Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее.
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова
Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________
После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Сообщение: 3659
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Отправлено: 12.05.09 13:06. Заголовок: Спасиб! Буду думать!..
Спасиб! Буду думать! А линекс - дорогой?
Вот что нашла.... а теперь задумайтесь те, кто до сих пор недоволен своим телом...
"Anorexia nervosa - это состояние, в котором пациент боится набрать вес и стать "толстым". На самом деле, как и большинство других расстройств питания, анорексия - это маска, за которой скрываются другие, более глубокие проблемы. Однозначных причин возникновения этого расстройства не существует, и в каждом отдельном случае они различны. Зачастую это несколько взаимосвязанных факторов, большинство из которых кроются в прошлом больного. Это могут быть семейные проблемы, социальные факторы, какое-то травматическое событие в жизни, стрессовая ситуация и прочее. Общая черта всех анорексиков - заниженная самооценка, которая ведет к возникновению у человека негативного образа самого себя, особенно к искаженному восприятию образа своего тела. С самого начала анорексия становится средством контроля над жизнью, а не только над телом. Часто все начинается с безобидной диеты, которая призвана повысить самооценку и контроль над собою. Вообще контроль - ключевое слово для многих психических расстройств. Больные анорексией представляют себе, что их жизнь вышла из-под контроля и стала хаотичной, с чем связаны все их неудачи, а утерянный контроль, по их воззрениям, якобы можно вернуть с помощью строгой регуляции питания и собственного веса. И этот контроль постепенно становится навязчивой идеей."
Вообще это только начальный этап а дальше - "мой рост 170, вес 40 кг - хочу 30!"
Сообщение: 530
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Самарская область
Отправлено: 12.05.09 14:38. Заголовок: Panterka® пишет: С ..
Panterka® пишет:
цитата:
С самого начала анорексия становится средством контроля над жизнью, а не только над телом. Часто все начинается с безобидной диеты, которая призвана повысить самооценку и контроль над собою. Вообще контроль - ключевое слово для многих психических расстройств. Больные анорексией представляют себе, что их жизнь вышла из-под контроля и стала хаотичной, с чем связаны все их неудачи, а утерянный контроль, по их воззрениям, якобы можно вернуть с помощью строгой регуляции питания и собственного веса. И этот контроль постепенно становится навязчивой идеей."
Вот до этого места я абсолютно согласна. А то что процитировала мне кажется неверным. Контроль это всегда хорошо. Чем нормальный человек отличается от НЕнормального, психически больного? Именно конторолем и отличается, тем что умеет контролировать и понимать свои поступки. Анарексия же это уже бесконтрольное отторгание пищи. Человек бы уже и рад поесть и поправиться, но без врачебной помощи не может.
gladnesss Супер!!! Кстати, у тебя идеальная фигура для восточных танцев!!! Потому что они совершенно не смотрятся в исполнении анорексичных доходяг со "впуклым" животом!!! Ну, а ты - звезда!!!
Сообщение: 375
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 12.05.09 21:41. Заголовок: Ирина Четверикова :..
Ирина Четверикова спасибище!! я искренне люблю свои танцульки мне, кстати, препод моя тоже про фигуру так сказала, прям на первом занятии...широкие бедра и узкая талия - идеально для танца жЫвота
Сообщение: 378
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 14.05.09 08:08. Заголовок: привет девочки я вче..
привет девочки я вчера ревела полночи и потом с психологом по телефону 2 часа раговаривала...это вообще уже ни в какие ворота у меня дёргается 5й день глаз, пью валерьянку и пустырник я вижу как обросли бока видимо мне надо бросать/уменьшать танцы и идти на калланетик/йогу я устала от этой гонки...но быть с дряблым телом не желаю настроение наипаршивейшее...
Сообщение: 380
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 14.05.09 08:53. Заголовок: Юлька у меня же глаз..
Юлька у меня же глаза есть, я всё вижу блин, это ужасное состояние... не могу расслабиться и отпустить ситуацию...боюсь, что дальше - ещё хуже будет раз сейчас объемы уже ползут
Сообщение: 51
Зарегистрирован: 20.03.09
Откуда: Россия, Рыбинск
Отправлено: 14.05.09 09:53. Заголовок: gladnesss, я думаю, ..
gladnesss, я думаю, дело не в танцах. Когда я ходила на танец живота, у меня хорошо бока ушли и живот подтянулся. Может быть, стоит дать телу аэробную нагрузку несколько раз в неделю - побегать, аквааэробика, аэробика, бассейн? По своему ощущению могу сказать, что нагрузка в танцах живота не достаточная для похудения. Для меня, разумеется. Больше на гибкость, немного подтянуть мышцы, тело. А вот аэробику советуют все именно как средство сброса жировой массы. И не расстраивайся там, надеюсь, психолог успешно справился с работой и поднял тебе хоть немного настрой?
Сообщение: 381
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 14.05.09 10:02. Заголовок: Alessa я танцами зан..
Alessa я танцами занимаюсь уже 4й год. С лета 2008 хожу в бассейн 1-2 раза в неделю и дома пресс качаю и ноги, попу, когда успеваю просто почему-то с весной мои формы стали меняться, а ем я всё так же, как и прежде года три назад я похудела методом кушаю по чуть и до 16, но физсостояние при таком раскладе очень прескорбное а сейчас я замечаю, что формы меняются...это не фантазии, я действительно это вижу
gladnesss , дорогая, зачем же ты себя так истязаешь Красивая девушка, стройная (уж мы-то видели ) Так и до депрессии недалеко Оно тебе надо? Очень желаю тебе взять себя в руки и просто следовать системе и выполняь регулярную физ. нагрузку. Даю 100 % гарантию, что вес уйдет Я сама только-только выбираться из подобного состояния начала, но у меня загруз не по поводу веса был...сложнее ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! Обещай, что не станешь загонять себя в угол...
Сообщение: 382
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 14.05.09 11:19. Заголовок: babymama спасибо за ..
babymama спасибо за поддержку честно, мне очень тяжело... все надо мной ржут я как Мюнгхаузен тяну себя за волосы мы с Пантеркой постоянно друг друга настраиваем, но когда я вижу в зеркале, что формы изменились - внутри все падает я очень стараюсь мыслить позитивно...но депрессия накрывает раз в неделю точно
gladnesss Приветик!!! Ты чего над собой сама издеваешься? Сама себе нервы трепишь?? Прекращай!!! Посмотри на себя трезвыми глазами!! Формы у тебя отличные. Вес в норме! А откорректировать бока или проблемные зоны...так это дело техники...массажик баночками плюс кремик с мумие..обязательно должно помочь. А физ.нагрузка должна быть в меру. Не надо себя загонять, как лошадь на гонках. Мышцы в тонусе у тебя, все хорошо. Танец живота вообще отпадный!! (я подглядела твой ролик)Ты шикарно выглядишь. Давай посмотри на себя в зеркало. Смени может макияжик на весенний или светлые нотки в одежде сделай. А ну, прекращай сопли разводить, давай высморкайся и вперед с высокоподнятой головой!! Запомни, что в душе может быть и "кака", а внешне с утра сделаешь из себя красотку и для кого-то ты будешь стимулом и объектом подражания. Ты несешь ответственность за всю красоту МИРА!!! Поднимись на каблучки и с прямой осаночкой вперед!!! Не забудь про улыбочку!(она у тебя такая класнючая )
Мурлысенок спасибо! я вообще человек очень улыбчивый, в гардеробе в основном цветные вещи. а не черное-белое а на видео - это февраль месяц...там объемы были другие да и скраб-массаж я делаю, не переставая с самого начала системы. просто жир-то откуда-то берётся, а вот откуда - этот вопрос меня изводит
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 64
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Оно тебе надо? 
)
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума