Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 23.04.09 15:39. Заголовок: Ирина Четверикова а ..

Ирина Четверикова а прикинь.... моя то рыбка была - кета... дальневосточная, а там ООООЧЕНЬ вкусная рыба... мама передала... и в холодильнике еще целая рыбина лежит!!!! ЦЕЛАЯ!!! Огромная! что на полку холодильника не влазит!
И литр икры стоит. И я ничего этого не ем...

 Отправлено: 23.04.09 16:55. Заголовок: Panterka® пишет: к..

Panterka® пишет:

цитата:

кета... дальневосточная, а там ООООЧЕНЬ вкусная рыба... мама передала... и в холодильнике еще целая рыбина лежит!!!! ЦЕЛАЯ!!! Огромная! что на полку холодильника не влазит! И литр икры стоит.

Вот почему такая несправедливость? У меня нет ни отёков, ни икры, ни рыбы. А у тебя и отёки и рыба и икра!

 Отправлено: 23.04.09 17:07. Заголовок: Вишня-в-шоколаде Да ..

Вишня-в-шоколаде Да не говори, Ириш... сижу весь день вместо воды чай пью... мож завтра полегчаю чутка

 Отправлено: 23.04.09 19:12. Заголовок: Девочки, я нашла 2 т..

Девочки, я нашла 2 тренировки новые с джиллиан, 1 на кардио, вторая исключительно на проблемные зоны: попа, бедра, пресс, руки. Но в основном там махи, приседания и выпады.
Каждая тренировка по часу длится....

Как думаете, если раз в неделю делать кардио и два раза в неделю на проблемные зоны - это нормально? или все равно много?

 Отправлено: 23.04.09 19:29. Заголовок: Panterka® Хочу к теб..

Panterka® Хочу к тебе в гости!!!

 Отправлено: 23.04.09 19:31. Заголовок: Panterka® Я бы делал..

Panterka® Я бы делала через день тренировки. 1-кардио, 2-отдых, 3-силовые, 4- отдых и т. д.

 Отправлено: 23.04.09 19:48. Заголовок: Ирина Четверикова бе..

Ирина Четверикова без проблем приезжайте хоть все сразу
я уже не знаю если честно кому еще эту рыбу отдать, уже всем подругам пораздавала

А насчет тренировок я думала так:

1д - силовые
2д - отдых
3д - кардио
4д - отдых
5д - силовые
6д, 7д - отдых

 Отправлено: 23.04.09 20:52. Заголовок: а я бы совмещала: ка..

а я бы совмещала: кардио+силовая

 Отправлено: 24.04.09 07:32. Заголовок: Юлька два часа для м..

Юлька два часа для меня много - у меня ребенок с ума сойдет от моих скаканий....

 Отправлено: 24.04.09 07:55. Заголовок: Panterka® пишет: ..

Panterka® пишет:

цитата:

Ирина Четверикова без проблем приезжайте хоть все сразу я уже не знаю если честно кому еще эту рыбу отдать, уже всем подругам пораздавала А насчет тренировок я думала так: 1д - силовые 2д - отдых 3д - кардио 4д - отдых 5д - силовые 6д, 7д - отдых

Юля, молодец придумала! Потом, если что-то не будет устраивать подкорректируешь.

 Отправлено: 24.04.09 09:42. Заголовок: Вишня-в-шоколаде спа..

Вишня-в-шоколаде спасиб. И тренировки я посмотрела там то, что надо. Может через полгодика и галифе уйдет (надеюсь)

 Отправлено: 24.04.09 10:55. Заголовок: :sm15: я нашла где..

я нашла где можно сделать массаж ног,недорого и возле дома, правда начну я только в конце мая, но все равно я очень рада

 Отправлено: 24.04.09 12:52. Заголовок: Panterka® пишет: Мо..

Panterka® пишет:

цитата:

Может через полгодика и галифе уйдет (надеюсь)

Я не знаю где ты там у себя галифе находишь... но уйдёт точно
Garfild пишет:

цитата:

я нашла где можно сделать массаж ног,недорого и возле дома,

здОрово! Потом расскажешь и покажешь результаты

 Отправлено: 24.04.09 15:39. Заголовок: Юлька Она уже досовм..

Юлька Она уже досовмещалась до чертиков.
Мне новый план Пантерки нравится. Как максимум - еще одно кардио добавить, не глядя на дни недели, а просто тренируясь, через день, как я написала выше.

 Отправлено: 24.04.09 21:35. Заголовок: а я седня была в ком..

а я седня была в командировке,в своей южной столице, блин ну и макдак, не удержалась затрепала чикенбургер с колой, а щаслива была.как слон зато ужинать удалось только бутылочкой кефира в дороге..и не жалуюсь я щаслива.что нет макдаков у нас в городе, хотя если бы были, то не было бы того трепета перед чикенбургерами

 Отправлено: 24.04.09 21:36. Заголовок: а еще забыла написат..

а еще забыла написать..низ у меня 42 размер..седня ни одна вещь 44 не подошла на низ..а верх пока 44 держится,некоторые майки все таки 42...малнькая,но радость

 Отправлено: 24.04.09 21:39. Заголовок: Юлька класс, поздрав..

Юлька класс, поздравляю с 42м! Надеюсь меньше-то уже не будет? =] а то мне уже страшно становится!

А у меня 44 и верх и низ, сама в шоке, но ДА!!! Теперь можно в полной уверенности это сказать!
Я оч рада, потому что это была моя мечта. Если честно мне меньше-то и не надо!

 Отправлено: 24.04.09 21:55. Заголовок: Юлька совсем дюймово..

Юлька совсем дюймовочка
Panterka® поздравляю тебя!! искренне рада
и втихаря завидую белой завистью

 Отправлено: 25.04.09 06:37. Заголовок: gladnesss так. Всёёё..

gladnesss так. Всёёё, отставить!!!
Нуна жить и радоваться тому, что имеешь! Посмотри на других, многие и не мечтали быть такой, как ты! А ты оч стройная :) Я врать не буду - девочки знают, у меня особенные критерии стройности и не каждая их может пройти

А у тебя и фигурка очень гармонично смотрится, и ножки худенькие, и животик плоский, и талия узкая, и личико красивое! Чего расстраиваться-то? ;) Посмотри на себя глазами окружающих, я уверена - нет ни 1го человека, который бы подумал "ах, ну она и толстая, ах ну у нее и , отрастила"

 Отправлено: 25.04.09 07:51. Заголовок: Девочки, у меня тоже..

Девочки, у меня тоже цикл поменялся. Был 30 дней, стал 28.
Я седня так в тренажёрке отпахала... "выносите меня". Щас на завтрак печенек поела с повидлом, брякнусь в ванну с солью.