Автор | Сообщение |
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 1955
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)
Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже! Скрытый текст Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова
| Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
|
|
Профиль
|
Ответов - 233
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 22.04.09 14:42. Заголовок: Девочки, в моем фитн..
Девочки, в моем фитнес-клубе открылся новый зал аэробики и в расписание добавились куча классных кардио-тренировок (степ, тай-бо) на 18.00. Я бы ходила, особенно, когда у меня работа с утра. Но что в таком случае делать с ужином??? Вот сижу, ломаю голову, уже почти сломала, но ничего не придумала. Кажется, вся эта радость не для меня.
|
|
Профиль
|
Garfild
|
| |
Сообщение: 2919
Зарегистрирован: 04.06.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 22.04.09 14:52. Заголовок: Ирина Четверикова п..
Ирина Четверикова почему? я бы ужинала в эти дни в 5, час до тренировки нормально, ужины же не плотные.. тем более что не каждый день
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 22.04.09 15:06. Заголовок: Garfild Почему ужины..
Garfild Почему ужины не плотные? Я всегда плотно ужинаю. Н е знаю, как на легком ужине с 17.00 без еды продержаться... И за час точно ничего не переварится, будет в желудке колом стоять. Как с ним прыгать? Щас съем свою голову
|
|
Профиль
|
Вишня-в-шоколаде
|
| |
Сообщение: 463
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Самарская область
|
|
Отправлено: 22.04.09 15:12. Заголовок: Ирина Четверикова , ..
Ирина Четверикова , а после кардио нельзя ужинать? Если есть после тренировки, когда ещё открыто углеводное окно, то всё уходит как в топку и жир не откладывается.
|
|
Профиль
|
Garfild
|
| |
Сообщение: 2923
Зарегистрирован: 04.06.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 22.04.09 15:31. Заголовок: Ирина Четверикова а..
Ирина Четверикова а я в принципе не могу ужинать плотно.. фрукты и молочка перед тренировкой в самый раз были и успевали перевариться. еще есть углеводное окно о котором Вишня-в-шоколаде пишет, после тренировки в интервал от 20 минут и до 50 минут надо съесть что то, в идеале мясо и овощной салат, но это не по системе получается
|
|
Профиль
|
Вишня-в-шоколаде
|
| |
Сообщение: 464
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Самарская область
|
|
Отправлено: 22.04.09 17:00. Заголовок: Garfild , я после пр..
Garfild , я после пробежки, а она у меня примерно в 19.00 заканчивается, съедаю творог, смешанный с кефиром, а если покрошить туда черносив или ябочко (ну или овощь какой, на любителя), то убъёшь двух зайцев - закроешь и белковое и углеводное окна. И вроде как по системе получается.
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1095
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 22.04.09 17:09. Заголовок: Ирина Четверикова у ..
Ирина Четверикова у меня тренировки в 18.00 и 18.15 и я ужинаю в 17.00 после тренировок мне не до еды... Вишня-в-шоколаде пишет: цитата: | Если есть после тренировки, когда ещё открыто углеводное окно, то всё уходит как в топку и жир не откладывается. |
| да, но и мышцы тогда будут наращиваться лучше,если кушать после тренировок и все таки лучше после тренировок ниче не есть...
|
|
Профиль
|
Вишня-в-шоколаде
|
| |
Сообщение: 465
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Самарская область
|
|
Отправлено: 22.04.09 17:41. Заголовок: Юлька пишет: и все ..
Юлька пишет: цитата: | и все таки лучше после тренировок ниче не есть... |
| Это распространённое заблуждение. Если остаться после треньки голодной, то на восстановление энергии пойдут мышцы. Белковое и углеводное окана нужно закрыть обязательно, что бы уходил жир, а мышцы сохранялись.
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1099
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 22.04.09 19:17. Заголовок: Вишня-в-шоколаде пиш..
Вишня-в-шоколаде пишет: цитата: | Белковое и углеводное окана нужно закрыть обязательно, что бы уходил жир, а мышцы сохранялись. |
| а я мышцы не стремлюсь нарастить...да и не теряю их...а я уже 2 года так занимаюсь...
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 22.04.09 20:51. Заголовок: Вишня-в-шоколаде Пос..
|
|
Профиль
|
ККсюк
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 5953
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.04.09 21:59. Заголовок: предыдущая тема здес..
|
|
Профиль
|
|
Вишня-в-шоколаде
|
| |
Сообщение: 466
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Самарская область
|
|
Отправлено: 23.04.09 06:32. Заголовок: Юлька , ну дело, как..
Юлька , ну дело, как говорится, житейское...
|
|
Профиль
|
Panterka®
|
| |
Сообщение: 3155
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.04.09 07:08. Заголовок: Капец... с утра вчер..
Капец... с утра вчера съела 2 кусочка копченой рыбы, весь день пила... в итоге седня губы-вареники, глаза толком не открываются, и на весах 65кг, хотя еще вчера и позавчера было 63.5... над прогуляться до аптеки...
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1101
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 23.04.09 08:31. Заголовок: у меня тоже привес 5..
у меня тоже привес 500 гр, итого 54,5 наверно сладости позавчерашние,съеденные в обед, дают о себе знать... а вообще у нас отключили отопление, горячую воду, и как назло на улице похолодало, я каждый мерзну сильно...прям вообще, гляну на ноги,а они синие
|
|
Профиль
|
Panterka®
|
| |
Сообщение: 3158
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.04.09 09:38. Заголовок: Юлька пишет: итого..
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1104
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 23.04.09 09:46. Заголовок: Panterka® мдя.. а ты..
Panterka® мдя.. а ты знаешь,все равно привесы видеть обидно что ли...даже находясь в таком весе...какой то страх что ли сформированный за все время системы, может это я так парюсь...нинаю
|
|
Профиль
|
Panterka®
|
| |
Сообщение: 3166
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.04.09 09:56. Заголовок: Юлька я вот не парюс..
Юлька я вот не парюсь из-за привеса в 1.5кг, просто неприятно с опухшим лицом быть... А ты тем более не должна париться. У тебя вес даже меньше, чем желанный... Ты худышка с модельными параметрами... Чего париться-то? :))
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1105
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 23.04.09 10:13. Заголовок: Panterka® ой ну наго..
Panterka® ой ну наговорила комплиментов да и куда я денусь)) живу по системе и живу себе)) вчера знакомая рассказывала,что вроде хочет попробывать систему, она 173 ростом а вес 61кг, а хочет 58кг, так она сидит на обезжиреном творожке и курочке, а после обеда только чай...как же мне ее стало жалко но если она сейчас перейдет на систему,то наверняка сразу худеть не начнет...
|
|
Профиль
|
gladnesss
|
| |
Сообщение: 315
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.04.09 10:19. Заголовок: Юлька расскажи потом..
Юлька расскажи потом - как дела у неё!! это мой случай вес до сих пор никуда не трогается
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 23.04.09 15:11. Заголовок: Девчонки, я сдуваюсь..
Девчонки, я сдуваюсь!!! Panterka® Я тебя так понимаю - я так люблю соленую-копченую рыбку, и вынуждена себя ограничивать. Дает жуткие отеки на морде лица, мешки под глазами, как у старой алкоголички Я даже не привесами заморачиваюсь, а видом морды Сегодня так хотелось на рынке тюлечки малосольненькой взять - наступила себе на хвост и взяла свежую - почистила от голов - хребтов и сделала биточки. На завтрак втопчу.
|
|
Профиль
|
Ответов - 233
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|