Автор | Сообщение |
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2417
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа
Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. Предыдущая тема ЗДЕСЬ
|
|
Профиль
|
Ответов - 240
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|
Och@rovashka
|
| |
Сообщение: 139
Зарегистрирован: 04.02.09
Откуда: Россия, Саратов
|
|
Отправлено: 19.02.09 10:53. Заголовок: gladnesss вот именно..
gladnesss вот именно что с такой работой распорядка никакого нет. Мы в прошлом году ездили на выставку в Москву. Там только реал кофе попить было и в туалет сходить, ну и пообедать. Приезжали в гостиницу в 8. И какой там ужин? Перекусишь уже в 9 и все Поэтому не хочется повторять тех же ошибок
|
|
Профиль
|
gladnesss
|
| |
Сообщение: 153
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.02.09 11:02. Заголовок: Och@rovashka окей, ..
Och@rovashka окей, раненько утром (вы же спите в коммандировках) - позавтракала, я думаю - это реально сделать и в номере. Обед, как ты написала - есть. На ужин : 1) фрукты/овощи с молочкой 2) те же криспы с сыром ... да - это легкие варианты... НО если возможности РЕАЛЬНО нет покушать до 18-19, то как выход возможен, дабы обмен веществ не нарушать было бы желание, как говорится!! если очень захотеть - можно в космом полететь
|
|
Профиль
|
Och@rovashka
|
| |
Сообщение: 142
Зарегистрирован: 04.02.09
Откуда: Россия, Саратов
|
|
Отправлено: 19.02.09 11:11. Заголовок: gladnesss Да я вот т..
gladnesss Да я вот тоже так думаю, потом отчет писать буду
|
|
Профиль
|
Санни
|
| |
Сообщение: 146
Зарегистрирован: 22.10.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 21.02.09 20:14. Заголовок: У меня вроде уже уст..
У меня вроде уже устоявшийся вариант был (пока спадничать не начала), подъем в 7-00, в 7-30 - крайне плотный завтрак, со всеми прелестями, и мясным и сладким! На работе в 13-30 - обед, рис/гречка с мясом, курица+крупы+овощи какие-нить... ужинаю в 16-45 (в дни трен-к) и в 17-00 когда их нет либо варен курицей, либо творогом, либо яйцами... (трен-ки у меня с 20 до 21-00, и когда я ем после 17-00 в такие дни на зарядке мне дурно, еда болтется где-то между желудком и горло..., а когда в 16-30 - 16-45 - вроде нормально)! Вот.
|
|
Профиль
|
анна я
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 06.02.09
|
|
Отправлено: 22.02.09 12:49. Заголовок: ох, перевели меня на..
ох, перевели меня на точку где нет микроволновки, все привыкли обедать в столовке, а там очень сложно откопать что-нибудь правильное, точнее не возможно, ибо как говориться что приготовили, то и ешь. Еще и работаю по 12 часов - хоть вешайся. ужин вообще либо в кафешке за углом - либо просто чай, не знаю что делать прям. нехочу из-за такой ерунды как работа бросать начатое! люблю я систему!
|
|
Профиль
|
Этери
|
| |
Сообщение: 1490
Зарегистрирован: 13.01.09
Откуда: Россия, Дзержинск
|
|
Отправлено: 22.02.09 13:13. Заголовок: Итак. Сегодня первый..
Итак. Сегодня первый день после отпуска и после начала системы выхожу на работу в ночь. Меня интересует вот какой вопрос. Если я 16 часов есть не буду, а буду только заливаться зеленым чайком/кофейком у меня обязательно будет спад? Просто работаю сменами (утро-ночь-отцепной-выходной). Во все дни еще как-то могу выдержать режим, но в ночь -никак. Причем работа у меня не сидячая, активная. Приходиться много стоять, ходить ножками, периодически поднимать тяжести до 20 кг, передвигать тележки (до 50 кг). Распорядок дня (перед работой в ночь): завтрак 12.00 обед 14.00 ужин 17.30-17.40 На следующий день прихожу домой (где-то в 8-9 часов), ложусь спать/либо нет (в зависимости от состояния). Завтрака нет. Посоветуйте, как тогда питаться. Пожалуйста! (з.ы - работаю на пищевом производстве, боюсь, начну бросаться на еду )
|
|
Профиль
|
tanyabelya
|
| |
Сообщение: 76
Зарегистрирован: 20.10.08
|
|
Отправлено: 22.02.09 17:24. Заголовок: мне тоже на рабте пр..
мне тоже на рабте проблемно питаться, завтрак (полноценный) в 9.00 (работаю с 10 утра), обед (стараюсь по-возможности есть в одно и то же время, но у нас нет перерыва, поэтому достаточно проблематично, но я стараюсь) с 13.30 до14.30. (благо нашла пищу рядом с офисом, которая хоть как-то соответствуетправилам) ужин с 17.00 до17. 40 (стараюсь регулярно ужинать, но вчера, например пропустила, не было времени на ужин, а домой вернулась в 2 часа ночи). Пока за неделю дискомфорта и силной жажды к еде не испытывю, но рацион поменялся кардинально, и достаточно сложно приспосабливаться к нему на работе, где вокруг офиса обилие фастфуда и всяких вредных продуктов
|
|
Профиль
|
Ленивая
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 15.02.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.02.09 17:47. Заголовок: всем приветик! я на ..
всем приветик! я на системе тока неделю! но вроде начинаю приспосабливаться. Завтракаю дома в 8 утра (до работы 15 минут) работаю с 9...потом на работе второй завтрак где-то около 10.30 или 11.00, ну а в 14 на обед..и в 17 часов ужинаю прямо на работе! прихожу домой и вечером, чаек пью..ну а потом начинается масссаж, скраблюсь..вообщем и не до еды как то
|
|
Профиль
|
Ama3onka
|
| |
Сообщение: 63
Зарегистрирован: 05.02.09
Откуда: Украина, Николаев
|
|
Отправлено: 23.02.09 17:13. Заголовок: Приспособилась уже д..
Приспособилась уже давно, работаю сама на себя, как чп. Поэтому хозяин-барин. Завтрак в 8.30, обед ближе к 12.00. Ужин 17.00, иногда (редко очень) если приезжаю домой после 20 00, вообще не ужинаю тогда. Просто нет чувства голода, а просто желание лечь и уснуть. До того бывает устаю. Одна постель и подушка на уме. А идти к холодильнику, что -то готовить, есть мыть посуду - нет сил, лучше уже спать просто:) Лень иногда спасает Но я не пример для других! И не призываю вас к такому. Прочла книгу Шаталовой " Целебное питание", она мне вообще поменяла взгляд на питание. Ее написала женщина-врач, ей сейчас 85, она в отличной форме, бегает, прыгает, садиться на шпагат, лечила много людей от очень тяжелых заболеваний. Она вообще рекомендует есть дважды. Кому интересно, найдите в сети она есть, прочтите для общего развития.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8103
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.09 11:00. Заголовок: Я что-то не поняла, ..
Я что-то не поняла, а зачем вы тут это пишете? Или не знаете, что это не правильно?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 25.02.09 21:01. Заголовок: девочки, поделюсь и ..
девочки, поделюсь и я как спасаюсь! Раюочий день у меня с 9 до 18. Утром я ем не много дома, просто нет времени на то, чтобы сесть хорошо по завтракать. Прихожу на работу и опять ем, что нить основательное (у нас на работе все завтракают)))) Обед у меня с 12 до 13, я сама так выбрала, хожу в столовую или ем то, что брала из дома. А ужинаю на рабочем месте в 17 часов. Поскольку это обычно что-то не тяжелое, то теже безболезненно. воть так!
|
|
Профиль
|
|
Ольга Керн
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 13.02.09
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:10. Заголовок: я тоже не ужинаю =( ..
я тоже не ужинаю =( Не получается. А если получается, то спад полностью обеспечен =( в 9 утра пью чай, в 11 на работе чай с, в промежутке с 12 до 17 у меня бывает обед (он не фиксирован), ужин обычно отсутствует или приходиться на 19 часов вечера, так как работаю я до 17 часов + еще учусь (иногда когда есть желание ). На системе пока 2 неделю =))
|
|
Профиль
|
Och@rovashka
|
| |
Сообщение: 192
Зарегистрирован: 04.02.09
Откуда: Россия, Саратов
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:21. Заголовок: Девочки! Ну просили ..
Девочки! Ну просили же не писать чего мы едим Что едим в теме Новички и система минус 60
|
|
Профиль
|
goldlanka
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 25.02.09
Откуда: россия , тула
|
|
Отправлено: 27.02.09 13:50. Заголовок: Привет, девчонки !!..
Привет, девчонки !!! А уменя не получается ужин до 18.00 Работу с 7.45 до 18.00 . Домой пришожу 18.20 . Можно ужинать до 19.00 ? Отбой в 22.30
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8202
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.02.09 14:13. Заголовок: goldlanka а на работ..
goldlanka а на работе перед уходом нельзя поужинать?
|
|
Профиль
|
goldlanka
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 25.02.09
Откуда: россия , тула
|
|
Отправлено: 27.02.09 15:45. Заголовок: Орхидея Редко ,но мо..
Орхидея Редко ,но можно где-то в 16.00. Это как не рано ?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8208
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.02.09 15:47. Заголовок: goldlanka рано, а по..
goldlanka рано, а почему нельзя прям перед уходом?
|
|
Профиль
|
goldlanka
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 25.02.09
Откуда: россия , тула
|
|
Отправлено: 27.02.09 15:52. Заголовок: Орхидея Я работаю ка..
Орхидея Я работаю кассиром -оператором и с 16.30 до 17.30 у меня инкассаторы , а после 17.30 до 18.00 вседение остатков .Что делать ???
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8209
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.02.09 15:57. Заголовок: goldlanka сразу посл..
goldlanka сразу после сведения остатков можно?
|
|
Профиль
|
goldlanka
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 25.02.09
Откуда: россия , тула
|
|
Отправлено: 27.02.09 16:07. Заголовок: Орхидея офис закрыва..
Орхидея офис закрывается в 18.00 Если задержусь придется ночивать
|
|
Профиль
|
Ответов - 240
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|