делать кардио нагрузки, тогда будит сжигаться жир везде в том числе и живот, больше то у меня его не где нет!
Ну а массаж это дорого для меня и по женски есть проблемы

 Отправлено: 01.06.09 09:54. Заголовок: SafinaEvgenya если ..

SafinaEvgenya если делать кардио нагрузки, то будешь худеть, именно терять в весе (ну конечно при условии соблюдения системы питания), иначе это всё в пустоту.
Так что думай %-)

 Отправлено: 01.06.09 09:57. Заголовок: SafinaEvgenya , моло..

SafinaEvgenya , молодцА!!! Хорошо так похудела! А животик он в последнюю очередь уходит. Так что у тебя два пути: можешь оставить всё как есть, ибо и так уже замечательно, либо попробовать ещё немного похудеть в надежде, что уже настала очередь животика.
А может у тебя там просто кожа после похудения растянулась? Тогда упры помогут.
Поделись грудью?

 Отправлено: 01.06.09 10:28. Заголовок: Вишня-в-шоколаде пи..

Вишня-в-шоколаде пишет:

цитата:

Поделись грудью?

забирай мне не жалко, а то тяжелая сильно
Да мне еще надо пол кило скинуть, но на врятли это будит живот, ну и кожи тоже на нем много, из-за растяжек, да еще после кесарева говорят живот вообще не возможно убрать, ну я в все таки попробую, если что обратно не позно все вернуть

 Отправлено: 01.06.09 11:20. Заголовок: Panterka® пишет: Не..

Panterka® пишет:

цитата:

Не уберешь живот спортом.

кардио еще может как то уменьшить живот.
массаж - ну я считаю эффект временный от него...у меня мама ходила ходила - живот сдулся, перестала ходить все опять вернулось

 Отправлено: 01.06.09 11:22. Заголовок: SafinaEvgenya пишет:..

SafinaEvgenya пишет:

цитата:

да еще после кесарева говорят живот вообще не возможно убрать

есть знакомая.так вот ей тоже делали кесарево. как не было живота - так и после родов он у нее вернулся в плоское положение...поэтому не факт

 Отправлено: 01.06.09 11:25. Заголовок: Юлька Буду стараться..

Юлька Буду стараться, все равно хочу со спортом основательно подружится, так как раньше его в моей жизни не было вообще даже в школе, из-за опущения почки, вот поэтому теперь кожа весит и мышцы слабые, теперь у меня все впорядке со зоровьем (почка на месте), поэтому буду стараться избавится от живота

 Отправлено: 01.06.09 13:26. Заголовок: Panterka®, ты уже 61..

Panterka®, ты уже 61 Обалдеть! А я так нагрешилась в День Города, что теперь бы хоть 62 удержать!

 Отправлено: 01.06.09 13:28. Заголовок: Грейс ты меня на цел..

Грейс ты меня на целых 3 см выше! :-)
Я тоже грешу, только с умом Если бы раньше я налопалась этих пельменей от пуза, то теперь съела 7шт. и хватит И то, только потому что свои котлеты которые в микроволновке готовила - передержала. И они стали похожи на копытца пони

 Отправлено: 01.06.09 16:20. Заголовок: Panterka® пишет: ст..

Panterka® пишет:

цитата:

стали похожи на копытца пони

А в меня в субботу вместилось 3 мороженых, 2 вареных кукурузы, пол-литра кваса, половина сладкой ваты, картошка фри с соусом и наггетсы! Но всё до шести вечера!

 Отправлено: 01.06.09 17:25. Заголовок: Грейс пишет: Но всё..

Грейс пишет:

цитата:

Но всё до шести вечера!

успокаиваешь себя?
мне такие нарушения даже в самом страшном сне не снятся

 Отправлено: 01.06.09 20:43. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

У меня не тараканы, а целые мамонты!!!! С бивнями!!!

Ха!!! Ну голова у тебя - прям дом советов переплюнула!! А если серьезно, то я ты только с моей подругой по оптимизму сравниться можешь (дружим с 1 класса)!!

 Отправлено: 01.06.09 22:38. Заголовок: Panterka® Ну и плюнь..

Panterka® Ну и плюнь, попробуй что-то другое, все приедается..

 Отправлено: 02.06.09 08:01. Заголовок: Ирина Четверикова в ..

Ирина Четверикова в клуб хочу а денег нет
С осени пойду - 100%.
А пока буду заниматься хотя бы раз в неделю для поддержания тонуса мыщц

 Отправлено: 02.06.09 14:54. Заголовок: девочки хочу спросит..

девочки хочу спросить по ваши ужины похудевших. как вы питаетесь? я вот днем стала нарушать, а вечером не могу. ну как, я например пока худела все равно ела овощи с сыром пила кофе с молоком (ну люблю я каппучино хоть ты тресни)),потому как привесов не замечала от них, а вот сейчас как быть с другими продуктами?методом проб и ошибок?=)
мне интересно,что вы кушаете=)
я просто думаю,что ужин должен быть строже.

 Отправлено: 02.06.09 16:33. Заголовок: Сегодня такой сумасш..

Сегодня такой сумасшетший день , толком не обеда и не ужина, не было времени вообще Время 7 вечера, а я слопала яблоко чай и вафельку, вообщем завтра на весах узнаем

 Отправлено: 02.06.09 17:25. Заголовок: Юлька Щас буду свино..

Юлька Щас буду свиной рулет запеченный без никто в фольге трескать

 Отправлено: 02.06.09 17:26. Заголовок: SafinaEvgenya у меня..

SafinaEvgenya у меня обычно минуса в таких ситуациях. и вечерний вес=утрешнему.

а я сегодня чо то расслабилась. с утра и оливье и гренки 3 шт. плюс печеньки с какао. потом семечки грызла. обед - понятное дело не хотелось особо. а потом как понеслась. и окрошки съела, и одну печеню, и немного хлопьев. ужин. фрикасе из курицы. подливку не брала.просто курочка.немного помидориков. блин и пью целый день. чувствую меня уже разнесло как шарик. какие то тараканы в голове. ужос.

 Отправлено: 02.06.09 17:31. Заголовок: Юлька А ты их тапочк..

Юлька А ты их тапочком.... Завтра пойдешь на свой степ и все витрухнешь!

 Отправлено: 02.06.09 17:35. Заголовок: Ирина Четверикова на..

Ирина Четверикова надеюсь=) а вчера я с таким нежеланием занималась. ноги не слушались меня.не знаю,что это было=)

 Отправлено: 02.06.09 17:36. Заголовок: да и еще ощущения в ..

да и еще ощущения в желудке не самые приятные. вообщем нельзя так

 Отправлено: 03.06.09 13:51. Заголовок: вообщем сегодня +1кг..

вообщем сегодня +1кг а я еще вчера винца бокал выпила. как говорится добавила масла в огонь
живот надутый какой то. думаю,мож это из-за предстоящих через 2-3 дня месячных? хотя раньше такого не было,пока пью таблетки. хм странный все таки организм. никогда не поймешь,что ему надо.

 Отправлено: 03.06.09 14:48. Заголовок: Юлька да ничего, сой..

Юлька да ничего, сойдет... ну подумаешь воды побольше в жировых клетках накопилось. Вот от сюда и живот надутый и +1кг. Главное - не множить жировые клетки в количестве

 Отправлено: 03.06.09 15:00. Заголовок: Panterka® да уж.сего..

Panterka® да уж.сегодня буду лишнее изгонять на степе))) чур меня чур лишняя вода и жир

 Отправлено: 03.06.09 22:24. Заголовок: Panterka® пишет: Гл..

Panterka® пишет:

цитата:

Главное - не множить жировые клетки в количестве

Кстати, читала где-то когда-то. что количества жировых клеток в организме меньше не становится, они просто пустеют и только и ждут, когда их снова наполнят...
Поэтому борьба с их заполнением это на всю жизнь * вздыхающий смайлик

 Отправлено: 04.06.09 07:38. Заголовок: Marfa :( наверное по..

Marfa :(
наверное поэтому когда-то полные люди легче поправляются, чем те, кто всю жизнь был худенький...
Худеньким то их еще взрастить надо

 Отправлено: 04.06.09 09:34. Заголовок: Вес держится на 61 и..

Вес держится на 61 и даже меньше. Это бодрит!

 Отправлено: 04.06.09 10:24. Заголовок: Panterka® пишет: Ве..

Panterka® пишет:

цитата:

Вес держится на 61 и даже меньше. Это бодрит!

Умничка, Юлечка!

 Отправлено: 04.06.09 10:56. Заголовок: Приветик девочки!!! ..

Приветик девочки!!!
У меня стояк неделю, наверно потому что не когда особо питаться по системе, и уже второй день ем в 7 часов вечера, но не обжираюсь, а просто перекусываю
Даже смешно было с утра, потому что был привес 100 грамм , ну это ерунда, завтра уйдет, сегодня стараюсь по системе кушать, а завтра у нас переезд так что зарядка мне обеспеченна.

 Отправлено: 04.06.09 15:03. Заголовок: Panterka® пишет: Ве..

Panterka® пишет:

цитата:

Вес держится на 61 и даже меньше. Это бодрит!

отлично, молодец
а у меня ведать водичка сошла и все нормуль я еще последние 2 дня сидела учила сутки. и еще от этого сладкого хочется.жуть. помню когда на дневном еще училась, только в инст зайду - всё,кушать хочу от того меня и ранесло тогда.
завтра последний экзамен сдаю.ругайте,кто как может

 Отправлено: 05.06.09 11:25. Заголовок: Ура у меня отвесик, ..

Ура у меня отвесик, а я думала в стояк уйду!

 Отправлено: 05.06.09 18:44. Заголовок: PanterkaВ® Юля, как ..

PanterkaВ® Юля, как защита диплома?

 Отправлено: 06.06.09 10:02. Заголовок: Юлёк у нас отличница..

Юлёк у нас отличница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 06.06.09 12:38. Заголовок: ЛЁКА_С 5 ! правда эт..

ЛЁКА_С 5 !
правда это мне мало чем помогло - только собственное удовлетворение, что работа над дипломом достойно награждена
babymama Юлька спасиб что разделили мою радость

Мне последнее время кажется что я ем как слон.
Вот сегодня с утра снова наелась так, что обедать не хочу
А съела то всего 2 блинчика, бутер с колбасой, 1 зефир и кофе....

Вишня-в-шоколаде когда-то ею была. В аттестате школьном все пятерки и серебряная медаль (в 10 классе 1 четверка была) отличницей быть не прикольно... =)))

 Отправлено: 06.06.09 16:15. Заголовок: Panterka® пишет: А ..

Panterka® пишет:

цитата:

А съела то всего 2 блинчика, бутер с колбасой, 1 зефир и кофе....

у меня как то жор был похлеще: бутер и 8!!! блинчиков со сгущенкой я потом долго есть не хотела))

а я сегодня пол дня прошарилась по магазинам. как можно больше пешком старалась везде ходить. осталась без обеда. обед был в виде питьевого йогурта. а сейчас жду запеченной мяско пока приготовится. плюс там бутылочка вина сухого белого. а то ж сессию сдала удачно,надо отметить

 Отправлено: 06.06.09 20:52. Заголовок: А у меня блинчики бу..

А у меня блинчики будут завтра

 Отправлено: 06.06.09 21:38. Заголовок: С ужасом жду что буд..

С ужасом жду что будет завтра. Вот это я нарушала седня
С утра наелась, потом в обед есть не хотела, съела только салатик. К вечеру тоже не проголодалась, но пришла подруга, я съела запеченую курицу, печеньку маленькую и мороженого грамм 50... Вот уж интересно что будет завтра
Неее, так низя. Пора брать себя снова в руки, наверное.....

Девочки что делать, если заниматься спортом надоело?

 Отправлено: 06.06.09 21:50. Заголовок: Panterka® пишет: Де..

Panterka® пишет:

цитата:

Девочки что делать, если заниматься спортом надоело?

ответ прост - не заниматься
на самом деле,ты проделала большую работу над собой. дай отдохнуть организму.

я тож боюсь завтрашних весов. потому что к вину я съела 2-3 ломтика рыбки сушеной из пачки.кусочки правда такие тонюсенькие. и теперь пить хочу,то ли от вина, то ли от рыбки.

 Отправлено: 06.06.09 21:53. Заголовок: Юлька а если разнесё..

Юлька а если разнесёт снова..... боюсь

 Отправлено: 06.06.09 22:07. Заголовок: Я кстати вам покаять..

Я кстати вам покаяться хочу. Грешным делом занялась
Теперь если мне кажется, что я много ем - я считаю каллории и БЖУ
Скрытый текст

Обычно выходит не более 1200 в сутки... белков больше 50, жиров ~50 и углеводов не более 120

 Отправлено: 07.06.09 09:07. Заголовок: Ну вот. Мой процесс ..

Ну вот. Мой процесс похудения закончился. Все гармонично, все отлично. 169 рост, 54 вес. Довольный слон. Еще один плюс - перестала есть большими порциями, просто не лезет помногу, стало все в меру, да и от перекусов лишних отказалась (кстати, после системы поняла, что перекусы - крайне дурацкая привычка). Только начинаются проблемы: то в обед какую-нибудь печеньку, то на ужин какую-нибудь жареную котлетку съем. Как-то нехорошо это

 Отправлено: 07.06.09 15:01. Заголовок: PanterkaВ® Поздравля..

PanterkaВ® Поздравляю с пятерочкой!!!! Умничка! В жизни ничего даром не проходит! все пригодится!

 Отправлено: 07.06.09 15:07. Заголовок: Elina пишет: Как-то..

Elina пишет:

цитата:

Как-то нехорошо это

ничего страшного нет! Ты теперь точно знаешь, ЧТО надо делать, если будешь недовольна собой! Подумаешь, позволила себе расслабиться, значит организму нужно

Я вообще, девченки, восхищаюсь вами! У меня дочь борется с лишним весом своими методами, а толку чуть. Я ей и дорогу на наш сайт показала, и книги Катины подсовываю.....но видно нет пророка в своем отечестве Я не давлю, все жду, когда сама дозреет.

 Отправлено: 07.06.09 16:19. Заголовок: ЛЁКА_С пишет: Я воо..

ЛЁКА_С пишет:

цитата:

Я вообще, девченки, восхищаюсь вами! У меня дочь борется с лишним весом своими методами, а толку чуть. Я ей и дорогу на наш сайт показала, и книги Катины подсовываю.....но видно нет пророка в своем отечестве Я не давлю, все жду, когда сама дозреет.

Вот могу по этому поводу сказать, что мне раньше мама тоже пыталась как-то поспособствовать с темой похудения, только я это воспринимала крайне категорично. Меня так сильно задевали любые ее слова по поводу моего веса, что обычно разговоры ничем хорошим не заканчивались. А через полтора года я посмотрела на себя в зеркало и стало горько. А через еще какое-то время случайно нашла сайт. И вот похудела. Наверное, действительно всему свое время. Когда действительно захочется взяться за свою внешность, то под руку попадутся нужные книги и нужные статьи. Так что дозреет, никуда не денется

 Отправлено: 07.06.09 16:36. Заголовок: Девочки мы тут встре..

Девочки мы тут встречались в Питере. Вот небольшой фотоотчет
http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001470-000-0-0-1244381726

 Отправлено: 07.06.09 17:11. Заголовок: Elina ничего плохого..

Elina ничего плохого нет, если съесть печеньку в обед, а вечером жареную котлету вместо котлеты на пару или тушеной на воде.
Если ты продолжишь питаться как раньше, то будешь снова худеть. Более того, я тебе могу сказать, что даже от жареной котлеты на ужин можно похудеть (суточную каллорийность продуктов никто не отменял)...
Я просто по себе сужу. Ты вот тоже молодая. По логике вещей у нас с тобой обменные процессы должны быть схожи
А у меня как-то отвесы бывали даже после пельменей в обед, или мантов на ужин

 Отправлено: 07.06.09 17:16. Заголовок: Panterka® пишет: Те..

Panterka® пишет:

цитата:

Теперь если мне кажется, что я много ем - я считаю каллории и БЖУ

я вообще даже запрещенный продукты стараюсь есть менее каллорийные))) с другой стороны каллории не считаю. иначе голова расколется на части

 Отправлено: 07.06.09 17:40. Заголовок: Panterka® Спасибо, у..

Panterka® Спасибо, успокоила Просто боюсь, как бы эти все печеньки не превратились в беспорядочное питание. Не хочется возвращаться к прежним формам, чесслово, ой как не хочется.

 Отправлено: 07.06.09 19:42. Заголовок: Elina зато еесть все..

Elina зато еесть всегда система под рукой,чтобы если что вдруг отредактировать вес
я даже в процессе похудения обедала в макдаках и худела

 Отправлено: 07.06.09 22:41. Заголовок: Panterka® Я тебе уже..

Panterka® Я тебе уже там написала все восторги!!!
Девочки, я завтра утром взвешусь и будете меня реанимировать виртуально!!! У меня, наверное, не меньше + 3 кг, судя по зеркалу...
После похудения иногда бывает и потолстение... Я была в стрессах вся и вот лопала, как не в себя... И ночью тоже...

 Отправлено: 08.06.09 02:55. Заголовок: Ирина Четверикова, И..

Ирина Четверикова, Иришка, ты своей улыбкой сама кого угодно реанимируешь! Даже если +3, они ж с такой скоростью слетят, с какой и набрала

 Отправлено: 08.06.09 08:31. Заголовок: а я еще не понимаю,п..

а я еще не понимаю,почему по системе клубнику нельзя. даже если по калорийности посмотреть, там всего лишь 36кл. страннно. так же как и в цитрусовых.

 Отправлено: 08.06.09 08:48. Заголовок: нада Спасибо, дорога..

нада Спасибо, дорогая!!! Взвесилась, точно - трех кг нет, всего лишь кило триста. Но еще, видимо, мышцы ушли, сало пришло, я ж на фитнес раз в неделю вырывалась. Малый в гимназию поступал - пришлось пересдавать математику. дали пять сложнейших задач на 45 минут. Почти все дети не успели. Хорошо, что на следующий день разрешили переписать, дали больше времени. Но что я пережила, и ребенку тоже жуткий стресс! Но английский сдал на ура на 11. Думаю, мы поступили, результат завтра, а я сегодня торжественно начинаю новую жизнь!!!

Юлька А ты не пытайся искать логику. В системе многие вещи нелогичны на первый взгляд, и, тем не менее, работают. Попробуй методом научного тыка выяснить, как влияет клубника именно на твой организм. Может, он у тебя особенный и неповторимый!!!

 Отправлено: 08.06.09 10:30. Заголовок: Ирина Четверикова на..

Ирина Четверикова на моем она никак не отразилась.я даже заглянула в питание, а то там часто что то меняется,а я не в курсе да и если хочется этой клубнички,то только с кустика сразу слопать

 Отправлено: 08.06.09 11:41. Заголовок: Клубника летом, да и..

Клубника летом, да и малина, вишня это святое. Как можно себе в этом отказать? Творожок с клубничкой...мммм!!! Я такое буду даже на ужин.

 Отправлено: 08.06.09 11:52. Заголовок: Вишня-в-шоколаде чер..

Вишня-в-шоколаде черешня еще