Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 14.05.09 12:01. Заголовок: gladnesss пишет: пр..

gladnesss пишет:

цитата:

просто жир-то откуда-то берётся, а вот откуда - этот вопрос меня изводит

а ты случайно вечером на ужин не часто ли употребляешь сок? тут передача была по ТНТ и там диетолог рассказывал, что употребление сока(особенно из пакета покупной) вечером откладывается именно в жировую прослойку проблемных зон. И потом может пересмотреть свое меню в течение дня? может себя в чем-то ограничиваешь? организм бывает, что делает запасы на случай голодовки))

 Отправлено: 14.05.09 12:06. Заголовок: Мурлысенок на ужин л..

Мурлысенок на ужин либо творог с киви + кофе, либо рееедко - криспы с сыром... другие ужины ложатся камнем
а сок вообще пила стописят лет назад
кушаю нормально, наедаюсь...если я чувствую, что плохо поела - у меня оптом сил нет, физически нет сил... раньше вообще могла на завтрак столько съесть, что мама дорогая, а сейчас как-то и не хочется...но жир прибавился

 Отправлено: 14.05.09 12:16. Заголовок: gladnesss пишет: с..

gladnesss пишет:

цитата:

сейчас как-то и не хочется...но жир прибавился

может витаминов в организме не хватает? сейчас время такое. Например витамин Д и С точно нехватка....вот и сил нети настроение паганое меняется попеременно с хорошим. Возможно слабость и вялость от нехватки витаминов. Я конечно не врач-специалист. Чисто по жизненным ситуациям сужу. и конечно сон и отдых многое значит в общем состоянии организма. Может ты себя сильно утруждаешь? Попробуй что-то изменить сама.И организм отреагирует в положительную для тебя сторону. Не придирайся к себе.

 Отправлено: 14.05.09 12:56. Заголовок: Как вариант, можно п..

Как вариант, можно проверить щитовидку, иногда полнеют от гормонального дисбаланса, у меня такое было, и депрессии тоже накатывали.
Эх, а сейчас вот округлилась от обжорства...

 Отправлено: 14.05.09 19:49. Заголовок: Совка щитовидку пров..

Совка щитовидку проверяла и не раз - там все гуд)))

 Отправлено: 14.05.09 20:56. Заголовок: gladnesss я конечно ..

gladnesss я конечно не специалист ни разу, но вот почему то думается мне, что тебе помогут силовые тренировки - аэробных у тебя и так полно - танцы и бассейн, добавь пару раз в неделю тренажерный зал - это разгонит обмен вещ-в, и может слегка подсократить углеводы в питании? хотя бы во второй половине дня? А для повышения настроения - солярий и шопинг!

 Отправлено: 14.05.09 21:33. Заголовок: NNady мне посоветова..

NNady мне посоветовали йогу или калланетику, вроде это длинная растяжка, а в калланетике ещё и именно напряг мышц
просто с силовыми тренировками мышцы вырастут, а я этого не хочу...итак ноги уже ого-го

вообще я посоветовалась со своим тренером по танцам и ещё одной тренершей, обе мне сказали, что нужна эта *длинная растяжка*... я не понимаю что это такое, но в курсе, что от калланетики хорошо уходят объемы и не растут мышцы
ещё получается, что на танцах живота пресс "раскачивается", а в бассейне наоборот - закачивается при кролле...в итоге танцы, бассейн - нагруз на ноги...а мне нужно, чтобы подтягивалось тело и сушилось как бы... В общем не знаю - правильно ли я рассуждаю

 Отправлено: 15.05.09 09:02. Заголовок: gladnesss длинная ра..

gladnesss длинная растяжка это когда мышцы вытягиваются, подтягивая за собой весь жирок как бы вверх... не накачиваясь особо при этом и не придавая объема.
Такими упражнениями можно например подтянуть галифе вверх и попу, как если например перед зеркалом встать, взять себя за и потянуть вверх - в идеале вроде можно добиться такого эффекта :))) Нужны спец. упражнения, проработанные с тренером, конкретно на твои проблемные зоны.
////
Девочки сегодня замерилась - была в приятном шоке!
за месяц ушло по 2см с талии и бёдер.
Итого щас 89-66-96! И это после 110-90-122
Верх ноги 55, под коленкой 36.
К слову, 96 - это была моя первоначальная цель. Теперь стремлюсь к 94
P.S. а объем под грудью так и остался = 80. Широкая спина видимо, блин

 Отправлено: 15.05.09 10:13. Заголовок: Panterka® поздравляю..

Panterka® поздравляю, осиночка ты наша

 Отправлено: 15.05.09 11:46. Заголовок: Panterka® :sm36: :..

Panterka® ты уже на все 100% стройняшка!!!!Поздравляю!!!!!!!!

 Отправлено: 15.05.09 14:39. Заголовок: Panterka® мои поздра..

Panterka® мои поздравления!!!

 Отправлено: 15.05.09 15:12. Заголовок: Спасиб девочки!!!!! ..

Спасиб девочки!!!!!

 Отправлено: 15.05.09 19:26. Заголовок: Panterka® отличный р..

Panterka® отличный результат

 Отправлено: 16.05.09 07:35. Заголовок: Panterka® :sm15: во..

Panterka® вот это да, молодец!!!! У меня тоже радость 57кг, такой я лет 5 не была

 Отправлено: 16.05.09 09:39. Заголовок: SafinaEvgenya пишет:..

SafinaEvgenya пишет:

цитата:

У меня тоже радость 57кг, такой я лет 5 не была

поздравляю, умничка!

 Отправлено: 16.05.09 10:20. Заголовок: а я вот даже не знаю..

а я вот даже не знаю,в каком возрасте и как давно была 55 кг (хотя сейчас уже меньше вешу) фотки - обманчивы, потому что раньше спорта не было в моей жизни в таком количестве..а теперь есть...
еще хочу поделится радостью с вами, я когда давно дружила с мальчиком,5 лет разницы у нас..вообщем все было хорошо,был почти как брат, потом из-за одного человечка мы перестали общаться...и сейчас,девочки,я снова дружу с ним, я его просто обожаю,как человека за его поддержку, умение выслушать и что-то посоветовать,вообщем для меня это большое счастье,правда МЧ немного ревнует....а родители дома считают его "несостоявшимся зятем"..хотя мало ли..как жизнь повернет...

 Отправлено: 16.05.09 19:13. Заголовок: а еще задумалась, уж..

а еще задумалась, уже 42размер одежды.сарафан недавно купила 40, надо наверно кушать в обед более вредными продуктами,ну чтобы не сбрасывать вес больше...да и чтобы объемы меньше не становились

 Отправлено: 16.05.09 20:06. Заголовок: Тут тоже похвалюсь а..

Тут тоже похвалюсь а то тему шмотки не все читают
Девочки я еще никогда не была так рада платью!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 16.05.09 20:22. Заголовок: ну в таком платье во..

ну в таком платье вообще стройняшка)) а пояса можно менять по настроению

 Отправлено: 16.05.09 21:05. Заголовок: Panterka® Классное ..

Panterka®
Классное платье (в моем вкусе), а главное - классная фигура! Талия - мечта...

Почитываю иногда вашу темку, девочки, и дошло до меня, что вы же все со спортом активно дружите. Начинаю сомневаться в том, смогу ли добиться подобных результатов...ведь я, мягко говоря, не фанат фитнеса Я выматываюсь на работе, и весь мой ежедневный фитнес - когда я вечером, на коврике, кряхтя, как старая бабка, выполняю комплекс "Минус 60". И для меня это уже большое достижение...

Выбираться на пробежки получается редко, по выходным только, да и то сегодня продинамила, т.к. неважно себя чувствую.

Наверное, поэтому и процесс мой так медленно идет...