Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 22.04.09 14:42. Заголовок: Девочки, в моем фитн..

Девочки, в моем фитнес-клубе открылся новый зал аэробики и в расписание добавились куча классных кардио-тренировок (степ, тай-бо) на 18.00. Я бы ходила, особенно, когда у меня работа с утра. Но что в таком случае делать с ужином??? Вот сижу, ломаю голову, уже почти сломала, но ничего не придумала. Кажется, вся эта радость не для меня.

 Отправлено: 22.04.09 14:52. Заголовок: Ирина Четверикова п..

Ирина Четверикова
почему? я бы ужинала в эти дни в 5, час до тренировки нормально, ужины же не плотные.. тем более что не каждый день

 Отправлено: 22.04.09 15:06. Заголовок: Garfild Почему ужины..

Garfild Почему ужины не плотные? Я всегда плотно ужинаю. Н е знаю, как на легком ужине с 17.00 без еды продержаться... И за час точно ничего не переварится, будет в желудке колом стоять. Как с ним прыгать? Щас съем свою голову

 Отправлено: 22.04.09 15:12. Заголовок: Ирина Четверикова , ..

Ирина Четверикова , а после кардио нельзя ужинать?
Если есть после тренировки, когда ещё открыто углеводное окно, то всё уходит как в топку и жир не откладывается.

 Отправлено: 22.04.09 15:31. Заголовок: Ирина Четверикова а..

Ирина Четверикова
а я в принципе не могу ужинать плотно.. фрукты и молочка перед тренировкой в самый раз были и успевали перевариться.
еще есть углеводное окно о котором Вишня-в-шоколаде пишет, после тренировки в интервал от 20 минут и до 50 минут надо съесть что то, в идеале мясо и овощной салат, но это не по системе получается

 Отправлено: 22.04.09 17:00. Заголовок: Garfild , я после пр..

Garfild , я после пробежки, а она у меня примерно в 19.00 заканчивается, съедаю творог, смешанный с кефиром, а если покрошить туда черносив или ябочко (ну или овощь какой, на любителя), то убъёшь двух зайцев - закроешь и белковое и углеводное окна. И вроде как по системе получается.

 Отправлено: 22.04.09 17:09. Заголовок: Ирина Четверикова у ..

Ирина Четверикова у меня тренировки в 18.00 и 18.15 и я ужинаю в 17.00 после тренировок мне не до еды...
Вишня-в-шоколаде пишет:

цитата:

Если есть после тренировки, когда ещё открыто углеводное окно, то всё уходит как в топку и жир не откладывается.

да, но и мышцы тогда будут наращиваться лучше,если кушать после тренировок
и все таки лучше после тренировок ниче не есть...

 Отправлено: 22.04.09 17:41. Заголовок: Юлька пишет: и все ..

Юлька пишет:

цитата:

и все таки лучше после тренировок ниче не есть...

Это распространённое заблуждение. Если остаться после треньки голодной, то на восстановление энергии пойдут мышцы. Белковое и углеводное окана нужно закрыть обязательно, что бы уходил жир, а мышцы сохранялись.

 Отправлено: 22.04.09 19:17. Заголовок: Вишня-в-шоколаде пиш..

Вишня-в-шоколаде пишет:

цитата:

Белковое и углеводное окана нужно закрыть обязательно, что бы уходил жир, а мышцы сохранялись.

а я мышцы не стремлюсь нарастить...да и не теряю их...а я уже 2 года так занимаюсь...

 Отправлено: 22.04.09 20:51. Заголовок: Вишня-в-шоколаде Пос..

Вишня-в-шоколаде После кардио это уже будет самое минимальное 19.00. Это если есть прямо в раздевалке...
У меня же привес, я вновь питаюсь как при похудении...

 Отправлено: 22.04.09 21:59. Заголовок: предыдущая тема здес..

 Отправлено: 23.04.09 06:32. Заголовок: Юлька , ну дело, как..

Юлька , ну дело, как говорится, житейское...

 Отправлено: 23.04.09 07:08. Заголовок: Капец... с утра вчер..

Капец... с утра вчера съела 2 кусочка копченой рыбы, весь день пила... в итоге седня губы-вареники, глаза толком не открываются, и на весах 65кг, хотя еще вчера и позавчера было 63.5...

над прогуляться до аптеки...

 Отправлено: 23.04.09 08:31. Заголовок: у меня тоже привес 5..

у меня тоже привес 500 гр, итого 54,5 наверно сладости позавчерашние,съеденные в обед, дают о себе знать...
а вообще у нас отключили отопление, горячую воду, и как назло на улице похолодало, я каждый мерзну сильно...прям вообще, гляну на ноги,а они синие

 Отправлено: 23.04.09 09:38. Заголовок: Юлька пишет: итого..

Юлька пишет:

цитата:

итого 54,5

Юлька пушинка

 Отправлено: 23.04.09 09:46. Заголовок: Panterka® мдя.. а ты..

Panterka® мдя.. а ты знаешь,все равно привесы видеть обидно что ли...даже находясь в таком весе...какой то страх что ли сформированный за все время системы, может это я так парюсь...нинаю

 Отправлено: 23.04.09 09:56. Заголовок: Юлька я вот не парюс..

Юлька я вот не парюсь из-за привеса в 1.5кг, просто неприятно с опухшим лицом быть...
А ты тем более не должна париться. У тебя вес даже меньше, чем желанный... Ты худышка с модельными параметрами... Чего париться-то? :))

 Отправлено: 23.04.09 10:13. Заголовок: Panterka® ой ну наго..

Panterka® ой ну наговорила комплиментов
да и куда я денусь)) живу по системе и живу себе))
вчера знакомая рассказывала,что вроде хочет попробывать систему, она 173 ростом а вес 61кг, а хочет 58кг, так она сидит на обезжиреном творожке и курочке, а после обеда только чай...как же мне ее стало жалко но если она сейчас перейдет на систему,то наверняка сразу худеть не начнет...

 Отправлено: 23.04.09 10:19. Заголовок: Юлька расскажи потом..

Юлька расскажи потом - как дела у неё!!
это мой случай вес до сих пор никуда не трогается

 Отправлено: 23.04.09 15:11. Заголовок: Девчонки, я сдуваюсь..

Девчонки, я сдуваюсь!!!Panterka® Я тебя так понимаю - я так люблю соленую-копченую рыбку, и вынуждена себя ограничивать. Дает жуткие отеки на морде лица, мешки под глазами, как у старой алкоголички Я даже не привесами заморачиваюсь, а видом морды Сегодня так хотелось на рынке тюлечки малосольненькой взять - наступила себе на хвост и взяла свежую - почистила от голов - хребтов и сделала биточки. На завтрак втопчу.

 Отправлено: 23.04.09 15:39. Заголовок: Ирина Четверикова а ..

Ирина Четверикова а прикинь.... моя то рыбка была - кета... дальневосточная, а там ООООЧЕНЬ вкусная рыба... мама передала... и в холодильнике еще целая рыбина лежит!!!! ЦЕЛАЯ!!! Огромная! что на полку холодильника не влазит!
И литр икры стоит. И я ничего этого не ем...

 Отправлено: 23.04.09 16:55. Заголовок: Panterka® пишет: к..

Panterka® пишет:

цитата:

кета... дальневосточная, а там ООООЧЕНЬ вкусная рыба... мама передала... и в холодильнике еще целая рыбина лежит!!!! ЦЕЛАЯ!!! Огромная! что на полку холодильника не влазит! И литр икры стоит.

Вот почему такая несправедливость? У меня нет ни отёков, ни икры, ни рыбы. А у тебя и отёки и рыба и икра!

 Отправлено: 23.04.09 17:07. Заголовок: Вишня-в-шоколаде Да ..

Вишня-в-шоколаде Да не говори, Ириш... сижу весь день вместо воды чай пью... мож завтра полегчаю чутка

 Отправлено: 23.04.09 19:12. Заголовок: Девочки, я нашла 2 т..

Девочки, я нашла 2 тренировки новые с джиллиан, 1 на кардио, вторая исключительно на проблемные зоны: попа, бедра, пресс, руки. Но в основном там махи, приседания и выпады.
Каждая тренировка по часу длится....

Как думаете, если раз в неделю делать кардио и два раза в неделю на проблемные зоны - это нормально? или все равно много?

 Отправлено: 23.04.09 19:29. Заголовок: Panterka® Хочу к теб..

Panterka® Хочу к тебе в гости!!!

 Отправлено: 23.04.09 19:31. Заголовок: Panterka® Я бы делал..

Panterka® Я бы делала через день тренировки. 1-кардио, 2-отдых, 3-силовые, 4- отдых и т. д.

 Отправлено: 23.04.09 19:48. Заголовок: Ирина Четверикова бе..

Ирина Четверикова без проблем приезжайте хоть все сразу
я уже не знаю если честно кому еще эту рыбу отдать, уже всем подругам пораздавала

А насчет тренировок я думала так:

1д - силовые
2д - отдых
3д - кардио
4д - отдых
5д - силовые
6д, 7д - отдых

 Отправлено: 23.04.09 20:52. Заголовок: а я бы совмещала: ка..

а я бы совмещала: кардио+силовая

 Отправлено: 24.04.09 07:32. Заголовок: Юлька два часа для м..

Юлька два часа для меня много - у меня ребенок с ума сойдет от моих скаканий....

 Отправлено: 24.04.09 07:55. Заголовок: Panterka® пишет: ..

Panterka® пишет:

цитата:

Ирина Четверикова без проблем приезжайте хоть все сразу я уже не знаю если честно кому еще эту рыбу отдать, уже всем подругам пораздавала А насчет тренировок я думала так: 1д - силовые 2д - отдых 3д - кардио 4д - отдых 5д - силовые 6д, 7д - отдых

Юля, молодец придумала! Потом, если что-то не будет устраивать подкорректируешь.

 Отправлено: 24.04.09 09:42. Заголовок: Вишня-в-шоколаде спа..

Вишня-в-шоколаде спасиб. И тренировки я посмотрела там то, что надо. Может через полгодика и галифе уйдет (надеюсь)

 Отправлено: 24.04.09 10:55. Заголовок: :sm15: я нашла где..

я нашла где можно сделать массаж ног,недорого и возле дома, правда начну я только в конце мая, но все равно я очень рада

 Отправлено: 24.04.09 12:52. Заголовок: Panterka® пишет: Мо..

Panterka® пишет:

цитата:

Может через полгодика и галифе уйдет (надеюсь)

Я не знаю где ты там у себя галифе находишь... но уйдёт точно
Garfild пишет:

цитата:

я нашла где можно сделать массаж ног,недорого и возле дома,

здОрово! Потом расскажешь и покажешь результаты

 Отправлено: 24.04.09 15:39. Заголовок: Юлька Она уже досовм..

Юлька Она уже досовмещалась до чертиков.
Мне новый план Пантерки нравится. Как максимум - еще одно кардио добавить, не глядя на дни недели, а просто тренируясь, через день, как я написала выше.

 Отправлено: 24.04.09 21:35. Заголовок: а я седня была в ком..

а я седня была в командировке,в своей южной столице, блин ну и макдак, не удержалась затрепала чикенбургер с колой, а щаслива была.как слон зато ужинать удалось только бутылочкой кефира в дороге..и не жалуюсь я щаслива.что нет макдаков у нас в городе, хотя если бы были, то не было бы того трепета перед чикенбургерами

 Отправлено: 24.04.09 21:36. Заголовок: а еще забыла написат..

а еще забыла написать..низ у меня 42 размер..седня ни одна вещь 44 не подошла на низ..а верх пока 44 держится,некоторые майки все таки 42...малнькая,но радость

 Отправлено: 24.04.09 21:39. Заголовок: Юлька класс, поздрав..

Юлька класс, поздравляю с 42м! Надеюсь меньше-то уже не будет? =] а то мне уже страшно становится!

А у меня 44 и верх и низ, сама в шоке, но ДА!!! Теперь можно в полной уверенности это сказать!
Я оч рада, потому что это была моя мечта. Если честно мне меньше-то и не надо!

 Отправлено: 24.04.09 21:55. Заголовок: Юлька совсем дюймово..

Юлька совсем дюймовочка
Panterka® поздравляю тебя!! искренне рада
и втихаря завидую белой завистью

 Отправлено: 25.04.09 06:37. Заголовок: gladnesss так. Всёёё..

gladnesss так. Всёёё, отставить!!!
Нуна жить и радоваться тому, что имеешь! Посмотри на других, многие и не мечтали быть такой, как ты! А ты оч стройная :) Я врать не буду - девочки знают, у меня особенные критерии стройности и не каждая их может пройти

А у тебя и фигурка очень гармонично смотрится, и ножки худенькие, и животик плоский, и талия узкая, и личико красивое! Чего расстраиваться-то? ;) Посмотри на себя глазами окружающих, я уверена - нет ни 1го человека, который бы подумал "ах, ну она и толстая, ах ну у нее и , отрастила"

 Отправлено: 25.04.09 07:51. Заголовок: Девочки, у меня тоже..

Девочки, у меня тоже цикл поменялся. Был 30 дней, стал 28.
Я седня так в тренажёрке отпахала... "выносите меня". Щас на завтрак печенек поела с повидлом, брякнусь в ванну с солью.

 Отправлено: 25.04.09 08:46. Заголовок: А у меня "щастье..

А у меня "щастье" привалило, наконец-то!!!!
я даже привесу в 1кг не огорчаюсь......

наверное это потому, что я 4 дня уже отдыхаю

 Отправлено: 25.04.09 09:22. Заголовок: Panterka® дай пож-та..

Panterka® дай пож-та ссылку на часовые трен-ки силовые по Джиллиан!
Я деаю пока каждый день) (один раз в неделю отдых), меня пока не напрягает. Чередую Силовые и кардиое:
1д - Силовая
2д - Аэробная (просто бег 45 минут)
3д - Силовая
4д - Бег
5д - Силовая
6д - Бег
7д - Отдых):-)

 Отправлено: 25.04.09 09:33. Заголовок: Санни в видео по фит..

Санни в видео по фитнесу все есть....

меня тож не напрягало, а вот видимо организму много показалось... что он мне кд решил дать тока тогда, когда я заниматься перестала хотя может и совпадение...

 Отправлено: 25.04.09 17:52. Заголовок: Я плакаю :sm51: Рыб..

Я плакаю Рыбу к сухому красному приготовила вкуснючую... Чуток поела и не лезет больше... жеудок уменьшился

 Отправлено: 25.04.09 17:52. Заголовок: Panterka® пишет: &#..

Panterka® пишет:

цитата:

"ах, ну она и толстая, ах ну у нее и , отрастила"

самое смешное, что моя бабушка или мама могут так сказать а-ля в шутку, а я потом у зеркала стою и накручиваю себя

Panterka® Шастье привалило?? наконец-то...дождалась!..

Вишня-в-шоколаде а ты хочешь прям *мышцы-мышцы* себе сделать??
у тебя итак уже вон как всё хорошо

 Отправлено: 25.04.09 18:50. Заголовок: gladnesss пишет: а ..

gladnesss пишет:

цитата:

а ты хочешь прям *мышцы-мышцы* себе сделать??

Груду мышц не хочу, а вот рельеф очень даже, типа этого:

На худой конец это:

 Отправлено: 25.04.09 18:53. Заголовок: Вишня-в-шоколаде :s..

Вишня-в-шоколаде вааааа!.. вот это да!!
мне только последняя нравится ну, как говорится - на вкус и цвет...

 Отправлено: 25.04.09 19:04. Заголовок: gladnesss солидарна...

gladnesss солидарна... на вкус и цвет фломастеры разные. Мне тож только последняя понравилась :)))

красивый аватар

 Отправлено: 25.04.09 19:52. Заголовок: Panterka® пасиб)))))..

Panterka® пасиб)))))
у меня ещё радость!! наконец-то я НЕ одна з/п получаю
сегодня себе джинсики прикупила! СВЕТЛЫЕ зауженные, как я люблю уж не знаю как это будет в быту выглядеть, но мне в общем - нравится...и, кстати, размерчик-то 46 моя крЭпко стоит на своих объёмных позициях

а до этого мерила платье в магазе...продавщица спрашивает про размер, а я отвечаю *нууу, наверное, 46-48*...она мне в ответ - вы что?? у вас 42-44 смеялась я долго...в итоге купила 44-46...а дома померила - вообще не понравилось...выглядела, как в халате, пришлось сдать

 Отправлено: 25.04.09 20:11. Заголовок: gladnesss я тоже джи..

gladnesss я тоже джинсики прикупила! в шмотках уже показала даж... как мы с тобой синхронно
46 размер это какой размер джинс? мои 29.

 Отправлено: 25.04.09 20:16. Заголовок: Panterka® 30й!! ща в..

Panterka® 30й!!
ща вот в них плясала и поняла, что после двух-трех носок скорее всего будут не совсем вобтяг, как я хотела...но факт остаётся фактом!! держит оборону

 Отправлено: 25.04.09 20:34. Заголовок: и я вчера джинсики ..

и я вчера джинсики прикупила..42р, в обляп сели как влитые)) вообще вчера кучу шмотья купила..и юбку короткую, и кучу маек..эх лето скорее бы=)

 Отправлено: 25.04.09 21:05. Заголовок: gladnesss а я в свои..

gladnesss а я в свои еле влезла, и походила когда чуть-чуть - только тогда поняла, что в принципе передвигаться в них реально

 Отправлено: 25.04.09 21:13. Заголовок: Panterka® :sm64: :..

Panterka® Юль, я посмотрела в шмотках... вот честно, без всяких там - офигенно!! если бы я была мальчиком, простите за фривольность - встало бы всё на свете

Юлька 42й!! минидюймовочка я смотрела твой профиль вконтакте...классно выглядишь!

 Отправлено: 25.04.09 21:15. Заголовок: Вишня-в-шоколаде, та..

Вишня-в-шоколаде, та, которая на худой конец, больше всех нравится

 Отправлено: 25.04.09 21:19. Заголовок: gladnesss, очень мил..

gladnesss, очень милая новая ава

 Отправлено: 25.04.09 21:28. Заголовок: gladnesss пишет: фр..

gladnesss пишет:

цитата:

фривольность

ой спасибо повеселила!!!
я вот к твоему альбому вконтакте тоже неровно дышу! Который с Кипра

мне муж уже несколько раз спрашивал, не сменила ли я ориентацию часом одних теток рассматриваю постоянно, его уже настораживает

 Отправлено: 25.04.09 22:08. Заголовок: Грейс :sm19: Thank&..

Грейс Thank's!
Panterka® пишет:

цитата:

не сменила ли я ориентацию часом

хЫ!! я уже давно теток рассматриваю...могу с мальчиками пообсуждать у кого что и как...потом вспоминаю с каким полом я, собственно, общаюсь на данный момент и сразу язык прикусываю

 Отправлено: 25.04.09 22:09. Заголовок: gladnesss спасибо :s..

gladnesss спасибо

 Отправлено: 26.04.09 07:27. Заголовок: А куда подевались на..

А куда подевались нада и Ирина? Распугали мы здесь всех
А ведь нас итак мало, нас надо беречь

 Отправлено: 26.04.09 10:19. Заголовок: И я к вам хочу!!! Но..

И я к вам хочу!!! Но раньше июня не получится

Вчера наконец-то купила штаны, так что с сегодняшнего дня присоединяюсь к бегунам Кажется, Вишня-в-шоколаде бегает?

 Отправлено: 26.04.09 10:20. Заголовок: Sisu , бегаю! Присое..

Sisu , бегаю! Присоединяйся!!!
Поздравляю с линеечкой!

 Отправлено: 26.04.09 10:21. Заголовок: Sisu , а какой у теб..

Sisu , а какой у тебя рост. если не секрет?

 Отправлено: 26.04.09 10:41. Заголовок: ева79 Не секрет :sm..

ева79
Не секрет 169, по телосложению - астеник.

 Отправлено: 26.04.09 10:44. Заголовок: Вишня-в-шоколаде Сп..

Вишня-в-шоколаде
Спасибо! Ты для меня пример! У нас с тобой очень похожее сложение (ну, только что я на 5 кг больше - пока - и мышцОВ таких нету)

 Отправлено: 26.04.09 11:42. Заголовок: Sisu , у меня кость ..

Sisu , у меня кость лёгкая. Так что возможно у тебя в твои 59 кг такие же объёмы как у меня в 54 кг.

 Отправлено: 26.04.09 13:52. Заголовок: Panterka® пишет: А ..

Panterka® пишет:

цитата:

А куда подевались нада и Ирина?

я здесь, каждый день читаю, писать последнее время не охота, так как вопрос похудения утратил актуальность, да и с головой ушла в работу,по прежднему живу без весов, бегаю по утрам, не ем после 18, а до 18 - по-разному, все ок

Panterka® , Юля, твое фото в джинсах - обалденное!

 Отправлено: 26.04.09 14:08. Заголовок: Вишня-в-шоколаде пиш..

Вишня-в-шоколаде пишет:

цитата:

возможно у тебя в твои 59 кг такие же объёмы как у меня в 54 кг.

Ах, если бы... Зачем бы я худела тогда? Я поставила объемы в автоподпись. А кость у меня тоже легкая, кстати.

Меня объемы больше волнуют, чем вес. Но почему-то выходит так, что у меня они довольно прочно связаны: уходит вес - уходят объемы. Не бывает такого, что объемы уходят, а вес стоит.

Я поставила цель 54кг, т.к. это был мой стабильный вес долгое время...ну, пока не начала много жрать и заморачиваться с диетами.

 Отправлено: 26.04.09 15:52. Заголовок: Panterka® Я тут . Вч..

Panterka® Я тут . Вчера полола сорняки на даче. Сегодня моталась по кладбищам. Вот теперь легла на диван с компьютером и никто, никакая собака меня не поднимет отсюда!!!

 Отправлено: 26.04.09 18:08. Заголовок: я тоже вчера на даче..

я тоже вчера на даче была, поубиралась,а то на майские с друзьями на шашлючок думаем поехать...
сегодня тоже были на природе...лицоаж пригорело немного....

 Отправлено: 26.04.09 18:12. Заголовок: Ирина Четверикова Юл..

Ирина Четверикова Юлька прикольно вам... дачи, шашлычки. А я вот все выходные за дипломом сидела... Вот тока доделала, понесу на предварительный просмотр завтра

 Отправлено: 26.04.09 18:36. Заголовок: Panterka® На даче мн..

Panterka® На даче мне намного сложнее сдерживаться - там такой воздух, что жор нападает дикий. Особенно, если целый день спину гнуть. Терпеть не могу!!! Но надо А диплом я уже свой 14 лет, как получила!!! Тоже приходилось пальцы до дыр исписывать и отсиживать, компьютеров не было... И училась я 6 лет + 3 года магистратуры. Так что дерзай! где мои юные годы? Я бы хоть сто дипломов написала.... На фотках ты очень изящная в галерее, прямо модель !!! молодец!!!

 Отправлено: 26.04.09 19:24. Заголовок: нада пишет: Юля, тв..

нада пишет:

цитата:

Юля, твое фото в джинсах - обалденное!

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

очень изящная в галерее, прямо модель !!! молодец!!!

спасибо девочки

 Отправлено: 26.04.09 21:12. Заголовок: Приветик всем!Я наве..

Приветик всем!Я наверное тоже к вам на счет веса вроде перестала заморачиваться,буду теперь фигурку шлифовать

 Отправлено: 26.04.09 22:54. Заголовок: natalika Ура!!! Наше..

natalika Ура!!! Нашего полку прибыло!!! Располагайся, будь как дома! Как будешь вес поддерживать?

 Отправлено: 27.04.09 09:36. Заголовок: я наверно к вам пере..

я наверно к вам переберусь у меня сегодня "шепотом" 48

 Отправлено: 27.04.09 09:39. Заголовок: Garfild :sm73: :sm..

Garfild мои поздравления!!

 Отправлено: 27.04.09 09:48. Заголовок: Garfild поздравляю :..

Garfild поздравляю

 Отправлено: 27.04.09 09:51. Заголовок: Garfild , ураааа! Мо..

Garfild , ураааа! Молодец!!!!

 Отправлено: 27.04.09 10:13. Заголовок: Вишня-в-шоколаде , а..

Вишня-в-шоколаде , ава такая классная Мама-стойняшка, дочи-лапочки

 Отправлено: 27.04.09 10:24. Заголовок: Ирина Четверикова сп..

Ирина Четверикова спасибочки за теплый прием!Пока буду строго по системе жить,пусть вес закрепится,а потом посмотрим

 Отправлено: 27.04.09 10:25. Заголовок: Garfild :sm73: позд..

Garfild поздравляю!Здорово

 Отправлено: 27.04.09 10:55. Заголовок: gladnesss Юлька Вишн..

gladnesss Юлька Вишня-в-шоколаде natalika
спасибо удивил меня конечно мой организм
теперь буду поддерживать в основном, ну может еще капельку веса уберу, если организм позволит и корректировать упражнениями и массажем

 Отправлено: 27.04.09 11:15. Заголовок: нада , спасибо! :sm1..

нада , спасибо!

 Отправлено: 27.04.09 12:57. Заголовок: а у меня опять какая..

а у меня опять какая то паника,мысли дурацкие, не пойму,какие весы правы,то ли мои, то ли в спорт зале...дальше вроде не худеется...поэтому и не пойму,сколько я вешу...хотя по одежде все нормально...ну хоть вам тут поною,поплакаюсь, дам слабинку что ли

 Отправлено: 27.04.09 13:20. Заголовок: Юлька на свои ты же..

Юлька
на свои ты же утром встаешь на тощак и утром после туалета, наверняка они правильнее, да и по одежде тоже можно судить. так что не переживай

 Отправлено: 27.04.09 13:29. Заголовок: Garfild да я паникёр..

Garfild да я паникёрша в таких делах...

 Отправлено: 27.04.09 13:41. Заголовок: так еще у меня весы ..

так еще у меня весы врали на 1 кг в большую сторону, поэтому они у меня не на 0 стоят...
а в спорт зале я склонна весам доверять потому,что у нас тренер взвешивалась на весах у врача с большей точностью,и весы в спорт зале у нее показали тот же вес,что и у врача...

 Отправлено: 27.04.09 14:36. Заголовок: Вишня-в-шоколаде, ка..

Вишня-в-шоколаде, какая классная новая ава . Такая спортивная мамочка

 Отправлено: 27.04.09 17:30. Заголовок: Грейс , спасибо! :sm..

Грейс , спасибо!

 Отправлено: 27.04.09 21:57. Заголовок: Юлька А ты что в спо..

Юлька А ты что в спортзале взвешиваешься абсолютно голая утром натощак после похода в туалет по-большому? Очень эротично!!!
Так, девочки, сегодня провела эксперимент с вечерними тренировками. Поужинала в 17.30 творогом, кефиром и апельсином и пошла в клуб на 19.15 на сайкл - 45-минутный. Ужин всю тренировку норовил вернуться Или это с непривычки? Как-то неприятно...

 Отправлено: 27.04.09 22:00. Заголовок: Garfild Ура!!! Давай..

Garfild Ура!!! Давай-давай!!! А остановиться часом желание не возникло? Или все еще лишнее мерещится?

 Отправлено: 28.04.09 08:27. Заголовок: Ирина Четверикова к..

Ирина Четверикова
конечно мерещится но я это лишнее - массажиком да спортом

 Отправлено: 28.04.09 08:27. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

творогом, кефиром и апельсином и пошла в клуб на 19.15 на сайкл

Мне сразу представилась моя доча, которую укачивает в транспорте.....и невкоем случае нельзя есть молочное перед поездкой....
Может быть попробовать просто овощной или фруктовый салат..........

 Отправлено: 28.04.09 08:34. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Так, девочки, сегодня провела эксперимент с вечерними тренировками. Поужинала в 17.30 творогом, кефиром и апельсином и пошла в клуб на 19.15 на сайкл - 45-минутный. Ужин всю тренировку норовил вернуться Или это с непривычки? Как-то неприятно...

скорее всего от непривычки...хотя времени вроде бы прошло достаточно от ужина до тренировки

 Отправлено: 28.04.09 08:46. Заголовок: Ирина Четверикова я ..

Ирина Четверикова я все-время так перед тренировками кушаю...только кефир не пью. Он почему-то независимо от того - тренировка или нет норовит выпрыгнуть из меня обратно

 Отправлено: 28.04.09 14:53. Заголовок: k@терина Юлька gladn..

k@терина Юлька gladnesss Так, девочки, я поняла, что мой враг-кефир... Ладно, попробую без оного... Кстати, после 45 минут сайкла осчусчение такое, что меня изнасиловал симфонический оркестр или футбольная команда Сидеть на ЭТОМ месте очень некомфортно...

 Отправлено: 28.04.09 15:02. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

осчусчение такое, что меня изнасиловал симфонический оркестр или футбольная команда

вот это выраженьице!! я запомню

 Отправлено: 28.04.09 15:15. Заголовок: Ирина Четверикова :..

Ирина Четверикова ты как всегда-море позитива

 Отправлено: 28.04.09 15:53. Заголовок: чего я так думаю, у ..

чего я так думаю, у меня как то ужины сошли на нет..то баночка активии и 2 яблока то криспы с сыром..бывает даже нет ужинов...как то не хорошо это

 Отправлено: 28.04.09 15:56. Заголовок: девчонки, а как вы п..

девчонки, а как вы питаетесь, достигнув желаемого веса? розовую книгу читала, но хотелось бы как-нибудь поподробнее узнать желтую книгу тоже прочитала, но как таковых списков разрешенных продуктов (со снятием некоторых ограничений) там нет

 Отправлено: 28.04.09 16:17. Заголовок: Ritylia а я даже жел..

Ritylia а я даже желтую не читала... она судя по всему только в начале мая у меня появится...

 Отправлено: 28.04.09 18:53. Заголовок: Признавайся, похудев..

Признавайся, похудевший народ, как будете празники празновать? ШашлЫки, овощи? Буду очень-очень признатеьна, если в рецепты кто-нибудь скинет рецептик марината для шашлыка, знаю, чтов кефире можно мариновать, а уксус нужен там?

 Отправлено: 28.04.09 20:13. Заголовок: Ritylia пишет: девч..

Ritylia пишет:

цитата:

девчонки, а как вы питаетесь, достигнув желаемого веса?

желаемый вес дело такое,сегодня может быть,а завтра не быть. поэтому если уходдим в плюс - по системе,если все нормуль - небольшие послабления...
Вишня-в-шоколаде
у меня у мамы д.р. 1 мая, так что куча салатов, мяса, для меня очередное испытание, благо что на утро мона оставить селедочку под шубой,оливьешку да какого нибудь мяска, а на застолье- овощи, мясо с духовки,вино

 Отправлено: 28.04.09 21:10. Заголовок: gladnesss Это не мое..

gladnesss Это не мое, это старый бородатый анекдот. У одной женщины муж спросил "Дорогая, скажи честно, сколько раз за всю жизнь ты мне изменила?" Женщина, скромно потупившись, сказала: "Только два раза, один - с футбольной командой, второй - с симфоническим оркестром!"

 Отправлено: 28.04.09 21:13. Заголовок: Кстати, кто уже чита..

Кстати, кто уже читал желтую книгу из похудевших? Мы все правильно делаем?

 Отправлено: 28.04.09 22:03. Заголовок: Ирина Четверикова аа..

Ирина Четверикова ааааа, да - я его слышала!! но, чтобы вот так применить не докумекала
Вишня-в-шоколаде мы шашлык мариновали в кефире. В кефир резали лук кольцами, перец, соль и всё!! получался очень мягкий и сочный шашлык!

 Отправлено: 29.04.09 08:43. Заголовок: Ирина Четверикова не..

Ирина Четверикова не читала еще, заказала на озоне..будет только в мае

 Отправлено: 29.04.09 09:23. Заголовок: Вишня-в-шоколаде пиш..

Вишня-в-шоколаде пишет:

цитата:

рецептик марината для шашлыка, знаю, чтов кефире можно мариновать, а уксус нужен там?

нет уксус не нужен

 Отправлено: 29.04.09 09:48. Заголовок: gladnesss k@терина ,..

gladnesss k@терина , спасибо! Я теперь тоже только в кефире буду мариновать.

 Отправлено: 29.04.09 09:50. Заголовок: Вишня-в-шоколаде по..

Вишня-в-шоколаде попробуй в соевом соусе еще.

 Отправлено: 29.04.09 16:49. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Кстати, кто уже читал желтую книгу из похудевших?

В новой книге рассказывается о том, как надо питаться по системе во время болезни, в новый год, на отдыхе (где шведский стол).... Много информации и для тех, кто только в пути к намеченной цели.
В основном, книга представляет собой дневник Екатерины.
В частности, она описывает одну неделю, на которой допускала много послаблений. В итоге - плюс 2 кило.
Конечно, книга очень интересная, просто я думала, что существуют списки продуктов, которые можно есть и не толстеть, и не худеть...
а такого нет придеться все время саму себя контролировать... как только стрелка весов пошла вправо - быстро на систему со всеми правилами

 Отправлено: 29.04.09 20:18. Заголовок: Ritylia все правильн..

Ritylia все правильно, в нашем деле расслабляться нельзя..шаг влево шаг вправо - расстрел

в принцепи я не ждала четких рецептов, просто советы, рассказы Кати а там уж только свой собственный организм подскажет,что ему нужно и как будет реагировать на те или иные сочетания...
для меня например табу макароны и картошка с мясом, т.е. теперь эти компоненты только с другими компонентами..хотя бывает хочется картошки с мяском ( на такой случай есть завтрак, но я не особо живодерка, чтоб с утра в себя такое закидывать)